第第頁可編輯修改精選全文完整版瑜伽課學(xué)生學(xué)習(xí)心得（實(shí)用版）編制人：__________________審核人：__________________審批人：__________________編制單位：__________________編制時(shí)間：____年____月____日序言下載提示：該文檔是本店鋪精心編制而成的，希望大家下載后，能夠幫助大家解決實(shí)際問題。文檔下載后可定制修改，請根據(jù)實(shí)際需要進(jìn)行調(diào)整和使用，謝謝!并且，本店鋪為大家提供各種類型的實(shí)用范文，如職場資料、心得體會、祝福語、讀后感、觀后感、簽名說說、句子大全、語錄大全、事跡材料、其他范文等等，想了解不同范文格式和寫法，敬請關(guān)注!Downloadtips:Thisdocumentiscarefullycompiledbythiseditor.Ihopethatafteryoudownloadit,itcanhelpyousolvepracticalproblems.Thedocumentcanbecustomizedandmodifiedafterdownloading,pleaseadjustanduseitaccordingtoactualneeds,thankyou!Inaddition,thisshopprovidesyouwithvarioustypesofpracticalsampleessays,suchasworkplaceinformation,experience,blessings,afterreading,afterwatching,signatures,sentences,quotations,deeds,othermodels,etc.wanttoknowPleasepayattentiontothedifferentformatsandwritingmethodsofthemodelessay!瑜伽課學(xué)生學(xué)習(xí)心得當(dāng)大家靜下心來做瑜伽的時(shí)候，總會覺得自己很平靜，很簡單，真的就如老師所說的一樣，“只聽得見自己的呼吸聲”。下面是本店鋪給大家整理的瑜伽課學(xué)生學(xué)習(xí)心得，希望能給大家?guī)韼椭?/p>

瑜伽課學(xué)生學(xué)習(xí)心得1

上個(gè)星期看到健身房里有瑜伽的課程就蠢蠢欲動想去學(xué)，苦于沒買到瑜伽墊于是作罷。

11號那天的周六跑了幾個(gè)mall，終于把想買的運(yùn)動裝備都備齊了。

昨天早上十點(diǎn)十五分剛好就有一節(jié)瑜伽課，于是調(diào)好鬧鐘，把星期天睡懶覺的奢侈拋之腦后，九點(diǎn)半起來梳洗，然后奔向健身房，不過還是遲到了十分鐘，哎，得批評一下自己的磨噌。

遲了十分鐘，瑜伽房里卻已經(jīng)人滿為患了，連放瑜伽墊的地方都差點(diǎn)沒有了。最后好不容易找了一個(gè)稍稍空一點(diǎn)的地方把瑜伽墊放好，開始練。

整整五十分鐘下來，老師叫做的動作基本能按照要求做下來。自己本身身體的柔韌性不錯(cuò)，這我還是有點(diǎn)自信的，哈哈。于是有點(diǎn)洋洋得意地覺得瑜伽也不難嘛～整節(jié)課下來，也流了些汗，但是不覺得太累。

做完瑜伽下來，我又去游泳池游了大概二十分鐘才洗澡回家。

就在我在健身房洗完澡的時(shí)候，我就覺得佷累很累。我以為是因?yàn)樘珶岬乃屛沂チ藙恿Α?/p>

回家吃完飯一點(diǎn)鐘，我躺在沙發(fā)上就不想動了。

本來星期六的時(shí)候跟Joyce約好了今天下午要一起去她朋友家開party的，但是，此刻躺在沙發(fā)上的我，實(shí)在是沒有了半點(diǎn)動力了。沒辦法，只好打電話給Joyce告訴她我實(shí)在太累了，下午估計(jì)不能跟她一起去party。她說讓我先睡一會，如果睡醒了感覺良好的話還是可以去找她。我答應(yīng)了，然后倒頭就睡。一睡就睡到了天黑肚子餓了才睜開眼睛。下午五點(diǎn)五十分，天已經(jīng)黑下來了。

