游泳社會指導員初級理論知識考試題附答案

單選題

1.過度的運動鍛煉可導致腎小球濾過性增加，從而導致尿中出現

（）甚至血細胞。

A、白細胞

B、肌蛋白

C、蛋白質

D、球蛋白

參考答案：C

2.碳水化合物由3種元素組成，分別是：碳、氫、（）

A、氯

BN氟

C\氮

D、氧

參考答案：D

3.小明今天做了5次、3組、30分鐘的仰臥起坐，描述的是小明

的（）。

A、運動強度

B、運動密度

C、運動效果

D、運動量

參考答案：D

4.爬泳打腿分為向下打腿和向上打腿，其技術動作要求是（），

直腿上抬。

A、直腿下打

B、屈頻下打

C、屈膝下打

D、其它選項都不對

參考答案：C

5.經常參加體育鍛煉能改善人體（），提高大腦皮層的興奮和抑

制的協(xié)調性，從而促進人體感知能力的發(fā)展。

A、運動系統(tǒng)

B、中樞神經系統(tǒng)

C、免疫系統(tǒng)

D、呼吸系統(tǒng)

參考答案：B

6.爬泳游進中，身體左右搖擺會導致（）阻力的產生。

A、摩擦

B、表面

C、形狀

D、波浪

參考答案：C

7.以下屬于膳食纖維的是（）。

A、蔗糖

B、淀粉

C、果糖

D、海藻多糖

參考答案：D

8.熟悉水性教學中，漂浮練習的目的之一是（）

A、保持良好的身體姿勢

B、保持身體俯臥平衡

C、減少身體移動時阻力

D、保持身體平衡

參考答案：A

9.蛙泳腿部教學時，有些學員動作效果很差，可以拿一根棍子，

壓?。ǎ靡稽c力往前拖。

A、學員頭部

B、打水板前沿

C、學員腰部

D、打水板后沿

參考答案：B

10.如果突然進行一次大強度、長時間和多重復的鍛煉，則有可能

導致身體機能失調，使身體和心理受到傷害，因此，運動處方的

制定需要遵循0

A、需要性原則

個性化原則

C、安全性原則

D、循序漸進原則

參考答案：D

11.從運動技能形成的規(guī)律看，健身指導者糾正錯誤動作的關鍵時

機在。。

A、泛化階段

B、分化階段

C、泛化和分化階段

D、動作定型階段

參考答案：C

12.營養(yǎng)學上重要的脂類主要有甘油三脂、磷脂、()

A、氯

B、固醇類物質

C、氟

D、蛋白質

參考答案：B

13.社會體育指導員進行技能傳授、鍛煉指導、體育活動組織與管

理的出發(fā)點是()。

A、增加自身收入

B、維護自身榮譽

C、增強健身者身心健康

D、減少師生之間沖突

參考答案：C

14.中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量表研究組推薦：除嬰兒外碳水化

合物的適宜攝入量應占總能量的（）。

A、15%-25%

B、25%-35%

C、35%-45%

D、55%-65%

參考答案：D

15.爬泳配合技術有多種形式，常見的一種配合是（）

A、6:2:1

B、4:2:

C、4:4:

D、2:2:1

參考答案：A

16.急性運動損傷最初（）內，肌肉、初帶、骨等組織發(fā)生的損傷

可引起肌肉韌帶、血管破裂、骨折等問題。

A、72小時

B、1周

C、24-48小時

D、1個月

參考答案：C

17.以下屬于膳食纖維的是（）

A、淀粉

B、海藻

C、蔗糖

D、果糖

參考答案：B

18.小明今天每隔5分鐘負重75KG做了深蹲練習，這的描述的是

小明完成的（）。

A、運動強度

B、運動負荷

C、生理負荷

D、運動量

參考答案：A

19.爬泳身體圍繞縱軸轉動具有重要意義，有利于保持身體流線

型，（）

A、減小推進力

B、增大推進力

C、減小阻力

D、增大阻力

參考答案：C

20.將心臟輸出的血液運送到全身各器官和組織的血管叫0

A、靜脈

B、毛細血管

C、肺動脈

D、動脈

參考答案：D

21.柔韌素質的高低不僅與基因遺傳有關，后天的訓練也占有很大

的影響因素，通常影響胯關節(jié)柔韌性的主要因素是（）。

A、韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的彈性

B、胯關節(jié)的骨骼

C、胯關節(jié)肌肉的發(fā)達程度

D、胯關節(jié)肌腱的延伸性

參考答案：A

22.以下不符合武術社會體育指導員儀表儀態(tài)的是（）。

A、上穿緊身衣

B、下穿燈籠褲

C、腳穿練功鞋

D、步態(tài)輕盈

參考答案：A

23.人體內鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥，就會出現（）

A、皮膚干燥

B、腎功能障礙

C、壞血病

D、佝僂病

參考答案：D

24.人體每天攝入磷L1.5g,成人的吸收率為（）A30%-40%B40%-

-60%C50%-70%D60%-80%

A、30%-40%

B、40%-60%

C、50%-70%

D、60%-80%

參考答案：C

25.過度的運動鍛煉可導致腎小球濾過性增加，從而導致尿中出現

（）甚至血細胞。

A、蛋白質

白細胞

C、球蛋白

D、肌蛋白

參考答案：A

26.小明今天做了5次、3組、30分鐘的仰臥起坐，描述的是小明

的（）

A、運動密度

B、運動量

C、運動強度

D、運動效果

參考答案：B

27.兒童缺乏維生素D時，就會影響()的生長發(fā)育。

A、骨和牙齒

B、頭發(fā)和皮膚

C、心臟

D、骨骼肌

參考答案：A

28.有氧供能的練習中，一般練習者的心率應該控制在()

A、130-150

B、150-170

C、110-130

D、90-110

參考答案：A

29.社會體育指導導員取業(yè)技能鑒定工作的技術指導部門為。()

