情緒調(diào)節(jié)心理輔導教案情緒調(diào)節(jié)心理輔導教案「篇一」教學目標：1、讓學生認識到青少年時期情緒是不穩(wěn)定的，明白情緒是可以主觀調(diào)控的。2、學會調(diào)控情緒的方法。3、掌握調(diào)控情緒的方法。4、形成自我調(diào)控、自我控制的習慣。5、懂得調(diào)控自己情緒對自己的學習和生活的重要性。6、通過學習合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理。7、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當?shù)谋磉_自己的情緒。教學重點：調(diào)控情緒的方法教學難點：調(diào)控情緒方法的運用教學過程：一、導入新課《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命?！度龂萘x》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設問：1、周瑜是怎么死的？（氣死的）2、他為什么會被氣死？（學生積極討論，教師引導）人有七情六欲，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現(xiàn)實的，但是我們不應該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應該做情緒的主人，學會用理智的力量控制情緒，用適當方式來轉(zhuǎn)移、調(diào)整自己的情緒。二、學會調(diào)控情緒（板書）（一）情緒是可以調(diào)適的（板書）活動一：學生看教材上的圖片，討論：對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)？總結(jié)出：情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。同樣一件事，會因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調(diào)整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調(diào)整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產(chǎn)生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態(tài)度也就會在潛移默化中形成。（二）排解不良情緒（板書）活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W尷尬地站在那里。（提問）：李偉的情緒有哪些變化？我們同學中有無類似的感受？說明中學生的情緒有什么特點？總結(jié)：初中生的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差活動三：學生看教材上65頁的故事，討論：不良情緒對人遵守道德與法律規(guī)范有什么消極影響？多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更應該對情緒進行調(diào)節(jié)。教師可以先讓學生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學生談的方法多集中在前兩種）活動四：出謀劃策請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調(diào)控情緒。（見課本P66）老師總結(jié)：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。具體介紹各方法的含義和方式1、注意轉(zhuǎn)移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；改變環(huán)境，到風景秀麗的野外去郊游或散步。2、合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。在適當?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；聽聽音樂；發(fā)發(fā)牢騷；寫寫日記；聲聲吁嘆。3、理智控制法：人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調(diào)動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。（1）自我暗示：（學生活動）：1、考試時很緊張，這時我會什么。2、與他人發(fā)生沖突時，我剛要發(fā)怒，我會什么。3、當考試成績不理想時，我會什么。這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調(diào)節(jié)。（2）自我激勵：通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。（3）心理換位：就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。（4）升華法：將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而采取的有益行為，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運交響曲》。（三）喜怒哀樂，不忘關心他人我們已經(jīng)學會調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要注意場合了？下面看看假如是你，你會怎么做？中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過，也很懊惱。鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學說：“我媽說了，如果這次考好了，就給我買全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時候，我借給你們看?！睆埩谅牭竭@話，一聲不響地走出教室。王強當時的情緒表達是否合適？你能想象當時李曄的心情嗎？情緒的表達是否只是自己的事情？我們在運用一些方法調(diào)控情緒時，應該注意什么問題呢？老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。老師總結(jié)：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。三、課堂達標：練兵場連連看：（請同學講）1、當你面對他人的批評時G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”。2、當你和家人有誤會時B、不要難過，要理解父母的苦心。3、當你做錯事時C、不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”。4、當你對他人表現(xiàn)不滿時D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”。5、當有人對你不滿時E、不要生氣，要自勉“走自己的。