彎道跑技術(shù)教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解彎道跑技術(shù)的原理，包括身體傾斜、擺臂、蹬地等動(dòng)作要領(lǐng)。大部分學(xué)生能夠掌握彎道跑的基本技術(shù)動(dòng)作，提高彎道跑的速度和節(jié)奏感。通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生能夠在實(shí)踐中運(yùn)用彎道跑技術(shù)，增強(qiáng)跑步能力。2.過(guò)程與方法目標(biāo)通過(guò)觀看視頻、講解示范，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和分析能力。組織學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)、分解練習(xí)和完整練習(xí)，提高學(xué)生的動(dòng)作技能和身體協(xié)調(diào)性。通過(guò)小組討論和個(gè)人展示，培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力和自我表達(dá)能力。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣，激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性。在教學(xué)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、克服困難的意志品質(zhì)。通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體榮譽(yù)感。

二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)身體向內(nèi)傾斜，保持身體平衡。右臂擺動(dòng)幅度大于左臂，右臂前擺稍向左前方，左臂前擺稍向右前方。右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳用前腳掌外側(cè)蹬地。2.教學(xué)難點(diǎn)身體傾斜角度的控制，既要保證足夠的向心力，又不能過(guò)度傾斜影響速度。擺臂與蹬地動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，形成良好的節(jié)奏感。

三、教學(xué)方法1.講解示范法通過(guò)簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言講解和準(zhǔn)確規(guī)范的動(dòng)作示范，讓學(xué)生直觀地了解彎道跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。2.分解練習(xí)法將彎道跑技術(shù)動(dòng)作分解為身體傾斜、擺臂、蹬地等環(huán)節(jié)，分別進(jìn)行練習(xí)，降低學(xué)習(xí)難度，提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作的掌握程度。3.游戲競(jìng)賽法采用游戲和競(jìng)賽的方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓學(xué)生在實(shí)踐中鞏固和運(yùn)用彎道跑技術(shù)。4.糾正錯(cuò)誤法在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，并給予針對(duì)性的糾正和指導(dǎo)，幫助學(xué)生改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。

四、教學(xué)過(guò)程

（一）開(kāi)始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問(wèn)好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見(jiàn)習(xí)生。2.教學(xué)組織四列橫隊(duì)集合。要求：集合快、靜、齊，精神飽滿。

（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞操場(chǎng)慢跑兩圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊。教師領(lǐng)跑并提示學(xué)生注意呼吸節(jié)奏和步伐頻率。2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)彎道跑專門性練習(xí)原地?cái)[臂練習(xí)：學(xué)生成兩列縱隊(duì)，前后間隔一臂距離。教師講解擺臂動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生跟隨教師口令進(jìn)行原地?cái)[臂練習(xí)，右臂擺動(dòng)幅度大于左臂，右臂前擺稍向左前方，左臂前擺稍向右前方，每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍，共做兩組。原地身體傾斜練習(xí)：學(xué)生兩腳左右開(kāi)立，與肩同寬，身體向左傾斜，感受身體重心的變化，然后換方向向右傾斜，每個(gè)方向做4個(gè)八拍，共做兩組。行進(jìn)間彎道跑模仿練習(xí)：學(xué)生分成四組，每組間隔5米，在跑道上進(jìn)行行進(jìn)間彎道跑模仿練習(xí)，體會(huì)身體傾斜、擺臂和蹬地動(dòng)作，每組跑20米，共跑兩組。4.教學(xué)組織學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開(kāi)進(jìn)行練習(xí)。要求：慢跑時(shí)保持隊(duì)伍整齊，注意呼吸；關(guān)節(jié)活動(dòng)操動(dòng)作規(guī)范，充分活動(dòng)關(guān)節(jié)；專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)真練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