A、取業(yè)能力建設司

B、國家職業(yè)技能鑒定所

C、國家體育總局人事司

D、國家體育總局職業(yè)技能鑒定指導中心

參考答案：D

30.人體()缺乏時，可導致神經、肌肉興奮亢進。

A、鎂

B、鉀

C、鈣

D、鐵

參考答案：A

31.某教練員進行訓練時缺乏科學性，在一次大力量訓練后又采用

拉體能訓練，導致運動員身體無法支撐而受傷，這違背了力量訓

練的（）。

A、超負荷原則

B、專門性原則

C、合理訓練間隔原則

D、負荷順序原則

參考答案：B

32.人體所需的維生素有10多種，按其溶解性質可分為（）兩類。

P157第九章

A、脂溶性和水溶性

B、易溶性和難溶性

C、易溶性和水溶性

D、脂溶性和難溶性

參考答案：A

33.兒童缺乏（）時，就會影響骨和牙的生長發(fā)育，容易患佝僂病。

A、維生素E

B、維生素A

C、維生素D

D、維生素B

參考答案：C

34.運動后，（）可以使脈搏輸出量和心輸出量恢復正常，心率逐

漸下降，對血管系統(tǒng)起到保護作用，加快身體的恢復。

A、快走快跑

B、力量練習

C、慢走拉伸

D、做臥

參考答案：C

35.關于肌肉痙攣預防與處理原則的描述正確的是（）。

A、長時間運動之前、中、后，不及時補充足夠的水分和電解質

B、肌肉痙攣就是抽筋，很常見，不用特殊處理

C、在日常飲食中忽略攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質

（如鉀、鈉）

D、處理方法上，可分為兩部分，一為急性期的處理，二為治本

的處理

參考答案：D

36.將心臟輸出的血液運送到全身各器官和組織的血管（）。

A、靜脈

B、動脈

C^毛細血管

D、肺動脈

參考答案：B

37.如果突然進行一次大強度、長時間和多重復的鍛煉，則有可能

導致身體機能失調，使身體和心理受到傷害，因此，運動處方的

制定需要遵循（）。

A、需要性原則

B、安全性原則

C、個性化原則

D、循序漸進原則

參考答案：D

38.食物蛋白質的營養(yǎng)價值，取決于蛋白質（），成分和在體內的

消化，吸收。

A、含量

B、質量

C、攝入量

D、分量

參考答案：A

39.循環(huán)練習法練習過程中對負荷的調節(jié)可以從構成循環(huán)訓練的

四個因素著手，其中不包括（）。

A、練習的數量

B、練習的強度

C、練習的時間

D、練習的距離

參考答案：D

40.人體內鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥，就會出現（）。

A、肌無力及癱瘓

B、皮膚干燥

C、佝僂病

D、壞血病

參考答案：A

41.（）不僅對人的身體健康有促進作用，還能對人的心理產生影

響，是健身者獲得體育健身心理效益的方法之一。

A、鍛煉計劃

B、運動處方

C、運動評估

D、鍛煉目標

參考答案：B

42.“某男子100米自由泳用了49秒。”描述的是該男子的。。

A、反應速度

B、動作速度

C、位移速度

D、距離速度

參考答案：C

43.人體缺乏維生素A時，容易引發(fā)（）。

A、壞血病

B、夜盲癥

C、干眼癥

D、脫發(fā)

參考答案：B

44.購買游泳年卡屬于（）。

A、實物型體育消費

B、參與型體育消費

C、觀賞型體育消費

D、虛擬型體育消費

參考答案：B

45.營養(yǎng)學上重要的脂類主要有甘油三酯、磷脂、（）。

A、氯

B、蛋白質

C、固醇類物質

D、氟

參考答案：C

46.仰泳打腿時，（）柔韌性對打腿效果影響較大。

A、瓶關節(jié)

B、膝關節(jié)

C、趾關節(jié)

D、踝關節(jié)

參考答案：D

47.在發(fā)展柔韌素質時，一般選擇拉長肌肉和結締組織，以下屬于

該類別的是()o

A、靜力性拉長與驟然拉長

B、采用加高式拉升

C、并腿前屈拉長

D、弓步壓腿拉長

參考答案：A

48.根據《全民健身條例》，國家對以健身指導為職業(yè)的社會體育

指導員實行()。

A、技術等級制度

B、職業(yè)資格證書制度

C、準入制度

D、培訓就業(yè)制度

參考答案：B

49.在進行無氧耐力訓練過程中，必須使機體處于無氧酵解狀態(tài)，

產生乳酸，一般心率應達到()

A、15()

B、160

C、170

D、180

參考答案：D

50.人體每天攝入磷1-1.5g,成人的吸收率為()

A、60%-80%

B、40%-60%

C、50%-70%

D、30%-40%

參考答案：C

51.2017年9月人力社會保障部發(fā)了（關于公布國家職業(yè)資格日

錄的通知》，社會體育指導員分為準入類職業(yè)資格和水平評價類

職業(yè)資格，以下屬于準入類職業(yè)格的是（）。

A、體操指員

B、跆拳道指導員

C、拳擊指導員

D、游泳指導員

參考答案：D

52.（）由骨、骨連結和骨骼肌三部分構成。

A、運動系統(tǒng)

B、身體系統(tǒng)

C、消化系統(tǒng)

D、循環(huán)系統(tǒng)

