小學生健康知識學習資料

L做課間操有哪些好處？

(1)使緊張的大腦得到調節(jié)放松，從而消除疲勞；

(2使疲勞的眼睛得到恢復，預防近視眼；

⑶可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預防脊柱彎曲；

(4)強身、健腦、提高學習效率。

2.做好課間操的基木要求有哪些？

(1)姿勢要正確

(2做操要認真；

(3)快慢要適當；

⑷用力要均勻。

3.為什么學習是快樂的？

(1)使我們獲得了建設祖國的知識和本領；

(2)在學習中，通過克服困難，鍛煉了意志，增

長了才干，使我們變得更聰明、機智，在各方面都有所收獲。

4.燃放鞭炮應注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放應注意：

⑴要選擇空曠的地方，點燃后迅速離開，保持一定的距離；

(2)不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；

(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內(nèi)燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人

或有易燃物品的地方；

(4)觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保尹自己的耳朵。

5.做游戲時應注意什么？

必須注意安全。不做危險的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等；不模

仿、嘗試十分危險的動作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等。

6.怎樣防止觸電？

(1)最好安裝觸電保護器；

⑵潮濕的手不能觸膜電器開關；

⑶不擅自擺弄電器插頭；

⑷不能在帶電的情況下拆卸電器；

(5)電線落在地上或水里時，不要走近，更不能用手去拉。如發(fā)現(xiàn)有人觸電，應

盡快報告成年人來救援。

7.怎樣預防雷擊？

在室外遇到打雷閃電時，不能躲在高坎、高樓或大樹底下，要盡快到低凹處或進

室內(nèi)躲避，比較安全。

8.怎樣預防脊柱異常彎曲？

為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢；課桌、椅高度

適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；常吃豆類和蔬菜；發(fā)生脊柱異常彎

曲要及時矯治。

9.怎樣預防流感？

(1)加強體育鍛煉；

(2)經(jīng)常開窗通風；

(3不用臟手揉眼睛，挖鼻子；

(4)流感流行時，少去公共場所；

(5)每天喝少量米醋。

10.怎樣預防腸道傳染??？

(1)發(fā)現(xiàn)傳染病病人，要早報告、早隔離、早治療。

(2)防止“病從口人”，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后一定要洗手。

(3)要努力鍛煉身體，增強體質，提高身體免疫力。

小學生高年級健康知識和健康行為

1.我們的身體由哪幾部分組成？

由頭、頸、軀干和四肢組成。

2.正確的讀寫姿勢是什么？

(1)腰板直、坐端正；

(2)眼離書本一尺；

(3)身離桌子一拳；

(4)手離筆尖一寸；

3.怎樣預防近視？

(1)讀寫姿勢要正確；

(2)要在光線充足的地方看書、寫字；

(3)看電視時間不要過長；

(4)堅持做好眼保健操。

4.牙齒的功能是什么？

牙齒的基本功能是咀嚼食物。具有切斷、撕裂、搗碎、咀嚼食物的功能。

5.什么是乳牙和恒牙？

人在一生中要長兩次牙齒，從出生后六、七個月起長出的牙叫乳牙，乳牙共有

20顆；到六、七歲時開始換牙，長出的新牙叫恒牙，恒牙共28—32顆。

6.怎樣保護牙齒？

(1)早晚刷牙；

(2)飯后漱口；

(3)少吃糖果；

(4)定期做口腔檢查。

7.正確的刷牙方法是什么？

正確的刷牙方法是豎刷法。即順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下向上

刷，咬合面來回刷，上下里外都刷到。

8.良好的飲食習慣有哪些？

(1)少吃零食；

⑵小挑食、小偏食；

(3)吃飯要定時定量；

⑷一日三餐要吃好。

9.正確的立、坐、行、臥姿勢是什么？

(1)站要直；

(2)坐要正;

(3)挺起胸膛穩(wěn)步走;

(4)睡覺最好右側臥。

10.“五勤”指的是什么？

(1)勤洗頭；

(2)勤理發(fā):

(3)勤洗澡；

(4)勤換衣：

(5)勤剪指甲。

11.如何注意手的衛(wèi)生？

(1)飯前便后要洗手；

(2)指甲經(jīng)常要修剪；

(3)手帕紙巾隨身帶。

12.為什么不能喝生水？

生水中含有細菌、病毒、蟲卵.可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾、傷寒等)

