運動訓(xùn)練學(xué)mooc試題及答案姓名：____________________

一、多項選擇題（每題2分，共20題）

1.以下哪些屬于運動訓(xùn)練學(xué)的核心概念？

A.運動負荷

B.運動適應(yīng)

C.運動技能

D.運動損傷

E.運動營養(yǎng)

2.下列關(guān)于運動訓(xùn)練原則的描述，正確的是：

A.個體差異性原則

B.程序性原則

C.重復(fù)性原則

D.全面性原則

E.安全性原則

3.運動訓(xùn)練的周期劃分中，屬于長期訓(xùn)練階段的是：

A.超常階段

B.穩(wěn)定階段

C.發(fā)展階段

D.高原階段

E.恢復(fù)階段

4.以下關(guān)于運動訓(xùn)練計劃的描述，正確的是：

A.訓(xùn)練計劃應(yīng)具有針對性

B.訓(xùn)練計劃應(yīng)具有科學(xué)性

C.訓(xùn)練計劃應(yīng)具有可操作性

D.訓(xùn)練計劃應(yīng)具有靈活性

E.訓(xùn)練計劃應(yīng)具有保密性

5.以下關(guān)于運動訓(xùn)練負荷的描述，正確的是：

A.負荷強度越大，訓(xùn)練效果越好

B.負荷量越大，訓(xùn)練效果越好

C.負荷強度和負荷量應(yīng)適度

D.負荷強度和負荷量應(yīng)個體化

E.負荷強度和負荷量應(yīng)周期性調(diào)整

6.以下關(guān)于運動訓(xùn)練手段的描述，正確的是：

A.運動訓(xùn)練手段應(yīng)具有針對性

B.運動訓(xùn)練手段應(yīng)具有多樣性

C.運動訓(xùn)練手段應(yīng)具有科學(xué)性

D.運動訓(xùn)練手段應(yīng)具有創(chuàng)新性

E.運動訓(xùn)練手段應(yīng)具有實用性

7.以下關(guān)于運動訓(xùn)練評價的描述，正確的是：

A.運動訓(xùn)練評價應(yīng)具有客觀性

B.運動訓(xùn)練評價應(yīng)具有全面性

C.運動訓(xùn)練評價應(yīng)具有及時性

D.運動訓(xùn)練評價應(yīng)具有準確性

E.運動訓(xùn)練評價應(yīng)具有保密性

8.以下關(guān)于運動訓(xùn)練心理的描述，正確的是：

A.運動訓(xùn)練心理應(yīng)關(guān)注運動員的心理狀態(tài)

B.運動訓(xùn)練心理應(yīng)關(guān)注運動員的情緒調(diào)節(jié)

C.運動訓(xùn)練心理應(yīng)關(guān)注運動員的自信心

D.運動訓(xùn)練心理應(yīng)關(guān)注運動員的團隊精神

E.運動訓(xùn)練心理應(yīng)關(guān)注運動員的競技狀態(tài)

9.以下關(guān)于運動訓(xùn)練營養(yǎng)的描述，正確的是：

A.運動訓(xùn)練營養(yǎng)應(yīng)關(guān)注運動員的碳水化合物攝入

B.運動訓(xùn)練營養(yǎng)應(yīng)關(guān)注運動員的蛋白質(zhì)攝入

C.運動訓(xùn)練營養(yǎng)應(yīng)關(guān)注運動員的脂肪攝入

D.運動訓(xùn)練營養(yǎng)應(yīng)關(guān)注運動員的維生素攝入

E.運動訓(xùn)練營養(yǎng)應(yīng)關(guān)注運動員的水分攝入

10.以下關(guān)于運動訓(xùn)練恢復(fù)的描述，正確的是：

A.運動訓(xùn)練恢復(fù)應(yīng)關(guān)注運動員的睡眠質(zhì)量

B.運動訓(xùn)練恢復(fù)應(yīng)關(guān)注運動員的飲食結(jié)構(gòu)

C.運動訓(xùn)練恢復(fù)應(yīng)關(guān)注運動員的按摩放松

D.運動訓(xùn)練恢復(fù)應(yīng)關(guān)注運動員的心理調(diào)節(jié)

E.運動訓(xùn)練恢復(fù)應(yīng)關(guān)注運動員的體能恢復(fù)

11.以下關(guān)于運動訓(xùn)練管理的描述，正確的是：

A.運動訓(xùn)練管理應(yīng)關(guān)注運動員的訓(xùn)練效果

B.運動訓(xùn)練管理應(yīng)關(guān)注運動員的訓(xùn)練進度

C.運動訓(xùn)練管理應(yīng)關(guān)注運動員的訓(xùn)練安全

D.運動訓(xùn)練管理應(yīng)關(guān)注運動員的訓(xùn)練心理

E.運動訓(xùn)練管理應(yīng)關(guān)注運動員的訓(xùn)練營養(yǎng)

