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文檔簡介

情緒管理4大要素主講人：關(guān)鍵詞如何與自己相處 （自我意識，自我激勵）如何與他人相處 （移情，社交技巧）自我意識你是否能夠比較客觀的評價你自己？能坦然的說出自己的不足？當(dāng)別人給你提出一些批評和建議時，你能否判別他人的建議是否合理有效？當(dāng)你回憶起自己的失敗經(jīng)歷時，你能否大方承認(rèn)，甚至幽默自嘲？你能夠區(qū)分 自己的“想要”和“需要”嗎？自我激勵生活需要一些“無意義”每天一個小獎勵口說耳聽發(fā)出命令移情能力看小說，電視劇，你是否容易跟著落淚傷心或開懷大笑？小練習(xí)請你回想一下自己過去生活中非常開心的一次經(jīng)歷然后請你在腦海中穿越回到當(dāng)時的場景，但是此時請你以當(dāng)時和你分享喜悅的那個同伴的身份來重新演繹一邊，你會如何參與當(dāng)時 “自己”的喜悅事件現(xiàn)在的你會說些什么來祝賀和鼓勵當(dāng)時的自己呢？道具： 鏡子小練習(xí)回憶一件，你因為沒有管理好情緒而犯錯的事情這件事情一定是你現(xiàn)在想來覺得欠妥的事情。

我們跳回到你即將爆發(fā)、做出當(dāng)時決定的前一秒現(xiàn)在的你想對當(dāng)時的你說些什么？你會怎樣勸告即將沖動的自己不要冒失？道具：

紙

筆社交能力溝通原則大事說清楚小事說相聲自然表達(dá)語句模板觸發(fā)性事件+ 當(dāng)下情緒+我的需求或利益+可行性做法小結(jié)自我意識2個緯度強---弱自我激勵2種風(fēng)格3個方法移情能力2種情景正性-負(fù)性社交能力自然表達(dá)語句公式你能完成嗎？請你評估

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