和腸道寄生蟲

(蛔蟲病等)。

13.隨地吐痰有什么危害？

隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播

疾病。

14.為什么不能亂扔垃圾？

影響環(huán)境整潔，造成蚊蠅孽生。

15.什么叫平衡膳食？

人體每天從食物中攝取必需的營養(yǎng)，才能維持身體的正?；顒?。平衡膳食

是指膳食中所含營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當；膳食中所提供的養(yǎng)素與

機體的需要，兩者能保持平衡。

16.暴飲暴食為什么不好？

暴飲暴食會造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下瀉。

17.怎樣防止營養(yǎng)過剩？

(1)要做到各種營養(yǎng)合理、平衡；

(2)吃飯要嚴格控制，定時定量；

(3)多參加體育鍛煉和戶外活動。

18.看電視應注意什么？

(1)電視機屏幕的位置應略低于兩眼的水平線；

(2)座位與電視機至少要保持兩米的距離；

(3)觀看時問不超過兩個小時，而且中間每隔半小時都應站起來活動一下；

(4)室內(nèi)光線不要太暗，熒光屏亮度不要太強；

(5)坐姿要正確，不能躺著看電視。

19.乘車應注意哪些問題？

(1)提早出門，避免人多擁擠；

(2)上車后要拉住扶手，以免摔倒；

(3)頭部和手不要伸出窗

外，以防刮傷、碰傷；

⑷要按次序上下車，下車要小心，以防摔傷。

20.戶外活動有哪些益處？

(1)在空氣清新、陽光充足的戶外活動，可使人消除疲勞，嘗到樂趣；

(2)陽光里的紫外線，可促進骨骼生長，又能殺死皮膚上的細菌，保持皮狀健

康；

(3)能增強體質，減少疾病的發(fā)生。

21.做課間操有哪些好處？

(1)使緊張的大腦得到調節(jié)放松，從而消除疲勞；

(2使疲勞的眼睛得到恢復，預防近視眼；

(3)可舒展筋骨，消除不良坐姿的有害影響，預防脊柱彎曲；

(4)強身、健腦、提高學習效率。

22.做好課間操的基本要求有哪些？

(1)姿勢要正確

(2做操要認真；

(3)快慢要適當;

⑷用力要均勻。

23.為什么學習是快樂的？

(1)使我們獲得了建設祖國的知識和本領；

(2)在學習中，通過克服困難，鍛煉了意志，增長了才干，使我們變得更聰明、

機智，在各方面都有所收獲。

24.燃放鞭炮應注意些什么？最好不要燃放鞭炮，如要燃放應注意：

⑴要選擇空曠的地方，點燃后迅速離開，保持一定的距離；

(2)不要立即去拾落地未響的鞭炮，更不能拿在手里放；

(3)不可將鞭炮放在玻璃瓶、瓷碗、瓷壇內(nèi)燃放，更不可把點燃的鞭炮甩向他人

或有易燃物品的地方；

(4)觀看他人燃放大鞭炮時，微微張開嘴，以保^自己的耳朵。

25.做游戲時應注意什么？

必須注意安全。不做危險的游戲，如玩弄彈弓、飛刀，投擲磚石、石塊等;

不模仿、嘗試十分危險的動作，如在樓頂、山頭上打斗，從高處跳下等。

26.怎樣防止觸電？

(1)最好安裝觸電保護器；

⑵潮濕的手不能觸膜電器開關；

⑶不擅自擺弄電器插頭；

⑷不能在帶電的情況下拆卸電器；

(5)電線落在地上或水里時，不要走近，更不能用手去拉。如發(fā)現(xiàn)有人觸電，應

盡快報告成年人來救援。

27.怎樣預防雷擊？

在室外遇到打雷閃電時，不能躲在高坎、高樓或大樹底下，要盡快到低凹

處或進室內(nèi)躲避，比較安全。

28.怎樣預防脊柱異常彎曲？為防止脊柱異常彎曲，我們要做到：培養(yǎng)正確的看

書、寫字姿勢；課桌、椅高度適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；常吃

豆類和蔬菜；發(fā)生脊柱異常彎曲要及時矯治。

29.怎樣預防流感？

(1)加強體育鍛煉；

(2)經(jīng)常開窗通風；

(3不用臟手揉眼睛,挖鼻子;

(4)流感流行時，少去公共場所；

(5)每天喝少量米醋。

30.怎樣預防腸道傳染病？

(1)發(fā)現(xiàn)傳染病病人，要早報告、早隔離、早治療。

(2)防止“病從口人”，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后一定要洗手。

(3)要努力鍛煉身體，增強體質，提高身體免疫力。

31.如何預防沙眼和紅眼??？

(1)要勤洗手，常剪指甲；

(2)要用自己的毛巾、手帕；

⑶不和別人共用臉盆和洗臉水；

(4)不用臟手揉眼睛；

(5)紅眼病流行時，不要到游泳池去游泳。

32.怎樣預防蛔蟲和燒蟲??？

(1)注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈或削皮；

⑵保持手的清潔，做到飯前便后洗手，不咬手指，常剪指甲，不玩泥土。

(3)勤換衣褲。

33.什么是健康？

健康就是保持人們身體上、心理上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不僅是沒有

疾病和衰弱。

34.心理健康的表現(xiàn)有哪些？

⑴與同學和睦相處；

⑵互相關心；

(3)互相幫助;

