訓(xùn)練學(xué)試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.訓(xùn)練過程的基本要素不包括（）A.訓(xùn)練者B.訓(xùn)練對象C.訓(xùn)練環(huán)境D.訓(xùn)練目標(biāo)2.重復(fù)訓(xùn)練法的主要特征是（）A.間歇時間不充分B.每次練習(xí)負(fù)荷強(qiáng)度較大C.練習(xí)之間有合理間歇D.負(fù)荷強(qiáng)度較低3.運動員體能構(gòu)成不包括（）A.身體形態(tài)B.身體機(jī)能C.運動素質(zhì)D.心理素質(zhì)4.運動訓(xùn)練方法中，分解訓(xùn)練法不包括（）A.單純分解法B.遞進(jìn)分解法C.順進(jìn)分解法D.逆進(jìn)分解法5.決定運動成績的因素不包括（）A.運動員在比賽中的表現(xiàn)B.對手在比賽中的表現(xiàn)C.比賽結(jié)果的評定行為D.運動員訓(xùn)練態(tài)度6.訓(xùn)練計劃按時間跨度分類不包括（）A.多年訓(xùn)練計劃B.年度訓(xùn)練計劃C.月度訓(xùn)練計劃D.周訓(xùn)練計劃7.發(fā)展有氧耐力的常用訓(xùn)練方法是（）A.持續(xù)訓(xùn)練法B.重復(fù)訓(xùn)練法C.間歇訓(xùn)練法D.比賽訓(xùn)練法8.力量素質(zhì)訓(xùn)練中，動力性力量訓(xùn)練不包括（）A.等張收縮訓(xùn)練B.等動收縮訓(xùn)練C.超等長收縮訓(xùn)練D.等長收縮訓(xùn)練9.競技能力的構(gòu)成因素不包括（）A.體能B.技能C.戰(zhàn)術(shù)能力D.生活能力10.訓(xùn)練過程中，負(fù)荷量的評價指標(biāo)不包括（）A.練習(xí)次數(shù)B.練習(xí)時間C.練習(xí)強(qiáng)度D.練習(xí)重量二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.運動訓(xùn)練原則包括（）A.競技需要原則B.動機(jī)激勵原則C.有效控制原則D.系統(tǒng)訓(xùn)練原則2.下列屬于體能訓(xùn)練基本要求的是（）A.合理安排一般體能與專項體能訓(xùn)練B.體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合C.體能訓(xùn)練要因時、因項、因人而異D.體能訓(xùn)練中加強(qiáng)對運動員的思想教育3.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法有（）A.分解與完整訓(xùn)練法B.減難與加難訓(xùn)練法C.虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法D.模擬訓(xùn)練法4.訓(xùn)練負(fù)荷的構(gòu)成要素有（）A.負(fù)荷量B.負(fù)荷強(qiáng)度C.負(fù)荷密度D.負(fù)荷時間5.影響運動技能形成的因素有（）A.動機(jī)B.個性C.智力水平D.訓(xùn)練方法6.年度訓(xùn)練計劃類型包括（）A.單周期B.雙周期C.多周期D.混合周期7.心理訓(xùn)練的常用方法有（）A.放松訓(xùn)練B.表象訓(xùn)練C.注意力訓(xùn)練D.暗示訓(xùn)練8.提高無氧耐力的訓(xùn)練方法有（）A.間歇訓(xùn)練法B.重復(fù)訓(xùn)練法C.高原訓(xùn)練法D.缺氧訓(xùn)練法9.運動訓(xùn)練過程的特點有（）A.連續(xù)性與階段性B.周期性與節(jié)奏性C.適應(yīng)性與劣變性D.個體性與集體性10.運動員選材的基本內(nèi)容包括（）A.身體形態(tài)B.生理機(jī)能C.運動素質(zhì)D.心理素質(zhì)三、判斷題（每題2分，共10題）1.運動訓(xùn)練的最終目的是提高運動成績。（）2.間歇訓(xùn)練法的間歇時間以心率恢復(fù)到120次/分鐘左右為宜。（）3.技術(shù)訓(xùn)練中，基本技術(shù)對運動員的整體競技能力水平起決定性作用。（）4.力量素質(zhì)是各項身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。