高中“挫折教育”主題班會龍應(yīng)臺曾說過這么一段話：我們拼命地學(xué)習(xí)如何成功沖刺一百米，但是沒有人教過我們：你跌倒時，怎么跌得有尊嚴(yán)；你的膝蓋破得血肉模糊時，怎么清洗傷口、怎么包扎；你痛得無法忍受時，用什么樣的表情去面對別人；你一頭栽下時，怎么治療內(nèi)心淌血的創(chuàng)痛，怎么獲得心靈深層的平靜；心像玻璃一樣碎了一地時，怎么收拾？適當(dāng)?shù)刈尯⒆邮芤恍┐煺劢逃呛⒆尤松谋匦拚n。心理學(xué)家認(rèn)為：一個人取得成就，必須具備高智商、高情商和高挫折商這三個因素。在智商、情商都跟別人相差不大的情況下，挫折商對一個人的成就起著決定性的作用。一、主題的確立當(dāng)代的中學(xué)生的生活環(huán)境、社會環(huán)境都和以前有很大的不同，各方面條件的優(yōu)越使他們漸漸養(yǎng)成了安逸享樂的習(xí)慣，獨(dú)立解決困難的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到挫折的時候往往不知所措，采取逃避的態(tài)度，甚至“輕生”，缺乏直面挫折的勇氣和方法。二、活動目標(biāo)1.引出學(xué)生面對挫折的思考，認(rèn)識到挫折存在是合理的；2.學(xué)習(xí)正確對待挫折的態(tài)度和方法，明確在挫折面前人們的哪些反應(yīng)有助于解決問題，消除挫折感；3.培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志力品質(zhì)；4.教育他們坦然地面對挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。三、活動過程導(dǎo)入語：在生活中，我們常常祝愿他人萬事如意，心想事成，一帆風(fēng)順等等，但是恐怕并沒有人真的相信能夠像他人祝愿的那樣平安如意，那些祝福只是人們良好的愿望而已。在現(xiàn)實(shí)中，每一個人的生活道路都不可能是一條筆直、寬闊、平坦的大道，總是布滿坎坷與荊棘?？部涝诿總€人的生活中都存在著，只不過或大或小罷了。它們都是我們平時所遭受的“挫折”。（一）、認(rèn)識挫折1、個案分析一個13歲的男孩，因?yàn)楹僮鳂I(yè)沒完成，被老師罰回家補(bǔ)作業(yè)，結(jié)果在家墜樓身亡類似這樣的報道不勝枚舉：因?yàn)榘职植蛔屚媸謾C(jī)、老師沒收了手機(jī)、暑假作業(yè)沒完成......受到批評和打擊后，很多孩子極端地選擇放棄生命。2、組織學(xué)生討論：（1）孩子遇到了什么問題？他是怎樣對待的？感悟：在這些悲劇的背后，原因各種各樣，但是有一個共同點(diǎn)，這些孩子的抗挫能力、心理承受能力低，簡單來說，就是挫折商（逆商）很低。逆商是美國教育大師保羅·斯托茨曾經(jīng)提出一個名詞，主要是指一個人面對逆境時的挫折承受能力與反逆境的能力。（2）你在生活中有沒有遇到相似的經(jīng)歷，你是如何對待的呢？（二）、了解挫折1、談?wù)勀阕约盒哪恐心芩愕蒙稀按煺邸钡氖吕耗阌龅酱煺鄣臅r間？你遇到的是什么挫折？你是怎樣克服的？2.你知道哪些名人大家遭受挫折、戰(zhàn)勝挫折的故事給大家講一講。3.老師總結(jié)：挫折是普遍存在的，任何人都無法避免，名人、偉人、凡人同樣如此。對此，我們的態(tài)度應(yīng)是：“應(yīng)知天地寬，何處風(fēng)云動？應(yīng)知山水遠(yuǎn)，到處有不平?！保愐阍姡?。珍視每一種經(jīng)歷，認(rèn)真去體驗(yàn)每一種經(jīng)歷，才會有豐富的生活。?因而，我們不必因一時一地的困境而心灰意冷，我們要善于把挫折看作是對自己的一種鍛煉，一種考驗(yàn)，面對挫折不自責(zé)、不逃避、不沉淪，學(xué)會以積極的態(tài)度處理生活中的難題，借磨難激發(fā)自己的潛能，這才是勇者的人生，才會畫出輝煌的人生畫卷。（三）情景聚焦：演示三個例子，學(xué)生展開議論：他們這樣做對不對？引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會應(yīng)對挫折的技巧。例一：李某，高一（6）班學(xué)生，從小學(xué)到高中一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰知本學(xué)期班委會改選時，他卻落選了，這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打破了的“五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講活，不愿見人，并開始厭學(xué)。心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確和方法對待不順意的事情，自暴自棄。指點(diǎn)迷津：學(xué)會大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn)取。送你一句話：能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人。例二：高三畢業(yè)生小吳高考失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：“???我失敗了，我這輩子完了，再也沒有任何希望了???”心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想指點(diǎn)迷津：學(xué)會正視失敗，做好卷土重來的準(zhǔn)備送你一句話：也許在你的生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。例三：高一（2）班王某，初中時成績一直比較優(yōu)秀，上了高中后，她一直希望自己能保持學(xué)習(xí)領(lǐng)先的地位。但是“強(qiáng)中更有強(qiáng)中手”。在一次數(shù)學(xué)考試中，她卻是班上倒數(shù)的第五名，這一打擊使她感到空前的羞愧和失望。產(chǎn)生了自殺的念頭。心理透視：當(dāng)自我實(shí)現(xiàn)不能滿足時，就會產(chǎn)生挫折感；目標(biāo)期望越高，所感受到的挫折也就越大。指點(diǎn)迷津：調(diào)整期望值，不甘沉淪，勤奮進(jìn)取送你一句話：失敗對于庸人來說是絆腳石，使你怯步不前；失敗對于智者來說是墊腳石，使你站得更高。（四）善待挫折我們?nèi)绾蚊鎸Υ煺?？（學(xué)生自由談心理透視、正確解決的辦法，老師對學(xué)生提出的建議給予肯定）（1）樹立正確的挫折觀。遭受挫折，是人們認(rèn)識世界和改造世界過程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折。正視挫折，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。（2）控制好自己。挫折產(chǎn)生后，誰都會感到緊張、煩悶，行為也不免有些失常。在這種情況下，如果能有意識地運(yùn)用心理防御機(jī)制，采取一些比較積極的間接反應(yīng)方式，從而避免加重挫折或由挫折帶來新的挫折。（3）重組知覺判斷。挫折感的強(qiáng)弱，往往決定于挫折對象的知覺判斷。其實(shí)，知覺判斷僅僅是一種具有整體性特點(diǎn)的感情認(rèn)識，所以，當(dāng)挫折產(chǎn)生后，要認(rèn)真分析引起挫折的對象的實(shí)際情況，作出實(shí)事求是的估計(jì)，然后再檢查自己的判斷是否符合實(shí)際。如果發(fā)現(xiàn)自己的知覺判斷夸大了事實(shí)，就要改變對引起挫折對象的認(rèn)識，從而減輕挫折感。如果發(fā)現(xiàn)挫折是因自己的錯覺造成的，便可以很快消除挫折感。（4）分散挫折的壓力。不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動向家長、老師、同學(xué)或親友傾訴，爭取別人的諒解、同情與幫助。這樣可以減輕挫折感，增強(qiáng)克服挫折的信心。（5）轉(zhuǎn)移自己的視線。遭受挫