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POWEPOINT適用于簡約抽象及相關(guān)類別演示初春養(yǎng)生，飲食多吃“四寶”初春養(yǎng)生,飲食多吃“四寶”初春養(yǎng)生,飲食多吃“四寶”春天悄悄來臨，我們的身體也面臨著換季的變化，對養(yǎng)生保健來說，這是個重要的轉(zhuǎn)折時期。營養(yǎng)專家提醒，適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)理可以調(diào)整冬季困頓的機(jī)體，以最好的狀態(tài)適應(yīng)出發(fā)時節(jié)，芽菜、粗糧、蔥姜蒜等四種食物此時不妨多吃。初春養(yǎng)生,飲食多吃“四寶”1、芽菜初春養(yǎng)生,飲食多吃“四寶”冬末春初，氣候干燥，容易出現(xiàn)口干唇燥等口角炎癥狀，而芽菜味道鮮美，是滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒的好選擇。無論是黃豆芽還是綠豆芽，跟原豆相比，它們的維生素含量增加，礦物質(zhì)利用率提高，并且蛋白質(zhì)和多糖更易吸收。從中醫(yī)的角度來說，開春吃豆芽，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通。初春養(yǎng)生,飲食多吃“四寶”2、粗糧初春養(yǎng)生,飲食多吃“四寶”春天陽氣上升，容易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)“上火”的癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。建議三餐飲食多加入一些高纖維食物，有助預(yù)防便秘，比如在主食中加大粗糧的比例，用燕麥、小米、紅豆等替代部分精米白面。初春養(yǎng)生,飲食多吃“四寶”3、蔥姜蒜等味沖兒的食物初春養(yǎng)生,飲食多吃“四寶”初春氣溫回升比較快，但由于此時還處于冬春交際時段，經(jīng)常會有冷空間侵襲造成氣溫下降，這就形成了“倒春寒”的現(xiàn)象。此時可吃一些蔥姜蒜等味沖兒的食物，它們能夠益氣通陽、驅(qū)散陰寒，其中所含的有效成分還能起到殺菌預(yù)防的功效。初春養(yǎng)生,飲食多吃“四寶”4、金針菇初春養(yǎng)生,飲食多吃“四寶”天氣轉(zhuǎn)暖，空氣中的浮塵、花粉和細(xì)菌隨風(fēng)到處飄散，很容易引起季節(jié)性過敏癥。研究發(fā)現(xiàn)，金針菇柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎等過敏性癥狀。初春養(yǎng)生,飲食多吃“四寶”綜上所述，相信您對初春如何養(yǎng)生，食用哪些食物更健康已經(jīng)有一定的了解了，希望能對您有所幫助。更多了解請關(guān)注山西三針官方微信

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