體育健身月的策劃書體育健身月的策劃書「篇一」“可樂杯”足球賽策劃書物理與電子工程學(xué)院團(tuán)委10級物理學(xué)一班二班團(tuán)支部二〇一四年十二月十日活動主題：我喜歡我運動，娛樂健身活動一．活動意義：為了增強同學(xué)們身體素質(zhì)，加強同學(xué)們的體育鍛煉意識，同時緩解同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力，此次活動以足球賽的形式展開。二．活動時間：二○xx年十二月十日十二點二十三．活動地點：西操場足球場四．活動目的：（一）豐富大學(xué)生活，活躍生活氣氛。（二）增強同學(xué)體質(zhì)，發(fā)展體育運動。（三）幫助同學(xué)們互相接觸學(xué)習(xí)足球，為同學(xué)們介紹好的健身活動，增強身體素質(zhì)，達(dá)到全面發(fā)展。（四）適當(dāng)增加同學(xué)們的業(yè)余愛好，使得活動精彩，豐富，充滿活力，充滿激情。五．出席人員：20xx級物理一班20xx級物理二班六．前期準(zhǔn)備：總負(fù)責(zé)人：張安逸李巧蓮趙亭立組織人員：張安逸趙亭立李巧蓮李春后勤人員：張繼明王濤七．活動流程：（一）全班同學(xué)于十二點二十在西操場集合，人員到齊后安排活動事宜及安全事項，九點半準(zhǔn)時開始。（二）比賽階段：（1）以學(xué)院為單位，參加足球比賽；（2）各隊由隊長組織，班干部協(xié)助其工作；（3）兩代表隊可參加人數(shù)為8人，至少一人替補；（4）足球比賽時長90分鐘，上下半場各45分鐘，中場休息10分鐘；（5）由裁判點評賽況，頒獎儀式。八．注意事項：（一）在活動前做好詳細(xì)的安排工作，使活動有條不紊的進(jìn)行。請各位同學(xué)準(zhǔn)時到達(dá)活動地點。（二）班長為“可樂杯足球賽”提前做好轉(zhuǎn)移地點的準(zhǔn)備工作。（三）要求各位同學(xué)下身穿運動褲，穿運動鞋，確保安全問題。（四）各班的同學(xué)要聽從負(fù)責(zé)人的安排，不得私自離隊，各班要團(tuán)結(jié)一致。（五）在活動中必須注意自己的人身安全，保護(hù)好自己，同學(xué)之間互相幫助，互相關(guān)心。（六）各班負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)好自己班級成員的安全。體育健身月的策劃書「篇二」一、胸大?。?）平臥舉『要領(lǐng)』仰臥在長凳上，雙手握杠鈴置于胸部上方鎖骨部位，用胸大肌的收縮力(更多內(nèi)容請訪問文網(wǎng)：)量將杠鈴向上推至兩臂伸直，稍停后緩慢復(fù)位『作用』握距分窄握距、正常握距、正常握距和寬握距三種寬握距發(fā)達(dá)肌肉胸大肌翼中、上部位，使外側(cè)寬厚。正常握距發(fā)達(dá)胸大肌外側(cè)、下緣溝。窄握距將杠鈴置于胸肌下部位，發(fā)達(dá)胸肌中間肌肉也可以擴大胸部『注意事項』練習(xí)時要挺胸、沉肩不得含胸、聳肩，避免拱腰助力『呼吸方法』用力時用鼻子吸氣，還原時用嘴呼氣組次：3-5組，每組6-8次二、三角?。?）前平舉1.杠鈴2.