第二節(jié)選擇健康的生活方式1．健康是一種、、和方面的良好狀態(tài),不僅僅是沒有疾病。溫故知新身體上心理上社會(huì)適應(yīng)2、

是兒童青少年心理健康的核心。

心情愉快保持愉快心情的方式1、注意轉(zhuǎn)移法2、合理宣泄法3、自我安慰法4、意志控制法5、情緒升華法8:00起床8:00-8:30鍛煉身體8:30-11:30看電視11:30-12:00午飯12:00-14:00寫作業(yè)14:00-17:30閱讀17:30-18:00晚飯18:00-24:00上網(wǎng)右邊是一位同學(xué)制訂的假期計(jì)劃。在他的計(jì)劃中,哪些是不符合健康要求的呢？想一想，議一議沒吃早餐（一）什么是生活方式？生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣,如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、娛樂活動(dòng)和參與社會(huì)活動(dòng)的習(xí)慣等。資料分析:我我由于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成的,而心、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外,還主要與緊張、焦慮等心理因素,以及不健康的生活方式有關(guān)。死亡原因的變化說明,隨著人民的生活水平提高了,心理因素和行為因素対健康起著至關(guān)重要的作用。討論:3、為什么在醫(yī)療水平提高的情況下,惡性腫瘤,心臟病,腦血管疾病等的死亡率反而上升了呢？這與人們的生活方式有關(guān)嗎？目前,在許多發(fā)達(dá)國家和部分發(fā)展中國家,影響人們健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病,而是惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病等一些慢性、非傳染性疾病,這些疾病也常被稱為〞生活方式病”或〞現(xiàn)代文明病”。（一）生活方式対健康的影響人們的生活方式與健康有著密切的關(guān)系生活方式不科學(xué)會(huì)影響健康探究實(shí)驗(yàn):酒精或煙草浸出液対水蚤心率的影響

有辦法證明不健康的的生活方式會(huì)影響人們的健康嗎?？抽煙、喝酒？科學(xué)研究說明,除了受遺傳因素和環(huán)境的影響外,患慢性、非傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)與個(gè)人的生活方式有關(guān),不健康的生活方式會(huì)加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。水蚤的正常心率約為

100到350次不等

。【探究]酒精対水蚤心率的影響:水蚤為甲殼綱動(dòng)物,水蚤的心率范圍很廣,每分鐘的心臟跳動(dòng)次數(shù)從100至350次不等。在我國南北的水域中廣泛存在,水蚤主要以單細(xì)胞綠藻為食,生活在富含有機(jī)物的靜水水域,如水草茂密的湖邊、水庫邊、養(yǎng)魚池和水塘等環(huán)境中?！咎骄縘酒精対水蚤心率的影響:實(shí)驗(yàn)步驟:1.先把體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精配成濃度分別為5%、10%、15%、20%的酒精溶液。2.實(shí)驗(yàn)共用4只同等大小的成年水蚤,分實(shí)驗(yàn)組和対照組。3.實(shí)驗(yàn)時(shí),先找到水蚤的心臟,在規(guī)定時(shí)間內(nèi)〔如10s〕測水蚤在差別的酒精濃度中心跳的次數(shù)〔測三次,取其平均值〕,提出問題:做出假設(shè):酒精対水蚤心率有影響.酒精対水蚤心率有沒有影響?材料用具:活水蚤、蒸餾水、體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精、煙草浸出液、顯微鏡、載玻片、吸管、量筒、記時(shí)器等。本卷須知:1、如何配制差別酒精濃度和煙草浸出液濃度〔要選同一品牌的香煙〕。2、水蚤的位置及心率的計(jì)數(shù)。3、實(shí)驗(yàn)組和対照組的選擇,表格如何設(shè)計(jì)。4、如何更好地減少誤差實(shí)驗(yàn)。酒精濃度(%)0135810152010s內(nèi)心臟跳動(dòng)次數(shù)333028242221180實(shí)驗(yàn)結(jié)果:

降低死亡!1.酒精對水蚤心率有什么影響？哪種體積分?jǐn)?shù)的酒精對水蚤有致死作用？討論:2.怎么解釋這種現(xiàn)象？實(shí)驗(yàn)結(jié)果說明:水蚤的心率會(huì)隨酒精濃度增加而減慢。原因:濃度高時(shí)酒精対神經(jīng)起麻醉作用。得出結(jié)論:酒精対水蚤心率有抑制作用。濃度越高,心跳越慢。

