心理故事測試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.一個人總覺得別人在背后議論自己，這可能是（）A.正常反應(yīng)B.猜疑心理C.嫉妒心理答案：B2.小明遇到困難就退縮，說明他缺乏（）A.毅力B.自信C.興趣答案：A3.看到他人成功而自己感到心里不舒服，這是（）A.自卑B.虛榮C.嫉妒答案：C4.總是擔(dān)心未來會發(fā)生不好的事，屬于（）A.焦慮B.抑郁C.恐懼答案：A5.容易受他人影響改變自己觀點的人，通常（）A.獨立性強B.缺乏主見C.很聰明答案：B6.對自己過分苛求，追求完美的人易產(chǎn)生（）A.成就感B.挫折感C.滿足感答案：B7.遇到挫折后一蹶不振，是（）的表現(xiàn)。A.心理韌性差B.情緒穩(wěn)定C.堅強答案：A8.常因一點小事就發(fā)脾氣，反映出（）A.情緒管理差B.有個性C.精力充沛答案：A9.總是覺得自己不如別人，這是（）A.自負B.自卑C.自傲答案：B10.一個人喜歡獨處，不愿社交，可能存在（）A.社交恐懼B.社交偏好C.社交障礙答案：A二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于不良心理狀態(tài)的有（）A.過度焦慮B.長期抑郁C.適度緊張D.無端猜疑答案：ABD2.影響心理健康的因素有（）A.遺傳B.家庭環(huán)境C.社會經(jīng)歷D.性格特點答案：ABCD3.培養(yǎng)積極心態(tài)的方法有（）A.積極的自我暗示B.參加體育活動C.多和消極的人交流D.學(xué)會感恩答案：ABD4.以下哪些是情緒調(diào)節(jié)的方法（）A.深呼吸B.傾訴C.寫日記D.壓抑情緒答案：ABC5.心理健康的標準包括（）A.能正確認識自己B.有良好的人際關(guān)系C.情緒穩(wěn)定D.能適應(yīng)環(huán)境答案：ABCD6.自卑心理可能會導(dǎo)致（）A.社交退縮B.學(xué)習(xí)動力不足C.過度自信D.不敢嘗試新事物答案：ABD7.增強心理韌性的途徑有（）A.正視挫折B.總結(jié)經(jīng)驗C.尋求支持D.逃避困難答案：ABC8.常見的心理防御機制有（）A.否認B.合理化C.投射D.升華答案：ABCD9.良好的人際關(guān)系對心理健康的好處有（）A.獲得情感支持B.提升自信C.減少孤獨感D.增加壓力答案：ABC10.影響人際交往的心理因素有（）A.首因效應(yīng)B.刻板印象C.近因效應(yīng)D.暈輪效應(yīng)答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.偶爾情緒低落就是心理不健康。（）答案：×2.心理問題只能靠專業(yè)人士解決。（）答案：×3.樂觀的人不會有心理問題。（）答案：×4.經(jīng)常生氣對心理健康有不良影響。（）答案：√5.性格內(nèi)向的人一定有心理問題。（）答案：×6.自我接納有助于心理健康。（）答案：√7.心理暗示對人的行為沒有影響。（）答案：×8.壓力越大，工作效率越高。（）答案：×9.擁有很多朋友就說明人際關(guān)系好。（）答案：×10.克服恐懼最好的辦法是逃避。（）答案：×四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述如何克服自卑心理？答案：客觀認識自己，看到優(yōu)點長處；設(shè)定合理目標，逐步積累成功經(jīng)驗；進行積極自我暗示，多鼓勵自己；主動與他人交往，在社交中提升自信。2.如何調(diào)節(jié)焦慮情緒？答案：可以通過運動，釋放壓力；找朋友傾訴，分享感受；轉(zhuǎn)移注意力，做喜歡的事；還可進行深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練。3.良好人際關(guān)系的建立有哪些要點？答案：真誠待人，展現(xiàn)真實自己；學(xué)會傾聽，尊重他人觀點；懂得包容，接受他人不足；保持適當距離，給彼此空間。4.心理韌性的重要性體現(xiàn)在哪？答案：能讓人在面對挫折困難時，不輕易被打倒。保持積極心態(tài)，繼續(xù)努力前行，從失敗中吸取經(jīng)驗，有助于更好地適應(yīng)生活，實現(xiàn)目標。五、討論題（每題5分，共4題）1.講述一個你知道的因心態(tài)積極而戰(zhàn)勝困難的心理故事，并談?wù)剢⑹尽４鸢福喝绾悺P勒，失聰失明卻憑借積極心態(tài)學(xué)習(xí)知識。啟示我們無論遇到多大困難，積極心態(tài)都能賦予力量，幫助我們勇敢面對、努力克服。2.分享一次你調(diào)節(jié)情緒的經(jīng)歷，以及從中得到的經(jīng)驗。答案：考試失利很沮喪，我通過聽音樂、找朋友聊天調(diào)節(jié)。經(jīng)驗是情緒不好時，要及時主動采取適合自己的方式宣泄，不能壓抑，保持良好心態(tài)。3.討論在團隊合作中，不良心理狀態(tài)會帶來哪些影響？答案：如嫉妒會破壞成員關(guān)系，猜疑會降低信任，自卑會影響發(fā)揮。導(dǎo)致團隊凝聚力下降