蛙泳考試題庫及答案高中

一、選擇題（每題3分，共30分）1.蛙泳手臂劃水時，劃水的寬度一般為（）A.與肩同寬B.略寬于肩C.比肩寬很多D.隨意答案：B2.蛙泳蹬腿動作中，蹬腿結(jié)束時，雙腿應(yīng)處于（）狀態(tài)。A.彎曲B.伸直并攏C.微屈D.分開答案：B3.蛙泳配合的基本節(jié)奏是（）A.一次劃手、一次蹬腿、一次呼吸B.兩次劃手、一次蹬腿、一次呼吸C.一次劃手、兩次蹬腿、一次呼吸D.隨意配合答案：A4.蛙泳呼吸時，頭部抬起的高度應(yīng)（）A.越高越好B.以能順利呼吸為宜C.盡量低D.超過水面30厘米答案：B5.蛙泳手臂劃水開始時，手臂的動作是（）A.向外劃水B.向內(nèi)劃水C.向下劃水D.向上劃水答案：A6.在蛙泳蹬腿過程中，發(fā)力的主要部位是（）A.小腿B.大腿C.臀部D.腳掌答案：B7.蛙泳比賽中，出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，在水下允許做（）次手臂動作和一次蹬腿動作。A.1B.2C.3D.4答案：A8.蛙泳手臂劃水結(jié)束時，手臂應(yīng)在（）位置。A.胸前B.身體兩側(cè)C.頭部前方D.腹部下方答案：A9.蛙泳呼吸時，在水面吸氣的時間應(yīng)（）A.越長越好B.越短越好C.適中D.隨意掌握答案：C10.蛙泳蹬腿的動作順序是（）A.收腿、翻腳、蹬腿、夾腿B.收腿、蹬腿、翻腳、夾腿C.翻腳、收腿、蹬腿、夾腿D.收腿、夾腿、蹬腿、翻腳答案：A二、判斷題（每題2分，共20分）1.蛙泳手臂劃水時，手臂劃水的力量越大越好。（）答案：×2.蛙泳蹬腿時，只需要小腿用力就可以。（）答案：×3.蛙泳的呼吸可以在水下進行長時間憋氣。（）答案：×4.蛙泳配合時，劃手、蹬腿和呼吸之間的節(jié)奏不需要嚴(yán)格掌握。（）答案：×5.蛙泳比賽中，出發(fā)后可以在水下潛泳很長距離。（）答案：×（出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后，在水下允許做一次手臂動作和一次蹬腿動作，之后必須浮出水面）6.蛙泳手臂劃水結(jié)束后，手臂應(yīng)該快速回到起始位置。（）答案：√7.蛙泳蹬腿結(jié)束后，雙腿應(yīng)快速分開準(zhǔn)備下一次動作。（）答案：×8.蛙泳呼吸時，抬頭的同時手臂開始劃水。（）答案：√9.蛙泳收腿時，大腿收的幅度應(yīng)盡量小。（）答案：√10.蛙泳的速度主要取決于手臂劃水的力量，與蹬腿關(guān)系不大。（）答案：×三、簡答題（每題10分，共30分）1.簡述蛙泳手臂劃水的動作要領(lǐng)。答案：手臂劃水開始時，兩手臂從并攏前伸狀態(tài)，手掌向外旋轉(zhuǎn)，同時兩手臂向外劃水，劃水寬度略寬于肩，劃水時手臂彎曲，手掌從向外逐漸轉(zhuǎn)為向外后下方。接著手臂向內(nèi)劃水，手臂帶動肘部加速內(nèi)收，劃至胸前下方，此時手臂應(yīng)盡量并攏，兩手掌心相對。2.說明蛙泳蹬腿的動作過程及要點。答案：動作過程：首先是收腿，大腿帶動小腿慢慢向腹部收攏，收腿時大腿收的幅度不宜過大，小腿盡量少收。然后是翻腳，在收腿即將結(jié)束時，向外旋轉(zhuǎn)小腿，盡量將腳底朝上、向外打開。接著是蹬腿，用力向后、向外蹬水，主要發(fā)力部位是大腿，蹬腿要快速有力。最后是夾腿，蹬腿結(jié)束后，雙腿快速并攏伸直。要點：收腿要慢且幅度合適，翻腳要充分，蹬腿要有力且方向正確，夾腿要迅速。3.闡述蛙泳完整配合的要點。答案：蛙泳完整配合的基本節(jié)奏是一次劃手、一次蹬腿、一次呼吸。具體要點如下：手臂劃水時，頭部隨著手臂劃水動作開始抬頭準(zhǔn)備吸氣，劃水至手臂向內(nèi)劃水階段，頭露出水面吸氣；手臂劃水結(jié)束在胸前時，開始蹬腿，蹬腿結(jié)束時，手臂前伸，頭部入水，同時雙腿并攏伸直，進入下一個循環(huán)。整個配合過程要注意動作的連貫性和節(jié)奏性，劃手、蹬腿和呼吸的時機要準(zhǔn)確把握，力量分配要合理。四、論述題（20分）結(jié)合自己的訓(xùn)練經(jīng)驗，談?wù)勅绾翁岣咄苡镜乃俣群唾|(zhì)量。答案：要提高蛙泳的速度和質(zhì)量，需要從多個方面入手。在技術(shù)動作方面，首先是手臂劃水。手臂劃水的動作要規(guī)范且高效，劃水寬度略寬于肩，向外劃水時手掌向外旋轉(zhuǎn)并彎曲手臂，向內(nèi)劃水時要加速內(nèi)收至胸前。合適的劃水幅度和力度能產(chǎn)生足夠的推進力，同時避免多余的動作浪費體力。蹬腿動作也至關(guān)重要。收腿時大腿帶動小腿緩慢向腹部收攏，幅度不宜過大，以減少阻力；翻腳要充分，將腳底盡量朝上、向外打開，這樣能增大蹬腿的面積；蹬腿時要快速有力，主要依靠大腿發(fā)力向后、向外蹬水，蹬腿結(jié)束后迅速夾腿并攏伸直。規(guī)范且有力的蹬腿能提供蛙泳前進的重要動力。呼吸方面，要掌握好呼吸的時機。隨著手臂劃水動作抬頭準(zhǔn)備吸氣，在手臂向內(nèi)劃水階段頭露出水面吸氣，手臂劃水結(jié)束在胸前時完成吸氣，然后隨著手臂前伸和蹬腿動作頭部入水。合適的呼吸節(jié)奏既能保證身體獲得足夠的氧氣，又能保持動作的連貫性，避免因呼吸不當(dāng)破壞整體節(jié)奏。此外，身體姿勢也會影響蛙泳的速度和質(zhì)量。在游泳過程中，身體要保持水平，盡量減少起伏，降低在水中的阻力。從訓(xùn)練角度來看，進行有針對性的分解訓(xùn)練能幫助掌握每個動作的要點，如單獨練習(xí)手臂劃水、蹬腿動作，通過反復(fù)練習(xí)形成肌肉記憶。同時，進行完整配