運動訓(xùn)練考試試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共10題）1.運動訓(xùn)練的直接目的是（）A.創(chuàng)造優(yōu)異運動成績B.增強(qiáng)體質(zhì)C.提高競技能力答案：C2.下列不屬于運動訓(xùn)練基本原則的是（）A.有效控制原則B.適宜負(fù)荷原則C.隨意訓(xùn)練原則答案：C3.一般耐力訓(xùn)練的主要方法是（）A.持續(xù)訓(xùn)練法B.重復(fù)訓(xùn)練法C.間歇訓(xùn)練法答案：A4.力量訓(xùn)練時，發(fā)展肌肉最大力量的最佳負(fù)荷是（）A.1-3RMB.4-6RMC.7-9RM答案：A5.速度素質(zhì)訓(xùn)練的主要手段是（）A.重復(fù)跑B.變速跑C.越野跑答案：A6.運動訓(xùn)練過程中的起始狀態(tài)診斷不包括（）A.運動成績診斷B.競技能力診斷C.訓(xùn)練環(huán)境診斷答案：C7.運動技術(shù)的基本結(jié)構(gòu)不包括（）A.動作要素B.技術(shù)基礎(chǔ)C.技術(shù)風(fēng)格答案：C8.下列哪項不是心理能力訓(xùn)練的方法（）A.模擬訓(xùn)練法B.意念訓(xùn)練法C.負(fù)重訓(xùn)練法答案：C9.大周期中的準(zhǔn)備期的主要任務(wù)是（）A.提高專項競技能力B.參加比賽C.恢復(fù)調(diào)整答案：A10.訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)不包括（）A.準(zhǔn)備部分B.基本部分C.社交部分答案：C二、多項選擇題（每題2分，共10題）1.運動訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括（）A.身體訓(xùn)練B.技術(shù)訓(xùn)練C.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練D.心理訓(xùn)練答案：ABCD2.運動訓(xùn)練方法依發(fā)展競技能力的目的可分為（）A.體能訓(xùn)練方法B.技能訓(xùn)練方法C.戰(zhàn)術(shù)能力訓(xùn)練方法D.心理能力訓(xùn)練方法答案：ABCD3.影響運動負(fù)荷大小的主要因素有（）A.運動強(qiáng)度B.運動時間C.練習(xí)密度D.運動頻率答案：ABCD4.力量素質(zhì)包括（）A.最大力量B.相對力量C.速度力量D.力量耐力答案：ABCD5.速度素質(zhì)可分為（）A.反應(yīng)速度B.動作速度C.移動速度D.沖刺速度答案：ABC6.運動技術(shù)的評價標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.實效性B.經(jīng)濟(jì)性C.合理性D.創(chuàng)新性答案：ABC7.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法有（）A.分解與完整訓(xùn)練法B.虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法C.模擬訓(xùn)練法D.實戰(zhàn)法答案：ABCD8.大周期中的比賽期的主要任務(wù)有（）A.創(chuàng)造優(yōu)異運動成績B.參加比賽C.調(diào)整競技狀態(tài)D.提高專項能力答案：ABC9.運動訓(xùn)練計劃的類型包括（）A.多年訓(xùn)練計劃B.年度訓(xùn)練計劃C.大周期訓(xùn)練計劃D.周訓(xùn)練計劃答案：ABCD10.心理能力在運動訓(xùn)練中的作用有（）A.有利于提高訓(xùn)練效果B.有利于比賽中發(fā)揮水平C.有利于克服困難D.有利于保持穩(wěn)定心態(tài)答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.運動訓(xùn)練就是對運動員進(jìn)行身體訓(xùn)練。（×）2.