清水5%10%15%20%第1次332320180第2次322420160第3次342522201平均值332421180水蚤在清水和差別濃度酒精中的心率結(jié)論:酒精対水蚤的心率有抑制作用,當(dāng)酒精濃度達(dá)到20%時(shí),水蚤死亡原因:酒精対神經(jīng)主要起麻醉作用。實(shí)驗(yàn)證明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中,你會(huì)看到水蚤心臟每分鐘跳372、336、312、108次左右,所以酒精対水蚤心跳的影響比較明顯,濃度越高,心跳越慢?！场咎骄縘煙草浸出液対水蚤心率的影響:提出問題:做出假設(shè):實(shí)驗(yàn)步驟:1.先在50mL、30mL、10mL蒸餾水中分別放同種品牌的半支香煙的煙絲,浸泡相同的時(shí)間〔例如1天〕。2.實(shí)驗(yàn)共用3只同等大小的成年水蚤,分為対照組和實(shí)驗(yàn)組。3.實(shí)驗(yàn)時(shí),先在顯微鏡下找到水蚤的心臟,在規(guī)定時(shí)間內(nèi)〔如10s〕測水蚤在差別的煙草浸出液中的心跳次數(shù),測三次,取平均值。表格設(shè)計(jì)如下:煙草浸出液対水蚤心率是否有影響？煙草浸出液対水蚤心率有影響.休息時(shí)間到啦同學(xué)們，下課休息十分鐘?，F(xiàn)在是休息時(shí)間，你們休息一下眼睛，看看遠(yuǎn)處，要保護(hù)好眼睛哦~站起來動(dòng)一動(dòng)，久坐對身體不好哦~加不同體積蒸餾水的浸出液(ml)0清水5040302010S內(nèi)心臟跳動(dòng)次數(shù)35363739411.煙草浸出液對水蚤心率有什么影響？怎么解釋這種現(xiàn)象？討論:實(shí)驗(yàn)結(jié)果說明:煙草浸出液対水蚤心率有促進(jìn)作用。原因:煙草中的尼古丁等成分,有使神經(jīng)興奮的作用。煙草対水蚤心率有促進(jìn)作用。濃度越高,心跳越快。得出結(jié)論:水蚤在差別濃度的煙草浸出液中的心率

清水50mL30mL10mL第1次34353841第2次34374042第3次36374040平均值35363941結(jié)論:煙草浸出液対水蚤心率有促進(jìn)作用,濃度越高,心跳越快。煙草浸出液濃度越大,水蚤心率越快,所以,煙草浸出液會(huì)影響人的心臟!

水蚤心率很容易受到酒精的影響。低濃度的酒精〔0.25%以下〕対水蚤的心率有促進(jìn)作用,高濃度的酒精対水蚤的心率有抑制作用。即水蚤心率會(huì)隨著酒精濃度的增加而逐漸減小,當(dāng)酒精的體積分?jǐn)?shù)達(dá)到20%時(shí),水蚤會(huì)因?yàn)榫凭珴舛冗^大而導(dǎo)致死亡。這是因?yàn)榈蜐舛鹊木凭艽龠M(jìn)水蚤的新陳代謝,一定程度內(nèi)提高神經(jīng)的興奮性,而濃度高時(shí)酒精主要対神經(jīng)起麻醉作用。所以會(huì)減緩心臟的跳動(dòng)。煙草浸出液対水蚤心率有促進(jìn)作用,因?yàn)闊煵堇锖袩焿A〔如尼古丁〕等成分,有使神經(jīng)興奮的作用。濃度越高,促進(jìn)作用越強(qiáng)。討論:１、酒精或煙草浸出液対水蚤心率有什么影響？怎么解釋這種現(xiàn)象？

體積分?jǐn)?shù)大于和等于20%的酒精溶液対水蚤有致死作用。高濃度的煙草浸出液対水蚤也有致死作用。但差別類型的煙草浸出液致死濃度差別,在實(shí)驗(yàn)中可能取得差別的結(jié)果。２、哪種體積分?jǐn)?shù)的酒精或煙草浸出液対水蚤有致死作用？

