第四課揭開情緒的面紗復(fù)習(xí)統(tǒng)編版七年級(jí)道德與法治下冊(cè)揭開情緒的面紗本課知識(shí)框架青春的情緒情緒的管理復(fù)雜情緒：害羞、焦慮等（復(fù)雜性）青春的情緒情緒面面觀青春期的情緒特點(diǎn)分類基本情緒：喜、怒、哀、懼等影響因素作用（積極、消極）如何應(yīng)對(duì)原因復(fù)雜多樣本課知識(shí)框架為什么要正確對(duì)待情緒情緒的管理情緒表達(dá)情緒調(diào)節(jié)方法作用原因情緒會(huì)相互感染情緒需要恰當(dāng)表達(dá)本課知識(shí)框架（外在）（內(nèi)在）重點(diǎn)知識(shí)解讀一、青春的情緒1.人的情緒有哪些類型？p35人的情緒是復(fù)雜多樣的①基本情緒：喜、怒、哀、懼。②復(fù)雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。各種各樣的情緒豐富了我們的生活。②對(duì)某件事情的心理預(yù)期①個(gè)人的生理周期2.影響情緒的因素有哪些？p35

③周圍的輿論氛圍

④自然環(huán)境⑤周圍情況的變化3.情緒的作用有哪些？p35情緒的作用非常神奇，影響著我們的觀念和行為。

積極作用：它可以能激勵(lì)我們克服困難、努力向上；

消極影響：也可能讓我們因?yàn)槟硞€(gè)小小的挫敗而止步不前；①情緒反應(yīng)激烈②情緒波動(dòng)與固執(zhí)③情緒的細(xì)膩性⑤情緒的表現(xiàn)性④情緒的閉鎖性4.青春期的情緒有什么特點(diǎn)？p365.如何正確對(duì)待青春期的情緒？p3637青春期的情緒特點(diǎn)體現(xiàn)了青春的活力，它帶給我們不同的感受。①善于激發(fā)正面的情緒感受，讓生活更加絢爛多彩。②學(xué)習(xí)積極面對(duì)負(fù)面情緒，同樣是成長需要經(jīng)歷的。1、為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？P39①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。（即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。）②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。二、情緒的管理重點(diǎn)知識(shí)解讀2.為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？p40（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（3）學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。3.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些?①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)；（換個(gè)角度看問題等）②轉(zhuǎn)移注意法；（如聽音樂、打球、看電影、到風(fēng)景秀麗的野外散步，去旅游等。）③合理宣泄；（如大哭、唱歌、找人傾訴、寫信等）④放松訓(xùn)練（如做瑜伽：生理放松。靜坐：心理放松）（1）有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。（2）還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。4.合理調(diào)節(jié)情緒有何意義？C鞏固練習(xí)單項(xiàng)選擇題1、生活中我們難免會(huì)產(chǎn)生緊張、煩躁、焦慮、生氣等不良情緒。下列做法不利于情緒調(diào)節(jié)的是()A轉(zhuǎn)移注意或者做放松訓(xùn)練B主動(dòng)尋求父母，老師，同學(xué)的幫助C把情緒積壓在心里，不和任何人說D通過運(yùn)動(dòng)，唱歌等方式合理的宣泄情緒B2、新冠肺炎疫情防控期間，一些中小學(xué)生居家學(xué)習(xí)出現(xiàn)了注意力不集中、學(xué)習(xí)效果差等問題，導(dǎo)致與家長相看兩生厭。假如你也遇到了這種情況()①及時(shí)進(jìn)行有效溝通，保持健康積極心態(tài)②合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間③不斷挖掘自身優(yōu)勢(shì)，避免矛盾沖突，把憂愁埋在心里④幫助家長舒緩情緒，促進(jìn)家庭和諧。A.①②③B.①②④C.②③④D.①②③④D3.隨著汽車時(shí)代的到來，“路怒癥”已引起社會(huì)的關(guān)注。調(diào)査顯示，23.4％的人承認(rèn)自己有“路怒癥”，下列有助于克服“路怒癥”的做法有(

)①聽聽音樂，讓煩躁的心情平靜下來②把不遵守交通規(guī)則的司機(jī)所駕車輛砸壞③遇到堵車時(shí)，只要沒有監(jiān)控，就不管不顧，大膽沖撞④合理謂節(jié)和控制自己的情緒A.①②B.③④C.②③D.①④C4、每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當(dāng)天，活動(dòng)參加者自帶枕頭互相擊打。“大戰(zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()A.轉(zhuǎn)移注意B.改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

C.合理宣泄

D.放松訓(xùn)練5．下面漫畫啟示我們(

)①學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒②培養(yǎng)樂觀、幽默的生活態(tài)度③掌握排解消極情緒的方法④在消極情緒面前我們無能為力A．①②③

B．①②④C．①③④

D．②③④AC6．“雜交水稻之父”袁隆平曾說：“電腦和書本里種不出水稻，要多聯(lián)系實(shí)際，多到試驗(yàn)田里走走看看，把論文寫在稻田里，寫在大地上?！边@啟示我們要(

