心理疏導(dǎo)測(cè)試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪種情緒不屬于基本情緒？A.快樂(lè)B.焦慮C.憤怒D.悲傷答案：B2.心理疏導(dǎo)的主要目的是？A.改變性格B.解決所有問(wèn)題C.緩解不良情緒D.傳授知識(shí)答案：C3.傾聽(tīng)時(shí)最重要的是？A.表達(dá)觀點(diǎn)B.保持眼神交流C.記錄細(xì)節(jié)D.思考回應(yīng)答案：B4.積極的自我暗示有助于？A.增加壓力B.提升自信C.逃避問(wèn)題D.引發(fā)焦慮答案：B5.面對(duì)挫折，較好的做法是？A.一蹶不振B.抱怨他人C.分析原因，調(diào)整心態(tài)D.立刻放棄答案：C6.情緒低落時(shí)，哪種活動(dòng)可能有幫助？A.長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處B.暴飲暴食C.運(yùn)動(dòng)D.熬夜答案：C7.以下能有效放松的是？A.一直工作B.深呼吸C.過(guò)度擔(dān)憂D.與人爭(zhēng)吵答案：B8.心理疏導(dǎo)過(guò)程中，要尊重對(duì)方的？A.所有要求B.隱私C.錯(cuò)誤觀點(diǎn)D.不良習(xí)慣答案：B9.建立良好人際關(guān)系，關(guān)鍵是？A.只考慮自己B.學(xué)會(huì)理解和包容C.一味迎合他人D.保持距離答案：B10.幫助他人緩解焦慮，首先要？A.給出建議B.傾聽(tīng)其感受C.批評(píng)指責(zé)D.講大道理答案：B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.常見(jiàn)的心理壓力源有？A.工作B.人際關(guān)系C.經(jīng)濟(jì)問(wèn)題D.健康問(wèn)題答案：ABCD2.心理疏導(dǎo)的方法包括？A.談話療法B.音樂(lè)療法C.運(yùn)動(dòng)療法D.冥想答案：ABCD3.良好的溝通在心理疏導(dǎo)中包括？A.清晰表達(dá)B.認(rèn)真傾聽(tīng)C.恰當(dāng)回應(yīng)D.隨意打斷答案：ABC4.情緒管理的方法有？A.情緒表達(dá)B.情緒轉(zhuǎn)移C.情緒壓抑D.情緒調(diào)節(jié)答案：ABD5.以下屬于積極心態(tài)表現(xiàn)的是？A.樂(lè)觀面對(duì)困難B.相信自己C.總是抱怨D.勇于嘗試新事物答案：ABD6.促進(jìn)心理健康的生活方式有？A.規(guī)律作息B.合理飲食C.適量運(yùn)動(dòng)D.過(guò)度娛樂(lè)答案：ABC7.心理疏導(dǎo)中要注意的原則有？A.保密性B.中立性C.權(quán)威性D.自愿性答案：ABD8.影響心理健康的因素有？A.遺傳B.環(huán)境C.個(gè)人經(jīng)歷D.性格答案：ABCD9.當(dāng)他人處于悲傷情緒時(shí)，可采取的行動(dòng)有？A.陪伴B.遞紙巾C.說(shuō)安慰的話D.置之不理答案：ABC10.有助于增強(qiáng)心理韌性的方法是？A.設(shè)定目標(biāo)B.自我肯定C.回避挑戰(zhàn)D.學(xué)習(xí)新知識(shí)答案：ABD判斷題（每題2分，共10題）1.心理疏導(dǎo)只針對(duì)有心理疾病的人。（×）2.情緒不好時(shí)，發(fā)脾氣能徹底解決問(wèn)題。（×）3.傾聽(tīng)就是聽(tīng)對(duì)方說(shuō)話，不需要有其他反應(yīng)。（×）4.心理暗示對(duì)人的行為和情緒沒(méi)有影響。（×）5.幫助別人心理疏導(dǎo)，要完全按照自己的想法來(lái)。（×）6.樂(lè)觀的人不會(huì)有心理壓力。（×）7.良好的人際關(guān)系能促進(jìn)心理健康。（√）8.運(yùn)動(dòng)只能鍛煉身體，對(duì)心理沒(méi)有幫助。（×）9.心理問(wèn)題都能快速解決。（×）10.尊重他人是心理疏導(dǎo)的重要原則。（√）簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述心理疏導(dǎo)中傾聽(tīng)的要點(diǎn)專注于對(duì)方，眼神交流、適當(dāng)點(diǎn)頭等給予回應(yīng)；不打斷，耐心聽(tīng)完；理解對(duì)方情緒和意圖。2.如何幫助自己緩解焦慮情緒？可通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放壓力，如跑步；進(jìn)行深呼吸放松身體；找朋友傾訴分享感受；轉(zhuǎn)移注意力做喜歡的事。3.積極心態(tài)對(duì)心理健康有什么作用？能讓人樂(lè)觀面對(duì)困難挫折，增強(qiáng)心理韌性；提升自信，激發(fā)潛能；利于建立良好人際關(guān)系，促進(jìn)心理健康。4.心理疏導(dǎo)過(guò)程中保密原則為何重要？能讓對(duì)方產(chǎn)生信任感，放心傾訴內(nèi)心想法感受；保護(hù)其隱私與尊嚴(yán)，避免因信息泄露造成傷害，保證疏導(dǎo)順利進(jìn)行。討論題（每題5分，共4題）1.在工作中，同事壓力大情緒低落，怎樣進(jìn)行心理疏導(dǎo)？先傾聽(tīng)他的煩惱，讓其宣泄情緒；表示理解和支持，肯定他的能力；分享應(yīng)對(duì)壓力的經(jīng)驗(yàn)，如合理安排工作、適當(dāng)放松；提供實(shí)際幫助，如分擔(dān)部分工作。2.家庭關(guān)系中出現(xiàn)矛盾，如何從心理疏導(dǎo)角度改善？成員間要坦誠(chéng)溝通，傾聽(tīng)彼此想法感受，理解對(duì)方立場(chǎng)；尊重差異，避免指責(zé)抱怨；以平和心態(tài)共同探討解決方案，增進(jìn)彼此理解與信任。3.學(xué)校中，發(fā)現(xiàn)同學(xué)有心理困擾，該怎么做？主動(dòng)關(guān)心，友好詢問(wèn)是否愿意傾訴；耐心傾聽(tīng)困擾，給予安慰鼓勵(lì)；如問(wèn)題嚴(yán)重，告知老師或?qū)I(yè)心理輔導(dǎo)