晚上吃完飯以后我九點(diǎn)不到就睡著了，一直睡到今天八點(diǎn)鐘仍然不愿意爬起來去上班。但是我已經(jīng)遲到了，一定要爬起來了。此時(shí)才發(fā)現(xiàn)，我的肩膀和手都不聽使喚了!!!酸痛得嚴(yán)重!!還有腰!!感覺那些部位都不屬于自己了……

啊……第一次瑜伽課的體會真難忘……寫這個(gè)日志的時(shí)候，感覺雙手不是自己的……今天感覺渾身都沒力，說話也有氣無力的……

不過，我還是會堅(jiān)持的!!!嗯嗯，堅(jiān)持就是勝利哈!

瑜伽課學(xué)生學(xué)習(xí)心得2

轉(zhuǎn)眼，大一已臨尾聲。

這是第二次體育選修瑜伽課了，如無意外，下學(xué)期還是會選修瑜伽課。因?yàn)樗剖浅齾s瑜伽外，我實(shí)在是不喜歡其它體育運(yùn)動。

記得選擇練習(xí)瑜伽的初衷是：輕松與減肥。這一學(xué)年下來發(fā)現(xiàn)，瑜伽課也不是輕松的而肥胖依舊。但相較于其他體育運(yùn)動，瑜伽課的確是舒服。

繼而又一個(gè)學(xué)期的練習(xí)，對于瑜伽有了一個(gè)更完整的認(rèn)識?！拌べぁ币辉~出自印度梵語，意為“一致”與“結(jié)合”。我想應(yīng)該可以用中國傳統(tǒng)儒家思想來解釋是“和諧”。瑜伽一種強(qiáng)調(diào)身體與心靈以及人的精氣神相協(xié)調(diào)的運(yùn)動形式。瑜伽對于提高人肢體的協(xié)調(diào)性、注意力、心靈和精神方面的能力有很大的幫助。

這個(gè)學(xué)期的瑜伽課是上學(xué)期瑜伽課的繼承與發(fā)展。繼承了上學(xué)期瑜伽課的一系列基本動作，例如貓伸展式、斜板式等等。并在此基礎(chǔ)上又學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容：駱駝式、英雄式等等。老師的這種復(fù)習(xí)結(jié)合教授新知識的教學(xué)模式，循循漸進(jìn)，對于我們對于動作的消化和吸收很有幫助，不至于學(xué)習(xí)新動作忘卻舊的動作。所謂溫故而知新。

對于我自身而言，雖然肥沒減成功，但也不至于沒有收獲。通過練習(xí)瑜伽的體位法、調(diào)息法等練習(xí)，調(diào)節(jié)了身體各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到了強(qiáng)身健體的目的。除此之外，在舒緩的音樂、舒適的環(huán)境下放松身體練習(xí)瑜伽，對于消除平日緊張感以及平靜內(nèi)心大有裨益。尤其對于我失眠、手腳冰冷的改善效果甚著。

瑜伽的閉眼冥想對于我而言，也是頗有心得的。冥想，是一種釋放思想的過程，同時(shí)身心得到休息。當(dāng)專注于冥想時(shí)，思想凝聚，所有雜念煩擾沉淀，得來內(nèi)心一片祥和寧靜。

有些遺憾是，這個(gè)學(xué)期因外出寫生沖了兩節(jié)。下雨天也沖了些課程。這個(gè)課程便拖沓了些，希望在下學(xué)期，天氣好點(diǎn)，能夠多點(diǎn)時(shí)間練習(xí)瑜伽，也希望老師多教授我們一些新的動作。

這是我這個(gè)學(xué)期的瑜伽課心得體會。老師還是一貫的溫柔，要感謝老師的教導(dǎo)。

瑜伽課學(xué)生學(xué)習(xí)心得3

一個(gè)學(xué)期的瑜伽課結(jié)束了，但我的“瑜伽生涯”才剛剛開始。

接觸瑜伽，始于高中的課堂學(xué)習(xí)。但那時(shí)的課程教學(xué)很零散，缺乏條理，所以，我就只能做些動作，還要是跟著老師做。悲哀的是，這節(jié)課結(jié)束了，我所學(xué)無幾，更談不上課余練習(xí)了。

