湖南體育職業(yè)學(xué)院社會體育系網(wǎng)球普修課教案授課教師：任課班級：周次：第一周課次：一時間：年月日本課目標(biāo)通過網(wǎng)球概述講解使學(xué)生能夠理解網(wǎng)球運(yùn)動的孕育、起源、發(fā)展、普及四個階段；使學(xué)生對球拍、球弦、服裝等有一定的了解并能描述一些場地知識。使學(xué)生了解幾種握拍方法并能夠準(zhǔn)確掌握東方式握拍方法。發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)時間教學(xué)組織與方法準(zhǔn)備部分一集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，安排見習(xí)生，宣布本次課內(nèi)容，安全教育二理論網(wǎng)球簡介球略球拍場地網(wǎng)球的發(fā)展過程①網(wǎng)球孕育的過程②網(wǎng)球起源的過程③網(wǎng)球發(fā)展的過程④網(wǎng)球普及的現(xiàn)狀3課程安排及考試要求三網(wǎng)球的準(zhǔn)備姿勢動作要領(lǐng)：面向?qū)Ψ綀鰠^(qū)站立，兩腳開立略寬于肩，右手握拍柄，左手扶著拍頸部分，持拍于體前。兩膝微曲上體略前傾，腳跟稍抬起，重心置于兩腳前腳掌間。保持便于迅速起動的狀態(tài)，兩眼注視對手或來球。教學(xué)重點(diǎn)：上體前傾、腳后跟抬起，重心在兩腳之間。四網(wǎng)球的幾種握拍方法①東方式②大陸式③西方式④半西方式（只做學(xué)習(xí)參考）目標(biāo)：學(xué)生能夠說出兩種握拍方法即可，并掌握東方式握拍方法。正手東方式握拍方法：（以右手為例）動作要領(lǐng)：先使拍面與地面垂直，大拇指與食指間的V型虎口，對準(zhǔn)拍柄的上平面偏右的位置。拇指則輕繞至拍柄右側(cè)至下平面。中指、無名指和小指緊握，并與大拇指接觸。（如圖）基本部分一靜力拉伸1頸部四向靜力拉伸2前臂肌群拉伸3單人拉伸肩關(guān)節(jié)4體前屈拉伸大腿后肌群目標(biāo)：每個學(xué)生能充分伸展開全身，以便能順利進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。二準(zhǔn)備活動部分1徒手操頭部運(yùn)動行進(jìn)間振臂運(yùn)動2×8拍行進(jìn)間闊胸運(yùn)動2×8拍行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運(yùn)動2×8拍行進(jìn)間腹背運(yùn)動2×8拍原地腰部運(yùn)動2×8拍原地膝繞環(huán)2×8拍原地弓步壓腿2×8拍踝腕運(yùn)動2×8拍2慢跑協(xié)調(diào)練習(xí)后踢腿前踢腿高抬腿交叉步（變向）側(cè)滑步（變向）結(jié)束部分1耐力素質(zhì)放松小結(jié)，教師評價(jià)課后作業(yè)5'30'10'5'1515'10▲教師●男生○女生組織：●●●●●●●●●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○▲教法：講解球的大小、氣壓等規(guī)格，并舉例說明世界流行的幾大著名品牌的球。教法：教師對球拍的材質(zhì)、規(guī)格等簡單進(jìn)行講解，并舉例說明幾種流行的著名品牌，以及那些著名球星都使用過那些品牌的球拍等。教法：教師簡明扼要地對網(wǎng)球的基本知識進(jìn)行介紹。教法：主要說明網(wǎng)球發(fā)展過程的不同時期及其發(fā)展的四個階段標(biāo)志。教法：教師簡明扼要地對授課內(nèi)容的安排和考試要求進(jìn)行講解。教法：a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)2—3次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作。教法：a、教師講解、示范1—2次；b、學(xué)生按要求進(jìn)行模仿練習(xí)2—3次，教師指導(dǎo)，并糾正錯誤動作。課后總結(jié)動作教學(xué)效果預(yù)計(jì)通過網(wǎng)球概述講解使學(xué)生能夠理解網(wǎng)球運(yùn)動的孕育、起源、發(fā)展、普及四個階段；使學(xué)生對球拍、球弦、服裝等有一定的了解并能描述一些場地知識培養(yǎng)學(xué)生良好的競爭意識，積極向上吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)；培養(yǎng)他們敢于展現(xiàn)自我，永遠(yuǎn)對自己都有信心。練習(xí)密度55%—65%周數(shù)第二周課次一班級課的內(nèi)容1、學(xué)習(xí)正手擊球技術(shù)課的任務(wù)1、初步掌握正手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。2、培養(yǎng)學(xué)生良好的競爭意識，積極向上吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“找朋友”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動2次10分鐘5分鐘▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、復(fù)習(xí)正手擊球技術(shù)1、準(zhǔn)備姿勢2、后擺引拍3、揮拍擊球4、隨揮跟進(jìn)重點(diǎn)：擊球時機(jī)及擊球點(diǎn)的把握30次45分鐘組織形式▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。