（三）基本部分（25分鐘）1.彎道跑技術(shù)講解示范教師講解彎道跑技術(shù)原理彎道跑時(shí)，由于向心力的作用，身體需要向內(nèi)傾斜，以保持平衡。傾斜角度一般根據(jù)彎道半徑和跑速而定，半徑越小，速度越快，傾斜角度越大。擺臂動(dòng)作對(duì)于維持身體平衡和加快跑速也非常重要。右臂擺動(dòng)幅度大于左臂，右臂前擺稍向左前方，左臂前擺稍向右前方，這樣可以帶動(dòng)身體更好地沿著彎道前進(jìn)。蹬地動(dòng)作方面，右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳用前腳掌外側(cè)蹬地，以獲得向前的動(dòng)力和向心力。教師進(jìn)行完整的彎道跑技術(shù)示范教師在彎道上進(jìn)行快速的彎道跑示范，讓學(xué)生直觀地觀察身體傾斜、擺臂、蹬地等動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。學(xué)生觀看示范并思考教師講解的內(nèi)容2.分解動(dòng)作練習(xí)身體傾斜練習(xí)學(xué)生在彎道上站立，按照教師講解的身體傾斜角度要求，進(jìn)行原地身體傾斜練習(xí)，感受身體重心的轉(zhuǎn)移，每個(gè)動(dòng)作保持510秒，做35次。兩人一組，一人在彎道上行走，另一人觀察其身體傾斜情況并給予指導(dǎo)，然后交換練習(xí)，每組練習(xí)23分鐘。擺臂練習(xí)學(xué)生原地進(jìn)行擺臂練習(xí)，重點(diǎn)體會(huì)右臂擺動(dòng)幅度大于左臂，以及擺臂的方向，每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍，做35組。手持輕器械（如小啞鈴）進(jìn)行擺臂練習(xí)，增加擺臂的力量和幅度，每組練習(xí)23分鐘，共做35組。蹬地練習(xí)學(xué)生在彎道上進(jìn)行單腳蹬地練習(xí)，右腳蹬地時(shí)用前腳掌內(nèi)側(cè)，左腳蹬地時(shí)用前腳掌外側(cè)，體會(huì)蹬地的部位和用力方向，每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍，左右腳各做35組。進(jìn)行行進(jìn)間的蹬地練習(xí)，在彎道上慢跑，重點(diǎn)感受蹬地動(dòng)作與身體前進(jìn)的配合，每組跑2030米，共跑35組。3.完整動(dòng)作練習(xí)學(xué)生在彎道上進(jìn)行完整的彎道跑練習(xí)，教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)，提醒學(xué)生注意身體傾斜、擺臂和蹬地的協(xié)調(diào)配合，每組跑3050米，共跑58組。教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作。對(duì)于個(gè)別問(wèn)題突出的學(xué)生，進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)。4.游戲競(jìng)賽"彎道接力賽"游戲方法將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。每組學(xué)生站在彎道起跑線后，聽(tīng)到口令后，第一名學(xué)生快速進(jìn)行彎道跑，跑完規(guī)定距離后，將接力棒傳遞給下一名學(xué)生，依次類推，最先完成接力的小組獲勝。游戲規(guī)則必須在彎道內(nèi)完成交接棒，交接棒過(guò)程中不得犯規(guī)。跑步過(guò)程中要遵守跑道規(guī)則，不得串道。組織學(xué)生進(jìn)行游戲競(jìng)賽對(duì)獲勝小組進(jìn)行表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)其他小組進(jìn)行鼓勵(lì)，強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。5.教學(xué)組織學(xué)生分組進(jìn)行各項(xiàng)練習(xí)和游戲競(jìng)賽。要求：分解動(dòng)作練習(xí)時(shí)認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，積極改進(jìn)；完整動(dòng)作練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作的連貫性和協(xié)調(diào)性；游戲競(jìng)賽時(shí)遵守規(guī)則，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神。

