第6課時(shí)學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)觀念第一部分心理與道德【考試要求】正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服厭學(xué)情緒和過(guò)度的考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念和成就動(dòng)機(jī)。核心考點(diǎn)梳理中考考向探究知識(shí)思維導(dǎo)圖考點(diǎn)一合理利用網(wǎng)絡(luò)1.學(xué)習(xí)壓力有何影響?（1）學(xué)習(xí)壓力既有積極的一面，也有消極的一面。（2）積極作用：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極。（3）消極作用：學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，超出了心理承受能力，會(huì)導(dǎo)致過(guò)度緊張、焦慮的身心反應(yīng)，降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康。知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究2.導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因是什么?（1）自身方面的因素。如得失心太重、期望值過(guò)高、準(zhǔn)備不充分等。（2）外在方面的因素。如課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、父母的期望值過(guò)高、學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈等。知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究3.如何正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力?（1）在學(xué)習(xí)壓力面前，一味抱怨外在因素，往往于事無(wú)補(bǔ)，反而會(huì)加重壓力感；積極的態(tài)度可以幫助自己調(diào)整心態(tài)，變壓力為動(dòng)力。（2）明確學(xué)習(xí)的目的和意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。4.如何克服考試焦慮?（1）要樹(shù)立正確的考試觀念。（2）實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。（3）考試前做好充分準(zhǔn)備，增強(qiáng)自身實(shí)力。（4）掌握一些調(diào)節(jié)緊張情緒的方法。知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究考點(diǎn)二學(xué)習(xí)觀念1.怎樣正確看待學(xué)習(xí)?（1）中學(xué)階段，學(xué)習(xí)是我們的重要任務(wù)。初中階段的學(xué)習(xí)，包括知識(shí)的獲取，還包括各種能力的培養(yǎng)。（2）學(xué)習(xí)不僅僅局限在學(xué)校，我們所看、所聽(tīng)、所嘗、所觸、所做，都可以是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不僅表現(xiàn)為接受和掌握，而且表現(xiàn)為探究、發(fā)現(xiàn)、體驗(yàn)和感悟。我們可以從一切經(jīng)歷中學(xué)習(xí)。（3）學(xué)習(xí)需要自覺(jué)、主動(dòng)的態(tài)度。帶著學(xué)習(xí)的心態(tài)，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是學(xué)習(xí)。（4）學(xué)習(xí)伴隨著我們的成長(zhǎng)。（5）學(xué)習(xí)沒(méi)有終點(diǎn)。我們終生都在學(xué)習(xí)，終生都需要學(xué)習(xí)，只有這樣才能適應(yīng)不斷發(fā)展的社會(huì)。知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究2.學(xué)習(xí)的重要意義有哪些?（1）學(xué)習(xí)，不僅讓我們能夠生存，而且可以讓我們擁有更充實(shí)的生活。（2）學(xué)習(xí)就是給生活添加養(yǎng)料。如果不學(xué)習(xí)，人的生命將會(huì)枯萎。（3）學(xué)習(xí)點(diǎn)亮我們心中的明燈，激發(fā)前進(jìn)的持續(xù)動(dòng)力。在學(xué)習(xí)中，我們分享生命經(jīng)驗(yàn)，獲得成長(zhǎng)，同時(shí)也增益他人，服務(wù)社會(huì)，為幸福生活奠基?！窘?jīng)典概括】生存、生活、添加養(yǎng)料、持續(xù)動(dòng)力知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究3.如何理解學(xué)習(xí)是苦樂(lè)交織的?（1）學(xué)習(xí)中有快樂(lè)。表現(xiàn)為：對(duì)某方面的知識(shí)有強(qiáng)烈興趣時(shí)，自己解決某個(gè)問(wèn)題時(shí)，學(xué)習(xí)中找到志趣相投的同伴時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的潛能時(shí)……我們都可以體味到學(xué)習(xí)帶來(lái)的快樂(lè)。（2）學(xué)習(xí)中也有辛苦。表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)過(guò)程中需要集中注意力、耗費(fèi)精力，遇到困難和阻撓時(shí)需要調(diào)節(jié)不良情緒等，這些都需要我們憑借堅(jiān)強(qiáng)的意志作出努力。（3）當(dāng)我們經(jīng)歷了學(xué)習(xí)的辛苦，收獲學(xué)習(xí)的成果時(shí)，那種發(fā)自內(nèi)心的愉悅讓我們體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的美好，它是學(xué)習(xí)過(guò)程帶給我們的美妙享受?！旧疃冉馕觥糠终f(shuō)快樂(lè)、辛苦；總說(shuō)苦樂(lè)交織知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究4.如何學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)?（1）需要發(fā)現(xiàn)并保持對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。（2）需要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。適合自己的方法就是最好的方法。（3）要善于運(yùn)用不同的學(xué)習(xí)方式。【經(jīng)典概括】興趣、方法、方式知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究5.如何面對(duì)當(dāng)下的學(xué)習(xí)?（1）高度重視、積極投入，尤其要正確面對(duì)可能出現(xiàn)的困難和壓力，調(diào)整心態(tài)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)。（2）學(xué)習(xí)新的知識(shí)，對(duì)以往學(xué)習(xí)進(jìn)行總結(jié)梳理。（3）迎接升學(xué)、就業(yè)的挑戰(zhàn)。這時(shí)，有一些學(xué)習(xí)壓力，感到擔(dān)心、緊張、焦慮，是一種正常心理現(xiàn)象，我們要坦然面對(duì)。（4）讓學(xué)習(xí)成為我們的一種生活方式。知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究6.為什么要在實(shí)踐中學(xué)習(xí)?（1）在實(shí)踐中，我們與外部世界打交道，了解客觀實(shí)際，把握事物的本來(lái)面目，從而提高認(rèn)識(shí)世界、改造世界的能力。（2）在實(shí)踐中，我們錘煉自己，豐富人生經(jīng)歷，完善自我，提升自身素質(zhì)。（3）學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，學(xué)校學(xué)習(xí)只是其中的一個(gè)階段，我們始終不能停止學(xué)習(xí)的步伐，要在生活和工作中學(xué)習(xí)，主動(dòng)服務(wù)社會(huì)。知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究7.如何在實(shí)踐中學(xué)習(xí)?（1）我們要重視實(shí)踐，積極參加社會(huì)調(diào)查、志愿服務(wù)、科學(xué)實(shí)驗(yàn)等各類社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，增強(qiáng)問(wèn)題意識(shí)，培養(yǎng)研究能力，努力做到知行合一。（2）我們生活的時(shí)代信息量巨大，知識(shí)更新周期縮短，實(shí)踐中的問(wèn)題層出不窮，必須樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的理念，養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)、不斷探索的習(xí)慣，增強(qiáng)自我更新、學(xué)以致用的能力?！旧疃冉馕觥浚?）重視社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)；（2）終身學(xué)習(xí)、主動(dòng)學(xué)習(xí)。知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究【觀點(diǎn)辨析】