參考答案：A

53.根據《全民健身條例凡國家對以健身指導為職業(yè)的社會體育

指導員實行（）

A、取業(yè)資格證書制度

B、準入制度

C、技術等級制度

D、培訓就業(yè)制度

參考答案：A

54.常量元素與必需微量元素的根本區(qū)別在于（）。

A、前者曰需量比后者多

前者曰需量比后者少

C、前者日需量與后者日需量一樣多

D、前者體內存量比后者多

參考答案：A

55.人體最主要的、經濟的、快速的能源物質是（），肌體60%的

熱能均由其供給。

A、蛋白質

B、脂肪

C、糖類

D、維生素

參考答案：C

56.糖尿病患都的膳食中，可適當增加攝入的營養(yǎng)物質是（）。

A、蔗糖

B、淀粉

C、脂肪

D、膳食纖維

參考答案：D

57.以下關于運動怛猝死機制的敘述錯誤的是（）。

A、人體在進行劇烈運動時，機體需氧量急劇增加

B、代謝速率加快

C、運動時體內電解質和激素內分泌的改變與心律失常無關心肌

梗塞。

D、某些嚴重心律失常，可以直接導致心臟驟停，從而使運動者

發(fā)生猝死。

參考答案：C

58.蛙泳每劃水一次，吸氣次數為（）次。

A、隨意

B、一

C、—

D、零

參考答案：B

59.人體勻速游進中，約占總阻力比例最小的是（）

A、波浪阻力

B、慣性阻力

C、摩擦阻力

D、形狀阻力

參考答案：C

60.游泳社會體育指導員應該在確保。的前提下，科學的開展各

項游泳活動。

A、了解水域

B、掌握游泳技能

C、安全

D、水質較好

參考答案：C

61.以下關于關節(jié)、韌帶扭傷的處理方法錯誤的是（）。

A、傷后立即抬高患肢

B、自來水沖淋

C、熱敷

D、加壓包扎

參考答案：C

62.按照肌肉能量供應的特點，耐力通?？梢詾榉郑ǎ?。

A、有氧耐力和與肌肉耐力

B、力量耐力與無氧耐力

C、靜力耐力與動力耐力

D、無氧耐力與有氧耐力

參考答案：D

63.人體內最經濟的供能物質是。

A、蛋白質

B、脂肪

C、無機鹽

D、糖

參考答案：D

64.學員蛙泳腿部動作出現沒有滑行的錯誤動作，其糾正方法有（）

A、雙腳并攏

B、建立動作節(jié)奏

C、膝蓋并攏

D、增加游泳距離

參考答案：B

65.容易在泳池中引起感染的病癥是（）

A、白癬

B、哮喘病

C、風濕病

D、過度呼吸癥候群

參考答案：A

66.在體育指導中，指導員喊“蹲下”，但要求練習者站立不動，

此方法主要訓練0。

A、動作速度

B、反應速度

C、位移速度

D、距離速度

參考答案：B

67.血液從全身各器官和組織回到心臟所經過的血管就叫（）。

A、靜脈

B、動脈

C、毛細血管

D、肺動脈

參考答案：A

68.爬泳手臂入水時，應由（）領先，手掌朝向外下方，斜插入水,

以減少入水時的波浪阻力。

A、大拇指

B、食指

C、小拇指

D、中指

參考答案：A

69.人體內最經濟的供能物質是（）

A、糖

B、脂肪

C、蛋白質

D、無機鹽

參考答案：A

70.以下健身方法中，屬于重復練習法的是（）。

A、連續(xù)上下樓梯

B、連續(xù)爬山

C、用蛙泳姿勢和仰泳姿勢連續(xù)慢游

D、同一姿勢跳繩

參考答案：D

71.成年后經常性的體育鍛煉有助于保持骨質的密度，但是不能

()o

A、減緩骨質流失

B、促進鈣吸收

C、預防骨質疏松

D、減緩鈣鹽的沉積

參考答案：B

72.在課程訓練中，通常加入“之字跑”、“躲閃跑”和“立臥撐”

等內容，這些內容屬于哪種身體素質的練習()。

A、力量

B、速度

C、靈敏

D、耐力

參考答案：C

73.蛙泳初學者不宜采用晚呼吸、原因是雙手劃到肩的部位才抬

頭,Oo

A、支撐力過大，腰抬不起來

B、支撐力過大，頭抬不起來

C、沒有了支撐，頭抬不起來

D、沒有了支撐，腰抬不起來

參考答案：C

74.以下選項中，明確了職業(yè)社會體育指導員定義和職業(yè)等級、職

業(yè)概況、基本要求、工作要點和比重表的是()

A、《社會體育指導員等級制度》

B、《社會體育指導員職業(yè)標準》

C、《全民健身條例》

D、《國家職業(yè)技能標準》

參考答案：B

75.體育鍛煉能有效地降低焦慮，要達到此效果每次鍛煉的時間至

少要大于()。

A、20分鐘

B、15分鐘

C、10分鐘

D、5分鐘

參考答案：A

76.以下屬于職業(yè)素養(yǎng)的核心內容是()c

A、職業(yè)道德

B、職業(yè)評價

C、職業(yè)標準

D、職業(yè)意識

參考答案：A

77.市場學角度的體育市場是指對()既有購買欲望又有購買能力

的現實與潛在需求，以及有此需求的群體。

A、體育有形產品與體育無形產品

B、非體育產品

C、體育有形產品

D、體育無形產品

參考答案：A

78.2017年9月人力資源社會保障部發(fā)布了《關于公布國家取業(yè)

資格目錄的通知》，社會體育指導員分為準入類職業(yè)資格和水平

評價類職業(yè)資格，以下屬于準入類職業(yè)資格的是（）

A、拳擊指導員

B、跆拳道指導員

C、游泳指導員

D、體操指導員

參考答案：B

79.循環(huán)練習通常應包括（）個身體不同部位的練習，每個運動練

習間歇為45-60秒鐘，每個循環(huán)間敬為2-3分鐘。

A、1-10

B、2-11

C、5-12

D、4-16

參考答案：B

80.人體內維持神經、肌肉興奮的無機鹽是（）。

A、鎂

B、鐵

C、鈣

D、鈉

參考答案：D

81.運動員在進行短跑起跑訓練過程中，教練員使用鳴槍刺激，主

要是通過哪個方面提高運動員的反應速度。()

