無創(chuàng)痛治療女運(yùn)動員痛經(jīng)第一部分痛經(jīng)的概念與現(xiàn)狀第二部分無創(chuàng)痛治療痛經(jīng)的方法目錄contents第一部分痛經(jīng)的概念與現(xiàn)狀月經(jīng)與痛經(jīng)

月經(jīng)期間或前后，以發(fā)生小腹疼痛為主要癥狀，同時伴隨著下腹部墜脹、腰部酸痛或其他不良體征痛經(jīng)月經(jīng)

女性自青春期起到絕經(jīng)前，卵巢周期性變化而產(chǎn)生的子宮內(nèi)膜周期性脫落并伴隨出血。平均周期約28天痛經(jīng)月經(jīng)與痛經(jīng)生殖器官是否有器質(zhì)性的病變無有原發(fā)性痛經(jīng)（PD）繼發(fā)性痛經(jīng)占90%原發(fā)性痛經(jīng)發(fā)病機(jī)制發(fā)病機(jī)制子宮因素內(nèi)分泌因素其他因素雌激素孕激素前列腺素E2前列腺素F2ɑ遺傳、營養(yǎng)、心理因素等研究現(xiàn)狀女子籃球隊(duì)女子排球隊(duì)女子沙灘排球隊(duì)女子擊劍隊(duì)女子拳擊隊(duì)女子摔跤隊(duì)女子跆拳道隊(duì)發(fā)放150份月經(jīng)調(diào)查問卷回收有效問卷120份79.1%有痛經(jīng)情況輕度痛經(jīng)占比13.68%中度痛經(jīng)占比61.05%重度痛經(jīng)占比25.26%目前運(yùn)動員常用緩解痛經(jīng)的措施有研究現(xiàn)狀第二部分無創(chuàng)痛治療痛經(jīng)的方法一、生物全息療法一、生物全息療法具體操作準(zhǔn)備姿勢取穴（下腹穴）一、生物全息療法具體操作下腹穴的點(diǎn)揉自我按摩每側(cè)手按揉10分鐘，頻率約45-60次/分鐘二、常用簡易的傳統(tǒng)中醫(yī)穴位治療（一）三陰交的治療三陰交的取穴三陰交的點(diǎn)揉二、常用簡易的傳統(tǒng)中醫(yī)穴位治療（一）三陰交的治療三陰交的雙側(cè)點(diǎn)揉三陰交的自我按摩每側(cè)按揉10分鐘，頻率約45-60次/分鐘二、常用簡易的傳統(tǒng)中醫(yī)穴位治療（一）三陰交的治療三陰交穴的按摩棒點(diǎn)穴治療三陰交的艾灸每側(cè)腿點(diǎn)按5-10分鐘每側(cè)灸10~15分鐘二、常用簡易的傳統(tǒng)中醫(yī)穴位治療（二）足三里的治療足三里穴足三里的取穴方法①②二、常用簡易的傳統(tǒng)中醫(yī)穴位治療（一）足三里的治療足三里的點(diǎn)揉足三里穴的自我按摩每側(cè)按揉10分鐘，頻率約45-60次/分鐘二、常用簡易的傳統(tǒng)中醫(yī)穴位治療（一）足三里的治療足三里按摩棒點(diǎn)穴治療足三里穴的艾灸治療每側(cè)腿點(diǎn)按5-10分鐘每側(cè)灸10~15分鐘二、常用簡易的傳統(tǒng)中醫(yī)穴位治療（三）血海穴的治療血海穴的取穴方法血海穴的點(diǎn)揉每側(cè)按揉10分鐘，頻率約45-60次/分鐘二、常用簡易的傳統(tǒng)中醫(yī)穴位治療（三）血海穴的治療血海穴的自我按摩血海穴的按摩棒治療每側(cè)腿點(diǎn)按5-10分鐘二、常用簡易的傳統(tǒng)中醫(yī)穴位治療（三）血海穴的治療血海穴的艾灸每側(cè)灸10~15分鐘艾灸注意事項(xiàng)保持室內(nèi)空氣流通；避免移動發(fā)生燙傷；艾灸完后，應(yīng)將剩下的艾條套入直徑相當(dāng)?shù)牟Ａ髅髢?nèi)將其徹底熄滅。劇烈運(yùn)動后、過饑、過飽或酒醉時