職業(yè)生涯規(guī)劃(一)自我探索“你是自然界最偉大的奇跡。在這個世界上，沒有一個人和你一樣，你是自然界獨一無二的造化。作為一生成功計劃最重要的一部分就是：一定要正確認識自我，對自己充滿信心，正視自己，既不要妄自菲薄，也不要用假面具來滿足自己的虛榮心?！薄溈藸枴ざ篷R斯（美）2、工作（Job）：是由一系列相似的職位所組成的一個特定的專業(yè)領(lǐng)域。

3、職業(yè)生涯（career）：個人一生中所經(jīng)歷的一系列職業(yè)與角色的總稱。即個人終身發(fā)展的歷程。所以：生涯≠工作職業(yè)生涯規(guī)劃≠找工作職業(yè)（生涯）規(guī)劃是一個過程，規(guī)劃的功能在于為生涯設(shè)定目標(biāo)，并找出達成目標(biāo)所需采取的步驟。生涯彩虹圖目前學(xué)生關(guān)于職業(yè)生涯的困惑不知道自己能干什么？不知道自己想干什么？不知道自己適合干什么？不知道社會需要什么樣的人？不了解自己所學(xué)專業(yè)未來的發(fā)展?fàn)顩r？不了解到哪里找工作？不知道現(xiàn)在該做些什么？不知是否應(yīng)該考研、出國、擇業(yè)？二、職業(yè)生涯規(guī)劃1、職業(yè)生涯規(guī)劃的目的突破障礙開發(fā)潛能自我實現(xiàn)

突破障礙內(nèi)在障礙恐懼不安缺乏信心缺少自覺自視甚低態(tài)度消極缺少技能外在障礙政局不安市場趨勢不明經(jīng)濟衰退社會紊亂刻板印象體能要求自我實現(xiàn)以己為榮圓融豐足喜悅智慧創(chuàng)造力開發(fā)潛能自我覺知積極進取建立自信培養(yǎng)實力增強勇氣溝通技巧

（一）認識自我案例導(dǎo)入：1、每種性格都成才；2、你希望做什么樣的工作？1.1自我分析方法介紹1.1.1櫥窗分析法(如圖,教材第40頁)1.1.2360度評估法1.1.3人才測評法1.1.4自我測試法1.1.5計算機測試法1.1.6SWOT分析法補充:SWOT分析法介紹S-strengthW-weakness----內(nèi)部因素O-opportunityT-threat-----外部因素①評估自己的長處和短處,進行SW分析②找出自己的職業(yè)機會和威脅,進行OT分析③提綱式地列出未來3-5年的職業(yè)目標(biāo)④列出未來3-5年的職業(yè)行動計劃方案⑤尋求專業(yè)幫助2.1職業(yè)性格分析性格也稱為人格特質(zhì)，是一個人在生活中對人、對事、對自己、對外在環(huán)境所表現(xiàn)出來的一致性因應(yīng)方式。

（二）運用人才測評工具認識自我榮格的MBTI性格理論從四個維度考察個人的偏好能量傾向：Extraversionvs.Introversion外向（E）/內(nèi)向（I）接受信息：Sensingvs.iNtuition感覺（S）/直覺（N）處理信息：Thinkingvs.Feeling思考（T）/情感（F）行動方式：Judgingvs.Perceiving判斷（J）/知覺（P）感覺S直覺N明確、可測量

細節(jié)、細致

現(xiàn)實、現(xiàn)在

看到、聽到、聞到

連續(xù)的

重復(fù)

享受現(xiàn)在

基于事實、經(jīng)驗⊕可發(fā)明、改革

⊕風(fēng)格、方向

⊕革新、將來

⊕第六感

⊕任意的

⊕變化

⊕預(yù)測將來

⊕基于想象、靈感思考T情感F客觀、公正

批評，不感情用事

清晰

基于分析的

關(guān)注事情和聯(lián)系

理智、冷酷

頭腦

原則、規(guī)范

情有可原、法不容恕⊕主觀、仁慈

⊕賞識，也喜歡被表揚

⊕協(xié)調(diào)

⊕基于體驗的

⊕關(guān)注人和關(guān)系

⊕善良、善解人意

⊕心靈

⊕價值、人情

⊕法不容恕、情有可原判斷J知覺P按部就班

隨時控制

明確規(guī)則和結(jié)構(gòu)

有計劃、有條理

快速判斷、決定

確定

最終期限

避免“燃眉之急”的壓力⊕隨遇而安

⊕不斷體驗

⊕確定基本方向

⊕靈活的、即興的

⊕喜歡開放、獲取

⊕好奇

⊕新的發(fā)現(xiàn)