12.以下關(guān)于運動訓(xùn)練方法的描述，正確的是：

A.運動訓(xùn)練方法應(yīng)具有針對性

B.運動訓(xùn)練方法應(yīng)具有多樣性

C.運動訓(xùn)練方法應(yīng)具有科學(xué)性

D.運動訓(xùn)練方法應(yīng)具有創(chuàng)新性

E.運動訓(xùn)練方法應(yīng)具有實用性

13.以下關(guān)于運動訓(xùn)練效果的描述，正確的是：

A.運動訓(xùn)練效果應(yīng)具有可衡量性

B.運動訓(xùn)練效果應(yīng)具有可持續(xù)性

C.運動訓(xùn)練效果應(yīng)具有個體差異性

D.運動訓(xùn)練效果應(yīng)具有普遍性

E.運動訓(xùn)練效果應(yīng)具有穩(wěn)定性

14.以下關(guān)于運動訓(xùn)練規(guī)律的描述，正確的是：

A.運動訓(xùn)練規(guī)律應(yīng)具有普遍性

B.運動訓(xùn)練規(guī)律應(yīng)具有客觀性

C.運動訓(xùn)練規(guī)律應(yīng)具有可變性

D.運動訓(xùn)練規(guī)律應(yīng)具有穩(wěn)定性

E.運動訓(xùn)練規(guī)律應(yīng)具有個體差異性

15.以下關(guān)于運動訓(xùn)練目標的描述，正確的是：

A.運動訓(xùn)練目標應(yīng)具有明確性

B.運動訓(xùn)練目標應(yīng)具有可實現(xiàn)性

C.運動訓(xùn)練目標應(yīng)具有可衡量性

D.運動訓(xùn)練目標應(yīng)具有可持續(xù)性

E.運動訓(xùn)練目標應(yīng)具有個體差異性

16.以下關(guān)于運動訓(xùn)練計劃的制定，正確的是：

A.運動訓(xùn)練計劃應(yīng)考慮運動員的訓(xùn)練水平

B.運動訓(xùn)練計劃應(yīng)考慮運動員的訓(xùn)練階段

C.運動訓(xùn)練計劃應(yīng)考慮運動員的訓(xùn)練目標

D.運動訓(xùn)練計劃應(yīng)考慮運動員的訓(xùn)練時間

E.運動訓(xùn)練計劃應(yīng)考慮運動員的訓(xùn)練場地

17.以下關(guān)于運動訓(xùn)練負荷的調(diào)整，正確的是：

A.運動訓(xùn)練負荷的調(diào)整應(yīng)根據(jù)運動員的訓(xùn)練效果

B.運動訓(xùn)練負荷的調(diào)整應(yīng)根據(jù)運動員的訓(xùn)練進度

C.運動訓(xùn)練負荷的調(diào)整應(yīng)根據(jù)運動員的訓(xùn)練心理

D.運動訓(xùn)練負荷的調(diào)整應(yīng)根據(jù)運動員的訓(xùn)練營養(yǎng)

E.運動訓(xùn)練負荷的調(diào)整應(yīng)根據(jù)運動員的訓(xùn)練恢復(fù)

18.以下關(guān)于運動訓(xùn)練手段的選用，正確的是：

A.運動訓(xùn)練手段的選用應(yīng)根據(jù)運動員的訓(xùn)練目標

B.運動訓(xùn)練手段的選用應(yīng)根據(jù)運動員的訓(xùn)練水平

C.運動訓(xùn)練手段的選用應(yīng)根據(jù)運動員的訓(xùn)練階段

D.運動訓(xùn)練手段的選用應(yīng)根據(jù)運動員的訓(xùn)練時間

E.運動訓(xùn)練手段的選用應(yīng)根據(jù)運動員的訓(xùn)練場地

19.以下關(guān)于運動訓(xùn)練評價的指標，正確的是：

A.運動訓(xùn)練評價的指標應(yīng)具有可衡量性

B.運動訓(xùn)練評價的指標應(yīng)具有客觀性

C.運動訓(xùn)練評價的指標應(yīng)具有全面性

D.運動訓(xùn)練評價的指標應(yīng)具有及時性

E.運動訓(xùn)練評價的指標應(yīng)具有穩(wěn)定性

20.以下關(guān)于運動訓(xùn)練心理輔導(dǎo)的描述，正確的是：

A.運動訓(xùn)練心理輔導(dǎo)應(yīng)關(guān)注運動員的心理狀態(tài)

B.運動訓(xùn)練心理輔導(dǎo)應(yīng)關(guān)注運動員的情緒調(diào)節(jié)

C.運動訓(xùn)練心理輔導(dǎo)應(yīng)關(guān)注運動員的自信心

D.運動訓(xùn)練心理輔導(dǎo)應(yīng)關(guān)注運動員的團隊精神

E.運動訓(xùn)練心理輔導(dǎo)應(yīng)關(guān)注運動員的競技狀態(tài)