結(jié)束部分10分鐘放松放松操組合一。二、集合小結(jié)三、收還器材四、宣布下課2次6分鐘4分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊課后小結(jié)周數(shù)第三周課次一班級課的內(nèi)容1、學(xué)習(xí)正手擊球技術(shù)課的任務(wù)1、基本掌握正手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。2、培養(yǎng)學(xué)生良好的競爭意識，積極向上吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“踩線抓人”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動5次8分鐘5分鐘▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、正手擊球技術(shù)1、準(zhǔn)備姿勢2、后擺引拍3、揮拍擊球4、隨揮跟進(jìn)重點(diǎn)：擊球時機(jī)及擊球點(diǎn)的把握30次45分鐘組織形式▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。結(jié)束部分10分鐘放松放松操組合二。二、集合小結(jié)三、收還器材四、宣布下課2次5分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊課后小結(jié)周數(shù)第四周課次一班級課的內(nèi)容1、學(xué)習(xí)正手擊球技術(shù)課的任務(wù)1、基本掌握正手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。2、培養(yǎng)學(xué)生良好的競爭意識，積極向上吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“粘膏藥”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動5次8分鐘5分鐘組織：▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、正手擊球技術(shù)1、準(zhǔn)備姿勢2、后擺引拍3、揮拍擊球4、隨揮跟進(jìn)重點(diǎn)：擊球時機(jī)及擊球點(diǎn)的把握30次45分鐘組織形式▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。結(jié)束部分10分鐘放松放松操組合三。二、集合小結(jié)三、收還器材四、宣布下課2次5分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊課后小結(jié)周數(shù)第五周課次一班級課的內(nèi)容學(xué)習(xí)反手擊球技術(shù)。復(fù)習(xí)正手擊球技術(shù)。課的任務(wù)1、初步掌握反手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。2、熟練掌握正手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。3、培養(yǎng)學(xué)生良好的競爭意識，積極向上吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“森林重組”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動5次8分鐘5分鐘組織：▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、學(xué)習(xí)反手擊球技術(shù)1、準(zhǔn)備姿勢2、后擺引拍3、揮拍擊球4、隨揮跟進(jìn)重點(diǎn)：擊球動作的協(xié)調(diào)連貫和擊球點(diǎn)的把握二、復(fù)習(xí)反手擊球技術(shù)1、準(zhǔn)備姿勢2、后擺引拍3、揮拍擊球4、隨揮跟進(jìn)重點(diǎn)：擊球時機(jī)及擊球點(diǎn)的把握30次20次30分鐘20組織形式▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。結(jié)束部分10分鐘放松放松操組合四。二、集合小結(jié)三、收還器材四、宣布下課2次5分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊課后小結(jié)周數(shù)第六周課次一班級課的內(nèi)容學(xué)習(xí)反手擊球技術(shù)。復(fù)習(xí)正手擊球技術(shù)。課的任務(wù)1、初步掌握反手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。2、熟練掌握正手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。