體育保健學(xué)試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.下列屬于開(kāi)放性軟組織損傷的是（）A.挫傷B.拉傷C.擦傷D.關(guān)節(jié)脫位2.運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（）A.股四頭肌B.小腿腓腸肌C.肱二頭肌D.肱三頭肌3.人體缺乏（）會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D4.骨折臨時(shí)固定的目的不包括（）A.限制斷骨活動(dòng)B.減輕疼痛C.便于搬運(yùn)D.矯正畸形5.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，一般采用的方法是（）A.立即停止運(yùn)動(dòng)B.加快運(yùn)動(dòng)速度C.加深呼吸D.按壓痛點(diǎn)6.下列哪種食物富含蛋白質(zhì)（）A.米飯B.蘋果C.雞蛋D.植物油7.運(yùn)動(dòng)后不宜立即大量飲水，主要是因?yàn)椋ǎ〢.影響消化B.增加心臟負(fù)擔(dān)C.導(dǎo)致體溫升高D.引起腹痛8.肌肉拉傷早期處理原則不包括（）A.熱敷B.冷敷C.加壓包扎D.抬高患肢9.下列不屬于醫(yī)務(wù)監(jiān)督內(nèi)容的是（）A.體格檢查B.運(yùn)動(dòng)成績(jī)檢測(cè)C.生理機(jī)能檢測(cè)D.自我監(jiān)督10.運(yùn)動(dòng)中發(fā)生中暑，首先應(yīng)采取的措施是（）A.用酒精擦身B.給予清涼飲料C.移至陰涼通風(fēng)處D.口服藿香正氣水答案：1.C2.B3.A4.D5.C6.C7.B8.A9.B10.C多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.體育保健學(xué)的研究?jī)?nèi)容包括（）A.體育衛(wèi)生B.運(yùn)動(dòng)損傷C.運(yùn)動(dòng)性疾病D.醫(yī)務(wù)監(jiān)督2.合理營(yíng)養(yǎng)的基本要求包括（）A.食物多樣化B.合理的膳食制度C.科學(xué)的烹調(diào)方法D.滿足能量需求3.下列屬于閉合性軟組織損傷的有（）A.挫傷B.扭傷C.肌肉拉傷D.刺傷4.運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的生理反應(yīng)有（）A.極點(diǎn)B.第二次呼吸C.運(yùn)動(dòng)性疲勞D.重力性休克5.對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)急救的方法有（）A.止血B.包扎C.固定D.搬運(yùn)6.影響運(yùn)動(dòng)能力的因素包括（）A.身體素質(zhì)B.心理素質(zhì)C.運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平D.身體機(jī)能狀態(tài)7.預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的原則有（）A.加強(qiáng)思想教育B.合理安排教學(xué)訓(xùn)練C.做好準(zhǔn)備活動(dòng)D.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督8.下列屬于營(yíng)養(yǎng)素的有（）A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.碳水化合物D.礦物質(zhì)9.運(yùn)動(dòng)后消除疲勞的方法有（）A.睡眠B.按摩C.熱水浴D.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)10.對(duì)骨折患者進(jìn)行急救時(shí)，應(yīng)注意（）A.不要盲目復(fù)位B.固定要牢固C.動(dòng)作要輕D.盡快送醫(yī)院答案：1.ABCD2.ABCD3.ABC4.ABCD5.ABCD6.ABCD7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。（）2.維生素是人體重要的供能物質(zhì)。（）3.發(fā)生凍傷后應(yīng)立即用火烤。（）4.運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)低血糖癥，應(yīng)立即補(bǔ)充糖分。（）5.運(yùn)動(dòng)損傷后，只要進(jìn)行按摩就能很快恢復(fù)。（）6.體育鍛煉能提高人體的適應(yīng)能力。（）7.肥胖者應(yīng)盡量減少運(yùn)動(dòng)，以免加重身體負(fù)擔(dān)。（）8.運(yùn)動(dòng)中大量出汗，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充大量的白開(kāi)水。（）9.運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸放松有助于緩解肌肉酸痛。（）10.運(yùn)動(dòng)性貧血主要是由于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致紅細(xì)胞破裂引起的。（）答案：1.√2.×3.×4.√5.×6.√7.×8.×9.√10.×簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)中發(fā)生暈厥的原因答案：常見(jiàn)原因有精神過(guò)于緊張、長(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)、疾跑后驟停、空腹運(yùn)動(dòng)、身體疲勞、中暑、心腦血管疾病等，導(dǎo)致腦部供血不足，引起暈厥。2.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則答案：加強(qiáng)思想教育，讓參與者重視預(yù)防；合理安排教學(xué)訓(xùn)練，避免強(qiáng)度過(guò)大；做好準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)；加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題；提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，規(guī)范動(dòng)作。3.簡(jiǎn)述合理營(yíng)養(yǎng)的基本要求答案：食物要多樣化，保證各類營(yíng)養(yǎng)素齊全；膳食制度要合理，定時(shí)定量進(jìn)餐；采用科學(xué)烹調(diào)方法，減少營(yíng)養(yǎng)損失；食物要衛(wèi)生安全，且滿足身體能量和營(yíng)養(yǎng)需求。4.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)后消除疲勞的方法答案：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息；進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)；洗熱水浴，放松肌肉；補(bǔ)充富含糖、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物，促進(jìn)體力恢復(fù)。討論題（每題5分，共4題）1.討論在體育教學(xué)中如何進(jìn)行有效的醫(yī)務(wù)監(jiān)督答案：在體育教學(xué)前對(duì)學(xué)生進(jìn)行體格檢查，了解健康狀況；教學(xué)中觀察學(xué)生表現(xiàn)，如面色、出汗等；合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免過(guò)度疲勞；課后監(jiān)督學(xué)生自我監(jiān)督情況，如睡眠、食欲等，及時(shí)調(diào)整教學(xué)。2.討論如何根據(jù)個(gè)人體質(zhì)制定適合的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃答案：先了解個(gè)人體質(zhì)，如瘦弱、肥胖、過(guò)敏體質(zhì)等。瘦弱的人增加蛋白質(zhì)和熱量攝入；肥胖者控制熱量，多吃膳食纖維食物；有過(guò)敏體質(zhì)避開(kāi)過(guò)敏食物。結(jié)合運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和項(xiàng)目調(diào)整，耐力運(yùn)動(dòng)多補(bǔ)糖等。3.討論運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，康復(fù)訓(xùn)練的重要性及注意事項(xiàng)答案：康復(fù)訓(xùn)練能促進(jìn)損傷恢復(fù)，提高身體機(jī)能，防止肌肉萎縮等。注意事項(xiàng)：要在損傷基本愈合后開(kāi)始，強(qiáng)度循序漸進(jìn)，動(dòng)作規(guī)范，避免再次損傷，同時(shí)結(jié)合理療