A、聽覺感受器的敏感程度

B、肌肉的興奮性

C、中樞神經反射

D、運動員自向的肌肉反射

參考答案：A

82.一般而言，以練習者的心率降至()及以下，視為休息充分。

A、70

B、100

C、90

D、80

參考答案：A

83.2001年2月，國家體育總局會同相關部門聯(lián)合制定了《國民

體質監(jiān)測工作規(guī)定》，國民體質監(jiān)測的對象是0周歲的中國公

民。

A、3-69

B、3-79

C、6-79

D、6—69

參考答案：A

84.氨基酸是構成（）的基本單位。

A、有機物

無機鹽

C、脂肪

D、蛋白質

參考答案：D

85.2001年2月，國家體育總局會同相關部門聯(lián)合制定了《國民

體質監(jiān)測工作規(guī)定》，國民體質監(jiān)測的對象是（）周歲的中國公

民。

A、3-79

B、3-69

C、6-69

D、6-79

參考答案：B

86.肌肉收縮的直接能量物質是（）。

A、TP

B、ADP

C、P

D、Pi

參考答案：A

87.以下屬于身體機能測量與評價指標的是（）。

A、身高

B、體重

C、胸圍

D、肺活量

參考答案：D

88.氨基酸是構成（）的基本單位。

A、蛋白質

B、脂

C、有機物

D、無機鹽

參考答案：A

89.俗語“曲不離口，拳不離手”強調的是（）。

A、重復練習法

B、持續(xù)練習法

C、變化練習法

D、間歇練習法

參考答案：A

90.游泳教學的重點是（）

A、呼吸

B、身體位置

C、用力習慣

D、身體姿勢

參考答案：A

91.神經系統(tǒng)是由位于顱腔和椎管內的腦和脊，以及與腦和脊髓相

連的（）組成。

A、周邊神經

B、中樞神經

C、周圍神經

D、中間神經

參考答案：C

92.人體在運動過程中，最先啟動的供能途徑是（）。

A、磷酸肌酸的分解供能

B、肌糖元的糖酵解供能

C、糖、脂肪、蛋白質的氧化供能

D、以上都是

參考答案：D

93.在深水池進行蛙泳腿教學，教員可以坐在池邊，用自己的（）,

讓學員做動作。

A、雙腿支撐住學員的頭部

B、雙腿支撐住學員的身體

C、雙手支撐住學員的身體

D、雙手支撐住學員的頭部

參考答案：B

94.小李健身沒有達到預期效果，通過酗酒、暴食的方式減少壓力，

這種應激應對策略屬于()

A、問題取向應對

B、情緒取向應對

C、逃避應對

D、被動應對

參考答案：C

95.心臟有4個腔，在左右之間，被房室間隔完全分開，互不相通;

每側又分為上下兩腔，以下關于心臟結構的表述正確的是()

A、右邊稱為心房，左邊稱為心室

B、左邊稱為心室，右邊稱為心房

C、上面稱為心房，下面稱為心室

D、上面稱為心室，下面稱為心房

參考答案：C

96.身體位置指：人體在游進過程中，。的相對深度。

A、身體與水平面

B、腿與水平面

C、頭與水平

D、肩與水平面

參考答案：A

97.完整配合技術中，最復雜的姿勢是()

A^仰泳

B、爬泳

C、蛙泳

D、蝶泳

參考答案：D

98.蛋白質參考攝入量受兩方面的影響：一是（），二是蛋白質的

質量：而蛋白質供給的熱量占一日脂食總熱量的10%-15%o

A、蛋白質含量

B、蛋白質攝入量

C、人體生理狀態(tài)

D、蛋白質分量

參考答案：A

99.在有氧供能的練習中，一般練習者的心率應該控制在（）。

A、110-130次/分

B、B0-150次/分

C、150-170次/分

D、90-110次/分

參考答案：B

100.經常參加體育鍛煉能改善人體（），提高大腦皮層的興奮和抑

制的協(xié)調性，從而促進人體感知能力的發(fā)展。

A、中樞神經系統(tǒng)

B、運動系統(tǒng)

C、呼吸系統(tǒng)

D、免疫系統(tǒng)

參考答案：A

1。1.間歇練習法在以提高運動成績?yōu)槟繕说挠柧氈?，間歇期間心

率大多數恢復到0水平時就進行第二組訓練。

A、120-140

B、140-160

C、100-120

D、80-100

參考答案：A

102.市場學角度的體育市場是指對()既有購買欲望又有購買能

力的現實與潛在需求，以及有此需求的群體。

A、體育有形產品

B、體育無形產品

C、體育有形產品與體育無形產

D、非體育產品

參考答案：C

103.仰泳打腿技術動作是：()，直腿下壓，上踢動作的尺度非常

關鍵，膝關節(jié)和小腿不踢出水面。

A、屈膝上踢

B、直腿上踢

C、屈腕上踢

D、其它選項都不對

參考答案：A

104.運動員耐力素質的高低，主要是看其在運動過程中機體對于

不同程度負荷的反應，主要評價為0

A、有氧耐力與無氧耐力

BN血乳酸含量

c^血糖高低

D、心率快慢

參考答案：A

105.小明在訓練時，將坐姿推胸和原地跳繩組合起來，反復進行

3組練習，這種練習方法屬于（）。

A、持續(xù)練習法

B、重復練習法

C、間歇練習法

D、循環(huán)練習法

參考答案：D

106.以下選項中正確的是（）。

A、春柱常見的運動損傷主要是一些慢性勞損性損傷，并以腰部

損傷多見

B、急性腰扭傷、脊柱骨折或者脫臼等不屬于脊柱損傷

C、脊柱損傷不屬于輕度損傷

D、脊柱損傷在體操、舉重、網球、摔跤、乒乓球和羽毛球等運

動項目中比較少

參考答案：A

107.“比肌力”是指以肌肉單位生理橫切面積肌纖維做最大收縮

時所能產生的肌肉張力，通常被稱為。。

A、最大力量洞

速度力量

相對力量

D、力量耐力

參考答案：D

108.滑行練習中，扶板蹬壁滑行動作開始時，應（）

A、單手伸直，扶打水板、呼氣、低頭

B、雙手伸直，扶打水板，深吸氣、低頭

C、雙手彎曲，扶打水板，呼氣、抬頭

D、雙手伸直，扶打水板，深吸氣、抬頭

參考答案：B

109.常量元素與必需微量元素的根本區(qū)別在于（）

A、前者體內存量比后者多

B、前者日需量比后者少

C、前者日需量比后者多

D、前者日需量與后者一樣多

參考答案：C

110.糖在無氧酵解過程中生成（）。

AN乳酸和能量

B、蛋白質和能量

C、氨基酸和能量

D、水和能量

參考答案：A

111,常見的膝關節(jié)運動損傷有（）。

A、腕舟狀骨骨折

B、股骨頭缺血性壞死

C、前交又韌帶損傷

D、彈響虢

參考答案：D

112.回避應付模式的個體應付壓力的表現為（）。

A、用喝酒消除緊張

B、總結過去的經臉

C、向專家求救

D、回憶美好經歷

參考答案：A

113.游蛙泳時（），主要是大腿收的太多、過猛、沒有收小腿。

A、滑行

B、平收腿

C、撅臀

D、翻腳

參考答案：C

114.常見的膝關節(jié)運動損傷有()