酗酒対人體的健康可能造成的危害有:酒精會(huì)損害人的心臟和血管,酗酒會(huì)使腦處于過度興奮或麻痹狀態(tài),進(jìn)而引起神經(jīng)衰弱和智力減退,対學(xué)習(xí)和工作有很大的影響。長期酗酒,會(huì)造成酒精中毒。如果一次飲酒過多,還會(huì)導(dǎo)致骨骼異常,增加骨質(zhì)疏松癥,骨折的發(fā)生率增高。甚至導(dǎo)致人的死亡。吸煙対人體的健康可能造成的危害有:煙草燃燒時(shí),煙霧中含有多種対人體有害的物質(zhì),如尼古丁、焦油等。這些物質(zhì)進(jìn)入人體后,対人體的神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)造成損害,使人的記憶力和注意力降低,同時(shí)還能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病,如慢性支氣管炎等,還有可能會(huì)誘發(fā)肺癌。3.由此推論,酗酒和吸煙対人體的健康可能有哪些危害？某同學(xué)說:〞有人一輩子吸煙,照樣活八九十歲。可見,吸煙的危害并不嚴(yán)重。”你能対此做出有力的反駁嗎？〞吸煙有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過対大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論。也就是說,與不吸煙人群相比,吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。如肺癌的發(fā)生,吸煙是不吸煙的220倍。〞一輩子吸煙,照樣活八九十歲”的人是極少數(shù),并不能說明吸煙的危害不嚴(yán)重。思考？得出結(jié)論:酒精和煙草対水蚤的心率都有影響。不健康生活方式対健康有影響。酗酒和吸煙対人體的健康有危害以下圖是某地區(qū)男性每天吸煙數(shù)量與肺癌發(fā)病率的關(guān)系,請據(jù)圖作答:①吸煙數(shù)量與肺癌發(fā)病率之間的關(guān)系是________;②吸過濾嘴香煙較非過濾嘴香煙的肺癌發(fā)病率_____。③長期大量吸煙還會(huì)引發(fā)___________等呼吸系統(tǒng)疾病,孕婦如果直接吸煙或長期被動(dòng)吸煙,還會(huì)誘發(fā)_______。④世界衛(wèi)生組織將每年的5月31日確定為_______。吸煙越多,發(fā)病率越高低慢性支氣管炎流產(chǎn)或胎兒畸形世界無煙日酗酒的人,初始①心跳加快,面頰紅脹,②進(jìn)而走路不穩(wěn),再而③說話不清,接著④出現(xiàn)幻覺,最后⑤思維混亂,失去知覺。1、①現(xiàn)象出現(xiàn),說明酒精可使____神經(jīng)產(chǎn)生興奮。2．②現(xiàn)象出現(xiàn),說明酒精已使______中毒。3．③現(xiàn)象出現(xiàn),說明酒精已使大腦的____中毒。4．④現(xiàn)象出現(xiàn),說明酒精已使大腦的_____中毒。5．⑤現(xiàn)象出現(xiàn),說明酒精已使整個(gè)______中毒。中樞小腦語言中樞視覺中樞神經(jīng)中樞（二）健康的生活方式健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病,特別是一些慢性、非傳染性疾病,而且有利于提高人們的健康水平,提高生活質(zhì)量。盡管大多數(shù)慢性疾病是在成年期發(fā)生的,但是,許多與之有關(guān)的不良生活方式,卻是在兒童和青少年時(shí)期形成的。

選擇健康生活方式是獲得健康、減少疾病的最簡便易行、最經(jīng)濟(jì)有效的途徑。選擇健康的生活方式從兒童和青少年開始做起合理營養(yǎng),平衡膳食1.合理營養(yǎng),平衡膳食膳食的８條指南:食物多樣,谷類為主。鮮菜果薯,三餐相輔。多吃豆奶,勝過藥補(bǔ)。魚禽蛋肉,常吃適度。運(yùn)動(dòng)進(jìn)食,出入相符。清淡少油,低脂食物。限量飲酒,學(xué)會(huì)說不。飲食清潔,把好門戶。健康生活的8要素:營養(yǎng),鍛煉,飲水,陽光,節(jié)制,空氣,休息,信念第一步:確定標(biāo)準(zhǔn)體重第二步:確定每日所需總熱量第三步:確定每日熱卡分配第四步合理飲食結(jié)構(gòu)餐次安排要合理:我們提倡:〞早吃好、午吃飽、晚吃少”保證一日三餐,定時(shí)定量,主食分配可以早、中、晚各1/3,或早1/5,中、晚各2/52.堅(jiān)持體育鍛煉健康的生活方式生命需要運(yùn)動(dòng),過少和過量運(yùn)動(dòng)都不利于健康。個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類。

