上海電力學(xué)院

Q窗楣眼跳舉我窗

（試行）

上海電力學(xué)院體育部

2006年3月

體育課程教學(xué)大綱

第一部分概述

—'刖5

為了全面貫徹黨的教育方針，促進學(xué)生的健康發(fā)展，使當(dāng)代大學(xué)生成為社會主義事業(yè)的

建設(shè)者和接班人，根據(jù)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》和國

務(wù)院批準(zhǔn)發(fā)布實行的《學(xué)校體育工作條例》的精神，學(xué)校體育必須更新觀念和體育教學(xué)目標(biāo),

著眼于終身體育、素質(zhì)教育、健康第一和學(xué)生的個性發(fā)展。鑒于此，在總結(jié)我校體育課程建

設(shè)和改革實踐及兄弟院校經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，對我校原有教學(xué)大綱進行修訂，使其能更好地適應(yīng)

當(dāng)代普通高校體育課程教學(xué)改革和發(fā)展的需要。

二、體育課程性質(zhì)

體育課程是以身體練習(xí)為基本手段，以體育教育和科學(xué)鍛煉身體的方法為媒介，達(dá)到增

強體質(zhì)，提高體育素質(zhì)（身體基礎(chǔ)，心理發(fā)展水平，體育文化素養(yǎng)，終身體育能力），促進

健康為目的的公共必修課。體育課程寓身心教育于一體，通過傳授鍛煉身體的知識技術(shù)技能,

樹立正確的健康觀念，確立終身體育的思想，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的有目的、有計劃的教育

過程，是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的重要方面。

體育課程是高校教育工作的中心環(huán)節(jié)，是實現(xiàn)高校體育目標(biāo)的重要渠道，是把宏觀的

體育教育思想、觀念和理論與教育實踐聯(lián)系起來的重要途徑。

三'體育課程目標(biāo)

體育是大學(xué)教育的重要組成部分，是衡量育人質(zhì)量的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。體育課程的首要目

標(biāo)是培養(yǎng)具有健康第一意識和健康體魄的全面發(fā)展的合格人才。根據(jù)高校體育課程性質(zhì)，我

們把課程目標(biāo)確定為基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)兩大類別，并分別從身體運動和身心健康兩大方面

五個領(lǐng)域加以細(xì)化。

（一）基本目標(biāo)

基本目標(biāo)是根據(jù)大多數(shù)學(xué)生的基本要求而確定的，分為五個領(lǐng)域目標(biāo)。

1.運動參與目標(biāo)：培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生參與運動的興趣，使他們能自覺地、積極地、經(jīng)常

地參與各種體育活動并基本形成自覺鍛煉的習(xí)慣，基本形成終身體育的意識，能夠編制可行

的個人鍛煉計劃，具有一定的體育文化欣賞能力。

2.運動技能目標(biāo)：熟練掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能；能科學(xué)地進行體育

鍛煉，提高自己的健康水平和運動能力；掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法。

3.身體健康目標(biāo)：能測試和評價體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體

能的知識與方法；使在形態(tài)機能方面達(dá)到較為理想的標(biāo)準(zhǔn)和要求；全面發(fā)展與健康有關(guān)的各

種技能，提高運動能力：熟練掌握一、兩種我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法，能選擇人體需要的健

康營養(yǎng)食品，形成健康的行為習(xí)慣，促進正常的身體發(fā)展，提高活動能力；具有健康的體魄。

4.心理健康目標(biāo)：主要體現(xiàn)在情緒的調(diào)控能力和樹立健康向上的自信心等方面。根據(jù)

自己的能力設(shè)置體育學(xué)習(xí)目標(biāo)；自覺通過體育活動改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，產(chǎn)生喜歡

運動的情感，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；在運動中體驗體育的樂趣和成功的快感。

5.社會適應(yīng)目標(biāo)：通過體育教育及體育活動培養(yǎng)大學(xué)生的合作能力、交往能力和適應(yīng)

能力，形成良好的人際關(guān)系以及良好的體育道德和合作精神；正確處理競爭與合作的關(guān)系。

（二）發(fā)展目標(biāo)

發(fā)展目標(biāo)是針對部分學(xué)有所長和有余力的學(xué)生確定的，也可作為大多數(shù)學(xué)生的努力目

標(biāo)，分為五個領(lǐng)域目標(biāo)。

1.運動參與目標(biāo)：形成良好的體育鍛煉習(xí)慣；能獨立制訂適用于自身需要的健身運動

處方，提高自身科學(xué)鍛煉的能力；具有較高的體育文化素養(yǎng)和觀賞水平。

2.運動技能目標(biāo)：積極提高運動技術(shù)水平，發(fā)展自己的運動才能，在某個運動項目上

達(dá)到或相當(dāng)于國家等級運動員水平；能參加有挑戰(zhàn)性的野外活動和運動競賽。

3.身體健康目標(biāo)：能選擇良好的運動環(huán)境，全面發(fā)展體能，掌握合理有效的健身方法、

運動損傷的預(yù)防與處理、鍛煉效果的自我評價等，用科學(xué)的理論知識指導(dǎo)實踐，練就強健的

體魄。

4.心理健康目標(biāo)：在具有挑戰(zhàn)性的運動環(huán)境中表現(xiàn)出勇敢頑強、奮勇拼搏的意志品質(zhì)。

5.社會適應(yīng)目標(biāo)：形成良好的行為習(xí)慣，掌握規(guī)則及練習(xí)過程中個人與個人間或個人

與團體間的協(xié)作配合方法。主動關(guān)心、積極參加社區(qū)體育事務(wù)。

四'體育課程設(shè)置

1.根據(jù)我校課程設(shè)置規(guī)定，本科一、二年級開設(shè)體育必修課。每學(xué)期1學(xué)分，每周2

學(xué)時，以15周計算為30學(xué)時。4學(xué)期共計120學(xué)時。修滿規(guī)定學(xué)分、達(dá)到基本要求是學(xué)生

畢業(yè)、獲得學(xué)位的必要條件之一。

2,對三年級以上學(xué)生（包括研究生）開設(shè)體育選修課。每學(xué)期1學(xué)分，每周2學(xué)時，共30

學(xué)時。以提高運動能力，培養(yǎng)運動興趣，建立終身體育意識和培養(yǎng)健身習(xí)慣為主；以教學(xué)比

賽和娛樂健身方法為主要手段。根據(jù)我校的場地設(shè)施、師資和學(xué)生等情況，專項課開設(shè)籃球、

足球、排球、軟式排球、手球、乒乓球、羽毛球、擊劍、健美、武術(shù)、健美操、瑜珈、網(wǎng)球、

爵士舞、體育保健等。

3.校體育代表隊的專項訓(xùn)練納入體育課程之中。

4,對部分身體異常、特型和病、殘、弱及個別高齡等特殊群體的學(xué)生，開設(shè)以指導(dǎo)康

復(fù)、保健為主的體育課程（學(xué)生須經(jīng)學(xué)校醫(yī)院證明，體育教學(xué)部同意，方可參加保健體育課）。

每學(xué)期1學(xué)分，每周2學(xué)時，共30學(xué)時。教學(xué)內(nèi)容選擇以太極拳、基本素質(zhì)、球類運動、康

復(fù)保健知識等為主要內(nèi)容。

5.根據(jù)我校的場地條件、教師配備及選課方法，共開設(shè)下列項目。

見體育課程項目、課程部分及授課對象性別表。

體育課程項目、課程部分及授課對象性別表

授課對象

序號項目課程部分

性別

1籃球籃球一籃球二男、女

2足球足球一足球二男、女

3排球排球一排球二男、女

4軟式排球軟式排球一軟式排球二男、女

5網(wǎng)球網(wǎng)球一網(wǎng)球二男、女

6羽毛球羽毛球一羽毛球二男、女

7乒乓球乒乓球一乒乓球二男、女

8健美操健美操一健美操二男、女

9體育舞蹈體育舞蹈一體育舞蹈二男、女

10健美健美一健美二男、女

11游泳游泳一游泳二男、女

12武術(shù)武術(shù)一武術(shù)二男、女

13太極拳16式太極拳陳式簡化太極拳男、女

14手球手球一手球二男、女

15擊劍擊僉U一擊僉二男、女

16體育保健體育保健男、女

17形體健美形體健美女

18瑜珈瑜珈女

19期士舜艮寸土舜男、女

注:項目中出現(xiàn)的一和二指該項目具有初級與提高兩個部分，兩個部分內(nèi)容不同，第二部分比第一部難度

略高；形體健美、體育保健、瑜珈、爵士舞等只有一個部分。學(xué)生根據(jù)自己的情況在學(xué)期選課中選擇任一

部分。

五、體育課程結(jié)構(gòu)