3、培養(yǎng)學(xué)生良好的競爭意識，積極向上吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“聽數(shù)抱團(tuán)”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動5次8分鐘5分鐘組織：▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、學(xué)習(xí)反手擊球技術(shù)1、準(zhǔn)備姿勢2、后擺引拍3、揮拍擊球4、隨揮跟進(jìn)重點(diǎn)：擊球動作的協(xié)調(diào)連貫和擊球點(diǎn)的把握二、復(fù)習(xí)反手擊球技術(shù)1、準(zhǔn)備姿勢2、后擺引拍3、揮拍擊球4、隨揮跟進(jìn)重點(diǎn)：擊球時機(jī)及擊球點(diǎn)的把握30次20次30分鐘20組織形式▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。注意安全。結(jié)束部分10分鐘放松放松操組合五。二、集合小結(jié)三、收還器材四、宣布下課2次5分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊課后小結(jié)周數(shù)第七周課次一班級課的內(nèi)容學(xué)習(xí)反手擊球技術(shù)。復(fù)習(xí)正手擊球技術(shù)。課的任務(wù)1、初步掌握反手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。2、熟練掌握正手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。3、培養(yǎng)學(xué)生良好的競爭意識，積極向上吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“找朋友”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動5次8分鐘5分鐘組織：▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、學(xué)習(xí)反手擊球技術(shù)1、準(zhǔn)備姿勢2、后擺引拍3、揮拍擊球4、隨揮跟進(jìn)重點(diǎn)：擊球動作的協(xié)調(diào)連貫和擊球點(diǎn)的把握二、復(fù)習(xí)反手擊球技術(shù)1、準(zhǔn)備姿勢2、后擺引拍3、揮拍擊球4、隨揮跟進(jìn)重點(diǎn)：擊球時機(jī)及擊球點(diǎn)的把握40次15次35分鐘15組織形式▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。注意安全。結(jié)束部分10分鐘放松放松操組合六。二、集合小結(jié)三、收還器材四、宣布下課2次5分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊課后小結(jié)周數(shù)第八周課次一班級課的內(nèi)容學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)。復(fù)習(xí)正、反手擊球技術(shù)。課的任務(wù)1、初步掌握發(fā)球技術(shù)動作要領(lǐng)。2、熟練掌握正、反手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。3、培養(yǎng)學(xué)生良好的競爭意識，積極向上吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“網(wǎng)魚”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動5次8分鐘5分鐘組織：▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)。1、準(zhǔn)備姿勢。2、后擺引拍。3、揮拍擊球。4、隨揮跟進(jìn)。重點(diǎn)：拋球和擊球動作的配合協(xié)調(diào)連貫。二、復(fù)習(xí)正、反手擊球技術(shù)。1、準(zhǔn)備姿勢。2、后擺引拍。3、揮拍擊球。4、隨揮跟進(jìn)。重點(diǎn)：擊球時機(jī)及擊球點(diǎn)的把握。50次20次35分鐘15組織形式：。▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。注意安全。結(jié)束部分10分鐘放松放松操組合七。二、集合小結(jié)。三、收還器材。四、宣布下課。2次5分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊。課后小結(jié)周數(shù)第九周課次一班級課的內(nèi)容學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)。復(fù)習(xí)正、反手擊球技術(shù)。課的任務(wù)1、初步掌握發(fā)球技術(shù)動作要領(lǐng)。2、熟練掌握正、反手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。3、培養(yǎng)學(xué)生良好的競爭意識，積極向上吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“森林重組”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動5次8分鐘5分鐘組織：▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)。1、準(zhǔn)備姿勢。2、后擺引拍。3、揮拍擊球。4、隨揮跟進(jìn)。重點(diǎn)：拋球和擊球動作的配合協(xié)調(diào)連貫。