一、選擇題1.為了預(yù)防口腔潰瘍，以下哪種做法是有效的?A、經(jīng)常食用過(guò)熱或過(guò)冷的食物B、保持口腔清潔，避免口腔黏膜受傷C、長(zhǎng)期使用含有刺激性成分的牙膏D、經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致免疫力下降2.正確的刷牙方法是：B.橫刷法C.豎刷法和橫刷法都對(duì)D.豎刷法和橫刷法都不對(duì)3.以下哪種行為有助于保持健康的體重?方式是：B.燒菜的過(guò)程中C.菜燒好將要出鍋時(shí)加D.隨便什么時(shí)間加都可以標(biāo)準(zhǔn)答案：C7.以下哪種食物富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力?B、炸雞C、新鮮柑橘類水果標(biāo)準(zhǔn)答案：C8.為了預(yù)防腰背疼痛，以下哪種做法是正確的?A、長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)不動(dòng)B、經(jīng)常提舉重物，不注意姿勢(shì)C、加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，保持正確坐姿標(biāo)準(zhǔn)答案：C9.以下哪種行為有助于降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)?A、經(jīng)常食用高鹽、高脂食物B.結(jié)核病C.百日咳D.破傷風(fēng)13.下列哪種方法是預(yù)防乙型肝炎最有效的手段A.接種乙肝疫苗B.服用藥物C.隔離病人D.注意消毒A.造成齲齒(又叫蛀牙)和牙周病，甚至影響全身健康B.引起糖尿病C.引起肥胖D.造成高血壓般每人每天的食鹽的用量應(yīng)該是：倡的?C、控制油脂攝入，多吃富含0mega-3脂肪酸的食物A、經(jīng)常獨(dú)處，不與他人交流分享B、長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境，不尋求任何放松方式C、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑等D、經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律導(dǎo)致情緒波動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)答案：C19.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，以下哪種營(yíng)養(yǎng)素是特別重要的?B、脂肪20.以下哪種食物富含維生素C,有助于增強(qiáng)免疫力?B、檸檬(富含維生素C)21.為了預(yù)防眼部疲勞和近視，以下哪種做法是正確A、長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，不注意休息B、在昏暗的環(huán)境下看書(shū)或使用手機(jī)C、保持正確的閱讀姿勢(shì)，定期進(jìn)行眼部放松練習(xí)D、經(jīng)常用手揉搓眼睛，不注意眼部衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)答案：C22.大量飲酒，對(duì)人體哪個(gè)內(nèi)臟損害最嚴(yán)重B肝臟C.腎臟23.造成冠心病的主要原因有：A.高血壓B.肥胖C.血脂過(guò)低D.精神緊張標(biāo)準(zhǔn)答案：AB24.下列哪些疾病屬于傳染性疾病A.尖銳濕疣B.愛(ài)滋病C淋病D.傷寒25.長(zhǎng)期大量飲酒容易損害肝臟，并導(dǎo)致下列哪些疾病B.乙型肝炎C.脂肪肝D.肝硬化26.為了預(yù)防關(guān)節(jié)炎，以下哪些生活方式是值得提倡A、適量進(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，保持關(guān)節(jié)靈活性B、保持健康的體重，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)C、注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒受潮D、經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不顧及關(guān)節(jié)健康堅(jiān)持的?30.以下哪些做法有助于保護(hù)聽(tīng)力，預(yù)防耳聾?A、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在噪音環(huán)境中B、使用耳機(jī)時(shí)控制音量，避免聲音過(guò)大C、定期進(jìn)行聽(tīng)力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力問(wèn)題D、經(jīng)常用棉簽清理耳道，可能損傷耳膜31.老鼠能傳播哪些傳染病B.流行性出血熱C.流行性乙型腦炎32.要想營(yíng)養(yǎng)好，就應(yīng)該頓頓吃大魚(yú)大肉.()A.正確33.兒童缺碘會(huì)影響智力發(fā)育.()B.錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A34.用碘鹽腌菜不影響口味.()B.錯(cuò)誤標(biāo)準(zhǔn)答案：A35.小孩子腹瀉時(shí)，家庭護(hù)理的關(guān)鍵是及時(shí)補(bǔ)水和繼續(xù)A.正確B.錯(cuò)誤36.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折，以下哪些生活方式是值得提倡的?A、適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量B、保持充足的鈣和維生素D攝入C、注意家居安全，避免跌倒D、長(zhǎng)期臥床，缺乏運(yùn)動(dòng)37.為了保護(hù)聽(tīng)力，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在哪種環(huán)境38.為了保持皮膚健康，以下哪種做法39.以下哪些食物富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕40.