)A．重實(shí)踐，做到知行合一B．勤鉆研，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考C．多閱讀，體味讀書樂趣D．立大志，樹立遠(yuǎn)大理想7．每年高考前夕，不少學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)不同程度的考試焦慮，影響正常的學(xué)習(xí)生活。下列選項(xiàng)中能緩解考試焦慮的合理方法是(

)A．暴飲暴食B．抽煙酗酒C．散步爬山

D．撕書宣泄CC8．為了方便穿防護(hù)服，避免滋生細(xì)菌，提高工作效率，26歲的河北護(hù)士肖思孟爽快地直接要求剃個(gè)光頭。這啟示我們(

)A．肖思孟不在意自己的外表B．不應(yīng)盲目追求時(shí)尚，適合自己才是最好的C．追求外在美的同時(shí)也要提高品德和文化修養(yǎng)，體現(xiàn)內(nèi)在美D．思維的獨(dú)立就是要追求獨(dú)特的打扮9．正如一位大學(xué)生志愿者感慨的那樣，“抗擊疫情是我們最好的成長禮”?？梢韵胂?，未來當(dāng)他們?cè)儆龅嚼щy和挑戰(zhàn)的時(shí)候，再遇到矛盾和斗爭(zhēng)的時(shí)候，一定會(huì)更有底氣，更顯從容，更加自信。這告訴我們(

)D①面對(duì)挫折，要迎難而上

②自強(qiáng)就一定能克服困難，取得成功③青春就是不服輸，就是要自立自強(qiáng)

④要做一個(gè)自強(qiáng)的人，不畏艱難A．①②③B．①②④C．②③④D．①③④10．《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾”的記載，這啟示我們①喜怒哀樂是人之常情②情緒與人的身心健康有關(guān)③要積極主動(dòng)調(diào)控情緒④同一情緒對(duì)人的影響相同A．①② B．①④ C．②③ D．③④C非選擇題11．材料XXX年6月15日，在中印邊境地區(qū)，中印雙方發(fā)生激烈的肢體沖突。面對(duì)人數(shù)遠(yuǎn)多于我方的外軍，我軍官兵非但沒有一人退縮，還頂著石頭攻擊，將敵軍趕了出去。沖突中，5名戍邊官兵一人重傷，四人犧牲。他們是信念堅(jiān)定、心系家國、勇于犧牲、自強(qiáng)不息的英雄戰(zhàn)士?！皩帉Ⅴr血流盡，不失國土一寸”被很多官兵自發(fā)寫在了頭盔里、衣服上，刻印在青春的胸膛里?！皩帉Ⅴr血流盡，不失國土一寸”刻印在青春的胸膛里，體現(xiàn)了對(duì)青春最好的證明是什么？

以修身為本，行走在“止于至善”的路上，在學(xué)習(xí)中成長，在成長中收獲，是對(duì)青春最好的證明。12.材料一

青年是社會(huì)上最富活力、最具創(chuàng)造力的群體。習(xí)近平總書記強(qiáng)調(diào)，青年興則國家興，青年強(qiáng)則國家強(qiáng)。青年既要讀萬卷書，又要行萬里路，注重學(xué)習(xí)人生經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)知識(shí)。堅(jiān)持知行合一，在實(shí)踐中學(xué)真知、悟真諦，加強(qiáng)磨煉、增長本領(lǐng)。在實(shí)現(xiàn)中國夢(mèng)的生動(dòng)實(shí)踐中放飛青春夢(mèng)想，在為人民利益的不懈奮斗中書寫人生華章。材料二青春給予我們激情，我們要熱烈地?fù)肀?；青春給予我們力量，我們要執(zhí)著地拼搏追求；青春給予我們勇氣，我們要無畏地接受挑戰(zhàn)；青春給予我們夢(mèng)想，我們要大膽地去創(chuàng)造未來……(1)習(xí)近平總書記為什么強(qiáng)調(diào)青年要在實(shí)踐中學(xué)真知、悟真諦，在生動(dòng)實(shí)踐中放飛青春夢(mèng)想？

創(chuàng)造離不開實(shí)踐，社會(huì)實(shí)踐是創(chuàng)造的源泉，給了我們廣闊的創(chuàng)造空間，激發(fā)我們創(chuàng)造的熱情。(2)青春蘊(yùn)含著最偉大的創(chuàng)造力，我們?cè)鯓硬拍苡兴鶆?chuàng)造？①我們要在遵守法律和道德規(guī)范的前提下，敢于打破常規(guī)，開創(chuàng)前人未走之路。②我們也要關(guān)注他人與社會(huì)，看重創(chuàng)造的意義和價(jià)值，做一名對(duì)國家和社會(huì)有用的創(chuàng)造者。③社會(huì)實(shí)踐是創(chuàng)造的源泉，我們要通過勞