重復(fù)訓(xùn)練法每次重復(fù)的負(fù)荷強(qiáng)度都一樣。（×）3.最大力量是指肌肉做最大隨意收縮時所能產(chǎn)生的張力。（√）4.動作速度與力量、協(xié)調(diào)能力等因素密切相關(guān)。（√）5.運動技術(shù)是合理有效完成動作的方法。（√）6.戰(zhàn)術(shù)意識是運動員在比賽中運用戰(zhàn)術(shù)的能力。（×）7.年度訓(xùn)練計劃是最重要的訓(xùn)練計劃類型。（×）8.準(zhǔn)備活動是訓(xùn)練課必不可少的部分。（√）9.心理訓(xùn)練只能在訓(xùn)練課中進(jìn)行。（×）10.運動訓(xùn)練過程是一個動態(tài)的系統(tǒng)。（√）四、簡答題（每題5分，共4題）1.簡述運動訓(xùn)練的基本特點。答案：運動訓(xùn)練具有系統(tǒng)性、長期性、周期性、適宜負(fù)荷性、針對性等特點。系統(tǒng)性體現(xiàn)在訓(xùn)練計劃的連貫；長期性是為了逐步提高競技能力；周期性按準(zhǔn)備、比賽、恢復(fù)等周期安排；適宜負(fù)荷避免過度或不足；針對性是針對不同項目和運動員特點。2.簡述力量訓(xùn)練的基本要求。答案：力量訓(xùn)練要求合理選擇訓(xùn)練方法，如根據(jù)發(fā)展力量類型選擇不同負(fù)荷。要遵循漸進(jìn)性原則，逐步增加負(fù)荷。重視肌肉的收縮方式，包括向心、離心收縮等。同時要注意全面發(fā)展各類型力量，并且要做好準(zhǔn)備活動與放松恢復(fù)。3.簡述運動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求。答案：基本要求包括建立正確的技術(shù)概念，這是掌握技術(shù)的前提。要注重基本技術(shù)訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)。合理安排運動技術(shù)訓(xùn)練的負(fù)荷與強(qiáng)度，逐步提高。同時要處理好規(guī)范化與個體差異的關(guān)系，還要及時反饋與糾正技術(shù)動作。4.簡述大周期訓(xùn)練中恢復(fù)期的主要任務(wù)。答案：恢復(fù)期主要任務(wù)是消除運動員生理和心理疲勞。降低訓(xùn)練負(fù)荷量和強(qiáng)度，進(jìn)行積極性休息。通過各種恢復(fù)手段，如營養(yǎng)補(bǔ)充、放松按摩等，使運動員的身體機(jī)能和心理狀態(tài)恢復(fù)到正常水平，為下一個周期訓(xùn)練做準(zhǔn)備。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論運動訓(xùn)練中如何平衡訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的關(guān)系。答案：訓(xùn)練強(qiáng)度與量相互影響。強(qiáng)度高時量要適當(dāng)控制，避免過度疲勞和受傷。若提高量，則強(qiáng)度不能過高。要根據(jù)運動員的身體狀況、訓(xùn)練階段、項目特點等來平衡。如在準(zhǔn)備期量可較大、強(qiáng)度適中；比賽期強(qiáng)度提高、量適當(dāng)減少。2.討論心理訓(xùn)練在現(xiàn)代運動訓(xùn)練中的重要性。答案：心理訓(xùn)練在現(xiàn)代運動訓(xùn)練非常重要。它能幫助運動員克服比賽壓力，在關(guān)鍵時刻保持冷靜。有助于提高訓(xùn)練的積極性和專注度。在應(yīng)對突發(fā)情況和挫折時，強(qiáng)大的心理能使運動員更好地調(diào)整狀態(tài)，對取得優(yōu)異成績起到關(guān)鍵支撐作用。3.討論如何根據(jù)運動員的個體差異制定運動訓(xùn)練計劃。答案：首先要考慮運動員的身體機(jī)能差異，如體能好與差的訓(xùn)練計劃不同。技術(shù)水平差異也很關(guān)鍵，新手注重基礎(chǔ)技術(shù)，老手注重提高。心理承受能力不同，計劃也要調(diào)整。還要考慮年齡、性別等因素，比如青少年要注重全面發(fā)展且