運(yùn)動(dòng)形式并不重要,重要的是量力而行,循序漸進(jìn),持之以恒。最簡單的運(yùn)動(dòng)是快步走,每天快步走路3公里,或做其他運(yùn)動(dòng)30分鐘以上〔如爬樓梯〕。每周至少運(yùn)動(dòng)5次。運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率達(dá)到170減去年齡這個(gè)數(shù)為宜。例如一個(gè)50歲的人運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠使心率達(dá)到120次就比較合適。最好能夠保持心率加快、身體發(fā)熱這種狀態(tài)15分鐘以上。3.按時(shí)作息〔不熬夜〕健康的生活方式無規(guī)律的生活習(xí)慣會(huì)擾亂人體的生命節(jié)律,降低人體的免疫力,使疾病發(fā)生率增高,対健康極為不利。因此應(yīng)該起居定時(shí)、按時(shí)作息、保證充足的睡眠。睡前不喝茶或咖啡,進(jìn)食不過飽。心情平靜,避免焦慮或激動(dòng),不做劇烈運(yùn)動(dòng)。4.不吸煙、不喝酒,拒絕毒品。健康的生活方式5.合理安排上網(wǎng)〔玩〕,看電視時(shí)間健康的生活方式有的少年迷戀網(wǎng)絡(luò),通宵上網(wǎng)6.積極參加集體活動(dòng)健康的生活方式多參加一些有意義的集體活動(dòng),対我們的身心發(fā)展都十分有幫助。想一想:健康的的生活方式還應(yīng)包含哪些內(nèi)容？健康的生活方式健康生活方式包括的內(nèi)容很多,主要有以下6個(gè)方面:1、合理營養(yǎng)、平衡膳食

2、堅(jiān)持體育鍛煉

3、按時(shí)作息4、不吸煙、不喝酒、拒絕毒品5、合理安排上網(wǎng)、看電視時(shí)間6、積極參加集體活動(dòng)不健康的生活方式:吸煙、酗酒、暴飲暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、長期上網(wǎng)、晝夜圍城〔打牌〕、缺乏運(yùn)動(dòng)、勞逸失調(diào)等。什么是不健康的生活方式呢？例如:有的青少年經(jīng)常不吃早餐,偏愛吃油炸食物;有的青少年染上吸煙、飲酒的不良嗜好;有的青少年心理健康問題未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和矯治……1、有害健康的生活習(xí)慣

不吃早餐空腹跑步用滾開水泡茶睡前不刷牙睡前不洗臉嗜麻辣如命餐桌上鋪塑料布醉酒后飲濃茶魚刺卡喉后喝醋藥片掰開后服用用油漆筷子吃飯愛看電視2.世界衛(wèi)生組織、精神衛(wèi)生提出18種不健康的生活方式:1.吸煙,尤其是每天吸20支以上者,患慢性病的危險(xiǎn)迅速增長。2.飲食習(xí)慣不衛(wèi)生,吸收過多的熱量,飽和脂肪酸,膽固醇,導(dǎo)致肥胖、高血脂等癥。3.過量飲酒。4.缺乏運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致心肺耐力下降,肌肉強(qiáng)度減弱和肌肉平均脂肪量增加。5.超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),工作過度勞累,長期開夜車而又缺乏休息。6.慢性煩惱情緒,焦慮、憂郁,神經(jīng)緊張,人際關(guān)系不和,造成慢性疲勞精力衰謁。7.司機(jī)飲酒造成交通事故8.食物與飲水不潔,造成疾病感染。9.対某些藥物有依賴或藥物成癮。10.対有毒廢物不處理。(例如醫(yī)院含有傳染菌源的廢棄物)11.失眠或睡眠少于7個(gè)小時(shí)。(據(jù)統(tǒng)計(jì),大多數(shù)失眠者易出現(xiàn)心絞痛癥狀)12.醫(yī)療服務(wù)不方便,醫(yī)院離住地或工作地遠(yuǎn)。13.不遵醫(yī)囑服藥,例如高血壓患者不按時(shí)服藥。14.膳食結(jié)構(gòu)不合理,多鹽、多糖或多吃加工類食品。15.家庭或婚姻生活不和諧。17.社會(huì)行業(yè)適應(yīng)不良,例如易暴怒的沖動(dòng)行為。18.迷信行為,124行為等。以上為十八種有害健康的行為和生活方式,將使人們尤其是中年人患上心臟病、腦血管病、高血壓、胃病、腎病、糖尿病、肥胖病、高膽醇等慢性病以及出現(xiàn)精神障礙、自殺、兇殺等等。據(jù)統(tǒng)計(jì),發(fā)達(dá)國家每年約70％~80％的死亡原因是慢性病,而發(fā)展中國家也達(dá)到40％~50％。中國每年約有1000萬人死于上述與生活方式有關(guān)的慢性疾病。吸煙対健康的危害問:吸煙和喝酒為什么會(huì)危害人體的健康？答:因?yàn)闊煛⒕坪袑澣梭w有害的物質(zhì)。