1.為實現(xiàn)體育課程目標(biāo)，應(yīng)使課堂教學(xué)與課外、校外的體育活動有機結(jié)合，學(xué)校與社

會緊密聯(lián)系。要把有目的、有計劃、有組織的課外體育鍛煉、校外（社會、野外）活動、運

動訓(xùn)練等納入體育課程，形成課內(nèi)外、校內(nèi)外有機聯(lián)系的課程結(jié)構(gòu)。

2.根據(jù)學(xué)校教育的總體要求和體育課程的自身規(guī)律，應(yīng)面向全體學(xué)生開設(shè)多種類型的

體育課程，可以根據(jù)學(xué)生的具體情況，打破原有的系別、班級建制，重新組合上課，以滿足

不同層次、不同水平、不同興趣學(xué)生的需要。重視理論與實踐相結(jié)合，在運動實踐教學(xué)中注

意滲透相關(guān)理論知識，并運用多種形式和現(xiàn)代教學(xué)手段，安排約10%的理論教學(xué)內(nèi)容（每

學(xué)期約4學(xué)時），擴大體育的知識面，提高學(xué)生的認(rèn)知能力。

3.要充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用和教師的主導(dǎo)作用，努力倡導(dǎo)開放式、探究式教學(xué)，努

力拓展體育課程的時間和空間。在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生應(yīng)具有自主選擇課程內(nèi)容、自主選擇

任課教師、自主選擇上課時間的自由度，營造生動、活潑、主動的學(xué)習(xí)氛圍。

4.把校運動隊及部分確有運動特長學(xué)生的專項運動訓(xùn)練納入體育課程之中。對部分身

體異常和病、殘、弱及個別高齡等特殊群體的學(xué)生，開設(shè)以康復(fù)、保健為主的體育課程。

六'課程建設(shè)與課程資源的開發(fā)

1.體育教師是課程教學(xué)的執(zhí)行者和組織者。學(xué)校應(yīng)在上級部門核定的教師總編內(nèi)，配

備相應(yīng)數(shù)量合格的體育教師。

2.高校體育教師要準(zhǔn)確把握體育課程發(fā)展目標(biāo)，正確定位自己在體育課程中的角色。

努力完善自身的政治、業(yè)務(wù)素質(zhì)，包括優(yōu)良的職業(yè)道德、智能結(jié)構(gòu)和身體素質(zhì)，特別注意加

強學(xué)校體育科學(xué)研究方面的能力。學(xué)校應(yīng)當(dāng)有目的、有計劃安排體育教師接受培訓(xùn)，逐步提

高學(xué)歷水平，完善知識結(jié)構(gòu)、能力結(jié)構(gòu)，形成一支整體水平較高的體育教師梯隊，以適應(yīng)社

會的發(fā)展。

3.學(xué)校應(yīng)根據(jù)“普通高校學(xué)校體育場館設(shè)施、器材配備目錄”及有關(guān)規(guī)定進行規(guī)劃和

建設(shè)，滿足體育課程的需要。采取措施延長體育場館、設(shè)施的開放時間，提高體育設(shè)施的利

用率。

4.學(xué)校應(yīng)根據(jù)教育部《全國普通高校課程指導(dǎo)綱要》和本校的實際情況制定教學(xué)大綱,

自主選擇教學(xué)內(nèi)容，大膽進行教學(xué)改革。體育課程教材采用教育部“全國高校體育教學(xué)指導(dǎo)

委員會”審定通過的教材。為保證教學(xué)質(zhì)量，體育課程教學(xué)班人數(shù)在30人左右為宜。

5.因時、因地制宜開發(fā)各種課程資源是課程建設(shè)的重要途徑。具體分為六個方面：

（1）人力資源：充分利用校內(nèi)外有體育特長的教師、班主任、校醫(yī)、家長、學(xué)生骨干等

開發(fā)人力資源。

（2）體育設(shè)施資源：充分利用校內(nèi)外場館設(shè)施，合理布局，合理使用有限的人力、財力，

開發(fā)體育設(shè)施資源。

（3）課程內(nèi)容資源：一方面，對現(xiàn)有課程進行改造利用，降低技術(shù)要求或器械標(biāo)準(zhǔn)，融

入娛樂功能，使老課程發(fā)揮新作用。另一方面，利用新興、傳統(tǒng)體育項目，發(fā)展具有本校特

色的體育項目。

（4）課外體育資源：利用課外時間、節(jié)假日，開展體育節(jié)、社區(qū)體育等各種體育活動，

開發(fā)課外、校外體育資源。

（5）自然地理資源：利用自然條件，如空氣、陽光、水、江、河、湖、海等自然條件開

展教學(xué)和訓(xùn)練，開發(fā)自然環(huán)境資源。

（6）體育信息資源：主要包括書籍、廣播、電視、網(wǎng)絡(luò)等，不斷充實和更新教學(xué)內(nèi)容，

有助于體育基礎(chǔ)教育的跨越式發(fā)展。

七、體育課程內(nèi)容

（一）、體育課程教材的選編原則

1.健身性與文化性相結(jié)合。把“健康第一”的指導(dǎo)思想作為選編教學(xué)內(nèi)容的基本出發(fā)

點，同時重視課程內(nèi)容的體育文化含量。

2.從實際出發(fā)，注重實效。根據(jù)同學(xué)特點、地域、氣候、場館設(shè)施和器材等情況選編

內(nèi)容，力求少而精，并注意與中學(xué)體育教材的連貫和銜接。

3.科學(xué)性和可接受性相結(jié)合。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)以人為本，遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興

趣愛好，適應(yīng)教學(xué)對象，充分發(fā)揮大學(xué)生的智力優(yōu)勢，為同學(xué)所用，便于同學(xué)課外自學(xué)自練。

4.民族性與世界性相結(jié)合。吸取世界優(yōu)秀體育文化。弘揚我國民族傳統(tǒng)體育，體現(xiàn)時

代性、發(fā)展性、民族性。

5.充分反映和體現(xiàn)（大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)）的內(nèi)容和要求。

（二）、校體育課程內(nèi)容

1.體育專項課

在一、二年級中開設(shè)體育專項課，課程項目包括足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、