二、復(fù)習(xí)正、反手擊球技術(shù)。1、準(zhǔn)備姿勢。2、后擺引拍。3、揮拍擊球。4、隨揮跟進(jìn)。重點(diǎn)：擊球時機(jī)及擊球點(diǎn)的把握。60次20次35分鐘15組織形式：。▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。注意安全。結(jié)束部分10分鐘放松放松操組合八。二、集合小結(jié)。三、收還器材。四、宣布下課。2次5分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊。課后小結(jié)周數(shù)第十周課次一班級課的內(nèi)容學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)。復(fù)習(xí)正、反手擊球技術(shù)。課的任務(wù)1、初步掌握發(fā)球技術(shù)動作要領(lǐng)。2、熟練掌握正、反手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。3、培養(yǎng)學(xué)生良好的競爭意識，積極向上吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“找朋友”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動5次8分鐘5分鐘組織：▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)。1、準(zhǔn)備姿勢。2、后擺引拍。3、揮拍擊球。4、隨揮跟進(jìn)。重點(diǎn)：拋球和擊球動作的配合協(xié)調(diào)連貫。二、復(fù)習(xí)正、反手擊球技術(shù)。1、準(zhǔn)備姿勢。2、后擺引拍。3、揮拍擊球。4、隨揮跟進(jìn)。重點(diǎn)：擊球時機(jī)及擊球點(diǎn)的把握。50次30次30分鐘20組織形式：。▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。注意安全。結(jié)束部分10分鐘放松放松操組合九。二、集合小結(jié)。三、收還器材。四、宣布下課。2次5分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊。課后小結(jié)周數(shù)第十一周課次一班級課的內(nèi)容1、學(xué)習(xí)正、反手截?fù)羟颉?、復(fù)習(xí)正、反手擊球。課的任務(wù)1、初步掌握正、反手截?fù)羟蚣夹g(shù)動作要領(lǐng)。2、熟練掌握正、反手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“森林重組”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動5次8分鐘5分鐘組織：▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、學(xué)習(xí)正、反手截?fù)羟蚣夹g(shù)。1、準(zhǔn)備姿勢。2、后擺引拍。3、揮拍擊球。4、隨揮跟進(jìn)。重點(diǎn)：擊球點(diǎn)的把握和擊球動作的配合協(xié)調(diào)連貫。二、復(fù)習(xí)正、反手擊球技術(shù)。1、準(zhǔn)備姿勢。2、后擺引拍。3、揮拍擊球。4、隨揮跟進(jìn)。重點(diǎn)：擊球時機(jī)及擊球點(diǎn)的把握。50次30次30分鐘20組織形式：。▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。注意安全。結(jié)束部分10分鐘放松二、集合小結(jié)。三、收還器材。四、宣布下課。2次5分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊。課后小結(jié)周數(shù)第十二周課次一班級課的內(nèi)容1、學(xué)習(xí)正、反手截?fù)羟颉?、復(fù)習(xí)正、反手擊球。課的任務(wù)1、初步掌握正、反手截?fù)羟蚣夹g(shù)動作要領(lǐng)。2、熟練掌握正、反手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“趕鴨子”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動5次8分鐘5分鐘組織：▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、學(xué)習(xí)正、反手截?fù)羟蚣夹g(shù)。1、準(zhǔn)備姿勢。2、后擺引拍。3、揮拍擊球。4、隨揮跟進(jìn)。重點(diǎn)：擊球點(diǎn)的把握和擊球動作的配合協(xié)調(diào)連貫。二、復(fù)習(xí)正、反手擊球技術(shù)。1、準(zhǔn)備姿勢。2、后擺引拍。3、揮拍擊球。4、隨揮跟進(jìn)。重點(diǎn)：擊球時機(jī)及擊球點(diǎn)的把握。50次30次30分鐘20組織形式：。▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。注意安全。結(jié)束部分10分鐘放松二、集合小結(jié)。三、收還器材。四、宣布下課。2次5分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊。課后小結(jié)周數(shù)第十三周課次一班級課的內(nèi)容1、學(xué)習(xí)正、反手截?fù)羟颉?