疫情防控期間，學(xué)生如何調(diào)整心理狀態(tài)？同學(xué)們，面臨疫情再度來襲的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。在這生機(jī)勃勃的時節(jié)，因?yàn)橐咔榈姆磸?fù)，我們的生活、學(xué)習(xí)受到了影響。面臨當(dāng)前的形勢，我們需要在做好自身防護(hù)的前提下，掌握科學(xué)的信息和知識，調(diào)整自己的心理狀態(tài)。叮咚!為你們精心準(zhǔn)備的“抗疫心理大禮包”已上線，請注意查收。堅定信心疫情的反復(fù)會讓人心生疑慮，但我們應(yīng)該堅定信心，相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的力量，堅信通過我們?nèi)鐣墓餐σ欢軌驊?zhàn)勝疫情！稚嫩的肩膀也肩負(fù)著抗擊疫情的使命，可以做到的是：佩戴口罩、保持社交距離、做好個人衛(wèi)生、堅持每日監(jiān)測體溫、配合學(xué)校做好核酸檢測抽查，發(fā)現(xiàn)異常，主動報備。二、調(diào)節(jié)情緒特殊時期，同學(xué)們難免會出現(xiàn)一系列不同于平常的情緒反應(yīng)，一直維持積極的情緒狀態(tài)或許并不容易，各種各樣的負(fù)面情緒都會來敲門，比如焦慮、恐慌、緊張等。這些情緒都是任何人在應(yīng)對特殊事件時的正常反應(yīng)?？梢酝ㄟ^聽閱讀有趣的書籍、體育鍛煉等方式來調(diào)節(jié)情緒，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，有時候放空自己，暫時什么都不想也是不錯的選擇。三、保持運(yùn)動健康的身體能夠幫助我們維持良好的心理狀態(tài)，是抵御病毒侵襲的第一屏障。運(yùn)動不僅使人放松，也會提高記憶力和專注力，更有科學(xué)研究表明，運(yùn)動時可以分泌出讓大腦愉悅的物質(zhì)，所以，還有助于調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)！同學(xué)可以通過籃球、足球、跑步、跳繩等自己喜愛的活動方式加強(qiáng)鍛煉。四、有效溝通快樂有人分享，就會加倍；痛苦有人分擔(dān)，就會減半。所以要保持跟家人、老師、朋友的溝通交流?？梢悦鎸γ鏈贤ǎ部梢圆捎秒娫?、視頻、寫小紙條的方式。寫寫心情日志，對自己傾訴，這對我們調(diào)節(jié)情緒會很有幫助。五、記錄美好疫情給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來了很多不確定的因素，甚至?xí)Ыo我們很多失控感，那么，我們該如何應(yīng)對當(dāng)下的各種“不確定”呢？與其陷入到疫情帶來的困擾中，不如透過感恩、希望、樂觀和富有意義的鏡頭看待生活，關(guān)注自己所擁有的事物。同學(xué)們可以利用疫情時機(jī)，細(xì)數(shù)自己目前擁有的“小確幸”。把那些幸福的、美好的大事小事；把那些感動的、暖心的大愛小愛統(tǒng)統(tǒng)記錄下來，以“小確幸”面對“不確定”，來增強(qiáng)我們對生活的滿足感和掌控感。六、尋求支持如果感覺自己已經(jīng)無法排遣內(nèi)心的情緒，在有必要的情況下，積極尋求心理支持和專業(yè)幫助，比如求助心理老師，或者撥打心理熱線電話等。如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重心理問題無法自行解決，應(yīng)及時去專業(yè)機(jī)構(gòu)診治。同學(xué)們，人生的美好就在于它不總是晴空萬里，也不會永遠(yuǎn)烏云密布。我們大家一起