"安全護(hù)航，快樂成長(zhǎng)"：XXX中學(xué)安全教育主題班會(huì)

（含防溺水+交通+網(wǎng)絡(luò)+心理健康）安

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視XXXX班2025年5月14日1防溺水安全2交通安全心理健康教育43網(wǎng)絡(luò)安全安全提醒第一部分預(yù)防溺水1.不準(zhǔn)私自下水游泳2.不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳;3.不準(zhǔn)在無家長(zhǎng)或老師帶隊(duì)的情況下游泳;4.不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳;5.不準(zhǔn)到無安全設(shè)施、無救護(hù)人員的水域游泳;6.不準(zhǔn)不會(huì)水性的學(xué)生擅自下水施救。一、防溺水“六不準(zhǔn)”二、防溺水“兩會(huì)”1.發(fā)現(xiàn)險(xiǎn)情會(huì)相互提醒、勸阻并及時(shí)呼救和報(bào)告。2.會(huì)基本的自護(hù)、自救方法。1.要保持冷靜，撐開雙眼，屏住氣去除重物；2.雙背張開，利用水的浮力順勢(shì)向下劃水；3.頭向后仰頭，口鼻露出水面，呼氣要淺吸氣要深；4.不要因?yàn)楹ε孪鲁?，而亂動(dòng)掙扎；5.如果在水深兩到三米的池子，用腳用力地蹬地，加速上??；6.如小腿抽筋導(dǎo)致溺水，將下肢的拇趾持續(xù)用力的向前上方；7.如果是被水草纏住，先用雙手幫助解脫纏繞。三、如果自己不慎落水，該怎么做？三、如果遇見他人落水，該怎么做？1.在看到有人落水時(shí)，第一時(shí)間應(yīng)該向周圍的大人大聲呼叫。搭救溺水者時(shí)，首先要確保自己的安全，否則就不是救人，而是將自己陷入危險(xiǎn)中了2.落水者掙扎時(shí)力大無窮，不能手拉手進(jìn)行搭救，以免被拉進(jìn)水里。第二部分交通安全1.步行要靠右側(cè)，走人行道。2.過馬路，要走人行橫道。行走時(shí)，先左后右，看看兩側(cè)車輛。3.設(shè)有交通信號(hào)燈的人行橫道，綠燈亮?xí)r，可通行；紅燈亮?xí)r，禁止通行。4.設(shè)有自助式交通信號(hào)燈的人行橫道，要先按開關(guān)，等綠燈亮、機(jī)動(dòng)車停駛后，再通過。一、遵守交通規(guī)則與法規(guī)5.不在馬路的人行道和車道上嬉戲、玩球；6.過馬路時(shí)不在機(jī)動(dòng)車道、非機(jī)動(dòng)車道上打鬧、猛跑。7.不跨越各種交通護(hù)欄、護(hù)網(wǎng)與隔離帶。8.不能在馬路上隨意伸手、打電話、看手機(jī)。一、遵守交通規(guī)則與法規(guī)二、應(yīng)急情況下自救與互救方法010203在遇到交通事故時(shí)，要立即撥打報(bào)警電話，并告知事故地點(diǎn)、傷情等信息。在等待救援時(shí)，要盡量遠(yuǎn)離事故現(xiàn)場(chǎng)，避免二次傷害。學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的自救與互救方法，如止血、包扎、固定等，以便在緊急情況下進(jìn)行初步處理。第三部分網(wǎng)絡(luò)安全學(xué)會(huì)保護(hù)自己的隱私，不隨意在網(wǎng)上泄露個(gè)人信息。如何設(shè)置復(fù)雜的密碼，并定期更換，提高賬戶安全性。了解個(gè)人信息的重要性，包括姓名、住址、電話號(hào)碼、學(xué)校等。一、提高個(gè)人信息保護(hù)意識(shí)二、合理安排上網(wǎng)時(shí)間，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)與家長(zhǎng)共同制定上網(wǎng)時(shí)間表，合理安排每天上網(wǎng)的時(shí)段和時(shí)長(zhǎng)。01會(huì)辨別網(wǎng)絡(luò)虛擬世界與現(xiàn)實(shí)世界的差異，避免過度依賴網(wǎng)絡(luò)。02多參與戶外活動(dòng)，培養(yǎng)健康的生活和娛樂方式。03010203講解常見的網(wǎng)絡(luò)詐騙手段，如釣魚網(wǎng)站、虛假廣告、中獎(jiǎng)信息等。會(huì)辨別網(wǎng)絡(luò)信息的真?zhèn)?，不輕信陌生人的網(wǎng)上誘導(dǎo)。在遇到可疑情況時(shí)，要及時(shí)向家長(zhǎng)或老師求助。三、防范網(wǎng)絡(luò)詐騙和欺詐行為四、電信詐騙識(shí)別技巧五、詐騙花樣百出，切記提高防范意識(shí)第四部分心理健康教育一、中小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？智力發(fā)育正常、喜學(xué)愛問、情感豐富、情緒開朗、行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂群、能適應(yīng)集體生活，能與同伴友好相處等等。二、中小學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)1.狹隘：即斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人，對(duì)小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。2.嫉妒：當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。3.敏感：即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話、不相干的動(dòng)作當(dāng)作對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。4.失落：中小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意追求，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感。5.自卑：對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人，無論是學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒。6.叛逆：中學(xué)生正處于成長(zhǎng)過渡期，獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。眼界太低，格局太小讀書太少，想法太多（楊絳）想要的太多，抓不住主次沒有夢(mèng)想，更沒有追求對(duì)待事物沒有自己獨(dú)立的見解，容易人云亦云。睡眠不足、運(yùn)動(dòng)不足基因遺傳三、癥因三、我們可以怎么做？1.呼吸放松法。呼吸放松法吸氣，

緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏；抑制呼吸，

把空氣吸入后稍加停頓；

呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節(jié)拍和速度。2.思維轉(zhuǎn)換法。沒有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變?cè)愀獾目捶ǎ湍芨淖冊(cè)愀獾膽?yīng)對(duì)方式，從而取得樂觀的結(jié)果。在面對(duì)壓力出現(xiàn)焦慮時(shí)，要學(xué)會(huì)時(shí)刻提醒自己，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來。心情自然會(huì)豁然開朗。3.能量發(fā)泄法。不良情緒是一種負(fù)能量，不能適當(dāng)?shù)剌斝谷菀子绊懶纳斫】怠Ｋ?，在不良情緒困擾我們的時(shí)候，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，該哭時(shí)應(yīng)該大哭一場(chǎng)，心煩時(shí)可以找好朋友或老師傾訴和吐槽；情緒低落時(shí)，可以唱唱?dú)g快的歌。4.音樂調(diào)節(jié)法。醫(yī)學(xué)表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強(qiáng)記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。四、心靈導(dǎo)航認(rèn)清現(xiàn)狀：有問題、有情況是正常的（比如抑郁情緒、迷茫、痛苦、甚至軀體障礙、人際交往障礙，感覺自己快堅(jiān)持不住了），但也只是暫時(shí)的。清點(diǎn)，做減法，抓主要。等一等，再堅(jiān)持一下。

不要急著做決定、不要急著自我否定、