6、當你對新環(huán)境不適應時F.不要焦慮，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”。7、當你和同學有矛盾時A.不要傷心，要懂得“矛盾無時不有”。在什么場合下應該有什么情緒？課堂小結(jié)通過這節(jié)課的學習，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，我們要根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，讓你天天擁有一份好心情！情緒調(diào)節(jié)心理輔導教案「篇二」活動目標：在說說、玩玩的游戲中,繼續(xù)體驗開心、生氣和傷心的心情?；顒訙蕚洌盒∨笥驯砬檎掌舾尚』疖嚮顒舆^程第一環(huán)節(jié)：情景導入,激發(fā)幼兒興趣。以邊念兒歌邊開火車的形式,激發(fā)幼兒活動的興趣。1、邊念兒歌邊開火車入場,引發(fā)幼兒的興趣。2、認識心情火車。3、讓幼兒數(shù)數(shù)有幾節(jié)車廂。第二環(huán)節(jié)：師生互動說說表情。感知開心、生氣、傷心的心情。第一次讓幼兒找自己的照片。第二次找好朋友的照片。體現(xiàn)了層次的遞進性。1、坐上心情火車,請幼兒找自己的照片,說說自己的照片。2、第一次交流,說說自己的表情,并說出原因。3、試著找到好朋友的照片,猜猜好朋友的心情?4、第二次分享交流：(1)你找到了誰的照片?(2)他(她)的表情怎樣?(3)猜猜為什么會這樣?5、讓幼兒按哭、笑、生氣給車廂起名字。第三環(huán)節(jié)：選擇表情,鼓勵開心。以開火車的游戲離開活動室,鼓勵孩子做一個開心寶寶,起到了升華的作用。請你選擇最喜歡的車廂,快樂的開火車退場。中班健康活動：大家來鍛煉活動目標：1、喜歡健康活動，體驗做運動帶來的樂趣。2、能利用運動器械做全身運動，初步了解上、下肢運動的概念。3、學習用表格設計一周的晨間鍛煉計劃表?；顒訙蕚洌?、晨間運動計劃表。2、運動器械、水彩筆、黑板。活動過程：1、教師出示各種運動器械，引發(fā)幼兒興趣。（1）幼兒自由選擇自己喜歡的運動器械進行運動。（2）教師組織幼兒討論，運動后的身體有什么感覺？你用的運動器械主要鍛煉身體的哪個部位？（3）教師小結(jié)。2、教師幫助幼兒初步了解上、下肢運動和全身運動的概念。（1）教師引導幼兒討論，將運動方式進行分類。A、教師：我們利用手臂進行鍛煉的運動，我們可以叫它什么運動？利用腿和腳進行鍛煉的運動，我們可以叫它什么運動？如果手臂、腿和腳一起運動又叫什么運動？B、教師小結(jié)：利用手臂或腿和腳進行運動的時候，能夠使手臂或腿和腳得到鍛煉，這兩種形式就分別叫作上肢運動和下肢運動；如果我們?nèi)矶歼\動起來，使身體的每個部分都得到鍛煉，就叫作全身運動。（2）教師引導幼兒對運動器械進行分類。A、教師出示運動器械，請幼兒將運動器械分別與上、下肢和全身運動相對應。B、師幼共同驗證。C、教師小結(jié)：不同的器械可以鍛煉身體的不同部位，我們大家都要積極鍛煉，身體才會棒棒。3、師幼一起分析幼兒的“晨間鍛煉計劃表”。（1）教師出示計劃表范圖，引導幼兒觀察。（2）教師引導幼兒討論計劃表（上肢運動、下肢運動、上下肢運動）4、教師引導幼兒完成自己的“晨間鍛煉計劃”。（1）幼兒設計自己的“晨間鍛煉計劃”。（2）教師巡回指導。5、幼兒大膽介紹自己的鍛煉計劃，并說明理由?；顒友由欤涸谌粘；顒又邪凑兆约旱挠媱澾M行運動鍛煉。情緒調(diào)節(jié)心理輔導教案「篇三」活動目標：1、知道害怕的感覺人人都會有，愿意大膽說出自己內(nèi)心的恐懼。2、能夠想辦法消除害怕的心理，嘗試戰(zhàn)勝害怕?；顒訙蕚洌?、繪本《我好害怕》。2、事先讓幼兒和家長討論并記錄自己最害怕的事或物。3、打針情景?；顒舆^程：一、繪本植入，引出害怕心理。——你們看，誰來了(小熊)——小熊今天怎么了小小的圓眼睛瞪得大大的，毛都立了起來，雙手握得緊緊的。到底怎么了(不高興、生氣、害怕)——發(fā)生什么事情了呢，我們一起來看看?！瓉硎怯鲆娏艘恢粌磹旱拇罄枪罚€在汪汪汪地叫呢！小熊真害怕！二、經(jīng)驗遷移，說出自己的害怕。1、根據(jù)記錄圖，討論自己的害怕?！悄阌泻ε碌臅r候嗎(有)——昨天寶寶們和爸爸媽媽一起，已經(jīng)把自己害怕的事情畫了下來，我們一起來看看。請你輕輕地從小椅子下面取出圖片，和身邊的朋友說一說。(老師巡回傾聽)2、個別幼兒說出自己的害怕心理?！愫ε碌氖鞘裁?大灰狼)——為什么會害怕(因為大灰狼會咬我們)——害怕的時候你心里是什么感覺(不舒服)——我們來做做害怕時的樣子?！瓉砗ε聲r我們會全身發(fā)抖、縮成一團;還會閉上眼睛、捂住耳朵等，真不不舒服。3、經(jīng)驗歸類梳理。——還有誰也害怕這種厲害的動物(我怕老虎、我怕的是蛇)總：原來你們都害怕蛇、老虎、大灰狼這些厲害的動物。(教師邊說邊出示展板)——你害怕的是什么(刀)——為什么(因為它會把人割傷的)總：原來還有一些小朋友害怕刀、刺、電等這類東西。(老師邊說邊揭示第二部分展板)——你們?yōu)槭裁春ε逻@些東西(因為插頭有電要電死人的;剪刀碰到別人也會受傷的)——你害怕的是什么(打雷)——為什么(很響，很嚇人)——還有誰也害怕這種很響的聲音(我怕氣球爆炸、風聲)情緒調(diào)節(jié)心理輔導教案「篇四」教學目標：1、學習如何妥善調(diào)控自己的情緒。2、培養(yǎng)學生樂觀的情緒和人生態(tài)度。自助目標：1、懂得喜怒哀樂是人之常情，學會控制自己的情緒。2、學會在生活中找“樂”。教學過程：一、創(chuàng)設情景引入新課（1）同學們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？（2）我們來欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現(xiàn)場的氣氛。（投影）（3）看了錄像，你想說什么？這就是足球的魅力。比賽場上形勢瞬息萬變，觀眾和運動員的什么也跟著變化？（4）說到情緒，哪一個成語可以概括很多情緒？（5）我們再來看看2002年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，說說各是哪一種情緒？（投影）師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個人在不同時候也有不同的情緒。今天我們就一起來探討《多變的情緒》。（齊讀課題）二、交流分享體驗感悟（一）師：我們的童年生活是快樂的，有陽光有鮮花有笑聲，把快樂與朋友分享可以讓一份快樂變成幾份快樂。你有什么快樂要告訴朋友嗎？（1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開心的事情與朋友分享。（2）四人小組充分交流。（3）想不想在全班同學面前說說自己最開心的事，讓大家一起分享你的快樂。師：是啊。聽著同學們一件件開心事，我也被深深地感染了，覺得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫開開心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫說明了什么？（正如漫畫的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿了微笑，愿我們微笑著面對生活。）看到同學們的情緒那么高昂，我們一起來唱首《幸福拍手歌》吧。（二）師：然而，生活是豐