啞鈴『要領(lǐng)』兩腳開立，身體正直雙手正握握杠或持鈴，握距與肩肩同寬，兩臂稍彎屈經(jīng)體前平位置，再用力控制復(fù)位『作用』發(fā)達(dá)三角肌前束『注意事項』練習(xí)時兩臂要彎屈，舉起至前平位置即可，不得借腰部擺動助力完成練習(xí)『呼吸方法』用力時用鼻子吸氣，還原時用嘴呼氣組次：3-5組，每組8-12次三、背闊肌（1）俯立提位1杠鈴2啞鈴3拼手提拉【要領(lǐng)】兩腳開立，身體向前彎曲成90°挺胸直腰，雙手持鈴置于體前，兩臂正握持杠，用背闊肌的力量向上提拉至胸前，稍停后緩慢復(fù)位。【作用】鍛煉背闊肌。【注意事項】練習(xí)時身體保持向前彎曲成90°挺胸直腰，拉提時不得抬身體?！竞粑椒ā孔匀缓粑M次：3-5每組35-55次四、腰?。?）負(fù)重轉(zhuǎn)體【要領(lǐng)】兩腳分開，身體正直雙手握杠置于后肩上，挺胸直腰向左右轉(zhuǎn)體?！咀饔谩垮憻捬鼈?cè)肌?！咀⒁馐马棥烤毩?xí)時身體保存正直，雙腳保持不動【呼吸方法】自然呼吸組次：3-5，每組35-50次五、腹直?。?）仰臥起坐a、屈腿仰臥起坐；b、直角仰臥起坐?！疽I(lǐng)】仰臥在長凳上，雙腳屈膝雙手抱頭，兩膝夾緊，用腹肌的量向上折體，稍停后緩慢復(fù)位?！咀饔谩垮憻捝细辜??！咀⒁馐马棥烤毩?xí)時兩膝始終夾緊，向上折體時要用上腹肌壓迫下腹肌?！竞粑椒ā空垠w時用鼻吸氣，還原時用嘴呼氣。組次：2-3每組5-15次六、肱三頭?。?）曲臂上拉a、正握曲臂上拉；b、反握曲臂上拉?！疽I(lǐng)】身體正直雙手「a正握（握距15-20cm）b反握（握距與肩同寬）」杠鈴，兩臂伸直舉過頭頂與地面垂直，上臂不動；前臂向后彎曲至最低點略高位置，用肱三頭肌的力量向上舉起。【作用】鍛煉肱三頭肌?！咀⒁馐马棥烤毩?xí)時兩肘要夾緊，不得外翻，上臂不動，前臂動?！竞粑椒ā坑昧r用鼻子吸氣，還原時用嘴呼氣組次：2-3每組12-15七、肱二頭?。?）站立彎舉【要領(lǐng)】身體正直雙手反握（握距與肩同寬）杠鈴，兩臂伸直上臂夾緊胸骨于體前開始，以肘關(guān)節(jié)為圓心，稍停后緩慢復(fù)位?！咀饔谩垮憻掚哦^肌?！咀⒁馐马棥烤毩?xí)時兩臂伸直夾緊胸骨，不得借助腰臀的擺動力量向上舉，手腕要保持同一姿勢始終?！竞粑椒ā坑昧Ρ亲游鼩猓€原時用嘴呼氣。組次：2-3每組5-8次八、股四頭肌(1)坐蹲【要領(lǐng)】兩腳開立與腳同寬或稍寬，兩手正握比肩稍寬，挺胸塌腰，腰背部肌群始終收緊，將杠鈴置于頸后肩上做下蹲動作至半蹲姿勢，稍停后再復(fù)位?！咀饔谩垮憻捁伤念^肌?！咀⒁馐马棥烤毩?xí)時腰背部不得放松不能弓腰、提臀，起立時要抬頭?！竞粑椒ā肯露妆餁猓鹆Q氣。組次：3-4每組4-8次總結(jié)：只有背闊肌和腰肌是自然呼吸體育健身月的策劃書「篇三」體育健身月的策劃書主辦單位：學(xué)院團(tuán)委會學(xué)院學(xué)生會承辦單位：院學(xué)生會體育部羽毛球協(xié)會乒乓球協(xié)會排球協(xié)會各系分團(tuán)委毽球協(xié)會籃球協(xié)會網(wǎng)球協(xié)會協(xié)辦單位：各系學(xué)生會舉辦時間：20xx年10月中旬至11月中旬活動主題：激情亞運健康自我活動內(nèi)容：包括系列校園體育活動、各種比賽活動、開閉幕式永昌眼鏡：廣州大學(xué)華軟軟件學(xué)院將于20xx年10月中旬至11月下旬舉辦一個全院性的園體育健身月，歷時一個月。期間包括開閉幕式，系拔河比賽，第五屆“迎新杯”乒乓球賽，第二屆迎新排球賽，第四屆田徑運動會，第八屆迎新羽毛球賽，第五屆迎新毽球賽，第四屆“新生杯”足球賽，第三屆迎新網(wǎng)球賽，第七屆“華軟杯”系際籃球聯(lián)賽等9個活動，我們院學(xué)生會外聯(lián)部是此類校園活動的指定宣傳策劃單位，對商家贊助大學(xué)生活動的可行性，特別是贊助我院健身活動的可行性有較深入的了解?