網(wǎng)球、武術(shù)、健美操、有氧操（踏板操、健身球操、有氧搏擊、有氧芭蕾等）、體育舞蹈、

藝術(shù)體操、擊劍、瑜珈、舞龍舞獅。體育專項課以課堂教學(xué)為主，結(jié)合早操和各種課外體育

活動，提高同學(xué)的體育知識、技能、素質(zhì)和能力。

2.早操、課外活動

（1）早操：以晨跑為主要形式和內(nèi)容，同時鼓勵同學(xué)參加其它晨練活動。

（2）課外活動：包括操場慢跑、單杠（男）、仰臥起坐（女）、跳臺階、球類活動、健

身跑及各種形式的體育競賽。

3.體育活動課

在三年級中開設(shè)體育活動課，這是根據(jù)同學(xué)愛好而開設(shè)的開放式課程，內(nèi)容包括各種體

育鍛煉項目。同學(xué)可自由選擇鍛煉項目，也可在各種項目之間周轉(zhuǎn)流動，參與組織教學(xué)競賽、

學(xué)習(xí)掌握健身方法、提高自我鍛煉能力。

4.野外生存能力課

在三年級中開設(shè)課外生存課（可選擇），利用寒暑假組織冬令營和夏令營，走出學(xué)校，

融入大自然，開展各種野外生存活動，內(nèi)容包括野外拓展訓(xùn)練（如東方綠洲訓(xùn)練基地）、自

行車越野、定向越野、野營訓(xùn)練等。

5.體育保健課

針對病、殘、弱及個別大齡同學(xué)等特殊群體開設(shè)以指導(dǎo)性保健康復(fù)為主要內(nèi)容的適應(yīng)性

體育課程。

6.運動訓(xùn)練課

校運動隊開設(shè)運動訓(xùn)練課，限本科4年完成，具體見《上海電力學(xué)院體育特長生管理

辦法》。

八、體育課教法特點

（一）、個性化和多樣化。

提倡師生之間、學(xué)生之間的多邊互助活動，努力提高學(xué)生參與活動的積極性，最大限度

的發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性。

（二）、科學(xué)性和實效性。

注重教法的研究，加強對學(xué)生學(xué)習(xí)方法和練習(xí)方法的指導(dǎo)，提高學(xué)生自學(xué)、自練的能力。

九'體育課程評價

建立課程評價體系的目的在于能全面真實的反映大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)效果，也是衡量教學(xué)

效果的重要依據(jù)。對于體育課程的評價采用定量評價即量化評價和定性評價即行為評價相結(jié)

合的原則。在對大學(xué)生技、戰(zhàn)術(shù)和理論知識進行評價的同時，把學(xué)生良好的參與意識、良好

的學(xué)習(xí)態(tài)度、良好的人際關(guān)系和積極向上的進取精神以及學(xué)生的進步幅度、考勤等納入評價

內(nèi)容，并成為教學(xué)效果的組成部分。

體育課程評價包括對學(xué)生的學(xué)習(xí)、教師的教學(xué)和課程建設(shè)等三個方面。學(xué)生的學(xué)習(xí)評價

應(yīng)是對學(xué)習(xí)效果和過程的評價，主要包括體能與運動技能、認(rèn)知、學(xué)習(xí)態(tài)度與行為、交往與

合作精神、情感表現(xiàn)等，評價的主體方面，包括教師評價，學(xué)生相互評價和學(xué)生自我評價；

評價的形式上，包括口頭評價、觀察、測定、考試等種種方式；在評價的時間方面強調(diào)通過

抽象目標(biāo)的具體化和操作化，在日常教學(xué)過程中進行；評價中應(yīng)淡化甄別、選拔功能，強化

激勵、發(fā)展功能，學(xué)生學(xué)習(xí)效果的判定要把學(xué)生的終結(jié)性評價結(jié)果與學(xué)習(xí)過程中的進步幅度

相結(jié)合，使學(xué)生能看到自身的努力所獲得的成就，從而建立起對體育學(xué)習(xí)的信心和自尊心。

把《標(biāo)準(zhǔn)》的有關(guān)精神和內(nèi)容納入課程評價內(nèi)容。教師的教學(xué)評價內(nèi)容主要包括教師業(yè)務(wù)素

養(yǎng)（專業(yè)素質(zhì)、教學(xué)能力、科研能力、教學(xué)工作量）和課堂教學(xué)兩個方面，可通過教師自評、

學(xué)生評價、同行專家評議等方式進行。課程建設(shè)評價的內(nèi)容主要包括課程結(jié)構(gòu)體系、課程內(nèi)

容、教材建設(shè)、課程管理、師資配備與培訓(xùn)、體育經(jīng)費、場館設(shè)施以及課程目標(biāo)的達(dá)成程度

等，采用多元綜合評價的方式進行。評價過程中，應(yīng)重視學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和反應(yīng)，重視社會

有關(guān)方面的評價意見。

體育課程建設(shè)的評價由上級主管部門組織進行。

1.考試內(nèi)容：主要包括各專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、專項身體素質(zhì)占總成績70%,理論知識占

總成績10%,課堂表現(xiàn)占總成績20%。

2.考試標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)各專項教學(xué)內(nèi)容的不同要求，對技戰(zhàn)術(shù)、專項素質(zhì)和理論知識采用

定量評價和定性評價相結(jié)合的方法。課堂表現(xiàn)除考勤外，主要以定性評價為主。但定性評價

在操作上有一些難度，還須通過不斷總結(jié)，在實踐中改進和完善。

3.考試辦法：

（1）理論知識考試主要采用大型綜合作業(yè)、提問、口試等形式，每學(xué)期末進行一次。

（2）技、戰(zhàn)術(shù)及專項素質(zhì)考試實行同一項目統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，教考分離。由同項目教師交換考

核，同項目教師不足時，另行安排。

（3）學(xué)生每項考試一次，給予一次補考機會，無緩考，當(dāng)學(xué)期不及格需在下學(xué)期重修。

（4）學(xué)生成績累計60分或合格為及格，但必須參加所有內(nèi)容的考核，否則視為不及格。

（5）學(xué)生必須按時聽課，方準(zhǔn)參加課程考核。若未經(jīng)請假，缺課累計達(dá)到或超過課程學(xué)

時數(shù)三分之一，則取消參加該課程期末考試的資格。未辦理選課，擅自聽課者不準(zhǔn)參加該課

程的考核。

（6）重修課程取得的學(xué)分，可替換原來的低績點或零績點。

（7）考試的組織與管理由體育部負(fù)責(zé)實施。

（8）未盡事宜以上海電力學(xué)院學(xué)籍管理規(guī)定和體育教學(xué)部的決定為準(zhǔn)。

實施教學(xué)大綱的要求及說明

為保證《教學(xué)大綱》的順利實施，在實施過程中應(yīng)遵循以下幾方面的原則：

（一）從實際出發(fā)注重實效的原則。在大綱的制定過程中以學(xué)生的需求、地域的特點、

氣候的情況、場地器材及師資隊伍的狀況為基本出發(fā)點，力求課程設(shè)置新穎性，多樣性，注

重實效，實事求是。

（二）教學(xué)內(nèi)容的實用性和連貫性原則。本大綱的教學(xué)內(nèi)容的選擇與學(xué)科發(fā)展相適應(yīng)，

反映本項目內(nèi)容的新發(fā)展，新趨勢，并且注重教學(xué)內(nèi)容的循序漸進原則和每個學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容

的連貫性，并使之有機結(jié)合。體現(xiàn)以人為本，有利于學(xué)生所學(xué)、所用、所練。

（三）、教學(xué)內(nèi)容與選項課根據(jù)學(xué)生需求做出相應(yīng)調(diào)整，熱門課程的增加，將加大學(xué)生

的學(xué)習(xí)興趣和選擇空間。

（四）因場地、器材和師資條件的各種限制，個別項目在有條件或條件成熟時方可開課。

第二部分專項課課程教學(xué)大綱

總學(xué)時數(shù)：120學(xué)分?jǐn)?shù)：4

適用：大學(xué)本科

一'體育課程的性質(zhì)'任務(wù)和目的

（-）課程性質(zhì)

