山東省郯城第三中學(xué)高一體育鉛球的最后用力和身體練習(xí)教學(xué)設(shè)計新人教版學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點(diǎn)教具教材分析親愛的同學(xué)們，咱們今天來聊聊鉛球這個項目。在我們高一年級的體育課程中，鉛球是一項非常重要的基礎(chǔ)項目。通過鉛球的訓(xùn)練，不僅能鍛煉我們的身體，提高我們的力量和協(xié)調(diào)性，還能培養(yǎng)我們的毅力和團(tuán)隊精神。我們今天的課程，主要是圍繞鉛球的最后用力和身體練習(xí)來展開的，希望能幫助大家掌握正確的技巧，提升我們的運(yùn)動水平。記得哦，上課時要跟上老師的節(jié)奏，一起感受運(yùn)動帶來的樂趣！??????核心素養(yǎng)目標(biāo)1.增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高力量、速度、耐力等基本運(yùn)動能力。

2.發(fā)展運(yùn)動技能，掌握鉛球投擲的正確技術(shù)和技巧。

3.培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，學(xué)會在團(tuán)隊中相互協(xié)作，共同進(jìn)步。

4.培養(yǎng)良好的運(yùn)動習(xí)慣，樹立健康的生活觀念。

5.增強(qiáng)自信心和抗挫折能力，面對挑戰(zhàn)時保持積極心態(tài)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

同學(xué)們之前已經(jīng)接觸過一些基本的體育技能訓(xùn)練，對于運(yùn)動的基本概念和身體協(xié)調(diào)性有一定的了解。但在鉛球這一專項技能上，可能還處于基礎(chǔ)階段，對鉛球投擲的力學(xué)原理和動作要領(lǐng)掌握不足。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

大部分學(xué)生對體育活動持有積極的態(tài)度，對鉛球這樣的競技項目表現(xiàn)出一定的興趣。在學(xué)習(xí)能力上，學(xué)生的個體差異較大，有的同學(xué)動作協(xié)調(diào)性好，理解能力強(qiáng)，有的則可能動作不夠靈活，需要更多的指導(dǎo)和練習(xí)。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，有的同學(xué)喜歡通過模仿學(xué)習(xí)，有的則更傾向于獨(dú)立思考和練習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在鉛球投擲的過程中，學(xué)生可能會遇到以下困難和挑戰(zhàn)：動作不規(guī)范導(dǎo)致力量無法有效傳遞；身體協(xié)調(diào)性不足影響投擲的準(zhǔn)確性；心理素質(zhì)不強(qiáng)，容易在比賽或訓(xùn)練中產(chǎn)生緊張情緒。針對這些情況，需要通過針對性的練習(xí)和教學(xué)方法來幫助學(xué)生克服。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《體育與健康》教材，特別是關(guān)于鉛球投擲的相關(guān)章節(jié)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備鉛球投擲動作的圖片、圖表以及教學(xué)視頻，幫助學(xué)生直觀理解動作要領(lǐng)。

3.實驗器材：準(zhǔn)備足夠的鉛球、安全網(wǎng)、鉛球投擲圈等器材，確保教學(xué)過程中器材的完好和安全。

4.教室布置：設(shè)置專門的鉛球投擲練習(xí)區(qū)域，包括分組討論區(qū)和安全警示牌，營造一個安全、有序的學(xué)習(xí)環(huán)境。教學(xué)過程【導(dǎo)入】

（老師站在講臺前，微笑著面對全體學(xué)生）

老師：同學(xué)們，上午好！今天我們要學(xué)習(xí)的是鉛球投擲的最后用力和身體練習(xí)。鉛球是田徑運(yùn)動中的一項重要項目，它不僅考驗我們的力量，還考驗我們的技巧和協(xié)調(diào)性。在我們開始之前，我想問問大家，你們對鉛球有哪些了解呢？（環(huán)顧四周，等待學(xué)生回答）

學(xué)生甲：鉛球是一個重物，需要用很大的力氣才能扔出去。

老師：很好，甲同學(xué)，你的回答很準(zhǔn)確。鉛球的重量確實很大，但除了力量，還有其他因素影響投擲的效果。今天，我們就來深入探討一下鉛球投擲的最后用力和身體練習(xí)。