A、彈響髓

B、腕舟狀骨骨折

C、股骨頭缺血性壞死

D、前交叉韌帶損傷

參考答案：D

115.下列屬于亞健康狀態(tài)的是()。

A、發(fā)燒

B、心悸

C、嘔吐

D、健忘

參考答案：D

116.呼吸練習時，鼻子進水的糾正方法是()練習。

A、陸上口鼻呼氣

B、陸上鼻子呼氣

C、水中鼻子呼氣

D、水中口鼻呼氣

參考答案：C

H7?小李健身沒有達到預期效果，通過酗酒、暴食的方式減少壓

力，這種應激應對策略屬于()

A、情緒取向應對

B、問題取向應對

C、逃避應對

D、被動應對

參考答案：C

118.間歇練習法以健身為主要目的時，間歇心率恢復水平大體上

控制在高于安靜時心率的30%,低于

A、130次/分

B、110次/分

C、140次/分

D、120次/分

參考答案：D

119.健美運動員追求形體美觀，要通過力量訓練來()

A、提高對肌肉神經系統(tǒng)的控制能力

B、改變肌纖維的類型

C、刺激肌肉收縮時動員肌纖維的

D、增大肌肉的生理橫切面積

參考答案：D

120.我國體育健身市場的發(fā)展趨勢包括()。①健身市場向社區(qū)延

伸②健身市場政策法規(guī)不斷完善③市場OTO模式興起④體育健

身市場的服務領域不斷縮減

A、①②③

B、②⑧④

C、①③④

D、①②③④

參考答案：A

121.營養(yǎng)學上重要的脂類主要有（）、磷脂、固醇類物質。

A、蛋白質

B、甘油三酯

C、人體生理狀態(tài)

D、氟

參考答案：B

122.《全民健身條例》鼓勵健身活動組織者和健身場所管理者依

法投保有關（）。

A、社會保險

B、財產保險

C、人身保險

D、責任保險

參考答案：D

123.頸部的斜方肌可使（）

A、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩，外展

B、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩

C、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩

D、肩胛骨向脊柱靠攏

參考答案：B

124.經常參加體育鍛煉能改善人體中樞神經系統(tǒng)，提高()的興

奮和抑制的協(xié)調性，從而促進人體感知能力的發(fā)展。

A、腦干

B、大腦皮層

C、小腦

D、下丘腦

參考答案：B

125.滑雪指導員小張在對一名兒童進行滑雪教學時，其家長一直

在旁邊對孩子進行不專業(yè)的“技術指導”，孩子有些無所適從，

小張應該()

A、對這名家長進行嚴厲批評，以維護個人的職業(yè)尊嚴

B、為避免與家長發(fā)生沖突，盡量克服干擾，繼續(xù)授課

C、與家長進行溝通，說明這會影響到孩子的學習效果

D、向管理者反銷，要求與有經驗的指導員進行替換

參考答案：C

126.運動系統(tǒng)由骨、()和骨骼肌三部分構成。

A、關節(jié)

B、關節(jié)窩

C、骨連結

D、股骨頭

參考答案：C

127.人體所需的維生素有10多種，按其溶解性質可分為脂溶性和

水溶性兩類，其中水溶性維生素主要有（）。

A、維生素Bl、B2、B3、B7、B12、

C、葉酸等

B、維生素Bl、B2、B5、B6、B12、

C、葉酸等

C、維生素Bl、B2、B5、B6、B10、

C、葉酸等

D、維生素Bl、B2、B3、B6、B12、

C、葉酸等

參考答案：D

128.能使肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩的肌肉是（）。

A、背闊肌

B、胸鎖乳突肌

C、胸大肌

D、斜方肌

參考答案：D

129.當進行中等強度及以上的運動時，運動所需的ATP主要由（）

供能。

A、磷酸肌酸的分解

B、肌糖元的糖酵解

C、糖、脂肪的氧化

D、以上都是

參考答案：C

130.人體的中樞神經系統(tǒng)由大腦、腦干、間腦、（）組成。

A、小腦和脊柱

B、腦神經和脊柱

C、腦神經和脊髓

D、小腦和脊髓

參考答案：D

131.競技游泳基本姿勢包括（）

A、橫渡

B、蛙泳

C、踩水

D、側泳

參考答案：B

132.單個游泳技術動作的教學順序中，水中有固定支撐練習可以

是0練習。

A、扶池邊、池槽、同伴

B、陸上模仿

C、各種分解及配合游

D、扶打水板

參考答案：A

133.根據《全民健身條例》的規(guī)定，每年的全民健身日是（）。

A、6月6日

B、6月23日

C、8月8日

D、9月9日

參考答案：C

134.對非周期性項目的串聯(lián)技術動作進行連續(xù)重復練習，為避免

負荷過大，不宜超過()。

A、2

B、3

C、4

D、5

參考答案：B

135.某運動員“跳馬”落地后前沖過大、站立不穩(wěn)，順勢團身前

滾翻，該方式屬于()

A、直接幫助

B、間接幫助

C、他人保護

D、自我保護

參考答案：D

136.以下錯誤的是()o

A、女子紅細胞數量及血紅蛋白含量均明顯高于男子，故最大攝

氧量高于男子

B、女子的骨骼比男子短且細，骨密質較薄，堅固度低，重量也

輕，抗壓和抗彎

C、女子肌肉生理橫斷面積小，動力及靜力性力量均低于男子，

易疲勞，且消除

D、要注意定期觀測女運動員運動前后的機能變化，經期能否參

加訓練和比賽，

參考答案：A

137.根據2017年9月頒布的關于公布國家職業(yè)資格目錄的通知凡

以下技能人員屬于準入類職業(yè)資格的是（）。

A、登山社會體育指導員

B、攀巖社會體育指導員

C、拳擊社會體育指導員

D、攀樹社會體育指導員

參考答案：B

138.針對滑行技術較差的學員，可采用的練習方法是（）

A、助力滑行

B、扶板蹬壁滑行

C、徒手蹬壁滑行

D、蹬地滑行

參考答案：A

139.扶池邊漂浮練習時，無法保持平衡的主要原因是：身體俯臥

水中后，沒在水中睜開眼睛，身體平直，打開（）

A、肩關節(jié)和膝關節(jié)

B、肘關節(jié)和膝關節(jié)

C、肩關節(jié)和髓關節(jié)

D、肘關節(jié)的藕關節(jié)