體育課程是以身體練習(xí)為基本手段，以體育教育和科學(xué)鍛煉身體的方法為媒介，達(dá)到增

強體質(zhì)，提高體育素質(zhì)（身體基礎(chǔ)，心理發(fā)展水平，體育文化素養(yǎng)，終身體育能力），促進

健康為目的的公共必修課。體育課程寓身心教育于一體，通過傳授鍛煉身體的知識技術(shù)技能,

樹立正確的健康觀念，確立終身體育的思想，培養(yǎng)道德和意志品質(zhì)的有目的、有計劃的教育

過程，是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的重要方面。

體育課程是高校教育工作的中心環(huán)節(jié)，是實現(xiàn)高校體育目標(biāo)的重要渠道，是把宏觀的

體育教育思想、觀念和理論與教育實踐聯(lián)系起來的重要途徑。

（二）課程任務(wù)

1.正確樹立健康第一的思想，培養(yǎng)終身體育意識，積極參加各種體育活動，熟練掌握

兩項以上鍛煉身體的方法和技能，不斷提高運動能力和水平。

2.基本掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的理論知識和方法，正確測試和評價自

己的體質(zhì)狀況，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的生活方式，具有健康的體魄。

3.通過體育活動，積極調(diào)整自己的心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，提高適應(yīng)社

會的能力。

（三）課程目的

體育是大學(xué)教育的重要組成部分，是衡量育人質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的重要內(nèi)容之一。體育課程的首

要目標(biāo)是培養(yǎng)具有健康第一意識和健康體魄的全面發(fā)展的合格人才。根據(jù)高校體育課程性

質(zhì)，基于“抓質(zhì)量、創(chuàng)特色”的辦學(xué)思路，我們把課程目的定位為：培養(yǎng)學(xué)生具有健康第一和

終身體育思想，切實增強學(xué)生身心健康水平，激發(fā)學(xué)生積極參與體育活動的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常

鍛煉身體的習(xí)慣，形成良好的健康生活方式。

二'課程基本內(nèi)容和要求

1.專項課：

為順應(yīng)新時期大學(xué)生人才培養(yǎng)的要求，根據(jù)新時代大學(xué)體育教學(xué)特點，特開設(shè)體育專項

課程（四個學(xué)期共計120學(xué)時）。學(xué)生根據(jù)自己的興趣、愛好和能力，自愿選擇由學(xué)校開設(shè)

的兩項或兩項以上的體育運動項目。由授課教師根據(jù)本專項教學(xué)大綱，安排容易學(xué)習(xí)和易于

掌握的專項理論知識和技能，來發(fā)展和提高學(xué)生的運動能力和技術(shù)水平。

教學(xué)內(nèi)容：根據(jù)我校的場地設(shè)施、師資和學(xué)生等情況，專項課開設(shè)籃球、足球、排球、

手球、乒乓球、羽毛球、擊劍、健美、武術(shù)、健美操、瑜珈、網(wǎng)球、爵士舞、體育保健等。

2.選修和素質(zhì)拓展課：

根據(jù)我校現(xiàn)有的條件和學(xué)生的需求、興趣和愛好，以課外單項選修或素質(zhì)拓展形式開

課，為學(xué)生提供選擇自己的練習(xí)手段、練習(xí)強度、練習(xí)伙伴、創(chuàng)設(shè)自主練習(xí)的氛圍。幫助學(xué)

生培養(yǎng)自發(fā)自主進行體育活動的能力和習(xí)慣，使學(xué)生充分理解參加體育活動的必要性，結(jié)合

參加體育活動的樂趣，建立良好的體育生活態(tài)度，并獲得人際關(guān)系需要的滿足，促進學(xué)生素

質(zhì)的全面發(fā)展。

3.康復(fù)保健課：

康復(fù)保健課是為患有較嚴(yán)重的慢性病、殘障或有醫(yī)院證明確實不能參加正常的體育活動

的學(xué)生而開設(shè)的一門適應(yīng)性體育教育課程。課程以保健康復(fù)的基本原理知識為基礎(chǔ)，以中國

傳統(tǒng)體育養(yǎng)生保健和各種體育療法相結(jié)合作為康復(fù)手段，達(dá)到適應(yīng)性體育教育的目的。通過

保健課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠根據(jù)自身的健康狀況制定科學(xué)的運動處方，并進行有目的的鍛煉，

從而達(dá)到身心健康的目的。

教學(xué)內(nèi)容：基礎(chǔ)理論、體育保健與康復(fù)概述、體育保健與康復(fù)基本原理、體育保健與康

復(fù)運動處方、體育保健與康復(fù)測定、評價身體成分測試、運動處方制定、球類康復(fù)練習(xí)方法、

傳統(tǒng)養(yǎng)生練習(xí)方法等。

4.體質(zhì)健康測試課

根據(jù)國家教委關(guān)于學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試有關(guān)文件精神，為了促進學(xué)生積極參加體育鍛

煉，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我保健的能力和體質(zhì)健康水平，從而對身體形態(tài)、身

體機能、身體素質(zhì)等方面綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。

體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試內(nèi)容包括1000米（男）800米（女）或臺階試驗、坐位體前屈（男）

仰臥起坐（女）或握力、立定跳遠(yuǎn)或50米、身高體重、肺活量等。

5.運動訓(xùn)練課

參照運動隊管理條例執(zhí)行。

三、學(xué)時分配：（一、二年級共120課時）

四、有關(guān)說明：

（-）教學(xué)時數(shù)

1.一年級：（60學(xué)時）

第一學(xué)期30學(xué)時，每周2學(xué)時，共15周第二學(xué)期30學(xué)時，每周2學(xué)時，共15周

2.二年級：（60學(xué)時）

第三學(xué)期30學(xué)時，每周2學(xué)時，共15周第四學(xué)期30學(xué)時，每周2學(xué)時，共15周

3.運動訓(xùn)練課時數(shù)：參照運動隊管理條例執(zhí)行

（二）學(xué)分（共4學(xué)分）

1.一、二年級：凡每學(xué)年體育（標(biāo)準(zhǔn)）成績合格者得2學(xué)分。

2.運動隊學(xué)分：參照運動隊訓(xùn)練管理條例執(zhí)行。

3.康復(fù)保健課學(xué)生，經(jīng)過考核成績合格者，（成績注明：保健字樣）獲得相同的學(xué)分。

（三）、課程選編教材的原則

1.把“健康第一”的指導(dǎo)思想作為選編教材和教學(xué)內(nèi)容的基本出發(fā)點，建立一個以增進健

康、適應(yīng)學(xué)生全面發(fā)展的教材體系，在此體系中，通過傳授鍛煉身體的知識技術(shù)和技能，樹

立學(xué)生正確的健康觀念，最終達(dá)到確立終身體育思想的目的。

2.注重教材的科學(xué)性、時代性、健身性、民族性、趣味性和實效性。力求符合新時期大學(xué)

生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，有利于學(xué)生個性和能力的培養(yǎng)。

（四）、體育成績的考核結(jié)構(gòu)

1.考核結(jié)構(gòu)

（1）.一、二年級：體育課、體育理論、體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)、課外體育活動，四個方面的內(nèi)容綜

合考核。

（2）.康復(fù)保健課:

一、二年級：體育課、體育理論、課外體育活動三個方面的內(nèi)容綜合考核。

（3）.運動隊的體育成績考核：參照運動隊訓(xùn)練管理條例執(zhí)行

2.考核項目與成績評定

（1）.考核項目與成績評定參照各選項課考核項目與成績評定方法。

（2）.康復(fù)保健課考核項目與成績評定方法另定。

（五）、關(guān)于體育（標(biāo)準(zhǔn)）成績有關(guān)事宜的規(guī)定

1.關(guān)于體育課和體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)成績相應(yīng)的等級規(guī)定