【新課導(dǎo)入】

1.鉛球投擲的基本動作要領(lǐng)

（老師站在投擲圈內(nèi)，展示正確的鉛球投擲動作）

老師：首先，讓我們來看看鉛球投擲的基本動作。正確的鉛球投擲動作包括以下幾個步驟：（邊說邊做示范）首先，我們要站在投擲圈內(nèi)，身體側(cè)對投擲方向，兩腳分開與肩同寬，膝蓋微曲。然后，雙手握住鉛球，通過手腕和前臂的力量將鉛球拋出。

學(xué)生：老師，那投擲的時候應(yīng)該用多大的力呢？

老師：投擲的力量大小要根據(jù)個人情況和投擲距離來決定。一般來說，力量越大，投擲的距離就越遠(yuǎn)。但要注意，力量過大可能會導(dǎo)致動作變形，反而影響投擲效果。

2.鉛球投擲的最后用力技巧

（老師邀請一名學(xué)生站在投擲圈內(nèi)，進(jìn)行實際操作）

老師：現(xiàn)在，我們來學(xué)習(xí)鉛球投擲的最后用力技巧。在投擲的最后階段，我們要迅速用力，通過腿部、腰部和上肢的力量將鉛球拋出。這里有幾個關(guān)鍵點(diǎn)：（邊說邊示范）一是腿部發(fā)力要迅速，膝蓋要伸直；二是腰部要用力，帶動上半身；三是上肢要用力，手腕要用力將鉛球推出。

學(xué)生乙：老師，那在投擲的過程中，身體要保持平衡嗎？

老師：當(dāng)然，身體平衡對于鉛球投擲非常重要。在投擲的過程中，我們要保持身體穩(wěn)定，避免因身體晃動而影響投擲效果。

3.身體練習(xí)的重要性

（老師講解身體練習(xí)對于鉛球投擲的重要性）

老師：同學(xué)們，身體練習(xí)對于鉛球投擲來說至關(guān)重要。通過身體練習(xí)，我們可以提高力量、速度、耐力和協(xié)調(diào)性，從而更好地完成鉛球投擲。以下是一些常見的身體練習(xí)：

a.跳繩：提高下肢力量和協(xié)調(diào)性。

b.深蹲：增強(qiáng)腿部力量。

c.俯臥撐：增強(qiáng)上肢力量和耐力。

d.瑜伽：提高身體柔韌性和平衡能力。

【實踐環(huán)節(jié)】

1.學(xué)生分組練習(xí)

（老師將學(xué)生分成若干小組，每組進(jìn)行鉛球投擲練習(xí)）

老師：同學(xué)們，現(xiàn)在請你們按照剛才學(xué)到的動作要領(lǐng)，分組進(jìn)行鉛球投擲練習(xí)。在練習(xí)過程中，要注意安全，聽從教練的指導(dǎo)。

2.教師個別指導(dǎo)

（老師巡視各小組，對學(xué)生的動作進(jìn)行個別指導(dǎo)）

老師：甲同學(xué)，你的腿部發(fā)力很好，但要注意腰部用力，帶動上半身。乙同學(xué)，你的上肢用力很充分，但在投擲過程中要注意身體平衡。

【總結(jié)】

（老師站在講臺前，總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容）

老師：同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了鉛球投擲的最后用力和身體練習(xí)。希望大家通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，能夠掌握正確的鉛球投擲動作，提高自己的運(yùn)動水平。同時，也要注意身體練習(xí)的重要性，通過持續(xù)的練習(xí)，提高自己的身體素質(zhì)。下課！學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果

1.動作技巧掌握：

學(xué)生們能夠正確掌握鉛球投擲的基本動作要領(lǐng)，包括站位、握球、腿部發(fā)力、腰部帶動、上肢用力以及手腕的用力技巧。在實踐環(huán)節(jié)中，大部分學(xué)生能夠按照要求完成投擲動作，動作規(guī)范度有所提高。