參考答案：C

140.就關節(jié)常見運動損傷是（）。

A、半月板損傷

B、前交叉韌帶損傷

C、大轉子下滑囊炎

D、后交叉韌帶損傷

參考答案：C

141.投擲運動過程中，最關鍵的技術要領主要在于哪一種速度素

質形成0

A、位移速度

B、反應速度

C、運動速度

D、加速度

參考答案：C

142.無氧耐力訓練過程中，采用間歇訓練法時要充分考慮到運動

員機體的承受能力，一般訓練的時間控制在（）。

A、30秒以上

B、2-3分鐘

C、3分鐘以上

D、30秒?2分鐘

參考答案：D

143.維持身體平衡的器官是（）。

A、腦干

大腦

C、周圍神經

D、小腦

參考答案：D

144.人體缺乏維生素A時，容易患（）。

A、壞血病

B、夜盲癥

C、腳氣病

D、佝僂病

參考答案：B

145.力量素質是指肌肉在工作時克服阻力的能力，主要分為（）。

A、外部阻力與空氣阻力

B、內部阻力與做工阻力

C、內部阻力與外部阻力

D、空氣阻力與做工阻力

參考答案：C

146.最佳運動負荷等于最高心率減去安靜時心率構值乘以欲達強

度，再加上（）。

A、最高心率

B、最低心率

C、安靜時心率

D、運動時心率

參考答案：C

147.()是游泳社會體育指導員的職責之一。

A、指導游泳活動

B、水質處理

C、監(jiān)督管理

D、培養(yǎng)冠軍

參考答案：A

148.健美操指導員在教授體前手位操時，根據鍛煉者視角學習的

需要，不能采用()。

A、正面示范

側面示范

C^鏡面示范

D、背面示范

參考答案：D

149.()由骨、骨連結和骨骼肌三部分構成。

A、消化系統(tǒng)

B、循環(huán)系統(tǒng)

C、運動系統(tǒng)

D、身體系統(tǒng)

參考答案：C

150.間歇練習法中，健身者有較好的體質和體育煉基礎，又是青

年人，則負荷強度達到本人最大強度的（）。

A、50%-60%

B、60%-70%

C、70%-80%

D、80%-90%

參考答案：C

151.社會體育指導員工作向職業(yè)化邁出新步伐的標志是（）

A、《中華人民共和國體育法》的頒布

B、《全民健身條例》的頒布

C、《社會體育指導員技術等級制度》的頒布

D、《社會體育指導員國家取業(yè)標準》的頒布

參考答案：D

152.以下選項中，屬于常見踝關節(jié)運動損傷的是（）

A、踝關節(jié)不穩(wěn)與周圍韌帶損傷

B、大轉子下滑囊炎

C、后交叉韌帶損傷

D、前交叉韌帶損傷

參考答案：A

153.心理學研究表明，一個人的焦慮情緒與學習效率關系密切，

學習效率較高的是（）。

A、無焦慮者

B、低焦慮者

C、中等焦慮者

D、高焦慮者

參考答案：C

154.正常情況下，以下物質中不能被腎小球濾過的是（）。

A、水

B、尿素

C、尿酸

D、蛋白質

參考答案：D

155.游泳教學中采用分解教學時，如果運用不當會（）

A、不容易掌握動作較為復雜的部分

B、難以打好耐力基礎

C、不容易掌握動作的細節(jié)

D^影響正確動作的形成

參考答案：D

156.滑雪指導員小張在對一名兒童進行滑雪教學時，其家長一直

在旁邊對孩子進行不專業(yè)的“技術指導”，孩子有些無所適從，

小張應該。

A、為避免與家長發(fā)生沖突，盡量克服干擾，繼續(xù)授課

B、對這名家長進行嚴厲批評，以維護個人的職業(yè)尊嚴

C、向管理者反饋，要求與有經驗的指導員進行替換

D、與家長進行溝通，說明這會影響到孩子的學習效果

參考答案：D

157.以下不屬于初級社會體育指導員取業(yè)能力的是()。

A、技能指導能力

B、運動計劃指導能力

C、健身資詢能力

D、經營管理能力

參考答案：D

158.人體的中樞神經系統(tǒng)由大腦、腦干、間腦、()組成。

A、腦神經和脊髓

B、腦神經和脊柱

C、小腦和脊髓

D、小腦和脊柱

參考答案：C

159.完成練習所用力量的大小和機體的緊張程度是指()

A、運動量

B、生理負荷

C、運動強度

D、運動負荷

參考答案：C

160.在大眾健身活動中，（）屬于持續(xù)練習法的鍛煉方式。

A、一次持續(xù)散步

B、用蛙泳快游一個小時

C、連續(xù)爬山

D、一次性做負重深蹲

參考答案：A

161.心臟有4個腔，在左右之間，被房室間隔完全分開，互不相

通：每側又分為上下兩腔，以下關于心臟結構的表述正確的是（）。

A、上面稱為心房，下面稱為心室

B、上面稱為心室，下面稱為心房

C、左邊稱為心房，右邊稱為心室

D、右邊稱為心房，左邊稱為心室

參考答案：A

162.下列選項中，不屬于肩關節(jié)前脫位致傷主要原因的是（）。

A、肱二頭肌肌腱拉傷

B、跌倒壓在外展并強力被迫過頂的手臂上

C、手臂強力被迫外旋

D、肩部的直接擊打

參考答案：A

163.阻力推進力的方向是。的。

A、向下的

B、與肢體運動方向相同

C、與肢體運動方向相反

D、向上的

參考答案：B

164.健美運動員追求形體美觀，要通過力量訓練來()o

A、改變肌纖維的類型

刺激肌肉收縮時動員肌纖維的數量

C、提高對肌肉神經系統(tǒng)的控制能力

D、增大肌肉的生理橫切面積

參考答案：D

165.頸部的斜方肌可使()o

A、肩胛骨向脊柱靠攏

B、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩

C、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩

D、肩胛骨向脊柱靠攏，提肩，降肩，外展

參考答案：C

166.關于金字塔指導技法的描述，下列表述錯誤的是()

A、金字塔指導技法就像金字塔的形狀一樣是一種由遞增到遞減

健身單個動作次數的方法。

B、逐漸增加重復動作次數，同時伴隨音樂節(jié)奏且連接順暢稱為

“正金字塔法”

C、逐漸減少重復動作次數，加大動作組合的復雜度稱為“倒金

字塔法”

