學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)素質(zhì)練習(xí)平板支撐教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具設(shè)計意圖本節(jié)課以學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)為載體，通過平板支撐練習(xí)提高學(xué)生的核心穩(wěn)定性，增強上肢力量。結(jié)合高一學(xué)生體能特點和課程要求，旨在培養(yǎng)學(xué)生運動技能，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神。核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣，提高身體協(xié)調(diào)性和運動能力。通過跨欄步技術(shù)的學(xué)習(xí)，增強學(xué)生的規(guī)則意識和團隊協(xié)作精神，培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)。同時，通過平板支撐練習(xí)，提升學(xué)生自我挑戰(zhàn)和自我超越的意識，促進學(xué)生身心健康和諧發(fā)展。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點，

①正確掌握跨欄步技術(shù)的動作要領(lǐng)，包括起跑、起跨、過欄、下欄和沖刺等環(huán)節(jié)的動作連貫性和協(xié)調(diào)性。

②熟練運用平板支撐練習(xí)，保持正確的姿勢，提高核心穩(wěn)定性和上肢力量。

2.教學(xué)難點，

①學(xué)生在跨欄步技術(shù)中，如何協(xié)調(diào)腳步與手臂的動作，確保動作的流暢性和穩(wěn)定性。

②在平板支撐練習(xí)中，如何保持身體的平衡，避免因姿勢不正確導(dǎo)致的傷害。

③學(xué)生在面對跨欄障礙時，如何克服心理障礙，提高跨欄的信心和技巧。

④教師如何針對不同學(xué)生的體能差異，進行針對性的指導(dǎo)，確保每個學(xué)生都能在練習(xí)中得到提升。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：通過講解跨欄步技術(shù)的動作要領(lǐng)和注意事項，幫助學(xué)生建立正確的動作概念。

2.示范法：教師進行標準動作示范，結(jié)合動作分解，使學(xué)生直觀理解技術(shù)要領(lǐng)。

3.分組練習(xí)法：將學(xué)生分成小組，進行互幫互助練習(xí)，提高動作的掌握度和練習(xí)效果。

教學(xué)手段：

1.利用視頻播放優(yōu)秀運動員的跨欄比賽視頻，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提升學(xué)習(xí)動力。

2.使用教學(xué)軟件，提供虛擬跨欄練習(xí)，幫助學(xué)生熟悉動作，減少實際練習(xí)中的錯誤。

3.集成平板支撐練習(xí)的輔助工具，如彈力帶，幫助學(xué)生更好地掌握動作技巧。教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

激發(fā)興趣：教師通過講述田徑運動的發(fā)展歷史和跨欄項目的獨特魅力，引導(dǎo)學(xué)生對跨欄運動產(chǎn)生興趣。

回顧舊知：簡要回顧田徑運動的基本技術(shù)和跑步姿勢，為學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)打下基礎(chǔ)。