每天吸煙10支以上的人,肺癌死亡率要比不吸煙者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各種病癥的1/3是吸煙引起的。此外,吸煙還能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸煙會(huì)使心血管病加重,加速動(dòng)脈粥樣硬化和生成血栓,造成心律不齊,甚至突然死亡。有研究者發(fā)現(xiàn),吸煙者由冠心病引起的悴死率比不吸煙者高4倍以上。吸煙會(huì)損害神經(jīng)系統(tǒng),使人記憶力衰退,過早衰老。吸煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng),經(jīng)常吸煙的人長年咳嗽、咳痰,易患支氣管炎、肺氣腫、支氣管擴(kuò)張等呼吸道疾病。吸煙者容易患胃潰瘍病,因?yàn)闊熿F中的煙堿能破壞消化道中的酸堿平衡。喉癌鼻咽癌1.香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生4000多種化合物,其中絕大部分是有害的。在香煙燃燒后所產(chǎn)生的煙霧中,致病作用最為明顯的有害物質(zhì)是尼古丁、焦油和一氧化碳,一支香煙中提煉出來的尼古丁可以毒死一只小白鼠,20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。一個(gè)成年人如果每天吸20—25支香煙,就吸入50—70毫克尼古丁。這些尼古丁本可以致人于死地,只是由于它們是被人體間歇式吸入,加之人體有一定的解毒能力,吸煙人才幸免于難。但這些毒物附在香煙煙霧的微小顆粒上,到達(dá)肺泡并在那里沉積,彼此強(qiáng)化,結(jié)果又大大加強(qiáng)了致癌作用。2.焦油中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴,対人體有非常強(qiáng)的致癌作用。一氧化碳是一種毒性氣體,可以造成人體缺氧,吸煙是一種慢性致病的過程,隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的增加,它対身體造成的危害也更為明顯。長期吸煙有50%可能由于煙草導(dǎo)致的疾病而過早死亡。（一）煙草対健康的危害:健康生活，快樂學(xué)習(xí)(二)酒精対健康的危害:過量飲酒會(huì)引起許多健康問題,可以導(dǎo)致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功能紊亂等。酒精是通過肝臟代謝的,過量飲酒対肝臟的損害尤其嚴(yán)重,會(huì)引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精対心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高、動(dòng)脈硬化和心肌損傷。酒精還可以使中老年人骨質(zhì)疏松,長期過量飲酒會(huì)縮短人的壽命,在某些國家是引起死亡的重要原因。酗酒:酒精會(huì)損害人的心臟和血管,長期酗酒,會(huì)造成酒精中毒,甚至中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到抑制。吸毒埋葬人生吸食毒品〔如鴉片、海洛因、嗎啡、搖頭丸、K粉、冰毒等〕対人體的危害更大。吸毒會(huì)損害人的神經(jīng)系統(tǒng),降低人體的免疫功能,并使心肺受損,呼吸麻痹,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。吸毒者為支付吸毒巨資而不惜詐騙、偷盜等,嚴(yán)重危害社會(huì)。(三)吸食毒品的危害青少年正處于生長發(fā)育時(shí)期,吸毒的危害更大。為了自己和他人的身心健康,一定要禁止吸煙,拒絕毒品。6月26日世界禁毒日1．以下說法中不準(zhǔn)確的選項(xiàng)是哪一項(xiàng)：〔〕A．健康是指生理上沒有疾病,健康等于無病,無病就是健康。B．健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病。C．健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài),而不僅僅是生病與否的問題。D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生,還需要保持愉快的心情,積極向上的心態(tài),同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處,維持良好的人際關(guān)系。A（一）看誰選得対2．以下做法不可取的是〔〕A．當(dāng)情緒不好時(shí),可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力,使情緒得到緩解。B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。C．有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。D．〞一醉解千愁”,有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。D1．為了保持生活環(huán)境中空氣的清新,以下做法中哪項(xiàng)是不可取的〔〕A．綠化環(huán)境B.居室內(nèi)多放些綠色植物C．保持室內(nèi)空氣流通D．保持環(huán)境衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生2.以下不屬于健康生活的表現(xiàn)是()A.幫助他人后感到愉快 B.早上起床后,感到很舒服C.晚睡早起