，F(xiàn)在就讓我們?yōu)橘F公司作此贊助可行性報告。前言：廣州大學(xué)華軟軟件學(xué)院創(chuàng)辦于20xx年，是全國300多家獨立學(xué)院中唯一的一所軟件學(xué)院。先后獲得“中國十大品牌獨立學(xué)院”、“中國十大優(yōu)勢專業(yè)院校”、“21世紀(jì)最具發(fā)展?jié)摿逃龣C構(gòu)”、“全國教育系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)示范單位”等榮譽稱號。我們學(xué)校有在校學(xué)生12014多人。據(jù)調(diào)查，我們學(xué)校的學(xué)生有70%的人有近視的現(xiàn)象，所以，眼鏡成為了大部分學(xué)生不可或缺的隨身物品。而且我們學(xué)校屬于2b本科學(xué)院，學(xué)生的消費水平都相對較高,經(jīng)我們調(diào)查平均每個人每個月的消費都有1000元以上。因此對于貴公司的銷售對象——高校學(xué)生，我院學(xué)生絕對是很有潛力的發(fā)展市場。作為青春的代言人，大學(xué)生總洋溢著年輕的活力、充滿著狂熱的激情，對新奇有趣的大型活動必定會踴躍參與，全程投入。這類的活動必能讓主辦方的知名度得到很大的提高，同時也讓贊助商家達(dá)到想要的最佳宣傳效果,從而大家都得以大豐收。更何況學(xué)院的活動月也在這個時候完全開放，很有活動的氣氛。在這個宣傳的黃金月，哪個組織率先策劃出極具創(chuàng)意的活動，哪個組織就能在大學(xué)生中樹立良好的公眾形象，同樣哪個公司能在這個月做最有效的宣傳，哪個公司就能樹立穩(wěn)固的品牌形象，更好地去穩(wěn)固原有市場和吸引新的消費群體?？尚行苑治?、本次體育健身月活動是由學(xué)院團(tuán)委會﹑學(xué)院學(xué)生會主辦，得到了學(xué)院及相關(guān)部門的大力支持，規(guī)模大、參與者多，能吸引更多師生來觀看，深受同學(xué)歡迎,并推動學(xué)院校園體育事業(yè)的發(fā)展，更豐富了廣州亞運會的體育精神，必引起全院性的轟動。.2、同電視、報刊傳媒相比，在學(xué)校宣傳有良好的性價比，可用最少的資金做到最好的宣傳。3、高效廉價的宣傳：在本次活動中，我們將利用學(xué)校內(nèi)外強大的宣傳網(wǎng)進(jìn)行深入的宣傳，可以在短時間內(nèi)達(dá)到很好的宣傳效果。而且有足夠的人力資源為用永昌眼鏡完成宣傳活動。4、因為每個學(xué)期都會有不同的活動，如條件允許的話,商家還可以同我們廣州大學(xué)華軟軟件學(xué)院學(xué)生會建立一個長期友好合作關(guān)系，使商家在校園內(nèi)外的知名度不斷加深，極具有長遠(yuǎn)意義！宣傳方式1、橫幅（懸掛在學(xué)校大道和飯?zhí)门裕┗顒娱_始懸掛到活結(jié)束一目了然，持續(xù)時間長,宣傳效果顯著。橫幅內(nèi)容與商家有關(guān)，如：“永昌眼鏡預(yù)祝廣州大學(xué)華軟軟件學(xué)院體育健身月取得圓滿成功！”。2、網(wǎng)站宣傳：我們可以在華軟的各大網(wǎng)站對永昌眼鏡進(jìn)行宣傳，以及bbs、q群的發(fā)帖灌水。