《我有抗干擾能力》主題班會課教學(xué)設(shè)計主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：《我有抗干擾能力》主題班會課，涉及情緒管理、注意力集中等內(nèi)容。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系：本節(jié)課內(nèi)容與教材《心理健康教育》章節(jié)相關(guān)，包括情緒調(diào)節(jié)方法和注意力訓(xùn)練技巧。通過聯(lián)系學(xué)生已有的情緒管理知識和注意力訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生掌握抗干擾能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生積極的心理狀態(tài)，提升情緒調(diào)節(jié)能力，形成健康的心理素質(zhì)。

2.增強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)知，提高自我效能感，發(fā)展自我管理能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生專注力，提升學(xué)習(xí)效率，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-核心內(nèi)容：掌握情緒調(diào)節(jié)的基本方法，包括認(rèn)知重構(gòu)、積極心態(tài)培養(yǎng)、深呼吸放松等。

-舉例解釋：通過案例分析，引導(dǎo)學(xué)生識別情緒反應(yīng)，學(xué)習(xí)如何通過改變認(rèn)知來調(diào)節(jié)情緒，例如，面對考試焦慮，學(xué)生可以學(xué)習(xí)將“我必須完美通過考試”的認(rèn)知轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙呀?jīng)盡力了，即使結(jié)果不理想，也有其他成功的機(jī)會”。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-難點(diǎn)內(nèi)容：學(xué)生在實(shí)際情境中應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)策略，提高抗干擾能力。

-舉例解釋：難點(diǎn)在于如何讓學(xué)生在課堂上模擬真實(shí)情境，如模擬考試環(huán)境，讓學(xué)生在緊張的氛圍中練習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧。例如，在模擬考試中，學(xué)生可能會感到焦慮，教師需要引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用之前學(xué)到的深呼吸放松法來控制情緒，這是一個需要多次練習(xí)和反饋的過程。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源-軟硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）、白板、音響設(shè)備

-課程平臺：班級微信群、學(xué)校在線教學(xué)平臺

-信息化資源：情緒管理相關(guān)的視頻資料、在線心理測試工具

-教學(xué)手段：情景模擬、小組討論、角色扮演、心理游戲教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：教師通過講述一個關(guān)于學(xué)生在面對干擾時如何保持專注的故事，引起學(xué)生的共鳴。

-回顧舊知：教師提問：“大家還記得我們之前學(xué)過的如何保持專注的方法嗎？”引導(dǎo)學(xué)生回顧。

2.新課呈現(xiàn)（約20分鐘）

-講解新知：教師詳細(xì)講解情緒調(diào)節(jié)和注意力集中的重要性，以及相關(guān)的心理原理。

-舉例說明：通過展示不同場景下的情緒調(diào)節(jié)案例，如學(xué)生如何處理考試焦慮、家庭沖突等，幫助學(xué)生理解。

-互動探究：教師提出問題，如“如果你遇到了干擾，你會怎么做？”引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行小組討論。

3.情緒調(diào)節(jié)策略學(xué)習(xí)（約15分鐘）

-認(rèn)知重構(gòu)：教師講解如何通過改變對事件的認(rèn)知來調(diào)節(jié)情緒，并提供實(shí)際操作步驟。

-積極心態(tài)培養(yǎng)：介紹積極心態(tài)的概念，并通過故事和活動引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)積極心態(tài)。

