走出困境，笑對(duì)生活！走出困境第一部分

每個(gè)人的生活中都會(huì)遇到一些困難和挫折，面對(duì)低谷期，我們?cè)撛趺醋叱瞿?？讓我們往下學(xué)習(xí)。走出困境，笑對(duì)生活！第二部分想象你的理想生活

可以嘗試去盡情地想象自己的“理想生活”，比如你理想的一天要怎么度過(guò)？你想和什么樣的人呆在一起？你希望自己看起來(lái)是什么樣子？不用逼迫自己立馬去做，只是想象就好。對(duì)理想生活的憧憬能夠帶來(lái)“希望感”，甚至給你帶來(lái)一點(diǎn)向前進(jìn)的“動(dòng)力”，這是低谷期的人最缺少也最需要的東西。相信困難只是階段性的人在低谷期時(shí)，很容易滋生“絕望感”，好像痛苦是無(wú)邊無(wú)際的。但低谷期就像一個(gè)隧道，你可能覺(jué)得眼前一片黑暗，看不到一點(diǎn)光亮。事實(shí)上，只要生活一天一天向前，隧道總會(huì)走到盡頭，迎接你的將是一片光明。

所以不妨給低谷期設(shè)一個(gè)明確的期限，比如一周、兩周……具體多久不重要，重要的是這種期限會(huì)給你一種控制感。

所以不妨給低谷期設(shè)一個(gè)明確的期限，比如一周、兩周……具體多久不重要，重要的是這種期限會(huì)給你一種控制感。走進(jìn)大自然

走進(jìn)大自然去曬曬陽(yáng)光，觀察樹木、野花和云朵吧，煩人的雜念自會(huì)消失。有位網(wǎng)友分享過(guò)自己的經(jīng)歷，在他抑郁癥最嚴(yán)重的時(shí)候，經(jīng)常坐在公園看樹，一看就能看一天。看樹的枝丫伸展，郁郁蔥蔥，伴隨著鳥類來(lái)來(lái)去去枝葉震顫。后來(lái)他看著一棵樹經(jīng)過(guò)春夏秋冬，葉子變綠變紅掉落又生長(zhǎng)，當(dāng)下一個(gè)春天到來(lái)，這棵樹又開始萌發(fā)綠意時(shí)，他突然感悟到，不論正在經(jīng)歷的事是否有意義，自己都要健康地生活下去。后來(lái)他看著一棵樹經(jīng)過(guò)春夏秋冬，葉子變綠變紅掉落又生長(zhǎng)，當(dāng)下一個(gè)春天到來(lái)，這棵樹又開始萌發(fā)綠意時(shí)，他突然感悟到，不論正在經(jīng)歷的事是否有意義，自己都要健康地生活下去。

走進(jìn)大自然去曬曬陽(yáng)光，觀察樹木、野花和云朵吧，煩人的雜念自會(huì)消失。

所以不妨給低谷期設(shè)一個(gè)明確的期限，比如一周、兩周……具體多久不重要，重要的是這種期限會(huì)給你一種控制感。

每個(gè)人的生活中都會(huì)遇到一些困難和挫折，面對(duì)低谷期，我們?cè)撛趺醋叱瞿兀孔屛覀兺聦W(xué)習(xí)。相信困難只是階段性的

可以嘗試去盡情地想象自己