保安跳高測(cè)試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.保安跳高助跑一般采用（）A.直線B.弧線C.折線答案：A2.跳高起跳時(shí)，腳應(yīng)（）著地A.全腳掌B.腳跟C.前腳掌答案：C3.保安跳高訓(xùn)練前必須（）A.吃飯B.充分熱身C.休息答案：B4.跳高橫桿高度一般從（）開(kāi)始設(shè)置。A.較低高度B.較高高度C.隨意高度答案：A5.跳高助跑速度應(yīng)（）A.越來(lái)越慢B.越來(lái)越快C.保持勻速答案：B6.過(guò)桿時(shí)身體應(yīng)（）A.挺直B.彎曲成背弓C.隨意姿勢(shì)答案：B7.跳高落地通常用（）A.雙腳B.單腳C.臀部答案：A8.訓(xùn)練跳高時(shí)，安全墊應(yīng)（）A.隨意放置B.放在落地區(qū)C.不用放置答案：B9.保安跳高考核時(shí)，每人有（）次試跳機(jī)會(huì)。A.1B.2C.3答案：C10.跳高的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)是（）A.助跑B.起跳C.過(guò)桿答案：B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.保安跳高訓(xùn)練前的熱身活動(dòng)包括（）A.慢跑B.關(guān)節(jié)活動(dòng)C.俯臥撐D.高抬腿答案：ABD2.跳高的技術(shù)環(huán)節(jié)有（）A.助跑B.起跳C.過(guò)桿D.落地答案：ABCD3.影響跳高成績(jī)的因素有（）A.助跑速度B.起跳力量C.過(guò)桿技術(shù)D.心理狀態(tài)答案：ABCD4.跳高起跳時(shí)需要用到的身體部位有（）A.腿部B.手臂C.腰部D.肩部答案：ABC5.保安跳高訓(xùn)練應(yīng)注意（）A.安全B.循序漸進(jìn)C.動(dòng)作規(guī)范D.強(qiáng)度隨意答案：ABC6.跳高助跑的要求有（）A.速度合理B.節(jié)奏明顯C.路線準(zhǔn)確D.忽快忽慢答案：ABC7.過(guò)桿時(shí)身體姿勢(shì)正確的有（）A.頭先過(guò)桿B.身體呈背弓C.手臂協(xié)調(diào)擺動(dòng)D.腿部伸直答案：BC8.跳高落地的注意事項(xiàng)有（）A.緩沖B.保持平衡C.避免受傷D.快速站起答案：ABC9.選擇跳高場(chǎng)地時(shí)要考慮（）A.平坦B.無(wú)障礙物C.空間足夠D.地面松軟答案：ABC10.提高跳高成績(jī)的訓(xùn)練方法有（）A.力量訓(xùn)練B.技術(shù)訓(xùn)練C.模擬訓(xùn)練D.休息不練答案：ABC判斷題（每題2分，共10題）1.保安跳高時(shí)可以穿皮鞋。（×）2.助跑速度越快越好。（×）3.起跳前要降低重心。（√）4.過(guò)桿時(shí)身體可以碰到橫桿。（×）5.落地時(shí)不用緩沖。（×）6.跳高訓(xùn)練可以不做熱身。（×）7.訓(xùn)練時(shí)安全防護(hù)可有可無(wú)。（×）8.多次試跳不過(guò)桿也不影響成績(jī)。（×）9.助跑路線不需要固定。（×）10.良好的心理狀態(tài)有助于跳高發(fā)揮。（√）簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述保安跳高起跳技術(shù)要點(diǎn)。答案：起跳時(shí)前腳掌快速有力蹬地，同時(shí)雙臂積極上擺，帶動(dòng)身體向上騰起，蹬地與擺臂動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，爆發(fā)用力。2.跳高助跑的作用是什么？答案：助跑能使運(yùn)動(dòng)員獲得適宜的水平速度，為起跳創(chuàng)造有利條件，合理的助跑還能調(diào)整身體姿勢(shì)和節(jié)奏，提高起跳效果。3.說(shuō)說(shuō)過(guò)桿技術(shù)的關(guān)鍵。答案：關(guān)鍵是身體形成背弓，頭部、肩部先過(guò)桿，同時(shí)身體在空中保持平衡和伸展，盡量減少橫桿晃動(dòng)，順利越過(guò)橫桿。4.保安跳高訓(xùn)練中如何保障安全？答案：訓(xùn)練前充分熱身，檢查場(chǎng)地器材；按規(guī)范動(dòng)作訓(xùn)練，設(shè)置安全墊；循序漸進(jìn)增加難度和強(qiáng)度；有專人指導(dǎo)和保護(hù)。討論題（每題5分，共4題）1.討論保安跳高訓(xùn)練對(duì)工作有哪些實(shí)際幫助？答案：可提升身體素質(zhì)和反應(yīng)能力，在執(zhí)行緊急任務(wù)如翻越障礙時(shí)更靈活高效，增強(qiáng)自信心和應(yīng)變能力，更好地應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜工作場(chǎng)景。2.如何在有限時(shí)間內(nèi)有效提高保安跳高成績(jī)？答案：制定科學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，合理分配力量、技術(shù)訓(xùn)練時(shí)間；多進(jìn)行模擬練習(xí)，注重細(xì)節(jié)和動(dòng)作規(guī)范；保持良好心態(tài)，及時(shí)總結(jié)問(wèn)題改進(jìn)。3.談?wù)剤F(tuán)隊(duì)中保安跳高訓(xùn)練的意義。答案：能增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，促進(jìn)隊(duì)員交流合作；提升整體身體素質(zhì)，使團(tuán)隊(duì)在應(yīng)對(duì)突發(fā)事件時(shí)協(xié)作更順