老年人健腦測試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.一天中哪個時間段記憶力相對較好？A.早上B.中午C.晚上答案：A2.以下哪種食物對大腦有益？A.巧克力B.核桃C.薯片答案：B3.正常成年人的心率范圍是？A.60-100次/分鐘B.40-80次/分鐘C.80-120次/分鐘答案：A4.世界上面積最大的海洋是？A.大西洋B.太平洋C.印度洋答案：B5.以下哪個是中國的傳統(tǒng)節(jié)日？A.圣誕節(jié)B.感恩節(jié)C.端午節(jié)答案：C6.100以內能被3整除的最大數(shù)是？A.96B.99C.93答案：B7.一年有多少個節(jié)氣？A.22個B.24個C.26個答案：B8.哪種運動比較適合老年人健腦？A.馬拉松B.廣場舞C.拳擊答案：B9.“床前明月光”的下一句是？A.疑是地上霜B.舉頭望明月C.低頭思故鄉(xiāng)答案：A10.以下顏色中，哪種最能讓人感到放松？A.紅色B.綠色C.黑色答案：B二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些屬于有氧運動？A.慢跑B.游泳C.騎自行車答案：ABC2.對老年人眼睛有益的食物有？A.胡蘿卜B.藍莓C.豬肝答案：ABC3.以下哪些是常見的慢性??？A.高血壓B.糖尿病C.冠心病答案：ABC4.中國的四大名著包括？A.《紅樓夢》B.《西游記》C.《水滸傳》D.《三國演義》答案：ABCD5.老年人保持良好睡眠的方法有？A.規(guī)律作息B.睡前不玩手機C.營造安靜環(huán)境答案：ABC6.以下哪些樂器屬于中國傳統(tǒng)樂器？A.二胡B.古箏C.琵琶答案：ABC7.有助于提高老年人免疫力的措施有？A.適當鍛煉B.均衡飲食C.接種疫苗答案：ABC8.以下哪些是中國的著名景點？A.長城B.故宮C.泰山答案：ABC9.老年人預防跌倒的方法有？A.穿合適鞋子B.保持地面干燥C.加強鍛煉答案：ABC10.以下哪些屬于社交活動對老年人的好處？A.緩解孤獨感B.鍛煉大腦C.提高幸福感答案：ABC三、判斷題（每題2分，共10題）1.老年人不需要再學習新知識。（）答案：×2.多吃甜食對老年人身體無害。（）答案：×3.經(jīng)?？措娨暱梢酝耆娲缃换顒?。（）答案：×4.適當?shù)捏w力勞動對老年人健腦有幫助。（）答案：√5.老年人記憶力下降是不可逆轉的。（）答案：×6.每天喝大量濃茶對身體好。（）答案：×7.堅持散步有助于老年人身心健康。（）答案：√8.老年人不需要定期體檢。（）答案：×9.打麻將只能消磨時間，對大腦沒有益處。（）答案：×10.聽音樂不能起到健腦作用。（）答案：×四、簡答題（每題5分，共4題）1.請列舉兩種適合老年人的健腦食物及原因。答案：核桃，富含不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦細胞；魚肉，含有優(yōu)質蛋白和DHA，對大腦發(fā)育和維護有幫助。2.簡述老年人保持大腦活力的日常方法。答案：規(guī)律作息，保證充足睡眠；多讀書看報學習新知識；參加社交活動；適當運動，如散步、打太極等。3.老年人預防認知障礙有哪些措施？答案：均衡飲食，攝入各類營養(yǎng)；適度鍛煉，促進血液循環(huán)；多與他人交流，活躍思維；定期體檢，關注身體指標。4.說說為什么社交活動對老年人健腦重要？答案：社交能讓老年人接觸新思想、新事物，鍛煉語言表達與溝通能力，緩解孤獨感，從而刺激大腦，保持大腦活力。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論老年人如何在有限的條件下開展健腦活動。答案：可在家中做簡單手工，如折紙、編織。利用電視、廣播學習新知識。與鄰居聊天互動，玩簡單的紙牌游戲等，激發(fā)大腦思維。2.談談老年人健腦與心理健康的關系。答案：健腦活動能讓老年人思維更敏捷，增強自信心。心理健康狀態(tài)好也有利于積極參與健腦活動。二者相互促進，共同提升老年人生活質量。3.討論家庭在老年人健腦過程中可發(fā)揮的作用。答案：家人多陪伴老人聊天、玩游戲，提供健腦食物。鼓勵老人參加活動，幫助制定學習計劃。營造溫馨和諧家庭氛圍，讓老人心情