D、使用金字塔指導技法時要注意遞增或遞減的動作應簡單、多

樣化，并注重上下肢動作的均衡性。

參考答案：A

167.無氧耐力訓練過程中，采用間歇訓練法時要充分考慮到運動

員機體的承受能力，一般訓練時間控制在0

A、30秒以內

B、3分鐘以上

C、30秒-2分鐘

D、2-3分鐘

參考答案：A

168.某男子100米自由泳用了49秒。描述的是該男子的0

A、動作速度

B、反應速度

C、位移速度

D、距離速度

參考答案：C

169.一般而言，以練習者的心率降至()及以下，視為休息充分。

A、70/分鐘

B、80/分鐘

C、90/分鐘

D、100/分鐘

參考答案：C

170.游泳時，水中呼吸動作的要點是()

A、鼻吸嘴鼻呼

B、鼻吸鼻呼

C、鼻吸嘴呼

D、嘴吸嘴鼻呼

參考答案：D

171.急性運動損傷最初()內，肌肉、韌帶、骨骼等組織發(fā)生的

損傷可引起肌肉韌帶撕裂、血管破裂、骨折等問題。

A、1周

B、24-48小時

C、1個月

D、72小時

參考答案：B

172.蛙泳收腿結束時，足跟位于臀部后面，兩腳之間的距離()

兩膝之間距離，小腿與水面幾乎垂直。

A、等于

B、寬于

C、小于

D、不能確定

參考答案：B

173.人體內鉀的總量減少可引起鉀缺乏癥，就會出現()。

A、壞血病

B、皮膚干燥

C、佝僂病

D、腎功能障礙

參考答案：D

174.編寫游泳課教案時，首先要了解()

A、教學場地的情況

B、管理人員的要求

C、家長的要求

D、學員的要求

參考答案：A

175.在熟悉水性的教學中，陸上掙扎模仿練習時，要求學生()

A、雙膝彎曲，兩手扶在膝處，身體正直

B、雙腿伸直，兩手扶在膝處，身體放松

C、雙膝彎曲，兩手扶在膝處，身體前傾

D、雙膝微曲，兩手放在背部，身體前領

參考答案：C

176.決定運動量無氧耐力生理學基礎包括肌肉內無氧酵解供能以

及()。

A、肌糖原的含量

B、無氧酵解酶系的活性

C、血液中緩沖體系與腦細胞對血液酸堿度耐受能力

D、脂肪與蛋白質含量

參考答案：A

177.在課程訓練中，通常加入“之字跑”、“躲閃跑”和“立臥撐”

等內容，這些內容屬于哪種身體素質的練習0

A、速度

B、耐力

C、力量

D、靈敏

參考答案：D

178.主動行為模式的個體應付壓力的表現是()。

A、總結過去的經驗

B、向專家求救

C、考慮多種變通方法

D、自我忍受

參考答案：B

179.下列有關心源性猝死正確的是()o

A、早期對心源性猝死的運動員進行電擊除顫是心肺復蘇的關鍵

B、除顫儀是專用醫(yī)療設備，運動場地沒有必要配備

C、心肺復蘇后，多數運動員可以馬上恢復訓練

D、心源性猝死地直接原因為室顫，室顫很快會轉為心臟靜止，

因此必須等到醫(yī)

參考答案：A

180.保護的重點是身體的要害和最易受傷的部位,下列敘述正確

的是。。

A、首先是頭頸部，其次是下肢，要避免頭部直接著地和直臂手

撐地

B、首先是頭頸部，其次是上肢，要避免頭部直接著地和直臂手

撐地

C、首先是下肢，其次是頭頸部，要避免頭部直接著地和直臂手

撐地

D、首先是上肢，其次是頭頸部，要避免頭部直接著地和直臂手

撐地

參考答案：B

181.以下選項中，屬于常見踝關節(jié)運動損傷的是（）。

A、踝關節(jié)不穩(wěn)與周圍韌帶損傷

B、前交叉韌帶損傷

C、大轉子下滑囊炎

D、后交叉韌帶損傷

參考答案：A

182.投擲運動過程中，最關鍵的技術要領主要在于哪一種速度素

質形式。。

A、反應速度

B、動作速度

C、位移速度

D、加速度

參考答案：B

183.游泳水中呼吸練習換氣動作過猛的原因是：（）、屈肘、整個

上半身都露出了水面。

A、猛抬頭

B、猛低頭

C、猛轉頭

D、猛甩頭

參考答案：A

184.（）是構成蛋白質的基本單位。

A、氨基酸

B、脂肪酸

C、維生素

D、無機鹽

參考答案：A

185.跑步過程中，位移速度主要是由（）決定的。

A、步幅與步頻

B、大腿肌肉力量

C、身體的協(xié)調能力

D、肌肉反應速度

參考答案：A

186.肌肉最大力量的增長的主要途徑是（）。

A、改善肌肉內協(xié)調能力與增大肌內體積

B、超負荷訓練與抗阻訓練

C、變換訓練方式，提高肌肉適應性

D、無氧訓練

參考答案：A

187.蛙泳配合教學的重點是（）

A、腿的蹬夾動作

B、早呼吸的技術

C、滑行動作

D、手、腿、呼吸的配合時機

參考答案：D

188.肌肉最大力量增長的主要途徑是（）

A、超負荷訓練與抗阻訓練

B、改善肌肉內協(xié)調能力與增大肌肉體積

C、無氧訓練

D、變換訓練方式，提高肌肉適應性

參考答案：A

189.下列元素中，既不屬于常量元素又不屬于必需元素的是（）。

A、鈣

B、鐵

C^氮

D、磷

參考答案：C

190.肌肉收縮的直接能量物質是0

A、TP

B、PL

C、P

D、ADP

參考答案：A

191.推動鍛煉者產生鍛煉行為的重要內部因素是（）。

A、鍛煉動機

B、鍛煉目標

C、鍛煉需求

D、鍛煉態(tài)度

參考答案：A

192.完成練習所用力量的大小和機體的緊張程度是指0o

A、運動量

B、運動強度

C、運動負荷

D、生理負荷

參考答案：B

193.人體能夠在各種突然交換的條件下迅速、準確地改變身體運

動的能力稱為（）。

A、速度素質

B、柔韌素質

C、靈敏素質

D、耐力素質

參考答案：C

194.某運動員“跳馬”落地后前沖過大、站立不穩(wěn)，順勢團身前

滾翻，該方式屬于()。

A、自我保護

B、間接幫助

C、直接幫助

D、他人保護

參考答案：A

195.正常成年人有()塊骨。

A、209

B、206

C、211

D、219

參考答案：B

196.小明15歲，今天運動時的心率為18()次分，大致可以判斷他

的運動強度()。

A、較小

B、較大

C、無法判斷

D、適中

參考答案：A

197.以下選項中不屬于社會體育指導員的主要工作內容的是（）。

A、指導人們學習體育健身知識和技能

B、組織人們進行運動健身活動

C、運動損傷的治療與康復

D、對教學場地設施的安全性進行檢查

參考答案：C

198.體育鍛煉的心理效益是（）

A、提升活力

改善心境狀態(tài)