?體育課成績

（1）體育課成績在39分（含39分）以下為重修；

（2）體育課成績在60分以下為不及格；

?體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)成績

（1）體育（標(biāo)準(zhǔn)）成績在59分（含59分）以下為不及格

（2）體育（標(biāo)準(zhǔn)）成績在60分以上一一75分為及格

（3）體育（標(biāo)準(zhǔn)）成績達(dá)到76分以上一一85分為良好

（4）體育（標(biāo)準(zhǔn)）成績達(dá)到86分以上為優(yōu)秀

（5）學(xué)生畢業(yè)時，體育課和體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)成績達(dá)到60分（及格）準(zhǔn)予畢業(yè)。

2.關(guān)于補考：

依據(jù)學(xué)校規(guī)定，對于一、二年級體育（標(biāo)準(zhǔn)）不及格的學(xué)生，本學(xué)年準(zhǔn)予補考一次,

補考不及格則學(xué)年評定成績?yōu)椴患案?，予以重修?/p>

（六）、體育課程教學(xué)管理

1.選課程序及管理辦法

（1）一年級第一學(xué)期第一周根據(jù)體育教學(xué)部公布的開設(shè)有關(guān)項目進行選項。

（2）一年級第二學(xué)期、二年級每學(xué)期在上學(xué)期末根據(jù)體育教學(xué)部公布的開設(shè)有關(guān)項目進行

選項。

（3）學(xué)生選課后需按學(xué)校教學(xué)管理規(guī)定上好課，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校有關(guān)的各項規(guī)章制度和體育

教學(xué)常規(guī)。

2.課程管理

（1）各校區(qū)根據(jù)有關(guān)項目在各指定地點上課。

（2）任課教師負(fù)責(zé)對本班學(xué)生體育理論知識、技術(shù)與技能、健康標(biāo)準(zhǔn)及學(xué)習(xí)行為（出勤、

課堂表現(xiàn)）等狀況進行綜合評價。

（七）、體育理論教材綱要

1.基礎(chǔ)體育理論（教材《高校體育與健康教程》）

第一章：體育與健康概念（第一學(xué)期）

第二章：體育鍛煉對人體各器官系統(tǒng)的作用（第一學(xué)期）

第四章：體育鍛煉與常見病防治（第一學(xué)期）

第六章：運動損傷預(yù)防與康復(fù)（第一學(xué)期）

第五章：體育鍛煉與心理健康（第二學(xué)期）

第七章：體育鍛煉與營養(yǎng)（第二學(xué)期）

第八章：體育鍛煉與環(huán)境（第二學(xué)期）

第九章：養(yǎng)生保?。ǖ诙W(xué)期）

第十章：現(xiàn)代奧林匹克運動暨國際重大體育賽事（第二學(xué)期）

2.專項體育理論

（1）項目簡介、鍛煉價值

（2）基本技、戰(zhàn)術(shù)理論及有關(guān)裁判法規(guī)則

《體育保健》課程教學(xué)大綱

HealthCare

一'課程的性質(zhì)'任務(wù)和目的

i.體育保健課是專為我校身體殘疾、功能障礙、身體素質(zhì)較弱的同學(xué)開設(shè)的一門適應(yīng)性課

程。加入本班的同學(xué)須通過以下手續(xù)：

（1）本人申請

（2）醫(yī)務(wù)室證明

（3）院、系同意

（4）體育教學(xué)部批準(zhǔn)

（5）教務(wù)處登記

2.本課程以運動生理、運動醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)等運動人體科學(xué)的知識為基礎(chǔ)，以中國傳統(tǒng)養(yǎng)

生方法和西方體育療法相結(jié)合作為康復(fù)手段，達(dá)到適應(yīng)體育教育的目的。

3.通過保健課學(xué)習(xí)，使同學(xué)較系統(tǒng)地掌握練功十八法、二十四式太極拳、八段錦等基本理

論和運動方法，能夠根據(jù)自身的健康狀況制訂科學(xué)的運動處方，從而達(dá)到增強體質(zhì)或疾

病康復(fù)的目的。

二、教材內(nèi)容

1.理論知識部分

（1）體育保健概述

（2）運動人體科學(xué)的基礎(chǔ)學(xué)科：介紹運動解剖、運動生理、運動生化的基本知識。

（3）運動與疾?。航榻B常見急、慢性病的誘發(fā)因素、癥狀及運動康復(fù)手段。

（4）運動與衛(wèi)生：介紹體育鍛煉衛(wèi)生、個人衛(wèi)生、場地衛(wèi)生及自我身體檢查。

（5）運動與殘障：介紹殘障人士的體育教育與體育競技。

（6）運動損傷與康復(fù)：介紹運動中常見的運動損傷康復(fù)原則。

（7）運動處方：運動處方的制訂原理、目的、方法和評價標(biāo)準(zhǔn)。

（8）運動營養(yǎng)：介紹日常及體育鍛煉中科學(xué)的飲食。

2.實踐部分

（1）引導(dǎo)養(yǎng)生基礎(chǔ)：調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心

（2）太極拳理念：24式太極拳

（3）傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)身功法：八段錦

（4）現(xiàn)代導(dǎo)引養(yǎng)身功法：練功十八法

（5）按摩拍打?qū)б鹤晕冶＝“茨Α⒉课慌拇虬茨?/p>

（6）球類康復(fù)：介紹特殊人群（疾病與殘障）球類鍛煉的安全原則和聯(lián)系方法。根據(jù)同

學(xué)的具體情況選擇球類項目。

（7）自編操康復(fù)：介紹活動不同部位的不同類型的徒手操和輕器械操的編排原則和方法。

（8）通過測試，了解、評價自身心血管機能和基本素質(zhì)情況。

三'學(xué)時數(shù)分配表

第一學(xué)年第二學(xué)年

教學(xué)內(nèi)容

學(xué)時%學(xué)時%

體育與健康1017813

理論與能力

綜合能力2346

傳統(tǒng)養(yǎng)生2237

太極拳養(yǎng)生1017

現(xiàn)代養(yǎng)生1017

基本技術(shù)球類康復(fù)610610

自編操康復(fù)58510

機能測試610610

影視觀摩3558

考試4746

機動2323

合計6010060100

四'考試內(nèi)容'方法及標(biāo)準(zhǔn)

1.考試內(nèi)容與方法

（1）理論部分（占40%）：筆試，試題由試題庫隨機抽取產(chǎn)生。每學(xué)期進行。

（2）技術(shù)部分（占40%）：傳統(tǒng)與現(xiàn)代養(yǎng)生康復(fù)的套路、自編康復(fù)操、球類技術(shù)技能等。

（3）學(xué)期態(tài)度（占10%）：主要看課堂表現(xiàn)及出勤情況。

（4）早操、課外活動（占10%）。

2.評分標(biāo)準(zhǔn)

（1）理論部分：滿分40分，卷面成績?yōu)橥瑢W(xué)的實際得分。

（2）技術(shù)部分：滿分40分，根據(jù)同學(xué)的完成情況打分。

（3）學(xué)習(xí)態(tài)度：滿分10分

A：學(xué)習(xí)態(tài)度積極、認(rèn)真、端正。

B：學(xué)習(xí)態(tài)度積極主動。

C：紀(jì)律較松散，但能參與學(xué)習(xí)與鍛煉。

D：紀(jì)律松散，有遲到、早退或無故不來上課的現(xiàn)象。

（4）早操、課外活動：滿分10分，必須全勤才能給分。

體育保健班的同學(xué)由于不能參加《大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中某些項目的測試，不能參加

每學(xué)期健身跑的測試等，所以，最終體育成績只能是及格和不及格。

五、導(dǎo)學(xué)導(dǎo)練

體育保健班的同學(xué)與一般的同學(xué)不同，要根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的體育項目進