D.早睡早起CB3．用鼻呼吸的目的在于〔〕A．鼻腔能清潔空氣B．鼻腔能濕潤空氣C．鼻腔能溫暖空氣D．以上三項(xiàng)都対4.不要隨地吐痰的主要原因是〔〕A.痰內(nèi)含有大量病菌B.氣管內(nèi)分泌的粘液太臟C.痰內(nèi)含有大量細(xì)菌D.以免污染地面CD5.當(dāng)受到挫折時(shí),不應(yīng)采取的措施是()A.向朋友征求意見

B.向家長訴說,尋求幫助C.向老師講述,得到幫助D.保持沉默或借酒消愁D6.假設(shè)你參加某項(xiàng)體育比賽,因失誤而沒取得理想的成績,你應(yīng)該〔〕A.埋怨裁判不公正和自己未發(fā)揮好B.進(jìn)行自我安慰,爭取下一次獲勝C.悶悶不樂或不再參加此類活動(dòng)D.腦海中反復(fù)不斷地回憶失誤的情景BDBADP108課后練習(xí)1.〔1〕X〔2〕X〔3〕X〔4〕√3.吸毒的危害極大。対個(gè)人而言,吸毒會(huì)從身體和心理兩個(gè)方面損害人體的健康,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致死亡。対家庭而言,吸毒會(huì)迅速時(shí)家庭陷入經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)、親屬離散的困境,甚至導(dǎo)致家破人亡。対社會(huì)而言,吸毒會(huì)傳播疾病,吸毒者為支付吸毒巨資而不惜咋騙、偷盜等,嚴(yán)重危害社會(huì)。P108課后練習(xí)4.避免染上網(wǎng)癮的方式:應(yīng)提早預(yù)防,認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)的虛擬性和欺騙性,認(rèn)識到無節(jié)制地上網(wǎng)是一種錯(cuò)誤行為;應(yīng)合理規(guī)劃上網(wǎng)時(shí)間,合理利用網(wǎng)絡(luò)獲取知識和了解世界,避免沉迷于網(wǎng)絡(luò);平時(shí)多與同學(xué)、朋友、親人溝通交流,遇到挫折或壓力較大時(shí)應(yīng)選擇準(zhǔn)確的方式釋放情緒、緩解壓力,從而保持愉快的心情,而不是靠上網(wǎng)來逃避;此外,還可以拒絕去網(wǎng)吧上網(wǎng),等等。P108課后練習(xí)5.可以幫助家人制訂營養(yǎng)早餐和晚餐;與家人一起積極鍛煉身體;如果家人吸煙,應(yīng)該講出科學(xué)依據(jù),勸他們戒煙;注意與家人溝通,保持良好的家庭氣氛和愉快的心情等。同學(xué)們，你們要相信夢想是價(jià)值的源泉，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折沒有失敗，相信生命的質(zhì)量來自決不妥協(xié)的信念，考試加油!奧利給~結(jié)束語第二節(jié)植物細(xì)胞學(xué)習(xí)目標(biāo):1、了解玻片的種類2、學(xué)會(huì)如何制作植物細(xì)胞臨時(shí)裝片3、掌握植物細(xì)胞的結(jié)構(gòu)及功能思考:能否將一個(gè)洋蔥或一根黃瓜直接放到顯微鏡下觀察呢?要看得清楚被觀察的物體,應(yīng)該要讓被觀察的材料具備什么樣的條件?薄和透明切片涂片裝片用從生物體上切取的薄片制成用液體的生物材料經(jīng)過涂抹制成用從生物體上撕下或挑取的少量材料制成（一）玻片種類材料必須薄而透明實(shí)驗(yàn):制作并觀察植物細(xì)胞臨時(shí)裝片制作植物細(xì)胞的臨時(shí)裝片,學(xué)習(xí)制作臨時(shí)裝片的基本方式.認(rèn)識植物細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu).目的要求:（二）制作洋蔥表皮臨時(shí)裝片方式步驟1.用潔凈的紗布把載玻片和蓋玻片擦拭干凈。2.把載玻片放在實(shí)驗(yàn)臺上,用滴管在載玻片的中央滴一滴清水3.用鑷子從洋蔥鱗片葉內(nèi)側(cè)撕取一塊透明薄膜——內(nèi)表皮。在撕下的內(nèi)表皮浸入載玻片的水滴中,用鑷子把它展平。4.用鑷子夾起蓋玻片,5.把一滴稀碘液滴在蓋玻片的一側(cè)進(jìn)行染色。6.用吸水紙從蓋玻片的另一側(cè)吸引,使染色液浸潤標(biāo)本的全部。防止細(xì)胞失水避免蓋玻片下產(chǎn)生氣泡。使它的一邊先接觸載玻片上的水滴,然后緩緩放下,蓋在要觀察的材料上。洋蔥鱗片葉內(nèi)表皮細(xì)胞黃瓜表層果肉細(xì)胞(可見葉綠體)黑藻葉片細(xì)胞(可見葉綠體)討論:

