大學(xué)生心理健康第三章

我的心理健康嗎——呵護(hù)心理

第一節(jié)走進(jìn)心理健康一、健康的含義（一）什么是健康人們對(duì)健康概念的認(rèn)識(shí)隨著社會(huì)的發(fā)展以及人們自身認(rèn)識(shí)的深化而不斷豐富傳統(tǒng)觀點(diǎn)：健康就是沒有疾病，WHO（1948年）：健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都趨于完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病的虛弱的狀態(tài)。WHO（1989年）：健康不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。（二）心理健康的含義在身體、智能以及情感上與他人的心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。一、健康的含義（一）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（馬斯洛）（6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；（7）能保持良好的人際關(guān)系；（8）適當(dāng)?shù)那榫w表達(dá)及控制；（9）在不違背集體要求的前提下，能作有限度的個(gè)性發(fā)揮；（10）在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，對(duì)個(gè)人的需要能作恰如其分的滿足。（1）充分的安全感；（2）充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)；（3）生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；（4）能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸；（5）能保持人格的完整與和諧二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（一）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（林崇德）（6）完善自我

；（7）發(fā)展自我

；（8）調(diào)適自我

；（9）設(shè)計(jì)自我

；（10）滿足自我

。（1）了解自我

；（2）信任自我

；（3）悅納自我

；（4）控制自我

；（5）調(diào)節(jié)自我

；二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（二）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1．能保持對(duì)學(xué)習(xí)較深厚的興趣和求知欲望2．能接納和控制情緒保持良好的心境3．具有健全的意志品質(zhì)4．能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)5．能保持正確的自我意識(shí)接納自我6．能保持諧的人際關(guān)系并樂于交往7．能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力8．心理行為符合大學(xué)生的年齡特征二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（二）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

第二節(jié)大學(xué)生常見健康心理問題及維護(hù)

（一）適應(yīng)問題（二）學(xué)習(xí)問題（三）情緒問題（四）人際關(guān)系問題（五）戀愛和性方面的問題（六）擇業(yè)就業(yè)的問題一、大學(xué)生常見的健康心理問題（一）社會(huì)因素1．社會(huì)元素多元影響2．就業(yè)工作競(jìng)爭(zhēng)激烈（二）學(xué)校因素1．生活環(huán)境改變2．學(xué)習(xí)壓力二、影響大學(xué)生心理健康的因素（三）家庭因素1．家庭教育方式2．父母期望值過高（四）個(gè)性心理因素1．個(gè)體的生理、人格特征2．自身價(jià)值觀念的影響3．認(rèn)知方式的影響二、影響大學(xué)生心理健康的因素（一）積極參加健康有益的活動(dòng)（二）培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣（三）保持健康的情緒（四）保持良好的人際關(guān)系（五）培養(yǎng)承受和應(yīng)對(duì)挫折的能力（六）調(diào)節(jié)認(rèn)知（七）善于求助，適時(shí)干預(yù)三、維護(hù)大學(xué)生心理健康的主要措施第三節(jié)大學(xué)生常見心理障礙及調(diào)適心理障礙主要是指神經(jīng)癥、人格障礙和性心理障礙等輕度心理失調(diào)，這種輕度的心理失調(diào)主要是針對(duì)嚴(yán)重的心理障礙即精神疾病而言的。一、什么是心理障礙（一）神經(jīng)癥1．焦慮癥焦慮癥是指沒有明確客觀對(duì)象和邏輯根據(jù)過分擔(dān)憂，以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥。（1）廣泛性焦慮癥（2）驚恐障礙二、大學(xué)生常見心理障礙2．強(qiáng)迫癥強(qiáng)迫癥是指感到有某種不可抗拒的和被迫無奈的觀念、情緒、意向或行為的存在。主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為。二、大學(xué)生常見心理障礙（一）神經(jīng)癥3．恐懼癥恐懼癥是對(duì)于某種特定的客體或環(huán)境或與人交往產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼。（1）社交恐懼癥（2）場(chǎng)所恐懼癥（3）特定恐懼癥二、大學(xué)生常見心理障礙（一）神經(jīng)癥4．其他常見神經(jīng)癥（1）軀體形式障礙（2）神經(jīng)衰弱二、大學(xué)生常見心理障礙（一）神經(jīng)癥人格障礙指明顯偏離正常人格并與他人和社會(huì)相悖的一種持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式。二、大學(xué)生常見心理障礙（二）人格障礙3．反社會(huì)型人格障礙：以行為不符合社會(huì)規(guī)范，具有經(jīng)常違法亂紀(jì)，對(duì)人冷酷無情為特點(diǎn)。4．沖動(dòng)型人格障礙（攻擊性人格障礙）：以陣發(fā)性情感爆發(fā)，伴明顯沖動(dòng)性行為為特征。5．強(qiáng)迫型人格障礙：它是指因刻意追求完美而過分自我關(guān)注。（二）人格障礙二、大學(xué)生常見心理障礙大學(xué)生常見人格障礙包括：1．偏執(zhí)型人格障礙：以多疑敏感為主要表現(xiàn)的人格障礙。2．分裂型人格障礙：以觀念、行為、外貌裝飾的奇特、情感冷漠、人際關(guān)系明顯缺陷為特點(diǎn)。（二）人格障礙二、大學(xué)生常見心理障礙性心理障礙也稱性行為變態(tài)，是指與生殖活動(dòng)沒有直接關(guān)系，在尋求性滿足的對(duì)象和方式上與常人不同，且違反社會(huì)習(xí)俗。

常見的性心理障礙有性身份障礙（異性癥）、性偏好障礙（戀物癥、異裝癥、露陰癥、窺