3、海報宣傳在全校各宣傳欄內(nèi)張貼的大型海報上注名本次活動的贊助商,海報背景可以使用商家所提供的標(biāo)志圖案，在保證相關(guān)活動宣傳的情況下,可以體現(xiàn)贊助商的利益。宣傳欄處人流大，觀看人員較多，宣傳效果極好。4、工作人員用品宣傳：工作人員可穿上印有永昌眼鏡的標(biāo)志服裝工作，現(xiàn)場的道具等。（服裝和道具均由永昌眼鏡店提供）。5、廣播臺宣傳：永昌眼鏡的資料信息可以在校廣播臺專欄播出。6、傳單宣傳：活動進(jìn)行期間，我們會將活動宣傳單印上聯(lián)通公司的信息以及宣傳標(biāo)語，本次活動由于是迎廣州亞運會活動，傳單不是已往的單純發(fā)傳單。效果是非常的突出的、全面的！7、在我們院有個會刊小組，院的會刊影響力廣泛，我們可以在會刊的廣告欄目上打上添加貴公司的產(chǎn)品宣傳廣告。8、組織問卷調(diào)查（1）調(diào)查問卷內(nèi)容可由貴公司單獨裁定，也可以有我們雙方共同商定。（2）我方人員負(fù)責(zé)問卷在我校內(nèi)發(fā)放，回收統(tǒng)計，最后交與貴公司作為制定發(fā)展規(guī)劃使用贊助活動意義增加校企間的交流與合作，共同學(xué)習(xí)，共同發(fā)展。擴大公司在各高校影響，通過全面的宣傳，提高公司產(chǎn)品在高校的市場占有率。通過贊助相關(guān)活動樹立企業(yè)形象，提高公司的社會效益。我們真心的希望能夠以此次活動為契機，和貴公司建立更長久的合作關(guān)系，幫助貴公司不僅在校內(nèi)，而且在社會上的最大的利益的實現(xiàn)。我們將在以后的工作為貴公司提供更大支持。希望貴公司能慎重考慮我們的建議,給我們提出寶貴的意見所有在校內(nèi)的宣傳活動由我們負(fù)責(zé),公司可以派人監(jiān)見所望能和貴公司通力合作,共同搞好這次運動會,期望貴公司盡快回見所待您的加入！合作愉快！注：有關(guān)具體事項我方會再與貴公司細(xì)談。以上內(nèi)容如有所變動，我方會第一時間告知貴公司。同時貴公司有何意見或建議都可與我方進(jìn)行商討。經(jīng)費預(yù)算：800體育健身月的策劃書「篇四」一、活動時間：20xx年11月22日下午16:00二、活動地點：學(xué)校足球場三、活動對象：xxxxxxxx四、活動人數(shù)：共35人（其中負(fù)責(zé)人3名；參加比賽人數(shù)32名）五、活動目的：通過體育健身活動，使學(xué)生在體育與健身活動中，充分享受到體育的快樂增強學(xué)生體育健身意識，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊協(xié)作能力加強了集體間的交流增強了同學(xué)之間的互助友誼。六、活動內(nèi)容：1、羽毛球比賽2、背夾球比賽七、比賽說明及規(guī)則：1、心心相印(背夾球)：32人分為八隊每隊4人，分成2組，每組2人，第一組站在起跑線外，第二組站在終點線外，從第一組開始進(jìn)行接力，以第二組兩名隊員同時返回越過起跑線線為結(jié)束，賽程20米，以最后完成用時最少的隊伍為勝。規(guī)則：參賽隊隊員至少有2名女隊員參加，比賽過程中隊員不得用手觸球，如中途掉地，須返回起點線重新開始。接力方必須在線外完成接力活動。2、羽毛球32人共分為16組，從16組中抽選8組獲勝組，再由八組中抽取四組獲勝組，最后由四組