2.力量與速度提升：

通過身體練習(xí)，學(xué)生們在跳繩、深蹲、俯臥撐等練習(xí)中，力量和速度得到了顯著提升。這在鉛球投擲中表現(xiàn)為投擲力量的增強(qiáng)和投擲速度的提高。

3.協(xié)調(diào)性與平衡能力增強(qiáng)：

學(xué)生們在練習(xí)中逐漸提高了身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力，這在鉛球投擲中表現(xiàn)為投擲動作的流暢性和穩(wěn)定性的增強(qiáng)。

4.安全意識提高：

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生們對鉛球投擲的安全注意事項有了更深刻的認(rèn)識，能夠在練習(xí)中注意自我保護(hù)，避免受傷。

5.團(tuán)隊合作意識：

在分組練習(xí)中，學(xué)生們學(xué)會了相互協(xié)作，共同進(jìn)步。他們能夠互相幫助，糾正動作，形成了良好的團(tuán)隊精神。

6.自信心與抗挫折能力：

通過不斷的練習(xí)和挑戰(zhàn)，學(xué)生們在鉛球投擲中取得了進(jìn)步，自信心得到了提升。同時，面對挑戰(zhàn)和失敗時，他們的抗挫折能力也有所增強(qiáng)。

7.學(xué)習(xí)興趣與習(xí)慣培養(yǎng)：

學(xué)生們對鉛球這一運(yùn)動項目產(chǎn)生了濃厚的興趣，養(yǎng)成了堅持鍛煉的良好習(xí)慣。這種興趣和習(xí)慣將對他們的長期發(fā)展產(chǎn)生積極影響。

8.身體素質(zhì)改善：

鉛球投擲是一項全身運(yùn)動，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生們在力量、速度、耐力、柔韌性和協(xié)調(diào)性等方面得到了全面的鍛煉，身體素質(zhì)得到了顯著改善。教學(xué)反思與總結(jié)同學(xué)們，今天我們的鉛球投擲課程就到這里了。在這節(jié)課中，我們一起探討了鉛球投擲的最后用力和身體練習(xí)，我相信大家都有所收獲。接下來，我想和大家一起回顧一下這節(jié)課的教學(xué)過程，以及我在教學(xué)中的反思和總結(jié)。

首先，我想說的是，這節(jié)課的教學(xué)方法。我采用了講解、示范、實踐相結(jié)合的方式，力求讓同學(xué)們能夠直觀、清晰地理解鉛球投擲的動作要領(lǐng)。在講解過程中，我盡量用簡單易懂的語言，結(jié)合圖片和視頻，幫助大家更好地掌握知識。在示范環(huán)節(jié)，我親自示范了正確的投擲動作，并強(qiáng)調(diào)了關(guān)鍵點(diǎn)。在實踐環(huán)節(jié)，我鼓勵同學(xué)們分組練習(xí)，通過實際操作來鞏固所學(xué)。

在教學(xué)過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些問題。比如，有些同學(xué)在練習(xí)時，動作不夠規(guī)范，力量分配不均。針對這些問題，我在個別指導(dǎo)時，對學(xué)生的動作進(jìn)行了糾正，并提醒他們注意細(xì)節(jié)。同時，我也發(fā)現(xiàn)，一些同學(xué)在投擲時，心理素質(zhì)不夠穩(wěn)定，容易緊張。對此，我鼓勵他們要相信自己，保持冷靜，這樣才能發(fā)揮出最好的水平。

在教學(xué)總結(jié)方面，我認(rèn)為這節(jié)課的效果是不錯的。同學(xué)們在知識、技能、情感態(tài)度等方面都取得了進(jìn)步。在知識方面，大家掌握了鉛球投擲的基本動作要領(lǐng)和身體練習(xí)的重要性。在技能方面，同學(xué)們的動作規(guī)范度有所提高，投擲的力量和速度也有所增強(qiáng)。在情感態(tài)度方面，大家表現(xiàn)出了積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和團(tuán)隊精神。

當(dāng)然，這節(jié)課也存在一些不足。首先，我在講解時，可能有些地方講得不夠深入，導(dǎo)致一些同學(xué)理解不夠透徹。其次，實踐環(huán)節(jié)的時間比較緊張，有些同學(xué)可能沒有充分的時間來練習(xí)和鞏固。最后，我在教學(xué)管理上，可能沒有做到面面俱到，對于一些個別問題關(guān)注不夠。

