單位健康教育試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.健康的概念是？A.身體無病B.心理健康C.社會適應(yīng)良好D.以上都是答案：D2.正常成年人的腋下體溫是？A.35-36℃B.36-37℃C.37-38℃D.38-39℃答案：B3.下列哪種食物富含維生素C？A.蘋果B.牛奶C.雞蛋D.米飯答案：A4.每天最佳的飲水時間是？A.口渴時B.飯前C.隨時少量多次D.飯后立刻答案：C5.成年人正常血壓范圍是？A.90-139/60-89mmHgB.100-140/70-90mmHgC.80-120/50-70mmHgD.110-150/75-95mmHg答案：A6.吸煙主要危害人體的？A.消化系統(tǒng)B.呼吸系統(tǒng)C.神經(jīng)系統(tǒng)D.泌尿系統(tǒng)答案：B7.運(yùn)動的最佳時間是？A.清晨B.中午C.傍晚D.深夜答案：C8.以下哪種是健康的生活方式？A.熬夜B.酗酒C.合理膳食D.久坐不動答案：C9.預(yù)防近視的關(guān)鍵是？A.多吃甜食B.減少戶外活動C.保持正確讀寫姿勢D.長時間看電視答案：C10.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不包括？A.情緒穩(wěn)定B.過度焦慮C.人際關(guān)系和諧D.適應(yīng)能力強(qiáng)答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.健康生活方式包括？A.合理飲食B.適量運(yùn)動C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD2.以下哪些屬于膳食纖維豐富的食物？A.蔬菜B.水果C.全谷物D.肉類答案：ABC3.預(yù)防心血管疾病的措施有？A.控制體重B.定期體檢C.減少鈉鹽攝入D.避免勞累答案：ABCD4.良好的睡眠習(xí)慣包括？A.固定作息時間B.睡前不玩手機(jī)C.睡前進(jìn)食D.營造安靜睡眠環(huán)境答案：ABD5.常見的傳染病傳播途徑有？A.空氣傳播B.接觸傳播C.飲食傳播D.蟲媒傳播答案：ABCD6.保護(hù)眼睛的方法有？A.多做眼保健操B.減少用眼時間C.多吃護(hù)眼食物D.佩戴合適眼鏡答案：ABCD7.合理膳食的原則有？A.食物多樣B.谷類為主C.多吃蔬果D.適量攝入油脂答案：ABCD8.下列哪些行為有助于緩解壓力？A.聽音樂B.運(yùn)動C.與朋友傾訴D.暴飲暴食答案：ABC9.預(yù)防糖尿病的方法包括？A.控制體重B.定期監(jiān)測血糖C.增加體力活動D.合理飲食答案：ABCD10.保持口腔健康的方法有？A.早晚刷牙B.飯后漱口C.定期洗牙D.少吃甜食答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共20分）1.不吃早餐對健康沒有影響。（×）2.經(jīng)常開窗通風(fēng)可以預(yù)防呼吸道疾病。（√）3.運(yùn)動強(qiáng)度越大越好。（×）4.多喝水可以預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石。（√）5.心理壓力大時可以一直憋在心里。（×）6.肥胖不會影響身體健康。（×）7.感冒時一定要服用抗生素。（×）8.長時間使用電子設(shè)備不會傷害眼睛。（×）9.多吃保健品可以替代正常飲食。（×）10.適量獻(xiàn)血對身體有益。（√）四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述合理膳食的要點(diǎn)。答案：食物多樣，谷類為主；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；規(guī)律進(jìn)餐，足量飲水。2.如何預(yù)防傳染病？答案：控制傳染源，及時隔離患者；切斷傳播途徑，如注意衛(wèi)生、消毒等；保護(hù)易感人群，通過接種疫苗、加強(qiáng)鍛煉等增強(qiáng)免疫力。3.簡述運(yùn)動對健康的好處。答案：可增強(qiáng)心肺功能，提高身體免疫力，幫助控制體重，改善睡眠質(zhì)量，還能緩解壓力、愉悅心情，預(yù)防多種慢性疾病。4.怎樣保持心理健康？答案：保持樂觀心態(tài)，學(xué)會正確面對壓力和挫折；建立良好人際關(guān)系，學(xué)會傾訴；培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活；必要時尋求專業(yè)心理幫助。五、討論題（每題5分，共20分）1.單位如何開展有效的健康教育活動？答案：可以定期舉辦健康講座，請專業(yè)人士講解健康知識；設(shè)置宣傳欄，張貼健康海報；組織健康知識競賽等趣味活動；提供健康咨詢服務(wù)，提高員工健康意識。2.談?wù)勅绾卧谌粘Ｉ钪叙B(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。答案：從飲食上合理搭配，規(guī)律進(jìn)餐；運(yùn)動方面，每周保持一定次數(shù)和強(qiáng)度運(yùn)動；作息要規(guī)律，保證充足睡眠；還要戒煙限酒，保持積極心態(tài)，長期堅(jiān)持養(yǎng)成健康習(xí)慣。3.討論吸煙對自身和他人的危害及戒煙的方法。答案：吸煙危害自身呼吸系統(tǒng)、心血管等多系統(tǒng)健康，還會導(dǎo)致他人吸二手煙。戒煙方法有逐漸減量，用戒煙輔助工具，培