-深呼吸放松法：教授深呼吸放松技巧，并讓學(xué)生現(xiàn)場練習(xí)。

4.注意力集中訓(xùn)練（約15分鐘）

-講解注意力集中的重要性，以及如何通過訓(xùn)練提高注意力。

-舉例說明：通過注意力訓(xùn)練游戲，如“專注力拼圖”、“記憶卡片”等，讓學(xué)生體驗(yàn)注意力集中的方法。

-互動探究：學(xué)生分組進(jìn)行注意力訓(xùn)練游戲，教師巡回指導(dǎo)。

5.情境模擬（約20分鐘）

-學(xué)生分組：將學(xué)生分成小組，每組扮演不同的角色，如學(xué)生、家長、老師等。

-情境設(shè)置：教師設(shè)定一個模擬情境，如考試前的緊張情緒處理。

-角色扮演：學(xué)生根據(jù)情境進(jìn)行角色扮演，展示如何運(yùn)用所學(xué)知識處理情緒和保持專注。

-反饋與評價：教師對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評，并給予改進(jìn)建議。

6.鞏固練習(xí)（約15分鐘）

-學(xué)生活動：學(xué)生獨(dú)立完成情緒調(diào)節(jié)和注意力集中的練習(xí)題，如情緒日記、注意力集中測試。

-教師指導(dǎo)：教師巡視學(xué)生練習(xí)情況，解答疑問，確保學(xué)生理解并正確應(yīng)用所學(xué)知識。

7.總結(jié)與反思（約5分鐘）

-教師總結(jié)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容和重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)和注意力集中對于學(xué)習(xí)和生活的重要性。

-學(xué)生反思：引導(dǎo)學(xué)生思考如何在日常生活中應(yīng)用所學(xué)知識，提高自己的抗干擾能力。

8.課后作業(yè)（約5分鐘）

-布置作業(yè)：讓學(xué)生記錄一周內(nèi)遇到的干擾情況，并嘗試運(yùn)用所學(xué)策略進(jìn)行調(diào)節(jié)。

-作業(yè)要求：要求學(xué)生下次課分享自己的調(diào)節(jié)過程和心得體會。

整個教學(xué)過程約需1課時，具體時間分配可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整。知識點(diǎn)梳理1.情緒調(diào)節(jié)的基本概念：

-情緒的定義：情緒是人對客觀事物和自身需要之間關(guān)系的心理反應(yīng)。

-情緒的類型：喜、怒、哀、懼等基本情緒，以及由這些基本情緒派生出的復(fù)合情緒。

2.情緒調(diào)節(jié)的方法：

-認(rèn)知重構(gòu)：通過改變對事件的認(rèn)知來調(diào)節(jié)情緒。

-積極心態(tài)培養(yǎng)：培養(yǎng)樂觀、積極的心態(tài)，提高情緒穩(wěn)定性。

-深呼吸放松法：通過深呼吸來放松身心，減輕情緒壓力。

3.注意力集中的重要性：

-注意力是心理活動對一定對象的指向和集中。

-注意力集中對于學(xué)習(xí)、工作和生活的重要性。

4.提高注意力的方法：

-時間管理：合理安排時間，避免拖延。

-環(huán)境優(yōu)化：創(chuàng)造一個有利于集中注意力的學(xué)習(xí)環(huán)境。

-技巧訓(xùn)練：通過注意力訓(xùn)練游戲和練習(xí)提高注意力。

5.情緒調(diào)節(jié)與注意力集中的關(guān)聯(lián)：

-情緒調(diào)節(jié)能力影響注意力集中。

-提高注意力有助于情緒調(diào)節(jié)。

6.實(shí)際應(yīng)用：

-在學(xué)習(xí)過程中，如何運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)和注意力集中的方法來提高學(xué)習(xí)效率。

-在日常生活中，如何運(yùn)用這些方法來應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)。

7.情緒調(diào)節(jié)與心理健康：

-情緒調(diào)節(jié)對心理健康的影響。

-如何通過情緒調(diào)節(jié)來維護(hù)心理健康。

8.注意力集中與學(xué)習(xí)效果：

-注意力集中對學(xué)習(xí)效果的影響。

-如何通過注意力集中來提高學(xué)習(xí)效果。

9.情緒調(diào)節(jié)與人際關(guān)系：

-情緒調(diào)節(jié)對人際關(guān)系的影響。

-如何通過情緒調(diào)節(jié)來改善人際關(guān)系。

10.注意力集中與團(tuán)隊(duì)合作：

-注意力集中對團(tuán)隊(duì)合作的影響。

-如何通過注意力集中來提高團(tuán)隊(duì)合作效率。重點(diǎn)題型整理1.情緒調(diào)節(jié)案例分析題

-題型：請分析以下情境，并運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法提出解決方案。

-情境：小明在期末考試前感到非常焦慮，擔(dān)心自己無法取得好成績。

-答案：小明可以通過認(rèn)知重構(gòu)的方法來調(diào)節(jié)情緒，例如將“我必須取得好成績”的認(rèn)知轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙呀?jīng)盡力了，即使結(jié)果不理想，也有其他成功的機(jī)會”。同時，他可以嘗試深呼吸放松法來減輕焦慮。