（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動(dòng)教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松拉伸練習(xí)，包括手臂拉伸、腿部拉伸、腰部拉伸等。手臂拉伸：雙腳與肩同寬，雙手交叉向上伸直，然后慢慢向左或向右側(cè)彎曲身體，感受手臂的拉伸，保持1530秒，換方向重復(fù)。腿部拉伸：站立位，一只腳伸直，另一只腳彎曲，雙手握住伸直腳的腳尖，慢慢向身體方向拉，感受腿部后側(cè)的拉伸，保持1530秒，換腿重復(fù)。腰部拉伸：雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，然后向左或向右側(cè)彎曲身體，感受腰部的拉伸，保持1530秒，換方向重復(fù)。深呼吸放松：學(xué)生閉上眼睛，跟隨教師的引導(dǎo)進(jìn)行深呼吸，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣，放松身心。2.課堂小結(jié)教師對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)，回顧彎道跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和重點(diǎn)難點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中取得的進(jìn)步和存在的問(wèn)題。表?yè)P(yáng)學(xué)生在課堂上的積極表現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)合作精神，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的體育鍛煉中繼續(xù)努力。3.布置作業(yè)課后復(fù)習(xí)彎道跑技術(shù)動(dòng)作，進(jìn)行自主練習(xí)。思考如何在不同半徑的彎道上更好地運(yùn)用彎道跑技術(shù)。4.宣布下課師生再見(jiàn)，收拾器材。5.教學(xué)組織學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)進(jìn)行放松活動(dòng)。要求：放松活動(dòng)動(dòng)作到位，充分放松身體；課堂小結(jié)認(rèn)真聽(tīng)講，明確自己的學(xué)習(xí)情況；課后作業(yè)認(rèn)真完成，鞏固所學(xué)知識(shí)。

五、教學(xué)預(yù)計(jì)1.預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握彎道跑技術(shù)的基本動(dòng)作要領(lǐng)，部分學(xué)生能夠熟練運(yùn)用彎道跑技術(shù)，提高跑步速度。2.預(yù)計(jì)本節(jié)課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現(xiàn)的問(wèn)題及解決方法學(xué)生身體傾斜角度不夠或過(guò)度傾斜原因：對(duì)彎道跑技術(shù)原理理解不深刻，缺乏本體感覺(jué)。解決方法：加強(qiáng)講解示范，讓學(xué)生多進(jìn)行身體傾斜的專門性練習(xí)，教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。擺臂與蹬地動(dòng)作不協(xié)調(diào)原因：動(dòng)作熟練程度不夠，缺乏節(jié)奏感。解決方法：進(jìn)行分解練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擺臂與蹬地的配合要點(diǎn)，通過(guò)慢動(dòng)作練習(xí)和節(jié)奏提示，幫助學(xué)生找到感覺(jué)。交接棒犯規(guī)原因：對(duì)游戲規(guī)則不熟悉，交接棒技術(shù)不熟練。解決方法：在游戲前詳細(xì)講解規(guī)則，安排專門的交接棒練習(xí)，讓學(xué)生熟悉交接棒的方法和時(shí)機(jī)。

六、教學(xué)反思通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對(duì)彎道跑技術(shù)有了初步的了解和掌握。在教學(xué)過(guò)程中，采用了多種教學(xué)方法，如講解示范法、分解練習(xí)法、游戲競(jìng)賽法等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的參與度。大部分學(xué)生能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極練習(xí)，較好地掌握了彎道跑的基本技術(shù)動(dòng)作。

然而，在教學(xué)中也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題。部分學(xué)生身體傾斜角度的控制還不夠準(zhǔn)確，擺臂與蹬地動(dòng)作的協(xié)調(diào)性有待進(jìn)一步提高。在今后的教學(xué)中，需要加強(qiáng)對(duì)這些學(xué)生的個(gè)別指導(dǎo)，增加練習(xí)的針對(duì)性和實(shí)效性。同時(shí)，可以通過(guò)多樣化的教學(xué)手