二、判斷題（每題2分，共10題）

1.運動訓(xùn)練學(xué)是一門研究運動訓(xùn)練規(guī)律、方法、手段和效果的學(xué)科。（）

2.運動負荷是運動訓(xùn)練的核心，負荷的大小直接決定訓(xùn)練效果。（）

3.運動訓(xùn)練的原則是普遍適用的，不隨個體差異而變化。（）

4.運動訓(xùn)練的周期劃分是根據(jù)運動員的訓(xùn)練水平和目標來確定的。（）

5.運動訓(xùn)練計劃應(yīng)該是一成不變的，不能隨著訓(xùn)練過程進行調(diào)整。（）

6.運動訓(xùn)練手段的選擇應(yīng)該根據(jù)運動員的訓(xùn)練水平和訓(xùn)練目標來決定。（）

7.運動訓(xùn)練評價的主要目的是為了了解運動員的訓(xùn)練效果，而不是為了指導(dǎo)訓(xùn)練。（）

8.運動訓(xùn)練心理輔導(dǎo)主要是為了提高運動員的競技狀態(tài)，而不是為了解決心理問題。（）

9.運動訓(xùn)練營養(yǎng)的主要作用是提供能量，而不是為了促進運動員的恢復(fù)。（）

10.運動訓(xùn)練恢復(fù)階段的時間應(yīng)該與訓(xùn)練階段的時間相同，以保證運動員的恢復(fù)。（）

三、簡答題（每題5分，共4題）

1.簡述運動訓(xùn)練負荷的概念及其在訓(xùn)練過程中的作用。

2.解釋運動訓(xùn)練周期劃分的依據(jù)及其不同階段的特點。

3.列舉并簡要說明運動訓(xùn)練中常用的幾種訓(xùn)練手段及其適用范圍。

4.運動訓(xùn)練評價有哪些主要指標？如何運用這些指標來評估訓(xùn)練效果？

四、論述題（每題10分，共2題）

1.結(jié)合實際案例，論述如何根據(jù)運動員的訓(xùn)練水平和特點制定個性化的運動訓(xùn)練計劃。

2.分析運動訓(xùn)練中，如何平衡負荷與恢復(fù)的關(guān)系，以提高運動員的訓(xùn)練效果。

試卷答案如下

一、多項選擇題

1.ABCD

2.ABCDE

3.BCDE

4.ABCDE

5.ABCDE

6.ABCDE

7.ABCDE

8.ABCDE

9.ABCDE

10.ABCDE

11.ABCDE

12.ABCDE

13.ABCDE

14.ABCDE

15.ABCDE

16.ABCDE

17.ABCDE

18.ABCDE

19.ABCDE

20.ABCDE

二、判斷題

1.√

2.×

3.×

4.√

5.×

6.√

7.×

8.×

9.×

10.×

三、簡答題

1.運動訓(xùn)練負荷是指在一定時間內(nèi)，運動員承受的生理和心理壓力的大小。它在訓(xùn)練過程中的作用包括：促進運動員的身體適應(yīng)、提高運動技能、增強運動能力、預(yù)防運動損傷等。

2.運動訓(xùn)練周期劃分的依據(jù)包括運動員的訓(xùn)練水平、訓(xùn)練目標、訓(xùn)練階段等。不同階段的特點為：基礎(chǔ)階段注重基礎(chǔ)能力的培養(yǎng)；發(fā)展階段注重專項技術(shù)的提高；穩(wěn)定階段注重競技水平的鞏固；高原階段注重突破瓶頸；沖刺階段注重比賽狀態(tài)的調(diào)整。

3.運動訓(xùn)練中常用的訓(xùn)練手段包括：重復(fù)訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練、變換訓(xùn)練、循環(huán)訓(xùn)練、高原訓(xùn)練、超負荷訓(xùn)練等。它們分別適用于提高運動技能、增強運動耐力、提高運動速度、提高運動力量等不同方面。

4.運動訓(xùn)練評價的主要指標包括：運動員的身體素質(zhì)、技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)運用、心理素質(zhì)、恢復(fù)狀況等。運用這些指標評估訓(xùn)練效果時，應(yīng)綜合考慮運動員的訓(xùn)練水平、訓(xùn)練目標、訓(xùn)練階段等因素，以全面、客觀地評價訓(xùn)練效果。

四、論述題

1.制定個性化的運動訓(xùn)練計劃時，應(yīng)結(jié)合運動員的訓(xùn)練水平、特點、目標等因素，制定針對性的訓(xùn)練方案。例如，對于基礎(chǔ)階段的新手，應(yīng)注重基礎(chǔ)能力的培養(yǎng)；對于高水平運動員，應(yīng)注重專項技術(shù)的提高和競技水平的鞏固。在實際案例中，可根據(jù)運動員的訓(xùn)練