為了預(yù)防糖尿病，以下哪些生活習(xí)慣是值得養(yǎng)成41.以下哪些行為有助于緩解抑郁情緒，提升心理健康?42.控制飲食是治療糖尿病的基本措施.()44.為了預(yù)防感冒，以下哪種做法最為有效?C、保持室內(nèi)空氣流通，勤洗手45.關(guān)于保護(hù)眼睛，以下哪種做法是不正確的?46.得了糖尿病的人，經(jīng)常會(huì)發(fā)生下列哪些并發(fā)癥狀A(yù).四肢麻木或疼痛B.勢(shì)力減退或失明C.腎功能衰竭D.足部潰瘍不容易長(zhǎng)好47.糖尿病的典型癥狀是A.吃得多B.飲水多C.小便量增多48.中風(fēng)常見(jiàn)癥狀有哪些A.半身癱瘓C.腹瀉D.講話困難50.為了預(yù)防高血壓，以下哪些生活習(xí)慣是值得堅(jiān)持A、保持正確的閱讀和書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼D、長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，不注意休息52.為了預(yù)防心腦血管疾病，以下哪些飲食習(xí)慣是值得提倡的?A、多吃富含不飽和脂肪酸的食物，如深海魚(yú)、橄欖油B、控制膽固醇的攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和高脂肪食物C、保持充足的膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)D、經(jīng)常食用高糖、高鹽、高脂肪的加工食品53.下列哪種吃法比較科學(xué)，并符合"合理膳食"的要求A.吃飯只吃八分飽54.中風(fēng)主要是指：A.腦血管破裂出血B.腦血管阻塞C.大腦外傷C、保持充足的維生素D攝入，多曬太陽(yáng)B、維生素C(如柑橘類水果、草莓中富含)61.為了預(yù)防牙齒松動(dòng)和脫落，以下哪種做法是正確65.為了保持心理健康，以下哪種行為D、過(guò)度依賴藥物來(lái)緩解心理壓力益?C、富含0mega-3脂肪酸的魚(yú)類71.為了預(yù)防貧血，以下哪種營(yíng)養(yǎng)素是必須充分?jǐn)z入B、長(zhǎng)期熬夜，作息不規(guī)律C、保持均衡飲食，適量攝入蛋白質(zhì)和維生素D、經(jīng)常食用油膩、高脂肪食物標(biāo)準(zhǔn)答案：C73.為了預(yù)防腳部疲勞和腫脹，以下哪種做法是正確的?A、長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐不動(dòng)B、經(jīng)常穿高跟鞋或緊腳鞋C、適時(shí)休息，抬高雙腳促進(jìn)血液循環(huán)D、經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不注意腳部保護(hù)標(biāo)準(zhǔn)答案：C74.以下哪種食物富含維生素A,對(duì)視力有益?B、咸菜C、胡蘿卜(注.胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)D、白糖標(biāo)準(zhǔn)答案：C75.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折，以下哪種做法是值第26頁(yè)共48頁(yè)(注.雖然保持耳道清潔重要，但過(guò)度清理或不當(dāng)清理可能損傷耳膜，正確答案主要強(qiáng)調(diào)避免噪音和定期檢查)D、經(jīng)常處于緊張、焦慮的狀態(tài)81.以下哪些行為有助于增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒?A、保持充足的睡眠，讓身體得到充分休息B、適量進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)C、多吃富含維生素C的食物，如柑橘類水果、蔬菜D、經(jīng)常處于封閉、不通風(fēng)的環(huán)境中82.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，以下哪些生活方式是值得堅(jiān)持的?A、適量進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽(yáng)光照射B、保持均衡飲食，多吃富含鈣和維生素D的食物C、避免長(zhǎng)期大量飲用碳酸飲料，影響鈣吸收D、經(jīng)常久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)83.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式有助于增強(qiáng)心肺功能?A、長(zhǎng)時(shí)間靜坐B(niǎo)、偶爾進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)C、定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)D、長(zhǎng)時(shí)間臥床休息標(biāo)準(zhǔn)答案：C84.為了預(yù)防食物中毒，以下哪種做法是正確的?A、食用過(guò)期變質(zhì)的食品B、將生熟食品混放C、徹底加熱食品至熟透D、使用不潔凈的餐具標(biāo)準(zhǔn)答案：C85.注射時(shí)應(yīng)該使用一次性注射器，并且要做到"一人一針一筒",這樣能預(yù)防下列哪些疾病B.乙型肝炎C.愛(ài)滋病標(biāo)準(zhǔn)答案：B86.貓和狗咬傷，抓傷后，防止狂犬病的有效措施是哪些A.用大量清水和肥皂徹底沖洗傷口和傷口周圍皮膚B.用碘酒消毒傷口C.注射狂犬疫苗D.注射抗狂犬病血清或狂犬病免疫球蛋白87.以下哪種行為有助于緩解壓力?A、過(guò)度工作不休息C、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)D、大量飲酒標(biāo)準(zhǔn)答案：C88.為了維護(hù)腸道健康，以下哪種飲食習(xí)慣是值得推薦的?A、經(jīng)常食用高脂肪食物B、很少攝入蔬菜和水果C、保持充足的水分?jǐn)z入D、過(guò)量食用辛辣食物標(biāo)準(zhǔn)答案：C89.以下哪種做法有助于保護(hù)眼睛，預(yù)防近視加深?A、長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書(shū)或電腦，不注意休息B、在昏暗的環(huán)境下使用手機(jī)或電腦90.