（）5.訓(xùn)練計劃一旦制定就不能更改。（）6.無氧耐力主要依靠糖酵解供能系統(tǒng)提供能量。（）7.戰(zhàn)術(shù)能力是運動員比賽獲勝的唯一因素。（）8.身體形態(tài)是運動員體能的重要組成部分。（）9.心理訓(xùn)練對運動員比賽成績影響不大。（）10.重復(fù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法的主要區(qū)別在于負(fù)荷強(qiáng)度不同。（）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述競技需要原則的含義及貫徹要點。答：競技需要原則指根據(jù)提高運動員競技能力及運動成績的需要，科學(xué)安排訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段。貫徹要點：圍繞競技需要確定訓(xùn)練目標(biāo)、內(nèi)容、方法；合理安排負(fù)荷；加強(qiáng)研究，不斷創(chuàng)新。2.簡述力量素質(zhì)訓(xùn)練的基本要求。答：基本要求有：注意不同肌群力量的對應(yīng)發(fā)展；選擇有效訓(xùn)練手段；處理好負(fù)荷與恢復(fù)關(guān)系；結(jié)合專項特點；注重年齡、性別差異，合理安排訓(xùn)練。3.簡述制定訓(xùn)練計劃的基本步驟。答：步驟為：診斷現(xiàn)狀，確定目標(biāo)；劃分訓(xùn)練階段，確定任務(wù)；確定各階段的訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段；安排比賽序列；規(guī)劃訓(xùn)練負(fù)荷動態(tài)變化；確定恢復(fù)措施；監(jiān)督檢查，必要時調(diào)整。4.簡述運動技能形成的階段及特點。答：運動技能形成分泛化、分化、鞏固三個階段。泛化階段動作粗糙、不協(xié)調(diào)，多余動作多；分化階段動作逐漸準(zhǔn)確，多余動作減少；鞏固階段動作定型，能自如完成動作且有應(yīng)變能力。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論如何在訓(xùn)練中有效提高運動員的心理素質(zhì)。答：可通過心理技能訓(xùn)練，如放松訓(xùn)練緩解緊張，表象訓(xùn)練強(qiáng)化技能；進(jìn)行模擬比賽增強(qiáng)適應(yīng)能力；加強(qiáng)思想教育培養(yǎng)意志品質(zhì)；營造良好團(tuán)隊氛圍，讓運動員相互支持，提升心理素質(zhì)。2.分析在體能訓(xùn)練中如何預(yù)防運動損傷。答：要做好充分準(zhǔn)備活動，提高身體興奮性；合理安排訓(xùn)練負(fù)荷，避免過度疲勞；教授正確技術(shù)動作，防止因動作錯誤受傷；加強(qiáng)易傷部位訓(xùn)練，提高其穩(wěn)定性；做好場地器材檢查，提供安全訓(xùn)練環(huán)境。3.探討現(xiàn)代運動訓(xùn)練方法的發(fā)展趨勢。答：趨勢有更注重個性化，根據(jù)運動員特點制定方案；方法手段多樣化，融合多學(xué)科成果；借助高科技輔助訓(xùn)練；強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的系統(tǒng)性和整體性，將各環(huán)節(jié)有機(jī)結(jié)合，提升訓(xùn)練效果。4.闡述如何在訓(xùn)練中培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識。答：通過講解戰(zhàn)術(shù)知識，讓運動員理解戰(zhàn)術(shù)原理；進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)模擬訓(xùn)練，在實踐中應(yīng)用；分析比賽案例，提高運動員對戰(zhàn)術(shù)運用時機(jī)的判斷能力；加強(qiáng)團(tuán)隊配合訓(xùn)練，培養(yǎng)整體戰(zhàn)術(shù)意識。答案一、單項選擇題1.C2.C3.D4.B5.D6.C7.A8.D9.D10.C二、多項選擇題1.ABCD2.ABCD3.A