2.新課呈現(xiàn)（約15分鐘）

講解新知：

1）教師詳細講解跨欄步技術(shù)的動作要領(lǐng)，包括起跑、起跨、過欄、下欄和沖刺等環(huán)節(jié)。

2）通過示范動作，讓學(xué)生觀察動作的連貫性和協(xié)調(diào)性，強調(diào)動作的細節(jié)和注意事項。

舉例說明：

1）結(jié)合實際比賽視頻，分析優(yōu)秀運動員的跨欄步技術(shù)，讓學(xué)生直觀感受技術(shù)要領(lǐng)。

2）針對不同技術(shù)環(huán)節(jié)，舉例說明動作要領(lǐng)在實踐中的應(yīng)用。

互動探究：

1）引導(dǎo)學(xué)生討論跨欄步技術(shù)中的難點和重點，如如何協(xié)調(diào)腳步與手臂的動作。

2）教師設(shè)置問題，讓學(xué)生思考并嘗試解答，提高學(xué)生的思考能力和問題解決能力。

3.鞏固練習(xí)（約30分鐘）

學(xué)生活動：

1）學(xué)生按照動作要領(lǐng)，進行起跑、起跨、過欄、下欄和沖刺等環(huán)節(jié)的練習(xí)。

2）學(xué)生在練習(xí)過程中，注意動作的連貫性和協(xié)調(diào)性，逐步提高技術(shù)水平。

教師指導(dǎo)：

1）教師巡回指導(dǎo)，觀察學(xué)生的動作是否正確，及時糾正錯誤動作。

2）對練習(xí)中出現(xiàn)的問題，教師進行針對性講解和示范，幫助學(xué)生掌握動作要領(lǐng)。

3）組織學(xué)生進行小組比賽，提高學(xué)生的團隊協(xié)作能力和競爭意識。

4.平板支撐練習(xí)（約10分鐘）

講解新知：

1）教師講解平板支撐練習(xí)的技巧，強調(diào)保持身體平衡的重要性。

2）示范正確的平板支撐姿勢，讓學(xué)生觀察并學(xué)習(xí)。

舉例說明：

1）展示平板支撐練習(xí)的標準動作，讓學(xué)生直觀了解動作要領(lǐng)。

2）針對不同難度的平板支撐練習(xí)，舉例說明動作變化和注意事項。

互動探究：

1）引導(dǎo)學(xué)生討論平板支撐練習(xí)的要點，如如何保持身體穩(wěn)定和呼吸節(jié)奏。

2）教師設(shè)置問題，讓學(xué)生思考并嘗試解答，提高學(xué)生的思考能力和問題解決能力。

5.總結(jié)與評價（約5分鐘）

教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)跨欄步技術(shù)和平板支撐練習(xí)的重要性。

教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進行評價，肯定學(xué)生的進步，提出改進意見。

學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)心得，交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗，共同提高。

6.課后作業(yè)（約5分鐘）

1）學(xué)生回家后，按照所學(xué)動作要領(lǐng)進行跨欄步技術(shù)的練習(xí)。

2）每天進行平板支撐練習(xí)，提高核心穩(wěn)定性和上肢力量。

3）記錄練習(xí)過程中的心得體會，下節(jié)課分享。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術(shù)掌握情況：

學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠正確掌握跨欄步技術(shù)的動作要領(lǐng)，包括起跑、起跨、過欄、下欄和沖刺等環(huán)節(jié)。在練習(xí)過程中，學(xué)生的動作連貫性和協(xié)調(diào)性得到了顯著提高，能夠有效地減少跨欄時的失誤。

2.身體素質(zhì)提升：

通過平板支撐練習(xí)，學(xué)生的核心穩(wěn)定性和上肢力量得到了有效增強。這對于提高學(xué)生的整體運動能力和預(yù)防運動損傷具有重要意義。

3.心理素質(zhì)改善：

學(xué)生在跨欄步技術(shù)的學(xué)習(xí)過程中，逐漸克服了心理障礙，增強了自信心。面對跨欄障礙時，學(xué)生能夠保持冷靜，勇敢地面對挑戰(zhàn)。

4.團隊協(xié)作能力：

在小組練習(xí)和比賽中，學(xué)生學(xué)會了相互幫助、共同進步。通過團隊合作，學(xué)生提高了溝通能力和團隊協(xié)作精神。

5.運動興趣激發(fā)：

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生對田徑運動，尤其是跨欄項目產(chǎn)生了濃厚的興趣。這種興趣將促使學(xué)生在課后主動進行練習(xí)，提高運動技能。

6.自我挑戰(zhàn)意識：

學(xué)生在平板支撐練習(xí)中，學(xué)會了自我挑戰(zhàn)和自我超越。這種意識將有助于他們在今后的學(xué)習(xí)和生活中，面對困難時保持積極向上的態(tài)度。

7.運動規(guī)則意識：

在學(xué)習(xí)跨欄步技術(shù)的過程中，學(xué)生了解了田徑運動的規(guī)則，增強了遵守規(guī)則的意識。這有助于他們在今后的比賽中，遵守規(guī)則，公平競爭。

8.身體健康意識：

學(xué)生通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，認識到體育鍛煉對身體健康的重要性。這將促使他們在日常生活中，更加注重身體健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

9.思考能力和問題解決能力：

在互動探究環(huán)節(jié)，學(xué)生通過討論、實驗等方式，提高了自己的思考能力和問題解決能力。這種能力將在今后的學(xué)習(xí)和生活中發(fā)揮重要作用。

10.體能和耐力：

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生的體能和耐力得到了一定程度的提高。這對于他們在今后的學(xué)習(xí)和生活中，應(yīng)對各種挑戰(zhàn)具有重要意義。板書設(shè)計1.跨欄步技術(shù)動作要領(lǐng)

①起跑：前傾姿勢，擺動腿迅速前擺，非擺動腿積極下壓。

②起跨：起跨腿以髖為軸，擺動腿迅速前擺，形成騰空。

③過欄：身體重心前移，擺動腿和起跨腿交替過欄。

④下欄：起跨腿積極下壓，非擺動腿向前推進。

⑤沖刺：保持身體平衡，全力向前沖刺。

2.平板支撐練習(xí)要點

①姿勢：身體呈直線，手臂與地面垂直。

②平衡：保持身體平衡，避免晃動。

③呼吸：保持均勻呼吸，避免屏氣。

3.跨欄步技術(shù)注意事項

①注意起跑姿勢和動作的連貫性。

②保持身體平衡，避免過欄時的摔倒。

③注意腳下的踏跳，確保起跨腿的穩(wěn)定。

④加強上肢力量，提高跨欄時的支撐能力。

4.平板支撐練習(xí)注意事項

①避免腰部過度彎曲或拱起。

②保持均勻呼吸，避免屏氣。

③逐步增加練習(xí)難度，避免運動損傷。典型例題講解1.例題：某學(xué)生進行跨欄步技術(shù)練習(xí)，起跑時擺動腿前擺幅度過大，導(dǎo)致起跨腿踏跳不穩(wěn)定。請分析原因并提出改進建議。

