中醫(yī)院心理測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你通常會(huì)（）A.獨(dú)自忍受B.找朋友傾訴C.進(jìn)行放松練習(xí)D.吃很多東西答案：B2.你認(rèn)為心理健康最重要的因素是（）A.良好的家庭環(huán)境B.積極的生活態(tài)度C.充足的睡眠D.沒有壓力答案：B3.看到血時(shí)，你會(huì)（）A.感到害怕B.無(wú)所謂C.覺得興奮D.頭暈答案：A4.你晚上的睡眠質(zhì)量（）A.很好B.偶爾不好C.經(jīng)常不好D.幾乎無(wú)法入睡答案：A5.當(dāng)你與他人發(fā)生沖突時(shí)，你首先會(huì)（）A.道歉B.指責(zé)對(duì)方C.冷靜分析原因D.直接離開答案：C6.你是否經(jīng)常做噩夢(mèng)（）A.從不B.偶爾C.經(jīng)常D.總是答案：A7.對(duì)于新環(huán)境，你（）A.很快適應(yīng)B.需要一段時(shí)間適應(yīng)C.很難適應(yīng)D.拒絕適應(yīng)答案：A8.你喜歡的放松方式是（）A.聽音樂B.運(yùn)動(dòng)C.閱讀D.睡覺答案：A9.你覺得自己的情緒容易受到（）影響。A.天氣B.他人的話C.自身的想法D.工作/學(xué)習(xí)壓力答案：C10.你是否有過(guò)自殺的念頭（）A.從來(lái)沒有B.偶爾有過(guò)一閃而過(guò)的想法C.經(jīng)常有D.一直在計(jì)劃答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些是保持心理健康的方法（）A.合理飲食B.定期運(yùn)動(dòng)C.積極社交D.學(xué)會(huì)放松答案：ABCD2.情緒低落時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)的表現(xiàn)有（）A.食欲減退B.睡眠不好C.不愿與人交流D.對(duì)事物缺乏興趣答案：ABCD3.影響心理健康的因素包括（）A.遺傳B.環(huán)境C.個(gè)人經(jīng)歷D.生活方式答案：ABCD4.當(dāng)你感到壓力大時(shí)，可以嘗試（）A.深呼吸B.改變環(huán)境C.向他人求助D.調(diào)整目標(biāo)答案：ABCD5.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）A.情緒穩(wěn)定B.人際關(guān)系和諧C.能正確認(rèn)識(shí)自己D.適應(yīng)環(huán)境良好答案：ABCD6.以下哪些行為有助于緩解焦慮（）A.散步B.寫日記C.參加集體活動(dòng)D.看喜劇電影答案：ABCD7.容易導(dǎo)致心理疲勞的情況有（）A.長(zhǎng)時(shí)間工作B.缺乏休息C.任務(wù)難度過(guò)大D.人際關(guān)系緊張答案：ABCD8.提升心理韌性的方式有（）A.接受挑戰(zhàn)B.從失敗中學(xué)習(xí)C.培養(yǎng)興趣愛好D.建立良好的支持系統(tǒng)答案：ABCD9.哪些屬于積極的應(yīng)對(duì)壓力的方式（）A.解決問(wèn)題B.調(diào)整心態(tài)C.轉(zhuǎn)移注意力D.尋求社會(huì)支持答案：ABCD10.心理疾病可能出現(xiàn)的癥狀有（）A.幻覺B.妄想C.情緒失控D.行為異常答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題）1.心理健康和身體健康沒有關(guān)系。（×）2.偶爾的情緒波動(dòng)是正常的。（√）3.內(nèi)向的人更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。（×）4.壓力一定會(huì)導(dǎo)致心理疾病。（×）5.經(jīng)常大笑可以改善心理健康。（√）6.童年經(jīng)歷對(duì)心理健康沒有影響。（×）7.有心理問(wèn)題是一件可恥的事情。（×）8.心理健康的人不會(huì)有負(fù)面情緒。（×）9.運(yùn)動(dòng)對(duì)改善心理健康沒有幫助。（×）10.心理治療只對(duì)嚴(yán)重的心理疾病有效。（×）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述一種你知道的心理調(diào)適方法。答案：深呼吸法。找一個(gè)安靜的地方坐下或躺下，閉上眼睛，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復(fù)幾次，可以放松身心，緩解緊張情緒。2.說(shuō)出兩個(gè)心理健康的表現(xiàn)。答案：情緒穩(wěn)定，能積極面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)；人際關(guān)系和諧，能與他人友好相處。3.簡(jiǎn)述壓力對(duì)心理的影響。答案：適度壓力可激發(fā)動(dòng)力，過(guò)度壓力會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁等不良情緒，長(zhǎng)期還可能引發(fā)心理疾病，影響心理健康。4.如何判斷自己可能存在心理問(wèn)題？答案：當(dāng)情緒長(zhǎng)時(shí)間低落、行為異常、睡眠和飲食嚴(yán)重受影響、難以正常社交和工作學(xué)習(xí)時(shí)，可能存在心理問(wèn)題。五、討論題（每題5分，共4題）1.討論家庭環(huán)境對(duì)心理健康的重要性。答案：家庭環(huán)境很重要。和諧家庭提供情感支持，利于形成積極心態(tài)。不良家庭環(huán)境如爭(zhēng)吵、忽視，可能導(dǎo)致自卑、焦慮等心理問(wèn)題。2.談?wù)勅绾卧诠ぷ髦斜３中睦斫】?。答案：合理安排工作，避免過(guò)度勞累。處理好人際關(guān)系，遇到問(wèn)題積極解決，適當(dāng)放松，保持積極心態(tài)。3.分享一個(gè)你認(rèn)為有效的心理減壓案例。答案：朋友工作壓力大，通過(guò)定期跑步減壓。跑步時(shí)專