耐久跑單元計劃設(shè)計說明

一、指導(dǎo)思想：

以《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)，根據(jù)水平一運動技能之學(xué)習(xí)目標(biāo)“掌握有一定難度的基本身體活動方法”及身體健康之水平目標(biāo)“提高靈敏性、力量、速度和心肺功能”，選擇耐久跑及哦啊學(xué)。遵循“少年兒童心理、設(shè)立和運動技術(shù)形成”三大規(guī)律，結(jié)合二年級（水平一）學(xué)生的身心特點，利用多種自制體育器材為輔助工具，力圖通過貼近學(xué)生認(rèn)知、符合學(xué)生需要的教學(xué)手段，引導(dǎo)學(xué)生積極主動參與學(xué)習(xí)，掌握正確的鍛煉方法，體驗體育活動的樂趣。

二、教材分析和設(shè)計思路：

跑是人體最基本的活動能力之一，也是學(xué)生所喜愛的體育運動項目?，F(xiàn)在很多家庭只有一個孩子，由于各種原因，鍛煉的時間和機會并不多，而一般耐力跑是鍛煉身體很有效、便捷的方法，但是耐力跑也是比較枯燥、單調(diào)的項目，對學(xué)生來說是比較容易感到厭倦的，針對這個問題，我利用多樣自制體育器材和情景設(shè)置、分組競賽、教授兒歌等學(xué)生喜愛的教學(xué)方法有效的吸引學(xué)生的注意力，并讓學(xué)生在不斷變化的教學(xué)手段中，主動參與。掌握正確自然奔跑方法的同時，發(fā)展耐力素質(zhì)，體驗長距離跑時身體、心理的感受，培養(yǎng)學(xué)生在活動中保持正確身體姿勢的習(xí)慣。

學(xué)習(xí)

目標(biāo)通過多種形式的練習(xí)，激發(fā)學(xué)習(xí)耐久跑的興趣，增強有氧代謝的能力，提高動作的協(xié)調(diào)性，逐步培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)，并在集體活動中與同伴共同完成練習(xí)。課時5課次

學(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)習(xí)內(nèi)容

學(xué)習(xí)方法及過程簡要

重點、難點1初步掌握跑和走時呼吸自然、動作協(xié)調(diào)的方法，發(fā)展一般耐力

要求：跑走交替進行400—600米跑走交替1、引入情景，交警培訓(xùn)班（介紹幾種交通標(biāo)識）。教授兒歌：紅燈停（調(diào)整呼吸）、綠燈行、黃燈減速慢慢行，限速20碼自然走，限速30碼慢慢跑，限速50碼中速跑

2、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)“開車”（配合不同的交通標(biāo)識原地體驗跑走交替）

3、出示交通標(biāo)識組織學(xué)生“開車”“上路”（練習(xí)400—600米米跑走交替）

4、學(xué)生交流學(xué)習(xí)體會，教師講評重點：

呼吸自然

難點：

跑走交替過度自然2學(xué)習(xí)正確的自然奔跑方法，發(fā)展耐力素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體姿勢體驗較長距離跑時正確的呼吸方法，發(fā)展耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)

要求：全腳著地

400—600米0米輪流領(lǐng)先跑

1、帶領(lǐng)學(xué)生分組討論合理的扶繩站位。

2、講解并請一組學(xué)生演示輪流領(lǐng)先跑的練習(xí)方法

3、將學(xué)生分成6—8人的小組練習(xí)，引導(dǎo)他們互相觀察

跑步動作400米。

4、啟發(fā)學(xué)生呼吸方法，互相交流并點評

5、分成6—8人的小組練習(xí)，引導(dǎo)他們正確跑姿和呼吸方法進行600米練習(xí)。

重點：

動作輕松擺臂自然

難點：

落地輕巧3激發(fā)學(xué)習(xí)耐久跑的興趣，增強有氧代謝的能力，提高動作的協(xié)調(diào)性，逐步培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)，并在集體活動中與同伴共同完成練習(xí)

要求：動作自然

定距跑：200～600米

1、帶領(lǐng)學(xué)生布置場地

2、引導(dǎo)學(xué)生聽音樂體驗正確呼吸方法、原地練習(xí)擺臂

教授口訣：鼻吸氣，嘴吐氣

3、放音樂，帶領(lǐng)學(xué)生跟隨音樂節(jié)奏在布置好的場地彈性跑

4、師生共同交流學(xué)習(xí)感受重點：鼻吸氣嘴吐氣難點：

呼吸自然4初步掌握正確的自然奔跑方法，體會勻速行進中呼吸的節(jié)奏，體驗長距離跑時的身心感受

要求：勻速進行

定時跑

1、引導(dǎo)學(xué)生原地練習(xí)擺臂，體會呼吸方法

2、布置場地。

3、放音樂，組織學(xué)生分組定時勻速跑。口訣：“1個8字慢慢走，熟悉路線不相碰；2個8字快快走，腳跟過渡腳前掌；3個8字慢慢跑，擺臂協(xié)調(diào)放輕松；4個8字加點速”

4、互相交流學(xué)習(xí)體會

重點：

呼吸有節(jié)奏

難點：

兩步一吸

兩步一呼5了解合理分配體力的方法，掌握快速輾轉(zhuǎn)的方法，培養(yǎng)在活動中保持正確的身體姿勢的習(xí)慣

要求：姿勢正確

400—600米往返跑

1、教師組織學(xué)生共同布置場地

2、引入往返跑情景，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，講解分配體力的方法

3、兩人一組“輾轉(zhuǎn)蹬腿”練習(xí)。

4、兩人一