冬季體能鍛煉方案冬季體能鍛煉方案「篇一」一、舉辦時(shí)間和地點(diǎn)1、時(shí)間：20xx年11月27日全天。2、地點(diǎn)：北校區(qū)田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。二、舉辦程序1、8:00：各學(xué)院運(yùn)動(dòng)員在檢錄處集合。2、8:10：女子第一組檢錄。3、8:30：校領(lǐng)導(dǎo)為第一組運(yùn)動(dòng)員發(fā)令，正式啟動(dòng)我校“陽光體育運(yùn)動(dòng)”冬季體育鍛煉活動(dòng)。4、8:30――16:00：冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)會(huì)5、16:30：頒獎(jiǎng)。三、活動(dòng)要求1、各學(xué)院要按照競(jìng)賽規(guī)程要求，積極、認(rèn)真組織好本單位參賽運(yùn)動(dòng)員的選拔、審查和報(bào)名工作。并按照分組順序及競(jìng)賽日程安排，組織好本單位運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行檢錄。2、各學(xué)院要根據(jù)組委會(huì)的相關(guān)要求和本單位的實(shí)際，安排好本單位的后勤服務(wù)、宣傳報(bào)道以及運(yùn)動(dòng)員的思想教育等工作。并要按照競(jìng)賽規(guī)則和要求，文明參賽，保證競(jìng)賽活動(dòng)的順利開展。3、宣傳橫幅、音響設(shè)備、比賽場(chǎng)地器材布置等工作，務(wù)必于11月26日下午17:00前安裝到位。4、未盡事宜，另行通知。冬季體能鍛煉方案「篇二」一、活動(dòng)目的：1、了解冬季鍛煉的作用，知道學(xué)校中的鍛煉要注意場(chǎng)地和安全。2、引導(dǎo)學(xué)生參與冬季體育鍛煉，做健體好少年。二、活動(dòng)過程：（一）中隊(duì)長(zhǎng)：全體起立，出旗――敬禮（播放出旗曲）禮畢――唱隊(duì)歌（播放隊(duì)歌音樂）（二）主持人上女：寒風(fēng)習(xí)習(xí)，冬日暖陽中，冬季鍛煉的號(hào)角吹響了整個(gè)校園。男：不就是玩嗎，不用號(hào)召，我們都想玩，都會(huì)玩。女：玩，也算，也不算。要看你玩什么，怎么玩了！否則，為什么叫冬季鍛煉，不叫冬玩呢？男：也對(duì)呀，平常也有鍛煉，那為什么要加強(qiáng)冬季鍛煉呢？女：這個(gè)呀，我們請(qǐng)高手給你講解講解，好好聽著吧?。ㄕ?qǐng)一生講解）男：冬季加強(qiáng)鍛煉真有必要啊！現(xiàn)在我知道要鍛煉了。女：現(xiàn)在才知道？那我考考你：我們小學(xué)生能進(jìn)行哪些冬季鍛煉？男：打乒乓球、跳繩等。女：都是你愛玩的，跳繩、打乒乓也算是鍛煉吧，大家說說吧，還有哪些適合于我們的冬季鍛煉項(xiàng)目？――學(xué)生回答：踢毽子，跑步，打羽毛球，跳皮筋女：他們不僅在鍛煉，還鍛煉出水平來了，有的堪稱高手。下面請(qǐng)欣賞（1分鐘毽子表演）――怎么樣？男：我練練也能達(dá)到這個(gè)水平！女：我再請(qǐng)你欣賞（1分鐘跳繩表演）――怎么樣？男：的確是高手！女：請(qǐng)?jiān)傩蕾p（廣播操表演）――怎么樣？男：真是藝術(shù)享受！女：那當(dāng)然。男：我也要開始鍛煉了。女：不可盲目行動(dòng)，要注意安全。還是讓大家來說說吧！學(xué)生自由發(fā)言（注意場(chǎng)地、安全、做正當(dāng)游戲）女：聽明白了嗎？我再請(qǐng)你欣賞一段快板――《安全冬鍛》冬天到，天冷了，冬天到，天冷了。陽光底下常曬曬，體育鍛煉不可少。增強(qiáng)血液的循環(huán)，常常跳繩踢毽子。長(zhǎng)得結(jié)實(shí)又健壯。認(rèn)真做好廣播操。冬天到，天冷了，冬天到，天冷了。運(yùn)動(dòng)安全要記牢，自我保護(hù)不可少。練出一身好本領(lǐng)，關(guān)心他人更重要。為班為校來爭(zhēng)光。人人參與哈哈笑！男：同學(xué)們說得真好，我一定牢記大家的提醒，好好鍛煉。