⊕從最后關(guān)頭壓力中得到動力十六種心理類型氣質(zhì)類型SJLegalist/Guardian合法主義者/維護者43

NFEmpathist/Idealist通情者/理想主義者18

SPRealist/Artisan現(xiàn)實主義者/工匠23

NTRationalist/Analyst理性主義者/分析者16

各自對應(yīng)的喜好1、SJ達到期限要求，在有結(jié)構(gòu)和穩(wěn)定的環(huán)境中解決問題。關(guān)注細節(jié)。事先準(zhǔn)備好。關(guān)注氛圍和融入。安全。“現(xiàn)實的決策者”2、SP緊急事件和壓力。解決具體問題，特別是在危險、緊張的環(huán)境中。變異性，大量的事情。“適應(yīng)的現(xiàn)實主義者”3、NT產(chǎn)出高質(zhì)量的新觀點。其觀點和成就被他們所尊重的人看重。自主?！坝羞壿嬓郧覚C敏”4、NF用“養(yǎng)育”的方式幫助他人。充當(dāng)資源。在令人鼓舞和和諧的環(huán)境中被認同和支持。充分利用自己的才能。被成就所激勵?！盁嵝亩卸床炝Α?/p>

3、研究型（I）：擁有數(shù)學(xué)和科學(xué)能力；喜歡獨自工作和解決復(fù)雜的問題；偏愛觀念；任務(wù)取向；獨立的、分析的、保守的、有智慧的、抽象思維；計算機程序員、科學(xué)領(lǐng)域工作人員。

4、企業(yè)型（E）：擁有領(lǐng)導(dǎo)和演說才能；喜歡有影響力；熱衷于政治和經(jīng)濟；偏愛人和觀念；追求領(lǐng)導(dǎo)與社會影響；有抱負；言語說服能力；銷售、管理。

5、事務(wù)型（C）：擁有文書和計算機能力；喜歡在戶內(nèi)工作和組織事情；偏愛處理文字和數(shù)字；講求實際；可以被控制；保守；喜歡結(jié)構(gòu)性、程序化的工作；職員、會計。

6、藝術(shù)型（A）：擁有藝術(shù)能力和想像力；喜歡從事原創(chuàng)性的工作；偏愛觀念。自我表達；有想像力；內(nèi)?。蛔非竺栏袃r值；創(chuàng)造性的；感覺尋求；編輯、作家。2.3.2技能的分類

辛迪·梵和理查德·鮑爾斯(SidneyFineAndRichardBolles)將技能分為三種類型：專業(yè)知識技能自我管理技能_可遷移_技能（或稱通用技能，transferableskills）1.專業(yè)知識技能

常常與我們的專業(yè)學(xué)習(xí)或工作內(nèi)容直接相關(guān)。一般用_名詞

來表示。_專業(yè)知識不能_遷移。需要經(jīng)過有意識的、專門的培訓(xùn)。它的重要性常常被夸大。3.可遷移技能

就是你所能做的事，也被稱為通用技能。用_動詞_來表達。可以從生活中的方方面面、特別是工作之外得到發(fā)展，卻可以遷移應(yīng)用于不同的工作之中。是個人能夠持續(xù)運用和最能夠依靠的技能。2.4職業(yè)價值觀2.4.1為什么要考慮價值觀？價值觀在人們的職業(yè)生涯發(fā)展中起到極其重要的、決定方向性的作用，甚至往往超過了興趣和性格對我們的影響。當(dāng)我們有矛盾沖突、或妥協(xié)與放棄時，常常也是出于價值的考慮。個人由于所處的生涯發(fā)展階段、社會環(huán)境的不同，他的需求會發(fā)生改變，從而可能導(dǎo)致價值觀的變化；

當(dāng)今多元社會中多種價值觀的沖擊也會導(dǎo)致原有價值觀體系的混亂乃至改變。

因此，價值觀需要不斷地審視和澄清。

2.4.2真實價值觀澄清七步驟

⊕⊕珍視程度1、你對一個職業(yè)有強烈的感覺并珍惜它嗎？2、你會在公共場合提到這個珍視的價值觀，必要的時候會很確定地肯定它嗎？

⊕⊕選擇（真正是自己的選擇）3、在選擇一個職位之前你是否會考慮其他可能的選擇？4、在選擇一個職位之前你是否會考察一個職位帶來的結(jié)果？5、你是否會獨立于外界的壓力選擇一個職位，保持感受，思考和行動的一致？

⊕⊕行動（符