“離開(kāi)學(xué)校以后就不需要再學(xué)習(xí)了。”此觀點(diǎn)錯(cuò)誤。學(xué)習(xí)沒(méi)有終點(diǎn)，我們終生都需要學(xué)習(xí)。終身學(xué)習(xí)既是個(gè)人可持續(xù)發(fā)展的要求，也是社會(huì)發(fā)展的必然要求。我們要樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的觀念，具備終身學(xué)習(xí)的能力，肩負(fù)起民族復(fù)興的使命探究一學(xué)習(xí)壓力例1

[2019·云南]有人認(rèn)為，學(xué)習(xí)壓力越大（?。接欣谔岣邔W(xué)習(xí)效率。對(duì)此，認(rèn)識(shí)正確的是（）A.學(xué)習(xí)壓力越大，越能激發(fā)潛能B.學(xué)習(xí)壓力越小，學(xué)習(xí)動(dòng)力越強(qiáng)C.適度的學(xué)習(xí)壓力，有助于提高學(xué)習(xí)效率D.學(xué)習(xí)壓力的大小與學(xué)習(xí)效率無(wú)關(guān)知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究【思路點(diǎn)撥】學(xué)習(xí)壓力既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)的更積極。學(xué)習(xí)壓力過(guò)大則會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康。故選C?！緟⒖即鸢浮?/p>

C知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究【變式1】某校學(xué)生學(xué)習(xí)壓力來(lái)源調(diào)查統(tǒng)計(jì)表閱讀上表，為緩解學(xué)習(xí)壓力，下列所給建議恰當(dāng)?shù)氖?/p>

（）①明確學(xué)習(xí)意義，樹(shù)立正確的考試觀念②科學(xué)規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)任務(wù)③學(xué)習(xí)是艱苦的，壓力是不可能緩解的④自覺(jué)加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)力A.①② B.①③

C.②④ D.③④知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究調(diào)查項(xiàng)目作業(yè)多考試成績(jī)升學(xué)壓力自我期望其他所占比重31%59%54%56%2%A【變式2】中國(guó)青少年研究中心團(tuán)隊(duì)協(xié)同中國(guó)科學(xué)院心理研究所對(duì)青年進(jìn)行的心理健康專題調(diào)查顯示，受訪青年中近三成具有抑郁風(fēng)險(xiǎn)，近一成有抑郁高風(fēng)險(xiǎn)。中學(xué)生和高校在讀青年的最大壓力來(lái)源是學(xué)業(yè)壓力。對(duì)于如何釋放學(xué)習(xí)壓力、避免抑郁，下列建議你認(rèn)同的有

（）①樹(shù)立遠(yuǎn)大志向，逐漸培養(yǎng)學(xué)習(xí)探究的興趣，在學(xué)習(xí)過(guò)程中調(diào)節(jié)不良情堵②因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生的負(fù)面情緒不必放在心上③形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不斷提升自己的學(xué)習(xí)能力④掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，善于運(yùn)用不同的學(xué)習(xí)方式A.①②③ B.①②④C.①③④ D.②③④知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究C【變式3】火車站候車廳的旅客大都在玩手機(jī)，而一大學(xué)生卻在看書(shū)。有人問(wèn)，“你是從小到大就一直喜歡讀書(shū)嗎?”他的回答很誠(chéng)實(shí)，“并不是。上大學(xué)后和那么多優(yōu)秀的人在一起，我發(fā)現(xiàn)差距，所以才努力追趕……”這名大學(xué)生的行為告訴我們