(4)尊敬師長。

35.怎樣做才能達到真正的健康？

(1)愛清潔，講衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為和生活習慣，鍛煉身體，增強體

質，減少疾??；

(2)心情愉快，思維活躍，對人和藹，困難面前不緊張、不退縮，精力充沛

地學習和生活；

(3)團結同學，關心集體，樂于助人，能與人友好相處，不斷提高自己適應

社會環(huán)境的能力。

36.吃水果蔬菜對人體健康有什么好處？

蔬菜能提供人體需要的多種營養(yǎng)素，如糖、維生素、礦物質、纖維素等，這

些營養(yǎng)素都是人體生長發(fā)育不可缺少的，否則，人體就會得病。

37.說出肺的位置與功能

肺是身體與外界進行氣體交換的器官。肺在胸腔里，分為左肺和右肺，兒

童在平靜時每分鐘呼吸三十多次，女生一般比男生每分鐘多呼吸一至二次。運動

后呼吸次數(shù)增加。經(jīng)常進行體育鍛煉，可以增強肺的呼吸功能。

38.說出胃的位置與功能

胃位于左上腹，胃腸是接納和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。

39.心臟位于人體哪個部位？它的功能是什么？心臟位于人體胸腔中間偏左的

部位。心臟的功能：通過不停地跳動，把血液輸送到全身，供給人體需要的營養(yǎng)

物質和氧氣，排出二氧化碳和代謝廢物。

40.說出肝臟的位置與功能？

肝臟位于人體腹腔的右上部，屬于人體消化系統(tǒng)。肝臟的功能：

(1)合成人體需要的物質；

(2)貯存多余的養(yǎng)分；

(3)分泌膽汁，有助于脂肪消化。

41.耳朵各部分的構造及其功能是什么？

耳朵是人體的聽覺器官，分為外耳、中耳和內(nèi)耳三部分。耳的功能是：外耳

和中耳是收集和傳送聲音的部分，內(nèi)耳管聽覺。在正常情況下，聲音由耳廓收集,

經(jīng)外耳到達鼓膜，鼓膜受振動再通過聽小骨傳到內(nèi)耳然后由與內(nèi)耳相連的聽神經(jīng)

傳到大腦，我們就能聽到聲音了。耳朵不僅能聽聲音，而且還能辨認聲音的高低

和方向。內(nèi)耳還有維持身體平衡的作用。

42.談談營養(yǎng)素與人體健康的關系

(1)營養(yǎng)素是人休的重要養(yǎng)分，它是機休的能量來源；

(2)人體必需的營養(yǎng)素包括蛋白質、糖、脂肪、維生素、無機鹽和水六大類；

(3)人體缺乏任何一種營養(yǎng)素都會影響健康。

43.水對人體健康有哪些作用？

(1)水占人體組成的60%；

⑵有助于食物的消化、吸收；

⑶幫助血液循環(huán)，排泄廢物，維持體溫恒定。

44.蛋白質對人體健康有什么作用？富含蛋白質的食物有哪些？

蛋白質對人體的作用：

(1)更新、修補組織；

⑵調節(jié)人體生理功能，供給部分能量；

(3)是兒童生長發(fā)育的主要營養(yǎng)素。蛋白質含量較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋

類、魚蝦及豆制品等。

45.糖對人體健康有什么作用？糖類主要存在于哪些食物中？

糖對人體健康的作用：

(D糖是人體熱量的主要來源；

(2)糖是構成人體細胞的成分；

(3)保護肝臟。糖類主要存在于谷物、食糖、薯類等食物中。

46.脂肪的主要功能是什么？含脂肪較多的食物有哪些？

脂肪的主要功能：

(I)供給人體熱量，維持體溫；

(2)促進脂溶性維生素的吸收；

(3)保持內(nèi)臟，滋潤皮膚；

(4)調節(jié)生理功能。含脂肪較多的食物：豬油、牛油、奶油、豆油、花生油、菜

籽油等。

47.維生素對人體健康的作用有哪些？哪些食物富含維生素？

(1)作用：參與人體內(nèi)許多重要的生理過程，調節(jié)機體的活動，增強機體的抵抗

力，促進人體生長發(fā)育。

(2)動物肝臟、蔬菜、水果、干果、粗糧、雞蛋等食物含有豐富的維生素。

48.無機鹽有哪些功能？哪些食物富含無機鹽？

(1)無機鹽的功能：是維持生命必不可少的營養(yǎng)物質。鈣磷：是構成骨骼和

牙齒的主要物質；鈉鉀：維持神經(jīng)和肌肉的正常活動；鐵：是血液的主要成分；

銅：制造紅細胞，與智力發(fā)育有關；鋅：與兒童少年生長發(fā)育關系密切；碘：與

智力及甲狀腺功能有關。

(2)含鈣、磷多的食物：骨頭、蝦皮、豆制品等；含鐵量高的食物：瘦為、

動物肝臟等；富含鋅的食物：動物肝臟、糙米、豆類等；富含碘的食物：海帶

等海產(chǎn)品。

49.運動對健康有