但大一的一學(xué)期瑜伽課，我學(xué)得更認(rèn)真，興趣更濃厚了。我覺得最重要的是上課要有計(jì)劃，有重點(diǎn)，有目標(biāo)。整節(jié)課下來，你會覺得很緊湊，沒有浪費(fèi)時(shí)間。首先做暖身性練習(xí)，然后跟著老師學(xué)新知識，接著自主練習(xí)，互相學(xué)子，鞏固知識。必要時(shí)，老師會從旁指正，這個(gè)過程顯得很充實(shí)。暖身性練習(xí)部分、自主練習(xí)的部分都很好地提高了我們的自覺性和領(lǐng)悟能力，讓我們更大膽地去做各種不同的動作。我提個(gè)建議就是：老師您應(yīng)提點(diǎn)我們每個(gè)動作的注意事項(xiàng)、易錯(cuò)事項(xiàng);當(dāng)然，如果有機(jī)會，多點(diǎn)選擇戶外練習(xí)。讓同學(xué)們知道，瑜伽的練習(xí)理應(yīng)與大自然相融合，心境應(yīng)保持平和狀態(tài)，意志力應(yīng)集中。在這種環(huán)境下，我們可以敞開心扉，放下雜念，享受整個(gè)瑜伽的過程。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間慢慢培養(yǎng)了我對瑜伽的興趣。本以為，練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長，提高柔韌性，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多。但當(dāng)我堅(jiān)持每晚都練習(xí)20分鐘以后，我發(fā)現(xiàn)，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進(jìn)入狀態(tài)，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下，腦子里一片空白，感覺到整個(gè)人都放松下來，安靜下來。雖然拉退、壓腿很痛，但是忍過去了，會感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來。當(dāng)然，大部分動作都是鍛煉我們意志力的，如蹬自行車、90度抬腿、前仰支架式。每次做這些動作，我都跟自己說：“堅(jiān)持啊，堅(jiān)持啊!”成功后，很有滿足感。雖然會大口大口地喘氣，但整個(gè)過程，我都覺得很平靜。

瑜伽，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài)。讓我體會到堅(jiān)持、集中、平和，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開始聽到老師的聲音，很平和、舒服，我就想，這就是瑜伽的魅力，它可以更內(nèi)在地塑造一個(gè)人。

所以，我會繼續(xù)堅(jiān)持我的“瑜伽事業(yè)”，更好地調(diào)整自己的生活。

如果要給瑜伽課打分，我會打90分。90分，是因?yàn)橛性敿?xì)的課堂教學(xué)計(jì)劃，充實(shí)的課堂授課，更重要的是通過課堂練習(xí)，向同學(xué)傳達(dá)了瑜伽的本質(zhì)，增添了同學(xué)的興趣。另外，扣掉的10分主要是：同學(xué)難以確定自己的動作是否正確;缺少戶外練習(xí)。

好了，感想還有很多，只是很難用語言表達(dá)。我會一直堅(jiān)持，從簡單做起!

瑜伽課學(xué)生學(xué)習(xí)心得4

7月1日香港金珠瑜伽荊門旗靚店隆重開業(yè)了，我感到好興奮，一直以來就很想在專業(yè)老師的瑜伽館感受一次瑜伽，一定要去好好感受一次。

因?yàn)槭莿傞_業(yè)，可以先試課，我懷著激動的心情走進(jìn)安靜明亮的瑜伽練功房，只見幾排紫色的瑜伽專用墊子、藍(lán)色的薄薄的被子、整整齊齊的擺放在淺色的木地板上，給人一種安靜祥和、愉悅的感受。