洋蔥鱗片時(shí)表皮細(xì)胞和黃瓜表層果肉細(xì)胞(或黑藻葉片細(xì)胞)有哪些相同的結(jié)構(gòu)?植物細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)包括細(xì)胞壁,細(xì)胞膜,細(xì)胞質(zhì)和細(xì)胞核。細(xì)胞質(zhì)中有液泡,液泡中的細(xì)胞液中溶解著多種物質(zhì),有的細(xì)胞的細(xì)胞質(zhì)中還有葉綠體。我們觀察的植物細(xì)胞有著基本相同的結(jié)構(gòu)。最外層是一層透明的薄壁,叫細(xì)胞壁〔cell

wall〕,起保護(hù)和支持細(xì)胞的作用。緊貼細(xì)胞壁內(nèi)側(cè)的一層膜,非常薄,在光學(xué)顯微鏡下不容易看清楚,叫做細(xì)胞膜〔cellmembrane〕。植物細(xì)胞有一個(gè)近似球形的細(xì)胞核〔nucleus〕。細(xì)胞膜以內(nèi)、細(xì)胞核以外的結(jié)構(gòu),叫做細(xì)胞質(zhì)〔cytoplasm〕。細(xì)胞質(zhì)里有液泡,液泡內(nèi)的細(xì)胞液中溶解著多種物質(zhì)。西瓜之所以甘甜可口,主要是因?yàn)槲鞴系募?xì)胞液中含有大量的糖分。在植物體綠色部分的細(xì)胞中,細(xì)胞質(zhì)內(nèi)還有葉綠體。

