江蘇省金壇市七年級體育與健康上冊女生800長跑測驗教學(xué)實錄課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、教材分析江蘇省金壇市七年級體育與健康上冊女生800長跑測驗教學(xué)實錄，本章節(jié)內(nèi)容圍繞女生800米長跑技能訓(xùn)練展開，包括基本技術(shù)動作講解、呼吸節(jié)奏調(diào)整、心理調(diào)適等方面。教學(xué)內(nèi)容與課本《體育與健康》中長跑技能訓(xùn)練相關(guān)章節(jié)緊密相連，旨在提高女生800米跑成績，培養(yǎng)學(xué)生良好的運動習(xí)慣和團(tuán)隊協(xié)作精神。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的運動精神，提高學(xué)生的耐力和意志力。通過800米長跑訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和心肺功能，促進(jìn)健康生活方式的形成。同時，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊合作意識，提高運動技能，發(fā)展自我管理能力，提升學(xué)生在體育活動中的自信心和責(zé)任感。三、教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

①正確掌握800米長跑的基本技術(shù)動作，包括起跑、途中跑和終點沖刺的技術(shù)要領(lǐng)。

②理解并實踐合理的呼吸節(jié)奏，確保在長跑過程中保持能量供應(yīng)和節(jié)奏感。

③培養(yǎng)學(xué)生在長跑過程中的心理調(diào)節(jié)能力，包括克服疲勞和保持積極心態(tài)。

2.教學(xué)難點

①學(xué)生在長跑過程中如何有效地分配體力，避免早期消耗過多能量。

②幫助學(xué)生克服心理障礙，特別是在長跑過程中遇到的痛苦和不適。

③教會學(xué)生如何在比賽中合理調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，以適應(yīng)不同階段的比賽需求。

④指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的長跑訓(xùn)練，包括訓(xùn)練計劃的制定和實施。四、教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《體育與健康》教材，以便跟隨教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備800米長跑技術(shù)動作的圖片、圖表和教學(xué)視頻，幫助學(xué)生直觀理解技術(shù)要領(lǐng)。

3.實驗器材：準(zhǔn)備秒表、心率監(jiān)測儀等，用于學(xué)生在訓(xùn)練過程中的數(shù)據(jù)記錄和分析。

4.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，便于學(xué)生進(jìn)行技術(shù)動作練習(xí)和討論；在跑道上標(biāo)記起跑線和沖刺標(biāo)志，確保訓(xùn)練的準(zhǔn)確性。五、教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：通過提問“你們知道長跑對身體有哪些益處嗎？”來引起學(xué)生的興趣。

-回顧舊知：簡要回顧上節(jié)課學(xué)過的跑步基本姿勢和呼吸技巧。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：詳細(xì)講解800米長跑的技術(shù)動作，包括起跑、途中跑和沖刺階段的技術(shù)要點。

-舉例說明：展示優(yōu)秀運動員的800米長跑視頻，分析其技術(shù)動作和呼吸節(jié)奏。

-互動探究：分組討論，讓學(xué)生分享自己對于長跑技術(shù)的理解和體會。

3.技術(shù)動作練習(xí)（約30分鐘）

-學(xué)生活動：學(xué)生在教師指導(dǎo)下進(jìn)行起跑、途中跑和沖刺的技術(shù)動作練習(xí)。

-教師指導(dǎo)：教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯誤動作，強(qiáng)調(diào)技術(shù)要領(lǐng)。

4.呼吸節(jié)奏調(diào)整（約10分鐘）

-講解呼吸節(jié)奏的重要性，指導(dǎo)學(xué)生如何在長跑中調(diào)整呼吸。

-學(xué)生活動：進(jìn)行呼吸節(jié)奏練習(xí)，教師觀察并指導(dǎo)。

5.心理調(diào)適訓(xùn)練（約15分鐘）

-講解心理調(diào)適的方法，幫助學(xué)生克服長跑過程中的心理障礙。

-學(xué)生活動：進(jìn)行心理調(diào)適練習(xí)，如深呼吸、放松訓(xùn)練等。

6.游戲化訓(xùn)練（約20分鐘）

-設(shè)計“接力跑”游戲，讓學(xué)生在游戲中體驗團(tuán)隊合作和比賽策略。

-學(xué)生活動：分組進(jìn)行接力跑比賽，教師觀察并指導(dǎo)。

7.總結(jié)與反思（約5分鐘）

-學(xué)生總結(jié)：讓學(xué)生分享本節(jié)課的學(xué)習(xí)心得和體會。

-教師總結(jié)：對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點評，強(qiáng)調(diào)本節(jié)課的重點和難點。

8.課后作業(yè)（約5分鐘）

-布置課后作業(yè)，要求學(xué)生進(jìn)行自我訓(xùn)練，鞏固所學(xué)知識。

-學(xué)生活動：學(xué)生根據(jù)教師布置的作業(yè)進(jìn)行自我訓(xùn)練。

在整個教學(xué)過程中，教師應(yīng)注重以下幾點：

-關(guān)注學(xué)生的個體差異，因材施教。

-創(chuàng)設(shè)輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-注重學(xué)生的實踐操作，提高學(xué)生的動手能力。