、復(fù)習(xí)正、反手擊球。課的任務(wù)1、初步掌握正、反手截?fù)羟蚣夹g(shù)動作要領(lǐng)。2、熟練掌握正、反手擊球技術(shù)動作要領(lǐng)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“找朋友”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動5次8分鐘5分鐘組織：▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、學(xué)習(xí)正、反手截?fù)羟蚣夹g(shù)。1、準(zhǔn)備姿勢。2、后擺引拍。3、揮拍擊球。4、隨揮跟進(jìn)。重點(diǎn)：擊球點(diǎn)的把握和擊球動作的配合協(xié)調(diào)連貫。二、復(fù)習(xí)正、反手擊球技術(shù)。1、準(zhǔn)備姿勢。2、后擺引拍。3、揮拍擊球。4、隨揮跟進(jìn)。重點(diǎn)：擊球時機(jī)及擊球點(diǎn)的把握。60次40次30分鐘20組織形式：。▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。注意安全。結(jié)束部分10分鐘放松二、集合小結(jié)。三、收還器材。四、宣布下課。2次5分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊。課后小結(jié)周數(shù)第十四周課次一班級課的內(nèi)容1、學(xué)習(xí)單打戰(zhàn)術(shù)。2、模擬單打比賽。課的任務(wù)1、初步掌單打戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)。2、初步掌握運(yùn)用單打戰(zhàn)術(shù)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“網(wǎng)魚”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動5次8分鐘5分鐘組織：▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、學(xué)習(xí)單打戰(zhàn)術(shù)。打空擋，變線挑高球打弱點(diǎn)的運(yùn)用重點(diǎn)：步伐和擊球動作的配合協(xié)調(diào)連貫。二、練習(xí)單打戰(zhàn)術(shù)。重點(diǎn)：擊球時機(jī)及擊球點(diǎn)的把握。50次30次30分鐘20組織形式：。▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。注意安全。結(jié)束部分10分鐘放松二、集合小結(jié)。三、收還器材。四、宣布下課。2次5分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊。課后小結(jié)周數(shù)第十五周課次一班級課的內(nèi)容1、學(xué)習(xí)雙打戰(zhàn)術(shù)。2、模擬雙打比賽。課的任務(wù)1、初步掌雙打戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)。2、初步掌握運(yùn)用雙打戰(zhàn)術(shù)。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間開始部分5分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊(duì)，檢查出勤情況。2、師生問好。3、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項(xiàng)。4、安排見習(xí)生。組織：如圖××××××××××××□◎要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分15分鐘1、游戲“干鴨子”2、關(guān)節(jié)運(yùn)動5次8分鐘5分鐘組織：▼△△△△△△△△△△△△△△△△△△

要求：學(xué)生積極配合，注意安全。組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、注意動作幅度。2、熱身達(dá)到身體預(yù)熱目的。課的部分課的內(nèi)容練習(xí)量組織教法要求次數(shù)時間基本部分60分鐘一、學(xué)習(xí)打雙戰(zhàn)術(shù)。打空擋，變線挑高球打弱點(diǎn)重點(diǎn)：步伐和擊球動作的配合協(xié)調(diào)連貫，兩人的配合。二、練習(xí)打雙戰(zhàn)術(shù)。重點(diǎn)：兩人的配合。50次30次30分鐘20組織形式：。▼教法：1、講解示范。2、學(xué)生練習(xí)。3、糾錯。4、分組練習(xí)。5、教師總結(jié)。要求：1、動作要協(xié)調(diào)、連貫。擊球時要看準(zhǔn)球。注意安全。結(jié)束部分10分鐘放松二、集合小結(jié)。三、收還器材。四、宣布下課。2次5分鐘組織：××××××××◎教法：1、帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、放松身體。組織：如圖××××××××××××◎要求：快、靜、齊。課后小結(jié)網(wǎng)球教案第16次課教學(xué)進(jìn)度第16周墻始終都是一個提高球技的好幫手。一直以來，IMG/波利泰里尼學(xué)院都用它作為輔助練習(xí)工具?