教室里大概有10多位同學(xué)已經(jīng)躺在瑜伽墊上在做準(zhǔn)備動作。其中竟還有一個(gè)男生。我找好自己的位置坐下來，看著她(他)們笨拙的伸腿、彎腰感覺后悔來這里了，因?yàn)樽约涸诩揖毴绻麆幼鞑荒茏龅南罄蠋熌菢右矝]關(guān)系，沒人看見啊，又想即來之則安之，還是看看吧，我靜靜的坐在自己的位置上，音樂便緩緩的流淌在我的耳旁，閉上眼睛，用心體會自己的一呼一吸，聽著老師輕輕引導(dǎo)我們每個(gè)人動作的方向，感受自己身體某個(gè)部位的扭轉(zhuǎn)，擠壓。我認(rèn)真地跟著老師的節(jié)奏，剛開始很不習(xí)慣老師的方法，心里老想看老師的動作，自己不能專心做自己的動作，所以一些動作都做不到位，只能比著葫蘆畫瓢，感覺也很累，不過效果倒是很好，不一會就滿身大汗。一個(gè)小時(shí)很快過去了，老師開始引導(dǎo)我們做瑜伽休息術(shù)，每個(gè)人放松著自己身體的每個(gè)部位，體會這每個(gè)部位放松的感受。自己也昏昏欲睡，身心得到了極大的釋放。

后來我們和她交談，原來她是廣州人，才20多歲，很早就進(jìn)入了瑜伽行列，這次是被聘過來的。看她純凈燦爛的笑容，看她柔曼的姿勢，自己很感染。

非常感謝香港金珠瑜伽荊門旗靚店給了我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會，她讓我更進(jìn)一步更深的感受了瑜伽的神奇和美妙。

瑜伽課學(xué)生學(xué)習(xí)心得5

通常的瑜伽課程，都把重點(diǎn)放在瑜伽體位的練習(xí)上，同時(shí)也配合短時(shí)間的調(diào)息練習(xí)，從而很容易使對瑜伽理解不深的人產(chǎn)生一種認(rèn)識上的偏差，那就是，體位是最重要的瑜伽練習(xí)方法。而在我所見的許多練習(xí)者中，有許多人是抱著非常功利的想法開始練習(xí)瑜伽的，其中，想通過瑜伽體位練習(xí)而減肥、美體是最常見的原因。

我本人通過近三年的瑜伽練習(xí)，越來越深地體會到，瑜伽，并不是簡單的體育運(yùn)動，而是一套思想深邃的'哲學(xué)體系。它通過體式、呼吸、冥想的長期修煉，不僅修身，更是修心，從而最終達(dá)到身、心、靈的和諧統(tǒng)一。我想，這正是其他任何運(yùn)動所無法比擬的，也是瑜伽的魅力能夠經(jīng)歷五千年滄海桑田而歷久彌新的原因所在吧。

在印度最經(jīng)典的八支分法瑜伽(也稱王瑜伽或勝王瑜伽)中，體位是第三支，呼吸是第四支，而冥想則是第七支。我個(gè)人的理解，這也就是說，體位比呼吸冥想容易掌握，而冥想的境界要比體位和呼吸更高。

因此，課堂上練習(xí)的瑜伽體式，只是瑜伽練習(xí)的一小部分。如果想了解瑜伽的博大精深，只靠課堂上的體位練習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。好的瑜伽老師會在體位練習(xí)中引導(dǎo)學(xué)員體會動作給身體帶來深層感受，令其漸漸領(lǐng)悟到瑜伽的魅力，進(jìn)而對瑜伽的更高層面產(chǎn)生求知欲，而不是單純追求體位動作的難度和花樣翻新。

以我個(gè)人的體會，其實(shí)在課下與老師交流是加深對瑜伽了解的最好也最便捷的方式。瑜伽館提供給大家練習(xí)瑜伽的平臺，而老師則是瑜伽最直接的傳播者。好的瑜伽老師不僅能很好的引導(dǎo)