田徑考試題庫(kù)及答案大全

一、選擇題1.短距離跑項(xiàng)目中，起跑器的安裝方法有普通式、拉長(zhǎng)式和（）A.接近式B.蹲踞式C.站立式D.以上都不對(duì)答案：A2.決定跑速的主要因素是（）A.步長(zhǎng)和步頻B.力量和耐力C.身高和體重D.協(xié)調(diào)性和靈敏性答案：A3.標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)跑道一圈的長(zhǎng)度是（）A.300米B.400米C.500米D.600米答案：B4.中長(zhǎng)跑比賽中，出現(xiàn)“極點(diǎn)”時(shí)，正確的做法是（）A.立即停止運(yùn)動(dòng)B.加快跑速C.加深呼吸，調(diào)整跑速D.大量飲水答案：C5.下列屬于田賽項(xiàng)目的是（）A.100米跑B.400米欄C.跳遠(yuǎn)D.4×100米接力答案：C二、填空題1.田徑運(yùn)動(dòng)包括（）和（）兩大類(lèi)。答案：田賽、徑賽2.徑賽的距離應(yīng)從起點(diǎn)線(xiàn)的（）量至終點(diǎn)線(xiàn)的（）。答案：后沿、后沿3.跳躍項(xiàng)目包括（）、（）、（）、（）等。答案：跳高、跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)、撐竿跳高4.投擲項(xiàng)目的有效落地區(qū)，鉛球?yàn)椋ǎ┒壬刃螀^(qū)，鐵餅、標(biāo)槍為（）度扇形區(qū)。答案：34.92、29三、判斷題1.短跑比賽中，運(yùn)動(dòng)員只要踩線(xiàn)起跑就判為犯規(guī)。（）答案：錯(cuò)誤（現(xiàn)在短跑比賽采用“零搶跑”規(guī)則，第一次搶跑會(huì)給予警告，第二次搶跑才判犯規(guī)取消資格）2.中長(zhǎng)跑時(shí)，呼吸節(jié)奏應(yīng)與跑的節(jié)奏相配合，一般是一步一呼、一步一吸。（）答案：錯(cuò)誤（一般是兩三步一呼、兩三步一吸）3.跳遠(yuǎn)比賽中，運(yùn)動(dòng)員落地后向后走出沙坑，成績(jī)有效。（）答案：錯(cuò)誤（應(yīng)從沙坑兩側(cè)走出，否則成績(jī)無(wú)效）4.投擲標(biāo)槍時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在標(biāo)槍出手前身體不得完全轉(zhuǎn)向背對(duì)投擲弧。（）答案：正確四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述短跑起跑的三個(gè)階段。答案：短跑起跑包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍?zhuān)ㄅ埽比齻€(gè)階段。-“各就位”：運(yùn)動(dòng)員輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在起跑線(xiàn)后沿，手指自然分開(kāi)，兩臂伸直，肩與起跑線(xiàn)平行，身體重心稍向前移，注意聽(tīng)“預(yù)備”口令。-“預(yù)備”：聽(tīng)到口令后，從容抬起臀部，使身體重心向前上方移動(dòng)，身體重量主要落在兩臂和前腿上，臀部稍高于肩，兩小腿趨于平行，注意力高度集中聽(tīng)槍聲。-“鳴槍?zhuān)ㄅ埽保郝?tīng)到槍聲，兩手迅速推離地面，兩臂快速有力地前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腿快速蹬離起跑器，使身體向前上方?jīng)_出去。2.簡(jiǎn)述中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中提高耐力的方法。答案：-持續(xù)訓(xùn)練法：長(zhǎng)時(shí)間、不間斷地進(jìn)行中長(zhǎng)跑練習(xí)，保持一定的速度和強(qiáng)度，例如持續(xù)慢跑30分鐘以上，可提高有氧耐力。-間歇訓(xùn)練法：在快跑和慢跑或休息之間交替進(jìn)行。如快跑400米后慢跑200米，重復(fù)若干組，通過(guò)調(diào)整快跑和休息的時(shí)間比例，可有效提高無(wú)氧耐力和有氧耐力。-重復(fù)訓(xùn)練法：多次重復(fù)相同的中長(zhǎng)跑距離，每次練習(xí)都要求達(dá)到較高強(qiáng)度。如重復(fù)跑800米，每次都盡全力，可增強(qiáng)肌肉耐力和心肺功能。-變速跑訓(xùn)練法：在跑步過(guò)程中不斷改變速度，有快有慢，模擬比賽中的不同節(jié)奏變化，有助于提高運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)能力和耐力儲(chǔ)備。五、論述題1.分析影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的因素及提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的訓(xùn)練方法。答案：影響跳遠(yuǎn)成績(jī)的因素：-助跑速度：助跑是為起跳提供水平速度，助跑速度越快，跳遠(yuǎn)的初速度就越大，成績(jī)也就可能越好。但助跑速度要與起跳技術(shù)相適應(yīng)，否則難以保持良好的起跳姿勢(shì)和發(fā)揮起跳力量。-起跳技術(shù)：起跳是跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，包括起跳腳的著地、緩沖和蹬伸動(dòng)作。正確的起跳技術(shù)能夠快速有效地改變身體運(yùn)動(dòng)方向，將水平速度較好地轉(zhuǎn)化為垂直速度，獲得適宜的騰起角度和高度，為遠(yuǎn)度創(chuàng)造條件。-空中姿勢(shì)：空中姿勢(shì)對(duì)跳遠(yuǎn)成績(jī)也有一定影響。合理的空中姿勢(shì)可以維持身體平衡，減少身體前旋，延長(zhǎng)騰空時(shí)間，有利于保持身體的飛行距離。-落地技術(shù)：良好的落地技術(shù)可以保證運(yùn)動(dòng)員安全著地，并盡量減少落地時(shí)向前沖力對(duì)成績(jī)的損失。落地時(shí)應(yīng)盡量保持雙腿伸直，緩沖得當(dāng)，避免身體后倒。提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的訓(xùn)練方法：-助跑訓(xùn)練：通過(guò)反復(fù)的直線(xiàn)加速跑練習(xí)，提高助跑的速度和節(jié)奏感?？梢栽O(shè)置標(biāo)志點(diǎn)，幫助運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確把握助跑的步點(diǎn)和節(jié)奏。同時(shí)進(jìn)行助跑與起跳結(jié)合的練習(xí)，讓運(yùn)動(dòng)員熟悉在不同速度下的起跳動(dòng)作。-起跳訓(xùn)練：進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的起跳技術(shù)練習(xí)，如單腳跳、跨步跳等，增強(qiáng)起跳腿的力量和爆發(fā)力。利用跳箱、踏板等輔助器材進(jìn)行起跳練習(xí)，幫助運(yùn)動(dòng)員掌握正確的起跳動(dòng)作和用力順序。加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，如深蹲、蛙跳等，提高起跳的蹬伸能力。-空中姿勢(shì)訓(xùn)練：通過(guò)在海綿坑或墊子上進(jìn)行騰空姿勢(shì)模仿練習(xí)，讓運(yùn)動(dòng)員體會(huì)正確的空中動(dòng)作。利用吊繩等輔助器材，讓運(yùn)動(dòng)員在騰空時(shí)進(jìn)行糾正動(dòng)作練習(xí)，增強(qiáng)身體