-及時給予學(xué)生反饋，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識。

-鼓勵學(xué)生積極參與，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源

-運動生理學(xué)知識：介紹長跑對人體生理系統(tǒng)的影響，包括心肺功能、肌肉耐力等。

-長跑訓(xùn)練方法：提供不同階段的長跑訓(xùn)練計劃，包括基礎(chǔ)訓(xùn)練、強(qiáng)化訓(xùn)練和比賽準(zhǔn)備。

-心理調(diào)節(jié)技巧：介紹長跑過程中的心理調(diào)節(jié)策略，如目標(biāo)設(shè)定、情緒管理等。

-健康飲食建議：提供適合長跑運動員的營養(yǎng)飲食建議，包括能量攝入、水分補(bǔ)充等。

-運動傷害預(yù)防：講解長跑常見運動損傷及其預(yù)防措施，如足底筋膜炎、跑步膝等。

2.拓展建議

-學(xué)生可以閱讀有關(guān)運動生理學(xué)的科普書籍，了解長跑對人體的影響。

-建議學(xué)生收集并研究不同長跑運動員的訓(xùn)練方法和成功案例。

-學(xué)生可以通過在線運動社區(qū)或體育論壇，交流長跑訓(xùn)練經(jīng)驗和心理調(diào)節(jié)技巧。

-建議學(xué)生參加校外的長跑俱樂部或參加學(xué)校組織的長跑比賽，以增加實戰(zhàn)經(jīng)驗。

-學(xué)生可以通過網(wǎng)絡(luò)資源學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)知識，制定個人飲食計劃。

-鼓勵學(xué)生參加體育科學(xué)講座或工作坊，了解運動傷害的預(yù)防和康復(fù)。

-建議學(xué)生進(jìn)行定期的運動檢查，確保身體狀況適合長跑訓(xùn)練。

-學(xué)生可以嘗試不同的長跑訓(xùn)練軟件或應(yīng)用程序，以監(jiān)控訓(xùn)練進(jìn)度和效果。

-鼓勵學(xué)生參與長跑相關(guān)的公益活動或比賽，提升社會參與度和責(zé)任感。

-學(xué)生可以通過觀看專業(yè)長跑比賽視頻，學(xué)習(xí)優(yōu)秀運動員的比賽策略和心態(tài)調(diào)整。七、課堂1.課堂評價

課堂評價是教學(xué)過程中不可或缺的一環(huán)，它有助于教師了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時調(diào)整教學(xué)策略，同時也能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。以下是對本節(jié)課的課堂評價方法：

a.提問：通過課堂提問，教師可以檢驗學(xué)生對知識點的掌握程度，同時也能激發(fā)學(xué)生的思考。例如，在講解800米長跑技術(shù)動作時，可以提問學(xué)生：“起跑時應(yīng)該注意哪些細(xì)節(jié)？”或者“途中跑中，如何調(diào)整呼吸節(jié)奏？”等問題。

b.觀察：教師在課堂上應(yīng)密切關(guān)注學(xué)生的練習(xí)情況，包括動作是否規(guī)范、表情是否專注等。通過觀察，教師可以及時發(fā)現(xiàn)問題，并給予個別指導(dǎo)。

c.小組討論：在小組討論環(huán)節(jié)，教師可以通過參與討論，了解學(xué)生對知識的理解和應(yīng)用能力。同時，鼓勵學(xué)生在討論中提出問題，共同解決問題。

d.實踐操作：在技術(shù)動作練習(xí)環(huán)節(jié)，教師可以要求學(xué)生在練習(xí)過程中進(jìn)行自我評價，并記錄自己的進(jìn)步。此外，教師還可以進(jìn)行隨機(jī)抽查，了解學(xué)生的實際操作能力。

e.課堂測試：通過課堂測試，教師可以全面了解學(xué)生對本節(jié)課知識的掌握情況。測試形式可以多樣化，如選擇題、填空題、簡答題等。

2.作業(yè)評價

作業(yè)是鞏固課堂知識的重要手段，教師應(yīng)對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改和點評，及時反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

a.批改標(biāo)準(zhǔn)：作業(yè)批改應(yīng)遵循客觀、公正、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑瓌t，確保評價的準(zhǔn)確性。

b.點評內(nèi)容：點評應(yīng)包括學(xué)生的優(yōu)點和不足，指出學(xué)生在練習(xí)過程中的亮點和需要改進(jìn)的地方。

c.及時反饋：教師應(yīng)在作業(yè)完成后及時反饋給學(xué)生，讓學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)情況，以便調(diào)整學(xué)習(xí)策略。

d.鼓勵學(xué)生：在點評中，教師應(yīng)給予學(xué)生充分的肯定和鼓勵，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和自信心。

e.作業(yè)追蹤：教師應(yīng)定期檢查學(xué)生的作業(yè)完成情況，確保學(xué)生能夠按時完成作業(yè)，并及時解決作業(yè)中的問題。八、教學(xué)反思與改進(jìn)教學(xué)反思是教師自我提升的重要途徑，通過反思，我們可以更好地理解教學(xué)過程，發(fā)現(xiàn)教學(xué)中的不足，并制定相應(yīng)的改進(jìn)措施。以下是我對本節(jié)課的教學(xué)反思與改進(jìn)：