答案：原因分析：擺動腿前擺幅度過大，導(dǎo)致起跨腿踏跳不穩(wěn)定，可能是因為起跑時身體重心偏移，或者擺動腿與起跨腿的協(xié)調(diào)性不足。改進建議：加強起跑姿勢的練習(xí)，確保身體重心穩(wěn)定；提高擺動腿與起跨腿的協(xié)調(diào)性，使兩者動作同步。

2.例題：在進行平板支撐練習(xí)時，學(xué)生發(fā)現(xiàn)腿部肌肉酸痛，而手臂和肩部肌肉相對輕松。請分析原因并提出解決方案。

答案：原因分析：腿部肌肉酸痛可能是因為腿部肌肉力量較弱，而手臂和肩部肌肉相對輕松可能是因為這些部位的肌肉力量較強。解決方案：增加腿部肌肉力量訓(xùn)練，如深蹲、腿舉等；同時，適當調(diào)整平板支撐的姿勢，加強手臂和肩部的支撐力量。

3.例題：某學(xué)生在跨欄比賽中，過欄時身體重心過高，導(dǎo)致下欄后失去平衡。請分析原因并提出改進措施。

答案：原因分析：身體重心過高可能是由于起跨腿過欄時動作不夠迅速，或者下欄時沒有及時調(diào)整重心。改進措施：加強起跨腿的快速擺動練習(xí)，提高過欄時的速度；在下欄時，注意及時調(diào)整身體重心，保持平衡。

4.例題：在進行跨欄步技術(shù)練習(xí)時，學(xué)生發(fā)現(xiàn)起跑后擺動腿無法迅速前擺，導(dǎo)致起跨腿踏跳不穩(wěn)定。請分析原因并提出解決方法。

答案：原因分析：起跑后擺動腿無法迅速前擺可能是由于起跑姿勢不當，或者擺動腿與起跨腿的協(xié)調(diào)性不足。解決方法：調(diào)整起跑姿勢，確保身體重心穩(wěn)定；加強擺動腿與起跨腿的協(xié)調(diào)性練習(xí)，使兩者動作同步。

5.例題：某學(xué)生在平板支撐練習(xí)中，發(fā)現(xiàn)手臂和肩部肌肉疼痛，而腿部肌肉相對輕松。請分析原因并提出改善建議。

答案：原因分析：手臂和肩部肌肉疼痛可能是因為這些部位的肌肉力量不足，而腿部肌肉相對輕松可能是因為腿部肌肉力量較強。改善建議：加強手臂和肩部的力量訓(xùn)練，如引體向上、俯臥撐等；同時，適當調(diào)整平板支撐的姿勢，減輕手臂和肩部的壓力。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

學(xué)生在課堂上的參與度較高，能夠積極跟隨教師進行跨欄步技術(shù)的學(xué)習(xí)和平板支撐練習(xí)。在練習(xí)過程中，大部分學(xué)生能夠按照要求完成動作，但部分學(xué)生在動作的連貫性和協(xié)調(diào)性上還有待提高。

2.小組討論成果展示：

小組討論環(huán)節(jié)中，學(xué)生們能夠就跨欄步技術(shù)的動作要領(lǐng)和注意事項展開積極的討論。討論成果展示時，學(xué)生們能夠清晰、準確地表達自己的觀點，并對其他組的觀點提出建設(shè)性的意見。

3.隨堂測試：

通過隨堂測試，評估學(xué)生對跨欄步技術(shù)動作要領(lǐng)的掌握程度。測試結(jié)果顯示，大部分學(xué)生能夠正確完成起跑、起跨、過欄等動作，但仍有少數(shù)學(xué)生在過欄和下欄環(huán)節(jié)存在技術(shù)動作不規(guī)范的問題。

4.學(xué)生自評與互評：

學(xué)生在課后進行自評，反思自己在跨欄步技術(shù)和平板支撐練習(xí)中的表現(xiàn)，找出不足之處。同時，學(xué)生之間進行互評，互相指出對方的優(yōu)點和需要改進的地方。

5.教師評價與反饋：

針對學(xué)生跨欄步技術(shù)的掌握情況，教師進行以下評價與反饋：

-對于動作連貫性和協(xié)調(diào)性較好的學(xué)生，教師給予表揚，并鼓勵他們繼續(xù)保持。

-對于動作不夠規(guī)范的學(xué)生，教師耐