老年人心理

健康知識(shí)匯報(bào)人：XX匯報(bào)時(shí)間：20XX一、概況世界衛(wèi)生組織新的年齡劃分法提出：45歲以下為青年45—59歲為中年60—74為年青的老人或老年前期75—89歲為老年90歲以上為長(zhǎng)壽老人目前，我國60歲及以上的老年人口已達(dá)1.32億，占總?cè)丝诘?0%，并且老年人口還將繼續(xù)以每年3.2%的速度增長(zhǎng)。據(jù)估計(jì)，2025年將達(dá)到2.9億聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織憲章指出健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)上的完美狀態(tài)，而不只是沒有疾病或虛弱現(xiàn)象。由此可見，一個(gè)健康的人，不僅其機(jī)體功能正常而沒有疾病，而且其心理狀態(tài)也應(yīng)是正常的，能適應(yīng)社會(huì)生活。世界衛(wèi)生組織提出人類健康的新標(biāo)準(zhǔn)為機(jī)體健康的“五快”精神健康的“三良”二、健康的標(biāo)準(zhǔn)“五快”是：04說得快05走得快01食得快02便得快03睡得快“三良”是：01良好的個(gè)性02良好的處世能力03良好的人際關(guān)系一個(gè)中心：以健康為中心二個(gè)要點(diǎn)：瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)三個(gè)忘記：忘記年齡、疾病、恩怨四老：老伴、老本、老窩、老友五要：要掉、要俏、要笑、要跳、要聊三、老人心理健康五原則一個(gè)中心老年人應(yīng)該保護(hù)好自己的心身健康老年人心身健康了，就不會(huì)給社會(huì)和家庭造成負(fù)擔(dān)，這本身就是對(duì)社會(huì)和家庭做貢獻(xiàn)。一個(gè)心身健康的人，他的生活質(zhì)量才能提高，才能享受到生活給予的樂趣。兩個(gè)要點(diǎn)輕松一些、寬容一些瀟灑者，自然大方，輕松自如，不拘束；糊涂者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣碎事所擾。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤計(jì)較那些生活中的無聊瑣事？糊涂一點(diǎn)，寬容一點(diǎn)，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，何樂而不為呢？三個(gè)忘記忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨老年人不要總擔(dān)心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然規(guī)律，沒有人能夠逃脫這個(gè)過程，所以沒有必要對(duì)必然要發(fā)生的事情過分擔(dān)憂。人生旅途中難免會(huì)有一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對(duì)已經(jīng)過去的事情斤斤計(jì)較三個(gè)忘記忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨老年人不要總擔(dān)心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然規(guī)律，沒有人能夠逃脫這個(gè)過程，所以沒有必要對(duì)必然要發(fā)生的事情過分擔(dān)憂。人生旅途中難免會(huì)有一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒有必要對(duì)已經(jīng)過去的事情斤斤計(jì)較四老有個(gè)老伴。俗話說：”滿堂兒女，不如半路夫妻“，老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顧關(guān)懷，是其他關(guān)系所無法替代的有個(gè)老窩。老年人一定要有一所屬于自己的住宅，才會(huì)有安全感，才有利于心身健康。有點(diǎn)老底。老年人應(yīng)該老有一些積蓄以備不時(shí)之需。手中有點(diǎn)積蓄能夠及時(shí)拿出以解燃眉之急有幾個(gè)老友。老年人應(yīng)該有幾個(gè)老朋友，平時(shí)一起聊聊天，有事相互幫幫忙，對(duì)養(yǎng)生保健很有好處五要要掉。老年人要放下架子，保持一顆平常心，這對(duì)于有社會(huì)地位的人來講尤為重要要跳。老年人要經(jīng)?；顒?dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體充滿活力，還可以調(diào)節(jié)情緒要笑。老年人要對(duì)生活充滿樂觀情緒，時(shí)時(shí)保持著愉快的心態(tài)。每天對(duì)著鏡子笑幾次，就會(huì)有好心情要俏。老年人穿著要漂亮一些，讓自身的形象更美一些，這樣就會(huì)感覺年輕、煥發(fā)出青春的朝氣要聊。封閉自己和孤獨(dú)感是引起老年抑郁癥和老年癡呆的原因之一。聊天是一種最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠而且又非常有益于心身健康的活動(dòng)，對(duì)防治抑郁癥和癡呆均有益處四、心理健康與身體健康心理健康是身體健康的前提。沒有健康的心理就會(huì)導(dǎo)致各種疾病壓抑情緒容易生癌急性子易患高血壓和心臟病良好的情緒可以防病五、老年人五大心理特點(diǎn)孤獨(dú)和依賴抑郁和焦慮認(rèn)識(shí)能力低下易怒和恐懼睡眠障礙六、長(zhǎng)壽老人的六大心理特征寬以待人樂觀豁達(dá)興趣廣泛熱愛生活知足常樂節(jié)哀制怒七、老年人心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)充分的安全感充分地了解自己生活目標(biāo)切合實(shí)際與外界環(huán)境保持接觸保持個(gè)性的完整與和諧具有一定的學(xué)習(xí)能力保持良好的人際關(guān)系能適度地表達(dá)與控制自己的情緒有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好個(gè)人的基本需要得到一定程度的滿足八、老年人產(chǎn)生的不良情緒產(chǎn)生不良情緒的原因生理原因社會(huì)心理原因不良情緒對(duì)老年人的危害損害健康，引發(fā)疾病01喪失生活興趣02產(chǎn)生行為偏差03影響人際交往04八、老年人產(chǎn)生的不良情緒老年人常見的不良情緒反應(yīng)孤獨(dú)憂郁焦慮多疑憤怒八、老年人產(chǎn)生的不良情緒疏導(dǎo)老年人的不良情緒的方法宣泄法轉(zhuǎn)移法升華法幽默法自我暗示法