（）①面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，只要埋頭苦干就能出人頭地②正視學(xué)習(xí)中的差距，適度壓力能激發(fā)學(xué)習(xí)潛能③壓力過(guò)大會(huì)引發(fā)焦慮，影響學(xué)習(xí)效率的提高④自覺(jué)加壓有助于增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力和學(xué)習(xí)興趣A.①④ B.②④C.③④ D.②③知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究B【變式4】心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)效率的關(guān)系是“倒U形曲線”。根據(jù)圖示，你認(rèn)為下列對(duì)學(xué)習(xí)壓力認(rèn)識(shí)正確的是

（）①適度的壓力可以變成前進(jìn)的動(dòng)力，提高學(xué)習(xí)效率②所有的壓力都會(huì)給人造成身心傷害③壓力過(guò)大會(huì)引發(fā)焦慮，影響學(xué)習(xí)效率的提高④壓力有好處，我們只需埋頭苦干，不需要緩解A.①③ B.②③C.①④ D.②④知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究A探究二

學(xué)習(xí)觀念例2

[2019·孝感]自1995年聯(lián)合國(guó)教科文組織確定每年的4月23日為“世界讀書(shū)日”以來(lái)，每年的這一天，全國(guó)各地都開(kāi)展一系列豐富多彩的讀書(shū)活動(dòng)。伴隨著活動(dòng)的深入，讀書(shū)學(xué)習(xí)越來(lái)越成為許多人生活中不可或缺的一部分。下列關(guān)于學(xué)習(xí)的表述，正確的是

（）①學(xué)習(xí)的表現(xiàn)就是接受和掌握②帶著學(xué)習(xí)的心態(tài)，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是學(xué)習(xí)③只要努力學(xué)習(xí)，就會(huì)擁有一切④學(xué)習(xí)點(diǎn)亮生命，伴隨我們成長(zhǎng)A.①② B.①④ C.②③ D.②④知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究【思路點(diǎn)撥】本題考查對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)和理解。初中階段的學(xué)習(xí)，包括知識(shí)的獲取，還包括各種能力的培養(yǎng)，①說(shuō)法錯(cuò)誤；③說(shuō)法太絕對(duì)；②④對(duì)學(xué)習(xí)的表述均是正確的。故選D。【參考答案】D知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究【變式1】進(jìn)入初中以來(lái)，曉燕的學(xué)習(xí)壓力一直很大?？倱?dān)心自己成績(jī)掉隊(duì)，又擔(dān)心上不了好高中，父母也一再要求她一心求學(xué)，不問(wèn)其他。老師看出了她的心思，勸她要調(diào)整狀態(tài)，樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。老師勸說(shuō)的內(nèi)容有（）①學(xué)習(xí)是豐富自我，完善自我的途徑②學(xué)習(xí)能激發(fā)潛能，成就人生意義③學(xué)習(xí)是苦樂(lè)交織的過(guò)程，需要適度減壓④考上好高中，才能跟上時(shí)代步伐A.①③④ B.①②③C.①②④ D.②③④知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究B【解析】本題考查學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)容。“考上好高中，才能跟上時(shí)代的步伐”的表述錯(cuò)誤。故選B?！咀兪?】學(xué)習(xí)能力是人生存發(fā)展的必備能力之一，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)也是重要素養(yǎng)之一。這是因?yàn)?/p>

（）①學(xué)習(xí)讓我們的夢(mèng)想一定能實(shí)現(xiàn)②學(xué)習(xí)打開(kāi)了生命的視窗③學(xué)習(xí)改變了我們的思維方式和行為④學(xué)習(xí)是給生命添加養(yǎng)料A.①②③ B.②③④C.①②④ D.①③④知識(shí)思維導(dǎo)圖核心考點(diǎn)梳理中考考向探究B【解析】學(xué)習(xí)讓我們的夢(mèng)想一定能實(shí)現(xiàn)的說(shuō)法錯(cuò)誤。故選B?！咀兪?】學(xué)習(xí)不僅是個(gè)人的事情，更是關(guān)乎黨和國(guó)家事業(yè)發(fā)展的大事情。有了學(xué)習(xí)的濃厚興趣，就可以變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”，變“學(xué)一陣”為“學(xué)一生”。學(xué)習(xí)和思考、學(xué)習(xí)和實(shí)踐是相輔相成的。下列關(guān)于學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)正確的是

（）①學(xué)習(xí)是一個(gè)主動(dòng)獲取知識(shí)和能力的過(guò)程②濃厚的興趣是學(xué)習(xí)的金鑰匙③實(shí)踐是唯一的學(xué)習(xí)方式④學(xué)習(xí)是關(guān)乎個(gè)人和國(guó)家發(fā)展的大事A.②③④