女：要注意什么？沒忘記吧？男：沒忘啊，下回鍛煉，我肯定注意場(chǎng)地和安全，不傷害自己，更不傷害別人。女：這是當(dāng)然的，我的意思是，你不僅要自己常常鍛煉，還要幫助提醒身邊的人，讓大家都來關(guān)注體育鍛煉，都來參加體育鍛煉，這么說明白了嗎？男：明白了。從現(xiàn)在起，我不僅要參加體育鍛煉，還要提醒周圍的人一起參加鍛煉。男：隊(duì)鼓冬冬。女：隊(duì)旗飄飄。合：我們都是健體的好少年――請(qǐng)輔導(dǎo)員老師講話（三）中隊(duì)長(zhǎng)：全體起立――呼號(hào)退旗――敬禮（播放退旗曲）冬季體能鍛煉方案「篇三」為了進(jìn)一步貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加青少年體育體質(zhì)的意見》的精神，不斷豐富廣大學(xué)生課余體育生活，促進(jìn)學(xué)生德智體全面發(fā)展，經(jīng)研究，我校決定今冬明春在全校學(xué)生中繼續(xù)開展以籃球、跳繩活動(dòng)為主的冬季鍛煉活動(dòng)，并對(duì)各年級(jí)段開展情況進(jìn)行評(píng)比，舉辦冬鍛體育跳繩大賽，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：一、活動(dòng)時(shí)間二、組織方式以各校區(qū)為單位，體育教師負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo)，正副班主任做好組織工作。結(jié)合體育課，早鍛煉，大課間等開展冬季鍛煉活動(dòng)并參與評(píng)比。三、活動(dòng)要求1、各班要高度重視學(xué)生冬鍛工作，要提高認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)對(duì)冬季體鍛活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)，各校區(qū)制定好適合學(xué)校實(shí)際的冬鍛活動(dòng)計(jì)劃，使冬鍛活動(dòng)健康有序地進(jìn)行。2、保證冬鍛活動(dòng)時(shí)間、場(chǎng)地和器材三落實(shí)，做到冬鍛活動(dòng)與體育課、社團(tuán)活動(dòng)、早鍛煉、課間操及大課間活動(dòng)五個(gè)結(jié)合，并提倡學(xué)生利用課余時(shí)間回家繼續(xù)活動(dòng)鍛煉，努力做到人人參加，個(gè)個(gè)有繩并學(xué)會(huì)跳繩、通過冬鍛活動(dòng)使學(xué)生的耐力素質(zhì)和身體體質(zhì)都有明顯提高。3、在冬鍛活動(dòng)期間我們要充分調(diào)動(dòng)廣大學(xué)生的自覺鍛煉的積極性，根據(jù)實(shí)際情況開展各類小型多樣的班際、年級(jí)和校際比賽，在體育課上及課外活動(dòng)還可以創(chuàng)設(shè)情景開展各種趣味性的比賽，使我校的冬鍛活動(dòng)更生動(dòng)活潑。4、在開展冬鍛活動(dòng)時(shí)，必須把安全工作放在首位，要做好科學(xué)鍛煉的宣傳。要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，及時(shí)了解學(xué)生的健康狀況，對(duì)體弱多病，特別是患有心臟病等疾病的學(xué)生，要遵照醫(yī)囑和家長(zhǎng)的特別交代處理，防止意外情況的發(fā)生。5、認(rèn)真組織好冬季體育鍛煉的各項(xiàng)競(jìng)賽活動(dòng)，及時(shí)做好成績(jī)記載和統(tǒng)計(jì)，力爭(zhēng)在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。四、具體活動(dòng)安排：（一）各校區(qū)開展以籃球?yàn)橹黝}的趣味比賽。東校區(qū)：籃球趣味性接力賽（一至四年級(jí)）南校區(qū)：五、六年級(jí)班級(jí)籃球賽西校區(qū)：五、六年級(jí)班級(jí)籃球賽（二）冬鍛跳繩比賽。1、地點(diǎn)：各