行鍛煉，而且在運動量、運動時間、運動強度都有特殊的要求。希望通過導(dǎo)學(xué)導(dǎo)練，使同學(xué)

能合理、適時的進行體育鍛煉，同時對增進健康、早日康復(fù)有所幫助。

1.清楚了解自己的情況，是屬于什么類型的，是長期患有慢性疾病、是突發(fā)病的康復(fù)期、

體弱、特殊體型、大年齡同學(xué)、殘疾等。

2.在教師的指導(dǎo)下，根據(jù)自己的特殊情況，選擇合適自己的鍛煉項目進行嘗試，最好要寫

鍛煉日記，不斷進行調(diào)試后，逐步學(xué)會為自己制訂合理的運動處方。

3.身體欠佳的同學(xué)要注意鍛煉身體，一方面是對自己進行挑戰(zhàn)，一方面在鍛煉中增加交際

能力。

六'教材及主要參考文獻(xiàn)

《高校體育與健康教程》朱柏寧、李偉民主編，同濟大學(xué)出版社，2004.6

《體育與健康》季瀏主編，華東師范大學(xué)出版社

體育學(xué)院通用教材《運動解剖學(xué)》

體育學(xué)院通用教材《運動生理學(xué)》

體育學(xué)院通用教材《運動生物化學(xué)》

《籃球》專項課教學(xué)大綱

Basketball

一'課程的性質(zhì)、任務(wù)和目的

（一）、課程性質(zhì)

籃球選項課是大學(xué)生以籃球基本技戰(zhàn)術(shù)和專項身體素質(zhì)的練習(xí)為主要內(nèi)容，通過合理、

科學(xué)的體育教育和鍛煉手段,增強體質(zhì)與健康,促進身心和諧發(fā)展的公共基礎(chǔ)體育課程之一,

它是體育課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。

（二）、課程任務(wù)

1、正確樹立健康第一的思想，培養(yǎng)終身體育意識，積極參加各種體育活動，熟練掌

握籃球鍛煉的方法和技能，不斷提高籃球運動水平。

2、基本掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的理論知識和方法，形成良好的行為

習(xí)慣和健康的生活方式，具有健康的體魄。

3、通過籃球運動的教學(xué)，調(diào)整心理狀態(tài)，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度，提高社會適應(yīng)

能力。

（三）、課程目的

1、結(jié)合籃球教學(xué)，加強學(xué)生的素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛互相合作的集體主義精

神和勇敢頑強的意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的競爭意識和進取精神。

2、掌握籃球運動的基本理論和基本技戰(zhàn)術(shù)，并能在比賽中正確運用。

3、初步掌握籃球規(guī)則及裁判法和組織籃球競賽的基本理論和技能，具有擔(dān)任基層比

賽裁判工作和組織工作的能力。

4、通過籃球教學(xué)，提高學(xué)生對國內(nèi)外籃球比賽的觀賞能力，開闊視野，品嘗籃球文

化，領(lǐng)悟人生真諦。

二'課程的基本要求和特點

根據(jù)籃球運動爭奪激烈、攻防反復(fù)交替的特點，在教學(xué)過程中采用傳、運、投（基本技

術(shù)）相結(jié)合的綜合性練習(xí)和競爭性、對抗性較強的練習(xí)方法，以適應(yīng)實戰(zhàn)的需要。

針對學(xué)生的不同基礎(chǔ)根據(jù)教材內(nèi)容、特點及具體要求合理分組，并采用多種教學(xué)方法和

手段，調(diào)動學(xué)生的積極性。

籃球運動具有較強的集體性、教學(xué)中應(yīng)加強相互間默契配合的練習(xí)，以培養(yǎng)學(xué)生集體主

義精神。

競賽規(guī)則和裁判法應(yīng)盡可能的結(jié)合基本技術(shù)教學(xué)和教學(xué)比賽進行傳授與實習(xí)。

三、本課程和其他課程的聯(lián)系

籃球?qū)ｍ椪n是以公共體育課為基礎(chǔ)的專業(yè)課程，是公共體育課在籃球?qū)ｍ椛系募由?。?/p>

方面，它進一步鞏固、全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，另一方面，使學(xué)生的籃球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)和

技能更加專業(yè)化。同時，籃球?qū)ｍ椪n對培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)也具有不可低估的作

用。作為一門綜合學(xué)科，籃球?qū)ｍ椪n與運動生物力學(xué)、解剖學(xué)等也有著密切的聯(lián)系。

四'課程的主要內(nèi)容

（一）初級班

理論知識部分

基礎(chǔ)理論（1）（大一第一學(xué)期）

1）體育概論。

2）高等學(xué)校體育的內(nèi)涵。

3）我校體育概況、特色。

4）科學(xué)鍛煉身體的方法。

①、運動對人體各器官系統(tǒng)的作用簡介）

②、體育運動損傷預(yù)防與康復(fù)

5）體育教學(xué)常規(guī)要求、教學(xué)內(nèi)容、考核內(nèi)容方法等。

基礎(chǔ)理論（2）（大二第一學(xué)期）

1）體育鍛煉與心理健康。

2）體育鍛煉與營養(yǎng)。

3）體育鍛煉與環(huán)境。

4）養(yǎng)生保健。

5）現(xiàn)代奧林匹克運動暨國際重大體育賽事。

專項理論

1）籃球運動的發(fā)展概況?；@球運動的特點；籃球運動的起源和發(fā)展；我國籃球運動發(fā)

展歷史；當(dāng)前國際籃球運動的發(fā)展動向。

2）、籃球規(guī)則及裁判法：

籃球規(guī)則分析：常見違例及其罰則；犯規(guī)及其罰則。

籃球裁判法：籃球裁判員的基本條件；比賽的準(zhǔn)備工作和結(jié)束工作；臨場裁判員的分工

和配合；如何處理違例；如何判斷侵人犯規(guī)、技術(shù)犯規(guī)；犯規(guī)的罰則。

實踐部分

1、主要的基本技術(shù)：

（1）、進攻技術(shù)：

a.基本站立姿勢：

b.移動：起動；急停。

c.傳接球：雙手胸前傳接球；單手肩上傳接球。

d.運球：高低運球；運球轉(zhuǎn)身。

e.投籃：原地單手肩上投籃；原地雙手胸前投籃（女）；行進間高低手投籃；跳起單手

肩上投籃。

f.持球突破：持球交叉步突破。

（2）、防守技術(shù):

a.防守基本姿勢。

b.移動：滑步；后撤步。

2、基礎(chǔ)配合：

a.進攻基礎(chǔ)配合：側(cè)掩護配合。

b.防守基礎(chǔ)配合：關(guān)門防守配合；夾擊防守配合。

3、全隊?wèi)?zhàn)術(shù)：

①.進攻戰(zhàn)術(shù)：

a.進攻半場人盯人戰(zhàn)術(shù)：以側(cè)掩護配合為基礎(chǔ)的全隊?wèi)?zhàn)術(shù)。

b.進攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)：以“一三一”站位進攻聯(lián)防的基本方法。

②.防守戰(zhàn)術(shù)：

a.半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)：全場防守時的選位和移動；對有球一側(cè)的防守；對無球一側(cè)的

防守。

b.區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)：“二一二”區(qū)域聯(lián)防的落位、移動和防守配合。