C、降低疲勞

D、緩解緊張

參考答案：B

199.蛙泳腿部水中技術教學難點是。

A、蹬夾腿

B、滑行■

C、收腳

D、翻腳

參考答案：D

200.扶墻呼吸模仿練習時，（）

A、換氣的時間很長

B、掙扎的時間很短

C、憋氣的時間很長

D、憋氣的時間很短

參考答案：A

201.小明在110米跨欄訓練時，每兩組間休息2分鐘，使身體得

到必要的休息和恢復，然后再進行下一組訓練，這種健身方法屬

于（）

A、重復練習法

B、持續(xù)練習法

C、間歇練習法

D、變換練習法

參考答案：C

202.《全民健身條例》第三十一條第三款規(guī)定：“國家對以指導為

取業(yè)的社會體育指導員人員實行（）。

A、耳只業(yè)資格證書制度

B、職業(yè)等級制度

C、定期培訓制度

D、國家管理制度

參考答案：A

203.社會體育指導員工作向職業(yè)化方向邁出新步伐的標志是（）。

A、《中華人民共和國體育法》的頒布

B、《全民健身條例》的頒布

C、《社會體育指導員技術等級制度》的頒布

D、《社會體育指導員國家職業(yè)標準》頒布

參考答案：D

204.全身各骨之間借纖維結締組織、軟骨組織相連，稱之為（）。

A、關節(jié)

B、關節(jié)面

C、關節(jié)囊

D、關節(jié)腔

參考答案：A

205.陸上站立蛙泳手加呼吸配合，要求學員要分手抬頭吸氣，（），

雙手前伸呼氣。

A、伸手低頭憋氣

B、伸手抬頭憋氣

C、收手低頭憋氣

D、收手抬頭憋氣

參考答案：C

206.以下關于運動性腹痛處理原則的表述錯誤的是（）

A、當出現了運動性腹痛，說明運動量偏大或過于激烈，機體還

不能適應，應減

B、運動性腹痛和普通腹瀉的處理原則完全相同

C^對于女運動員

D、一旦發(fā)生運動性腹痛，停止運動后局部進行按摩便可緩解，

嚴重者應到醫(yī)院

參考答案：B

207.堅持長期進行游泳鍛煉，能使（），心血管系統(tǒng)的效率得到提

高。

A、胰島素分泌減小

B、脈搏輸出量增大

C、胰島素分泌量贈加

D、脈搏輸出量減小

參考答案：B

208.小明的最高心率為220次/分，安靜時的心率為60次/分，

他想達到70%的強度，那么他的最佳運動負荷為（）。

A、170次/分

B、172次/分

C、180次/分

D、182次/分

參考答案：B

209.人體（）缺乏時，可導致神經、肌肉興奮亢進。

A、鈣

B、鉀

C、鎂

D、鐵

參考答案：A

210.以下不屬于體育健身消費的是（）。

A、購買奧運會門票

B、購買游泳年卡

C、滑雪培訓費

D、參與廣場舞大賽的交通費

參考答案：A

211.小明的最高心率為220次/分，安靜時的心率為60次/分，他

想達到70%的強度，那么他的最佳運動負荷為()

A、172次/分

B、170次/分

C、180次/分

D、182次/分

參考答案：A

212.小明在練習10米跨欄訓練時，每兩組間休息2分鐘，使身體

得到必要的休息和恢復，然后再進行下一組訓練，這種健身方法

屬于。。

A、持續(xù)練習法

B、重復練習法

C、間歇練習法

D、變換練習法

參考答案：C

213.在水中漂浮時，人體的()一般靠近于人的胸廓部，()一般

靠近于人的盆骨上端。

A、浮心，重心

B、重心

C、重力

D、浮力，重力

參考答案：A

214.以下選項中不屬于社會體育指導員的主要工作內容的是()

A、對教學考場的設施的安全進行檢查

B、指導人們學習掌握體育健身知識和技能

C、運動損傷的治療與康復

D、組織人們進行運動健身活動

參考答案：C

215.游泳場需要一些附屬設施，包括()

A、按摩康復池

B、更衣室

C、兒童嬉水池

D、娛樂休閑用池

參考答案：B

216.主動行為模式的個體就會應付壓力的表現是()

A、自我忍受

B、考慮多種變通方法

C、總結過去的經臉

D、向專家求救

參考答案：B

217.小明15歲，今天運動時的心率為180.次/分，大致可以判斷

他的運動強度()

A、較大

B、較小

C、適中

D、無法判斷

參考答案：C

218.人在水中()，經常游泳能改善體溫能力。

A、散熱速度比在空氣中慢

B、感覺很冷

C、感覺很溫暖

D、散熱速度比在空氣中快

參考答案：D

219.從運動技能形成的規(guī)律看，健身指導者糾正錯誤動作的關鍵

時機在()

A、泛化階段

B、分化階段

C、泛化和分化階段

D、動作定型階段

參考答案：A

220.在組織教學時，游泳指導員下水示范前，不應該()

A、清點人數

B、補充營養(yǎng)品

C、嘗試水溫

D、將身體沖洗干凈

參考答案：B

221.以下不屬于循環(huán)系統(tǒng)的主要功能的是（）。

A、運輸營養(yǎng)物質

B、運輸代謝產物

C、分泌激素

D、維持內循環(huán)的穩(wěn)定性

參考答案：C

222.下列有關挫折與心理健康關系的描述中，錯誤的是（）。

A、挫折對人的心理健康有明顯的消極作用

B、中等強度的緊張狀態(tài)有利于人們發(fā)揮個人潛能

C、挫折造成的