2.注意力集中訓(xùn)練題

-題型：請設(shè)計一個注意力集中訓(xùn)練活動，并說明如何實(shí)施。

-答案：設(shè)計一個“專注力拼圖”活動。將拼圖分成若干塊，讓學(xué)生在限定時間內(nèi)完成拼圖。教師可以設(shè)置不同難度的拼圖，以適應(yīng)不同學(xué)生的注意力水平。

3.情緒日記寫作題

-題型：請根據(jù)以下提示，寫一篇情緒日記。

-提示：記錄一天中遇到的三個情緒波動時刻，以及你當(dāng)時是如何調(diào)節(jié)情緒的。

-答案示例：

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日期：2023年4月10日

今天下午，我在做數(shù)學(xué)作業(yè)時遇到了一道難題，一開始我感到很沮喪，覺得自己無法解決。后來，我嘗試著將問題分解成小步驟，一步一步地解決。最終，我成功解答了這道題，感到非常自豪和滿足。

```

4.情緒調(diào)節(jié)策略應(yīng)用題

-題型：請選擇以下一種情緒調(diào)節(jié)策略，并說明如何在實(shí)際生活中應(yīng)用。

-策略：積極心態(tài)培養(yǎng)

-答案：在遇到挫折時，可以嘗試用積極的心態(tài)來面對。例如，面對一次失敗的演講，可以將其視為一個學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會，而不是一次失敗。

5.注意力集中情境模擬題

-題型：請模擬一個需要高度集中注意力的情境，并說明如何保持注意力集中。

-情境：模擬在圖書館學(xué)習(xí)時，周圍有同學(xué)在聊天、手機(jī)鈴聲不斷。

-答案：在模擬情境中，可以嘗試以下方法保持注意力集中：

-將手機(jī)調(diào)至靜音或振動模式。

-穿戴耳塞，減少外界噪音干擾。

-將注意力集中在學(xué)習(xí)材料上，避免分心。作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.情緒調(diào)節(jié)日記：

學(xué)生需記錄一周內(nèi)至少三次的情緒波動時刻，包括情緒類型、觸發(fā)事件、情緒調(diào)節(jié)方法以及調(diào)節(jié)后的感受。日記應(yīng)至少200字，旨在幫助學(xué)生反思自己的情緒調(diào)節(jié)過程。

2.注意力集中練習(xí)：

學(xué)生需完成一套注意力集中練習(xí)題，如“專注力拼圖”或“記憶卡片”游戲，記錄完成時間以及自我評價。練習(xí)題需包含不同難度級別，以適應(yīng)不同學(xué)生的能力。

3.小組討論報告：

學(xué)生分組討論如何在實(shí)際學(xué)習(xí)中應(yīng)用情緒調(diào)節(jié)和注意力集中的方法，并撰寫一份報告。報告應(yīng)包括小組成員的討論結(jié)果、實(shí)施策略、預(yù)期效果以及實(shí)際應(yīng)用中的挑戰(zhàn)。

4.情緒調(diào)節(jié)案例分析：

學(xué)生選擇一個實(shí)際生活中的情緒調(diào)節(jié)案例，分析案例中的情緒調(diào)節(jié)策略，并討論這些策略的優(yōu)缺點(diǎn)。報告應(yīng)不少于300字。

作業(yè)反饋：

1.及時批改：

教師應(yīng)在課后盡快批改學(xué)生的作業(yè)，確保學(xué)生能夠及時收到反饋。

2.詳細(xì)反饋：

對于情緒調(diào)節(jié)日記，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的情緒識別和調(diào)節(jié)方法，給出具體的改進(jìn)建議。例如，如果學(xué)生未能有效識別情緒，教師可以建議他們學(xué)習(xí)更多的情緒識別技巧。

3.關(guān)注進(jìn)步：

對于注意力集中練習(xí)，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的進(jìn)步，鼓勵他們持續(xù)練習(xí)，并提供適合他們水平的額外練習(xí)材料。

4.小組討論報告：

教師應(yīng)評估報告的完整性、策略的實(shí)用性以及小組成員的參與度。對于不足之處，教師可以建議學(xué)生進(jìn)行進(jìn)一步的討論或查閱相關(guān)資料。

5.情緒調(diào)節(jié)案例分析：

教師應(yīng)評估學(xué)生對案例的分析深度和廣度，以及他們提