3.一般身體素質(zhì)：50米、立定跳遠(yuǎn)、1000米、800米（女）。

4.專項身體素質(zhì)：

（1）速度

a.各種姿勢快速起動與急停。

b.球場上不同距離的折返跑。

c.快速運球。

d.快速運球上籃；

（2）靈敏

a.聽（看）信號做各種腳步移動。

b.接各種不同方向的來球。

（3）耐力

a.定時跑、定距跑、越野跑。

b.全場往返快速運球與上籃。

（4）力量

a.啞鈴、杠鈴、起跳摸籃網(wǎng)、籃板。

b.連續(xù)搶籃板球。

（二）提高班

理論知識部分

1.籃球運動的競賽工作：競賽的目的意義；競賽的組織工作；競賽制度；編排方法和

成績的計算方法；秩序冊的內(nèi)容；籃球比賽的記錄臺工作。

2.籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析：主要基本技戰(zhàn)術(shù)；攻守基礎(chǔ)配合；快攻戰(zhàn)術(shù)；半場盯人戰(zhàn)術(shù)

與進攻半場盯人戰(zhàn)術(shù)；聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)與進攻聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)；全場緊逼戰(zhàn)術(shù)（介紹）

3.籃球比賽觀賞及賽事分析。

實踐部分

1.主要的基本技術(shù)：

（1）進攻技術(shù)：

a.基本站立姿勢：

b.移動：側(cè)身跑；變方向跑；轉(zhuǎn)身。

c.傳接球：雙手頭上傳接球；單、雙手反彈傳接球；單手背后傳接球。

出運球：體前變向換手運球；背后運球；胯下運球。

e.投籃：運球急停跳投。

f.持球突破：同側(cè)步持球突破。

(2)、防守技術(shù)：

a.防守基本姿勢。

b.移動：滑步；后撤步。

c.擋搶籃板球。

d.防守?zé)o球和有球隊員。

2、基礎(chǔ)配合：

a.進攻基礎(chǔ)配合：傳切配合；策應(yīng)配合。

b.防守基礎(chǔ)配合：穿過防守配合；交換防守配合。

3、全隊?wèi)?zhàn)術(shù)：

①.進攻戰(zhàn)術(shù)：

a.快攻戰(zhàn)術(shù)：籃板球快攻的發(fā)動與接應(yīng)；短傳推進；結(jié)束段二攻一和三攻二。

b.進攻半場人盯人戰(zhàn)術(shù)：以傳切、策應(yīng)或側(cè)掩護配合為基礎(chǔ)的全隊?wèi)?zhàn)術(shù)。

c.進攻區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)：以“一三一”站位進攻聯(lián)防的基本方法。

②.防守戰(zhàn)術(shù)：

a.半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)：全場防守時的選位和移動；對有球一側(cè)的防守；對無球一側(cè)的

防守。

b.區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)：“二一二”區(qū)域聯(lián)防的落位、移動和防守配合。

c.防守快攻：防快攻的發(fā)動與接應(yīng)；防快攻推進；防快攻的結(jié)束一防二、二防三的配合。

3.一般身體素質(zhì)：50米、立定跳遠(yuǎn)、1000米、800米(女)。

4.專項身體素質(zhì)：短距離急起急停跑、后退跑、側(cè)身跑。

(1)速度

a.球場上不同距離的折返跑。

b.快速運球上籃

c.二、三人快速傳接球推進上籃。

d.;三人8字繞切傳接球推進上籃。

(2)靈敏

閃躲及追逐游戲。

(3)耐力

a.一對一全場攻防

b.二對三全場攻防。

c.三對三全場攻防。

(4)力量

a.連續(xù)搶籃板球。

b.縱跳、多級跳。

(三)、籃球基本技能的培養(yǎng)：

1.組織籃球比賽和第二課堂辦班。

1)、組織班內(nèi)和年級籃球比賽，由學(xué)生組織安排，并擔(dān)任裁判、記錄臺工作。

2)、舉辦裁判員培訓(xùn)班：為了進一步提高學(xué)生籃球裁判水平，在比賽前舉辦初級裁

判員培訓(xùn)班(第二課堂)。

2.教學(xué)課中教學(xué)比賽和裁判實習(xí)。

1)、教學(xué)比賽中有計劃地安排學(xué)生裁判記錄臺實習(xí)。

2）、在籃球規(guī)則裁判法理論課后安排一次課進行比賽和裁判實習(xí)。

五、學(xué)時分配（總學(xué)時：30學(xué)分：1）

學(xué)期

第一學(xué)期（時數(shù)）第二學(xué)期（時數(shù)）

內(nèi)容

理論知識44

基本技術(shù)106

基本戰(zhàn)術(shù)610

專項體能與素質(zhì)44

健康標(biāo)準(zhǔn)（機動）22

理論考試22

專項考試22

合計3030

六'考核方式

1、原地單手肩上投籃技評達(dá)標(biāo)

（1）、考試方法：學(xué)生在罰球線投籃10次。每人給予兩次機會，記錄最好一次成績。

（2）、評分標(biāo)準(zhǔn):

A、達(dá)標(biāo)：（70分）

初級：投中6次，得70分；投中5次，得60分；投中4次，得50分;依次類推。

提高：投中7次，得70分；投中6次，得60分；投中5次，得50分；依次類推。

B、技評：（30分）

a.預(yù)備姿勢準(zhǔn)確，動作用力協(xié)調(diào)，投籃手法正確，控制平衡能力好，得20—30分。

b.預(yù)備姿勢準(zhǔn)確，動作用力較協(xié)調(diào)，投籃手法較正確，控制平衡能力較好，得10—19分。

c.投籃手法有問題，用力不夠協(xié)調(diào)等，10分以下。

2、全場一分鐘繞圈運球上籃技評達(dá)標(biāo)

（1）、考試方法：學(xué)生持球從后場右側(cè)限制區(qū)線和端線交點處沿圓圈繞“8”字運球至前場,

走弧線上籃，搶籃板后，繼續(xù)按開始的方法反方向進行，投籃方法不限。每人給予兩次機會,

記錄最好一次成績。

（2）、評分標(biāo)準(zhǔn):

A、達(dá)標(biāo)：（70分）

初級：投中6次，得70分；投中5次，得60分；投中4次，得50分；依次類推。

提高；投中7次，得70分；投中6次，得60分；投中5次，得50分;依次類推。

B、技評：（30分）

a.行進間上籃動作連貫協(xié)調(diào)，投籃手法正確。（20分）

b.運球動作正確協(xié)調(diào)，控制球能力好。（10分）

C、要求：

a.投籃不中，不補繼續(xù)進行。

b.運球違例一次扣2分。

c.行進間上籃違例一次扣2分。

d.上籃、運球動作不規(guī)范一次扣1分。

2、成績評定方法：

（1）、平時表現(xiàn)：（20分）

（2）、技評達(dá)標(biāo)：（40分）

每學(xué)期二項技術(shù)考核。

⑶、素質(zhì)達(dá)標(biāo)：（30分）

50米；立定跳遠(yuǎn)；引體向上、屈臂懸垂或?qū)嵭那颉＃ㄎ暹x三）

（4）、理論：（10分）

七'教材及參考書

1.《籃球》人民體育出版社

2.《高校體育與健康教程》朱柏寧、李偉民主編，同濟大學(xué)出版社，2004.6

《排球》專項課教學(xué)大綱

Volleyball

一'課程的性質(zhì)、任務(wù)和目的

（一）、課程性質(zhì)

排球?qū)ｍ椪n是以排球的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和專項身體素質(zhì)練習(xí)為主要內(nèi)容，通過教學(xué)和

訓(xùn)練全面發(fā)展學(xué)生的力量、速度、彈跳、靈敏、耐久力等素質(zhì)，增進學(xué)生身體健康，促進學(xué)

生身心和諧的發(fā)展。排球?qū)ｍ椪n是體育課程體系的重要組成部分，也是實施素質(zhì)教育、培養(yǎng)

“終身體育”的意識、促進學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑。

（二）、課程任務(wù)

1、正確樹立“健康第一”的思想，培養(yǎng)“終身體育”的意識和自覺鍛煉身體的習(xí)慣，

積極參加各種體育活動，熟練掌握排球鍛煉的方法和技能，不斷提高排球運動水平。

2、基本掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的理論知識和方法，形成良好的行為習(xí)