1.學(xué)生參與度

我發(fā)現(xiàn)，在課堂討論和技術(shù)動作練習(xí)環(huán)節(jié)，部分學(xué)生的參與度不高，可能是由于對800米長跑的興趣不足或?qū)夹g(shù)動作理解不夠深入。為了提高學(xué)生的參與度，我計劃在未來的教學(xué)中加入更多互動環(huán)節(jié)，如角色扮演、小組競賽等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.技術(shù)動作講解

在講解800米長跑技術(shù)動作時，我發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生對于動作要領(lǐng)的理解不夠透徹。為了解決這個問題，我打算在今后的教學(xué)中，采用更加直觀的教學(xué)方法，比如現(xiàn)場示范、慢動作回放等，幫助學(xué)生更好地掌握技術(shù)動作。

3.心理調(diào)適

在教學(xué)過程中，我注意到有些學(xué)生在面對長跑訓(xùn)練時的心理壓力較大，這可能會影響他們的訓(xùn)練效果。因此，我計劃在未來的教學(xué)中，加入更多的心理調(diào)適訓(xùn)練，如冥想、放松技巧等，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài)，提高耐力。

4.作業(yè)布置與反饋

在作業(yè)布置和反饋方面，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生的作業(yè)完成質(zhì)量不高，可能是由于缺乏有效的學(xué)習(xí)方法和時間管理。為了改善這一情況，我計劃在作業(yè)布置時，提供更具體、更有針對性的指導(dǎo)，并在作業(yè)批改后，給予學(xué)生詳細(xì)的反饋，幫助他們找到學(xué)習(xí)的不足之處。

5.課堂紀(jì)律

在課堂管理方面，有時會出現(xiàn)紀(jì)律松散的情況，這影響了教學(xué)秩序和效率。為了改善這一狀況，我打算在未來的教學(xué)中，更加嚴(yán)格地執(zhí)行課堂紀(jì)律，通過設(shè)立獎勵機(jī)制和適當(dāng)?shù)膽土P措施，引導(dǎo)學(xué)生遵守課堂規(guī)則。

6.教學(xué)資源

在教學(xué)資源的利用上，我發(fā)現(xiàn)多媒體資源的運用還可以更加豐富。在未來的教學(xué)中，我計劃更多地利用網(wǎng)絡(luò)資源，如教學(xué)視頻、在線互動平臺等，為學(xué)生提供更豐富的學(xué)習(xí)體驗。

7.教學(xué)評價

在教學(xué)評價方面，我意識到單一的測試和作業(yè)評價可能無法全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。因此，我計劃采用多元化的評價方式，如課堂表現(xiàn)、小組合作、自我評價等，以更全面地評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。典型例題講解1.例題：800米長跑中，起跑時應(yīng)該如何正確發(fā)力？

解答：起跑時，運動員應(yīng)采用蹲踞式起跑，通過腿部力量和爆發(fā)力迅速起跑。具體步驟如下：

-起跑前，運動員應(yīng)蹲下，兩腳與地面平行，腳尖向前。

-雙手撐地，身體重心前移，腿部用力彎曲。

-聽到起跑信號后，迅速將雙手從地面抬起，同時利用腿部力量向前推地，使身體向前沖出。

-起跑后，保持身體前傾，盡量減少空氣阻力。

2.例題：途中跑時，如何調(diào)整呼吸節(jié)奏？

解答：途中跑時，運動員應(yīng)采用腹式呼吸，保持呼吸均勻、深長。具體方法如下：

-每跑兩步或三步，進(jìn)行一次深呼吸。

-呼吸時，盡量使腹部擴(kuò)張，胸部不動。

-呼吸節(jié)奏與跑步節(jié)奏相協(xié)調(diào)，保持呼吸的連續(xù)性和穩(wěn)定性。

3.例題：長跑過程中，如何克服心理疲勞？

解答：長跑過程中，運動員可能會出現(xiàn)心理疲勞，以下是一些克服心理疲勞的方法：

-設(shè)定階段性目標(biāo)，將長跑過程分解為若干小階段，逐一克服。

-保持積極的心態(tài)，相信自己能夠完成長跑。

-通過自我暗示，如“我能行”、“加油”等，提高自信心。

-與隊友互相鼓勵，共同克服心理疲勞。

4.例題：如何進(jìn)行長跑訓(xùn)練計劃？

解答：長跑訓(xùn)練計劃應(yīng)包括以下內(nèi)容：

-訓(xùn)練目標(biāo)：明確長跑訓(xùn)練的目標(biāo)，如提高速度、耐力等。

-訓(xùn)練周期：根據(jù)個人情況