秒懂心理測(cè)試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.你在陌生環(huán)境首先關(guān)注？A.周圍布局B.其他人C.出口位置答案：A2.面對(duì)壓力你常？A.傾訴B.獨(dú)自消化C.轉(zhuǎn)移注意力答案：B3.聚會(huì)時(shí)你傾向？A.主導(dǎo)話題B.積極回應(yīng)C.安靜傾聽(tīng)答案：C4.你更喜歡？A.熱鬧派對(duì)B.安靜聚會(huì)C.獨(dú)自活動(dòng)答案：B5.遇到難題你會(huì)？A.馬上求解B.嘗試思考C.先放一放答案：B6.看到悲傷電影你？A.很容易哭B.有感觸但不哭C.沒(méi)太大反應(yīng)答案：B7.做決定時(shí)你？A.很果斷B.比較糾結(jié)C.聽(tīng)他人意見(jiàn)答案：A8.新認(rèn)識(shí)朋友你先注意？A.外貌B.說(shuō)話方式C.興趣愛(ài)好答案：C9.你對(duì)過(guò)去回憶常？A.懷念B.平淡看待C.不想回憶答案：B10.當(dāng)與他人觀點(diǎn)不同你？A.據(jù)理力爭(zhēng)B.保留意見(jiàn)C.妥協(xié)答案：B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些會(huì)影響你心情？A.天氣B.他人評(píng)價(jià)C.工作壓力D.美食答案：ABC2.你喜歡的放松方式有？A.運(yùn)動(dòng)B.閱讀C.旅游D.玩游戲答案：ABCD3.以下屬于社交技能的有？A.傾聽(tīng)B.表達(dá)C.觀察D.幽默答案：ABCD4.能讓你有安全感的有？A.家人陪伴B.穩(wěn)定工作C.充足儲(chǔ)蓄D.親密朋友答案：ABCD5.影響睡眠的因素可能有？A.壓力B.睡前玩手機(jī)C.噪音D.作息不規(guī)律答案：ABCD6.你認(rèn)為良好人際關(guān)系的特點(diǎn)有？A.相互尊重B.真誠(chéng)C.互相幫助D.有共同興趣答案：ABC7.有助于提升自信的行為有？A.設(shè)定小目標(biāo)并完成B.積極自我暗示C.學(xué)習(xí)新技能D.穿著得體答案：ABCD8.屬于情緒調(diào)節(jié)方法的有？A.深呼吸B.寫(xiě)日記C.聽(tīng)音樂(lè)D.傾訴答案：ABCD9.以下哪些可能是焦慮的表現(xiàn)？A.心跳加速B.坐立不安C.注意力不集中D.失眠答案：ABCD10.能體現(xiàn)性格外向的行為有？A.喜歡主動(dòng)與人交流B.享受社交活動(dòng)C.不怕在眾人前發(fā)言D.喜歡獨(dú)處思考答案：ABC判斷題（每題2分，共10題）1.性格內(nèi)向一定不好。（×）2.情緒不需要管理。（×）3.自信的人不會(huì)有自我懷疑。（×）4.社交中傾聽(tīng)比表達(dá)重要。（×）5.壓力都是負(fù)面的。（×）6.經(jīng)常回憶過(guò)去是心理不健康表現(xiàn)。（×）7.夢(mèng)境能反映真實(shí)心理。（×）8.人際關(guān)系只需要維護(hù)親密的人。（×）9.性格不能改變。（×）10.樂(lè)觀的人不會(huì)有負(fù)面情緒。（×）簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述緩解壓力的簡(jiǎn)單方法。答案：可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)釋放身體緊張感，聽(tīng)喜歡的音樂(lè)放松情緒，找朋友傾訴分享煩惱，還能進(jìn)行深呼吸，專注當(dāng)下，緩解壓力。2.如何提升自我認(rèn)知？答案：多反思自己的行為、情緒和想法；與他人交流，從他人反饋中了解自己；參加不同活動(dòng)，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢(shì)與不足。3.舉例說(shuō)明常見(jiàn)的情緒防御機(jī)制。答案：如否認(rèn)，像生病不愿承認(rèn)病情；合理化，考試失利說(shuō)題目太難；投射，自己有缺點(diǎn)卻覺(jué)得別人也有。4.怎樣培養(yǎng)良好的溝通能力？答案：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，不打斷他人；清晰表達(dá)自己觀點(diǎn)，避免模糊；注意語(yǔ)氣和肢體語(yǔ)言；站在對(duì)方角度思考，理解對(duì)方。討論題（每題5分，共4題）1.討論性格內(nèi)向和外向在社交中的優(yōu)劣勢(shì)。答案：內(nèi)向者在社交中善于傾聽(tīng)、深度思考，能建立深厚關(guān)系，但可能在主動(dòng)社交上有困難。外向者社交主動(dòng)性強(qiáng)、善于活躍氣氛，劣勢(shì)可能是難以專注深入交流。2.談?wù)勅绾螒?yīng)對(duì)職場(chǎng)中的心理壓力。答案：要合理安排工作任務(wù)，避免過(guò)度勞累。學(xué)會(huì)與同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通，分享困擾。業(yè)余時(shí)間通過(guò)運(yùn)動(dòng)、興趣愛(ài)好釋放壓力，保持積極心態(tài)。3.探討如何建立和維護(hù)健康的親密關(guān)系。答案：建立在真誠(chéng)、信任基礎(chǔ)上，尊重對(duì)方想法和感受。日常多溝通交流，分享生活點(diǎn)滴，遇到問(wèn)題共同面對(duì)，