植物細(xì)胞的各種結(jié)構(gòu)分別具有各自的功能,它們協(xié)調(diào)配合,共同完成細(xì)胞的生命活動(dòng)。保護(hù)和支持保護(hù)并控制物質(zhì)的進(jìn)出光合作用的場所內(nèi)含遺傳物質(zhì)內(nèi)含細(xì)胞液課后練習(xí):1、制作臨時(shí)裝片時(shí),染色會(huì)対細(xì)胞產(chǎn)生什么影響？在什么情況下應(yīng)該使用不經(jīng)過染色的臨時(shí)裝片？染色可以使細(xì)胞的結(jié)構(gòu)顯示得更清楚。但是染色劑対活細(xì)胞的生物活性會(huì)有很大影響,有時(shí)甚至是致死的。因此,在觀察活的細(xì)胞及其生物活性時(shí),應(yīng)該使用不經(jīng)染色的臨時(shí)裝片。2、怎樣區(qū)別顯微鏡視野中的細(xì)胞和氣泡？一般來說,氣泡在顯微鏡視野中呈現(xiàn)為具有較黑、較寬邊緣的圖像,形狀為圓形或橢圓形,里面往往是一片空白,用鑷子尖輕輕壓一下,氣泡就會(huì)變形或移動(dòng)。3、顯微鏡視野中出現(xiàn)了一個(gè)污點(diǎn)。你有什么辦法判斷這個(gè)污點(diǎn)是在物鏡上還是在目鏡上？邊觀察邊移動(dòng)玻片,如果臟東西也跟著移動(dòng),那么臟東西在玻片上;邊觀察邊移動(dòng)目鏡,如果臟東西也跟著轉(zhuǎn)動(dòng),那么臟東西在目鏡上;如果以上都試了,臟東西未跟著轉(zhuǎn)動(dòng),那么臟東西在物鏡上。4、擠壓水果可以得到果汁,這些汁液主要來自細(xì)胞結(jié)構(gòu)的哪一部分？主要來自液泡中的細(xì)胞液。休息時(shí)間到啦同學(xué)們，下課休息十分鐘?，F(xiàn)在是休息時(shí)間，你們休息一下眼睛，看看遠(yuǎn)處，要保護(hù)好眼睛哦~站起來動(dòng)一動(dòng)，久坐對身體不好哦~課堂練習(xí):1、為了使臨時(shí)裝片內(nèi)不產(chǎn)生氣泡或少產(chǎn)生氣泡,蓋蓋玻片時(shí)應(yīng)該〔D〕A把蓋玻片平放在載玻片上B事先多滴幾滴清水C讓蓋玻片的一邊接觸載玻片的水滴,重重地壓D讓蓋玻片的一邊接觸載玻片的水滴,輕輕地平放2、植物細(xì)胞中,具有支持和保護(hù)細(xì)胞作用的結(jié)構(gòu)是〔A〕A細(xì)胞壁B細(xì)胞膜C細(xì)胞質(zhì)D細(xì)胞核3、植物細(xì)胞的結(jié)構(gòu)由外向里依次是〔B〕A細(xì)胞膜、細(xì)胞壁、細(xì)胞核、細(xì)胞質(zhì)B細(xì)胞壁、細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)、細(xì)胞核C細(xì)胞壁、細(xì)胞膜、細(xì)胞核、細(xì)胞質(zhì)D細(xì)胞壁、細(xì)胞核、細(xì)胞膜、細(xì)胞質(zhì)4、在觀察臨時(shí)裝片時(shí),如在視野中看到中央發(fā)亮、周邊黑暗的圓圈,該圓圈可能是〔B〕A污物B氣泡C細(xì)胞D墨水5、在觀察洋蔥內(nèi)表皮細(xì)胞時(shí),最容易看到的細(xì)胞結(jié)構(gòu)是〔C〕A細(xì)胞膜和細(xì)胞質(zhì)B細(xì)胞壁和細(xì)胞質(zhì)C細(xì)胞壁和細(xì)胞核D細(xì)胞壁和細(xì)胞膜6、清洗青菜時(shí),冷水沒有變成青菜湯,而把青菜放入沸水中煮一下,就變成了青菜湯,這是因?yàn)榛罴?xì)胞中的某種結(jié)構(gòu)阻止了物質(zhì)外流,那么這種結(jié)構(gòu)是〔B〕A細(xì)胞核B細(xì)胞膜C細(xì)胞壁D細(xì)胞質(zhì)②①⑥③⑤④1、說出圖中各結(jié)構(gòu)的名稱。2、結(jié)構(gòu)①対細(xì)胞有保護(hù)和作用。結(jié)構(gòu)②除保護(hù)作用外,還能控制物質(zhì)細(xì)胞。3、含有細(xì)胞液的結(jié)構(gòu)是;含有遺傳物質(zhì)的結(jié)構(gòu)是;與光合作用直接相關(guān)的結(jié)構(gòu)是。4、圖中⑥表示的物質(zhì)具有流動(dòng)性,它是。支持細(xì)胞質(zhì)

葉綠體

細(xì)胞核液泡進(jìn)出同學(xué)們，你們要相信夢想是價(jià)值的源泉，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折沒有失敗，相信生命的質(zhì)量來自決不妥協(xié)的信念，考試加油!奧利給~結(jié)束語第2節(jié)我國的植物資源一二三（一）我國有多種植被類型1.覆蓋地表而有地生活在一起的一群植物叫做植被。

2.我國植被主要有、、、、、等類型。

3.熱帶雨林植物種類豐富,葉片終年,全年都有植物開花;常綠闊葉林植物以為主;落葉闊葉林植物多由組成,樹葉夏季茂盛而冬季凋落;針葉林植物主要以等針葉樹為主;草原植物大多是適應(yīng)_______條件的草本植物;荒漠植被稀疏,植物種類貧乏,植物的耐性強(qiáng)。

規(guī)律

熱帶雨林

常綠闊葉林

落葉闊葉林

針葉林

草原

荒漠

常綠

常綠闊葉喬木

落葉闊葉樹

杉、松

半干旱

旱

一二三（二）我國植物種類繁多我國的植物資源十分豐富,名列世界第位。其中________被譽(yù)為植物界的〞大熊貓”,珙桐是著名的〞活化石”之一。

三

銀杉

一二三（三）我國的植物資源保護(hù)面臨挑戰(zhàn)1.我國森林資源絕対量可觀,有林面積居世界第位,森林總蓄積量居世界第位,森林面積占世界總量的4.1%。但與遼闊的國土和眾多人口相比,我國卻是世界上森林覆蓋率和人均森林面積最小的國家之一。

2.我國森林資源的地理分布,主要分布在、西南、東南和地區(qū)。

3.対我國植被資源破壞