針對這些問題，我提出以下改進(jìn)措施和建議：

1.在講解時，我要更加注重細(xì)節(jié)，確保每個知識點(diǎn)都被同學(xué)們理解透徹。

2.在實踐環(huán)節(jié)，我要合理安排時間，給同學(xué)們提供更多的練習(xí)機(jī)會。

3.在教學(xué)管理上，我要更加細(xì)致，關(guān)注每個學(xué)生的需求，及時解決他們在學(xué)習(xí)過程中遇到的問題。

4.我要鼓勵同學(xué)們多參與討論，培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力。典型例題講解1.例題：某同學(xué)在進(jìn)行鉛球投擲時，從靜止?fàn)顟B(tài)開始，經(jīng)過2秒完成投擲，投擲距離為10米。求該同學(xué)的平均速度。

解答過程：

-根據(jù)題目，我們知道投擲時間為2秒，投擲距離為10米。

-平均速度的計算公式為：平均速度=總距離/總時間。

-將已知數(shù)據(jù)代入公式：平均速度=10米/2秒=5米/秒。

-因此，該同學(xué)的平均速度為5米/秒。

2.例題：一個鉛球的質(zhì)量為4千克，從地面以10米/秒的初速度向上拋出，忽略空氣阻力，求鉛球到達(dá)最高點(diǎn)時的高度。

解答過程：

-鉛球的初速度為10米/秒，重力加速度為9.8米/秒2。

-鉛球到達(dá)最高點(diǎn)時，速度降為0，使用公式：v2=u2+2as。

-其中，v為最終速度（0米/秒），u為初速度（10米/秒），a為加速度（-9.8米/秒2，向下為負(fù)），s為位移（即高度h）。

-代入公式：0=102+2*(-9.8)*h。

-解得：h=(102)/(2*9.8)≈5.1米。

-因此，鉛球到達(dá)最高點(diǎn)時的高度約為5.1米。

3.例題：一個運(yùn)動員以5米/秒的速度進(jìn)行鉛球投擲，鉛球質(zhì)量為5千克，求鉛球投擲時的動能。

解答過程：

-動能的計算公式為：動能E_k=1/2*m*v2。

-其中，m為質(zhì)量（5千克），v為速度（5米/秒）。

-代入公式：E_k=1/2*5千克*(5米/秒)2。

-解得：E_k=1/2*5*25=62.5焦耳。

-因此，鉛球投擲時的動能為62.5焦耳。

4.例題：一個鉛球運(yùn)動員在投擲前將鉛球舉起至2米高度，然后以水平速度進(jìn)行投擲，忽略空氣阻力，求鉛球落地時的水平距離。

解答過程：

-鉛球從2米高度自由落下，使用公式：h=1/2*g*t2。

-其中，h為高度（2米），g為重力加速度（9.8米/秒2），t為時間。

-代入公式：2=1/2*9.8*t2。

-解得：t≈0.64秒。

-水平距離計算公式為：水平距離=水平速度*時間。

-假設(shè)水平速度為v，則水平距離=v*t。

-因此，我們需要知道水平速度v，假設(shè)為10米/秒。

-水平距離=10米/秒*0.64秒≈6.4米。

-因此，鉛球落地時的水平距離約為6.4米。

5.例題：一個鉛球運(yùn)動員以45度角將鉛球投擲出去，鉛球質(zhì)量為7千克，求鉛球投擲時的總機(jī)械能。

解答過程：

-總機(jī)械能包括動能和勢能。

-勢能計算公式為：勢能E_p=m*g*h。

-動能計算公式為：動能E_k=1/2*m*v2。

-其中，m為質(zhì)量（7千克），g為重力加速度（9.8米/秒2），h為高度，v為速度。

-假設(shè)鉛球在投擲時的速度為v，高度為h，那么總機(jī)械能E_total=E_k+E_p。

-由于鉛球以45度角投擲，我們可以分解速度為水平分量和垂直分量。

-水平分量v_x=v*cos(45°)，垂直分量v