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，以下哪種營(yíng)養(yǎng)素是特別重要標(biāo)準(zhǔn)答案：A(維生素D有助于鈣的吸收，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有重要作用)93.以下哪種食物富含維生素E,有助于抗氧化C、堅(jiān)果(如杏仁、核桃)D、白糖94.以下哪種食物富含蛋白質(zhì)，有助于肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)?97.為了預(yù)防高血壓，以下哪種生活習(xí)慣是值得推崇101.為了預(yù)防胃部不適，以下哪種飲食習(xí)慣是值得養(yǎng)102.以下哪種食物富含維生素K,有助于血液凝固?B、菠菜(富含維生素K)103.為了預(yù)防跌倒，以下哪種家居環(huán)境改善是值得考104.以下哪種行為有助于增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐105.為了預(yù)防肥胖，以下哪種生活習(xí)慣是值得堅(jiān)持堅(jiān)持的?B、定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車108.以下哪些做法有助于保護(hù)眼睛，預(yù)防近視和眼部109.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，以下哪些營(yíng)養(yǎng)素是特別重要C、蛋白質(zhì)110.為了預(yù)防口腔疾病，以下哪種做法是正確的?A、經(jīng)常不刷牙，不漱口B、長(zhǎng)期使用含糖量高的漱口水C、定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)清潔牙結(jié)石D、經(jīng)常用硬物剔牙，損傷牙齦標(biāo)準(zhǔn)答案：C111.以下哪種食物富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)?A、精細(xì)白面饅頭B、炸雞塊標(biāo)準(zhǔn)答案：C112.為了預(yù)防皮膚老化，以下哪種做法是值得推薦的?A、經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，不涂防曬霜B、長(zhǎng)期熬夜，作息不規(guī)律113.為了預(yù)防心血管疾病，以下哪種生活習(xí)慣是值得B、高蛋白食物118.為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，應(yīng)該增加哪種營(yíng)養(yǎng)素的攝入?標(biāo)準(zhǔn)答案：C119.以下哪種習(xí)慣有助于預(yù)防心血管疾病?B、高鹽飲食標(biāo)準(zhǔn)答案：C120.夏天和秋天容易發(fā)生腸道傳染病，應(yīng)該少吃涼拌菜，盡量不要擺酒席聚餐.()B.錯(cuò)誤B.錯(cuò)誤A.正確B.錯(cuò)誤123.以下哪些做法有助于保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚老化?A、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，特別是在紫外線強(qiáng)烈的時(shí)段B、使用含有防曬成分的護(hù)膚品，定期補(bǔ)涂C、保持充足的睡眠，減少熬夜對(duì)皮膚的傷害D、經(jīng)常用過(guò)熱的水洗澡，使用刺激性強(qiáng)的清潔產(chǎn)品124.為了預(yù)防貧血，以下哪些食物是值得多吃的?A、紅肉(如牛肉、豬肉)B、綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)C、豆類及豆制品(如黃豆、豆腐)D、高糖、高脂肪的零食125.以下哪些行為有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他呼吸道疾病?A、保持充足的睡眠，減少疲勞B、定期進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)C、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免觸摸公共物品后不洗手D、長(zhǎng)期處于封閉、不通風(fēng)的環(huán)境中126.現(xiàn)代健康概念包括以下含義：A.生理健康B.心理健康C.體格健壯127.蒼蠅能傳播哪些傳染病A.傷寒B.愛(ài)滋病C.甲型肝炎D.菌痢128.長(zhǎng)期吸煙能引起下列哪些疾病A.高血壓B.支氣管炎C.臟病129.蚊子能傳播哪些傳染病A.登革熱B.流行性出血熱C.流行性乙型腦炎130.為了預(yù)防口腔疾病，以下哪些做法是正確的?A、每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏B、定期進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)清潔牙結(jié)石和牙菌斑C、避免經(jīng)常食用高糖、酸性食物，減少牙齒腐蝕D、用硬物剔牙，不考慮牙齦健康標(biāo)準(zhǔn)答案：A,B,C131.為了預(yù)防心血管疾病，以下哪些飲食習(xí)慣是值得提倡的?A、減少鹽分的攝入，控制高血壓風(fēng)險(xiǎn)B、多吃富含鉀的食物，如香蕉、土豆C、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)、禽、豆類D、經(jīng)常食用油炸、高糖食品132.之減肥應(yīng)以飲用哪種茶為宜A.紅茶B.綠茶C.花茶標(biāo)準(zhǔn)答案：B133.吸煙對(duì)身體有害，香煙的煙霧中含有的主要有毒B.煙焦油C.一氧化碳D.二氧化碳標(biāo)準(zhǔn)答案：A134.為了預(yù)防中風(fēng)，以下哪些生活習(xí)慣是值得堅(jiān)持A、控制血壓，保持在正常范圍B、戒煙限酒，避免過(guò)度飲酒和吸煙C、保持健康的體重，避免肥胖D、經(jīng)常食用高鹽、高脂肪食物135.為了預(yù)防跌倒和骨折，以下哪種做法是值得