，F(xiàn)在則更進(jìn)一步，在學(xué)院所有的訓(xùn)練計(jì)劃中都用到它。概況：兩名球員以分?jǐn)?shù)較量勝負(fù)，分?jǐn)?shù)要由確定的邊線和墻上的網(wǎng)線決定。適用范圍：初級到高級各個級別。目的：兩人對練并從中獲得樂趣。強(qiáng)調(diào)控制、穩(wěn)定性和步法的練習(xí)，達(dá)到有效的訓(xùn)練和熱身作用。規(guī)則：1.在墻上畫出一條與球網(wǎng)等高的線。2.與墻面一樣，地面也要有明確的界線，出區(qū)則判失分。3.兩人對練，交替擊球。球必須落在墻面與地面指定區(qū)域。4.可由雙方輪換發(fā)球也可將球簡單地喂向墻壁，發(fā)球不得低于網(wǎng)線。5.如果兩人相撞或一方被干擾則重新開始。計(jì)分：借用原乒乓球規(guī)則，一方發(fā)5球后交替輪換，滿21分凈勝2分以上者勝一局。變通：1.可有兩次發(fā)球機(jī)會或只有一次。低水平球員有兩次機(jī)會，水平較高的則要求只有一次。2.初學(xué)者在墻面和地面使用更粗的線條，甚至可以不設(shè)界線以降低難度。精進(jìn)：概況：一人單獨(dú)練習(xí)，對墻擊打落地球。強(qiáng)調(diào)控制和穩(wěn)定，鍛煉心血管等各生理機(jī)能和使調(diào)性并充分熱身。適用范圍：1.適用于初級到高級各個級別。2.初中級球員可以通過同一角度和姿勢的反復(fù)練習(xí)提升技術(shù)。3.高級球員可以站到距離墻面遠(yuǎn)近不同的區(qū)域，感覺各個位置的擊球。比如，更貼近墻面以加快揮拍速度和瞬間反應(yīng)。也可以采用開放式、半開放式等各種姿勢進(jìn)行專項(xiàng)強(qiáng)化練習(xí)。人數(shù)：單獨(dú)訓(xùn)練。如果墻面足夠?qū)挼脑捒梢酝瑫r有兩人以上進(jìn)行練習(xí)。目標(biāo)：強(qiáng)調(diào)控制和穩(wěn)定。通過同一姿勢的反復(fù)練習(xí)強(qiáng)化和完善技術(shù)。規(guī)則：1.在墻上畫出一條與球網(wǎng)等高的線。2.確定球擊打墻面的有效區(qū)域。初學(xué)者可放寬限制，而高級球員的擊球區(qū)域必須明確限定。3.確定球員與墻面必須相隔的距離，并畫出界線。4.初學(xué)者擊打落地球可彈地多次，中高級則只能彈地一次。計(jì)分：1.記下能連續(xù)擊中目標(biāo)區(qū)域的次數(shù)。2.定出時間，記下能在1分鐘或2、3甚至5分鐘內(nèi)連續(xù)擊中目標(biāo)區(qū)域的次數(shù)。變通：1.目標(biāo)區(qū)域可大可小，初中級所需的區(qū)域要大一些。確定一個高于網(wǎng)線的圓弧或長方形區(qū)域，這會讓球員的注意力更集中些。2.一旦正手對一個目標(biāo)熟練之后，則變換到反手位，反之亦然。以后還可以嘗試以上旋球、削球、平擊球等不同方式瞄準(zhǔn)擊中目標(biāo)區(qū)域。體能——網(wǎng)球制勝的關(guān)鍵不管你有多高的天分，但不在一件事情上痛苦一下時你就不可能達(dá)到可以達(dá)到的高度。對于網(wǎng)球，這種苦功的重要一面就是體能。你的訓(xùn)練計(jì)劃必須包含體能訓(xùn)練的成分。身體的柔韌一生和強(qiáng)度對職業(yè)運(yùn)動員、處于上升期的少年選手、業(yè)余球員，甚至中老年愛好者都是非常重要的。我并不是說要你狂練體能，只是在訓(xùn)練計(jì)劃里要有體能的內(nèi)容。當(dāng)你看到阿加西、桑普拉斯、休伊特、威廉姆斯姐妹、達(dá)文波特、費(fèi)德勒、海寧一次又一次取得勝利時，你會認(rèn)為那只是偶然嗎？當(dāng)然不是。達(dá)文波特出道不久時，對付她的辦法就是左右調(diào)動。只要做到這一點(diǎn)，她固執(zhí)的平抽最終一定會把球打飛。但自從她接受了教練RobertVanHoft的魔鬼訓(xùn)練，減掉近15公斤的體重，她成了世界第一。注意事項(xiàng)開始體能訓(xùn)練或考慮制定相關(guān)計(jì)劃時，需要參考醫(yī)生的意見。你應(yīng)該準(zhǔn)確地了解舊傷和其他一些個人因素會有什么影響。體能訓(xùn)練的主要方面適當(dāng)?shù)臒嵘?、有效的伸展運(yùn)動、力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、合理的營養(yǎng)搭配、賽后恢復(fù)在練習(xí)和比賽前都需要適當(dāng)?shù)臒嵘?。適當(dāng)?shù)臒嵘砼c伸展可在8~10分鐘內(nèi)完成以下目的：l提高身體溫度和心率。l防止肌肉僵硬、拉傷，提升運(yùn)動速度。l有利于更快進(jìn)入有效的運(yùn)動狀態(tài)。伸展肢體的重要性l加速血液循環(huán)，提升體溫，降低受傷的幾率。經(jīng)過充分伸展和升溫的肌肉更能抵受壓力和沖擊。l運(yùn)動范圍會加大，而且有助于獲得平衡感和敏捷的活動能力。l身體緊張度和肌肉疼痛程度會大為降低。注意事項(xiàng)l伸展運(yùn)動之前，仍需要一些熱身。在身體還很“冷”的清況下，突然大力伸展同樣容易拉傷肌肉。推薦輕運(yùn)動量的活動、走動和慢跑。l為獲得更好的效果，每一次拉伸保持15秒鐘，能有效地使肌肉活絡(luò)。時間越長肌肉獲得的彈一生就越好。每一次伸展運(yùn)動至少反復(fù)做4~6次。l放松自己。伸展之后身體的感覺通常會很不錯，讓自己享受這種感覺。很多運(yùn)動員都借此機(jī)會考慮接下來的計(jì)劃和打法，并在練習(xí)或比賽后進(jìn)