慣和健康的生活方式，具有健康的體魄。

3、通過排球運動的教學(xué)，調(diào)整心理狀態(tài)，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度，提高社會適應(yīng)能

力。

（三）、課程目的

1、結(jié)合排球教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生機智頑強、勇敢拼搏、團結(jié)友愛等意志品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生的

競爭意識和進取精神。

2、掌握排球運動的基本理論和基本技戰(zhàn)術(shù)，并能在比賽中正確運用。

3、初步掌握排球規(guī)則及裁判法和組織排球競賽的基本理論和技能，使其具備擔(dān)任院級

比賽裁判工作和組織工作的能力。

4、通過排球教學(xué)，提高學(xué)生對排球比賽的體育欣賞水平和能力，開闊學(xué)生視野。

二、課程的基本要求和特點

根據(jù)排球運動競賽性強、攻防激烈等特點，在教學(xué)過程中采用傳球、墊球、扣球、發(fā)球、

攔網(wǎng)等基本技術(shù)相結(jié)合的綜合性練習(xí)，以適應(yīng)實戰(zhàn)的需要。

針對學(xué)生的不同基礎(chǔ)根據(jù)教材內(nèi)容、特點及具體要求合理分組，并采用多種教學(xué)方法和

手段，調(diào)動學(xué)生的積極性。

排球運動具有較強的集體性，教學(xué)中應(yīng)加強相互間默契配合的練習(xí)，以培養(yǎng)學(xué)生集體主

義精神。

競賽規(guī)則和裁判法應(yīng)盡可能的結(jié)合基本技術(shù)教學(xué)和教學(xué)比賽進行傳授與實習(xí)。

三、本課程和其他課程的聯(lián)系

排球?qū)ｍ椪n是以公共體育課為基礎(chǔ)的專業(yè)課程，是公共體育課在排球?qū)ｍ椛系募由?。?/p>

方面，它進一步鞏固、全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，另一方面，使學(xué)生的排球?qū)ｍ椛眢w素質(zhì)和

技能更加專業(yè)化。同時，排球?qū)ｍ椪n對培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)也具有不可低估的作

用。作為一門綜合學(xué)科，排球?qū)ｍ椪n與運動生物力學(xué)、解剖學(xué)等也有著密切的聯(lián)系。

四'課程的主要內(nèi)容

(一)、初級班

理論知識部分：

基礎(chǔ)理論一(大一第一學(xué)期)

(1)、體育概論

(2)、高等學(xué)校體育的內(nèi)涵

(3)、我校體育概況、特色

(4)、科學(xué)鍛煉身體的方法

①、運動對人體各器官系統(tǒng)的作用簡介

②、體育運動損傷預(yù)防與康復(fù)

(5)、體育教學(xué)常規(guī)要求、教學(xué)內(nèi)容、考核內(nèi)容方法等。

基礎(chǔ)理論二(大二第一學(xué)期)

(1)、體育鍛煉與心理健康

(2)、體育鍛煉與營養(yǎng)

(3)、體育鍛煉與環(huán)境

(4)、養(yǎng)生保健

(5)、現(xiàn)代奧林匹克運動暨國際重大體育賽事

專項理論

(1)、排球運動概述：排球運動的特點；排球運動的起源和發(fā)展；我國排球運動發(fā)展歷

史；當(dāng)前國際排球運動的發(fā)展動向。

(2)、排球運動的基本競賽規(guī)則

技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)部分：

1).主要的基本技術(shù)：

a.基本站立姿勢：

b.移動：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、綜合步。

c,雙手墊球

d.雙手上手傳球

e.發(fā)球：正面下手發(fā)球、

2).基本戰(zhàn)術(shù)：

a.陣容配備

b.交換位置

身體素質(zhì)部分

1)一般身體素質(zhì)：50或100米、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、屈臂懸垂、雙臂屈伸、實心球、

800或1000米。

2)專項身體素質(zhì)

(1)、速度

a.移動速度練習(xí)：6X6米往返跑。

b.反應(yīng)速度練習(xí)：聽(看)信號做各種腳步移動。接各種不同方向的來球。

(2)、彈跳力

深蹲蛙跳

(3)、靈活

根據(jù)不同信號隊員分別做制動、變速、滾動等動作。

(4)、耐力

a.彈跳耐力練習(xí)：連續(xù)跳上臺階活高臺。

b.移動耐力練習(xí)：連續(xù)跑動傳球或墊球。

(5)、力量

a.手指、手腕力量練習(xí)：手指用力的屈伸練習(xí)，傳足球或籃球，用手指或手掌做俯臥

撐或俯臥擊掌

b.手臂力量練習(xí)。單人各種拋球動作，雙人推小車

排球基本技能的培養(yǎng)：

組織排球比賽和第二課堂辦班。

a.組織班內(nèi)和年級籃球比賽，由學(xué)生組織安排，并擔(dān)任裁判、記錄臺工作。

b.舉辦裁判員培訓(xùn)班。

(二)提高班

理論知識部分：

(1)排球規(guī)則及裁判法：

排球規(guī)則分析：犯規(guī)及其裁判方法。

排球裁判法：排球裁判員的基本條件；比賽的準(zhǔn)備工作和結(jié)束工作；臨場裁判員的分工

和配合；如何處理犯規(guī)；如何判斷犯規(guī)及其裁判方法。

排球比賽的記錄臺工作：

(2)排球運動的競賽工作：競賽的意義和作用；競賽的組織工作；競賽制度、編排和成

績的計算方法。

(3)排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析：主要基本技戰(zhàn)術(shù)；陣容配備、交換位置、信號聯(lián)系、“自由人”

的運用，個人戰(zhàn)術(shù)以及集體戰(zhàn)術(shù)(介紹)。

技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)部分：

1).主要的基本技術(shù)：

a.正面上手發(fā)球

b.攔網(wǎng)

c.扣球

2).基本戰(zhàn)術(shù)：

a.信號聯(lián)系

b.“自由人”的運用

c.個人戰(zhàn)術(shù)以及集體戰(zhàn)術(shù)：“中一二”進攻戰(zhàn)術(shù)，“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)

身體素質(zhì)部分

1)一般身體素質(zhì)：50或100米、立定跳遠(yuǎn)、引體向上、屈臂懸垂、雙臂屈伸、實心球、

800或1000米。

2）專項身體素質(zhì)

（1）、速度

揮臂速度練習(xí)：徒手連續(xù)快速揮臂。

（2）、彈跳力

左右腳交替做跨跳。

（3）、靈活

游戲性練習(xí)：圓圈搶球

（4）、耐力

綜合耐力練習(xí)：象征性排球比賽模仿練習(xí)

（5）、力量

a.腰腹、背肌力量練習(xí)：仰臥起坐、俯臥體后屈

b.下肢力量練習(xí)：單雙腳蛙跳、跨步跳。

排球基本技能的培養(yǎng)：

教學(xué)課中教學(xué)比賽和裁判實習(xí)。

a.教學(xué)比賽中有計劃地安排學(xué)生裁判記錄臺實習(xí)。

b.在排球規(guī)則裁判法理論課后安排一次課進行比賽和裁判實習(xí)。

五、學(xué)時分配（總學(xué)時：30學(xué)分：1）

學(xué)期

第一學(xué)期（時數(shù)）第二學(xué)期（時數(shù)）

內(nèi)容

理論知識44

基本技術(shù)106

基本戰(zhàn)術(shù)610

專項體能與素質(zhì)44

健康標(biāo)準(zhǔn)（機動）22

理論考試22

專項考試22

合計3030

六、考核方式

初級班：

1、專項技