運動療法治療頸痛試題一、選擇題1.運動療法治療頸痛時，以下哪種運動可有效增強頸部深層肌肉力量？（）[單選題]*A.快速轉(zhuǎn)頭B.頸部過度后伸C.縮下巴（頸椎后縮）動作D.長時間低頭E.左右劇烈搖晃頭部答案：C。原因：縮下巴動作主要鍛煉頸部深層肌肉，有助于增強其力量，改善頸部穩(wěn)定性，從而緩解頸痛。而快速轉(zhuǎn)頭、頸部過度后伸、長時間低頭和左右劇烈搖晃頭部都可能加重頸部負擔，不利于頸痛的治療。2.對于頸痛患者，運動療法中進行肩部運動的主要目的不包括？（）[單選題]*A.改善頸部肌肉的協(xié)同性B.減輕頸部肌肉壓力C.單純提高肩部力量D.增強上半身整體協(xié)調(diào)性E.改善頸部活動范圍答案：C。原因：在運動療法治療頸痛時，肩部運動更多是為了從整體上改善頸部相關(guān)狀況，如頸部肌肉協(xié)同性、減輕頸部肌肉壓力、增強上半身協(xié)調(diào)性以及改善頸部活動范圍，而不是單純提高肩部力量。3.頸痛患者進行運動療法時，以下哪種熱身方式較合適？（）[單選題]*A.無熱身直接進行頸部劇烈運動B.高難度瑜伽動作熱身C.緩慢輕柔的頸部屈伸、旋轉(zhuǎn)活動D.短跑熱身E.負重深蹲熱身答案：C。原因：對于頸痛患者，需要溫和的熱身方式。緩慢輕柔的頸部屈伸、旋轉(zhuǎn)活動可以讓頸部肌肉、關(guān)節(jié)等逐漸適應(yīng)后續(xù)的運動，避免突然劇烈運動帶來的損傷。無熱身直接劇烈運動、高難度瑜伽動作、短跑和負重深蹲熱身都不適合頸痛患者的頸部狀況。4.運動療法治療頸痛過程中，若患者感覺疼痛加劇應(yīng)該？（）[單選題]*A.堅持繼續(xù)運動，突破疼痛B.立即停止運動并告知治療師C.自行調(diào)整運動強度繼續(xù)運動D.換一種更劇烈的運動嘗試E.忽略疼痛繼續(xù)運動答案：B。原因：在運動療法中如果疼痛加劇，可能是運動方式、強度等不適合，應(yīng)立即停止運動并告知治療師，由專業(yè)人員來判斷情況，而堅持繼續(xù)運動、自行調(diào)整、換更劇烈運動或者忽略疼痛繼續(xù)運動都可能加重損傷。5.以下哪項運動在頸痛運動療法中屬于伸展類運動？（）[單選題]*A.頸部抗阻側(cè)屈B.俯臥位頭部上抬C.頸部側(cè)方拉伸D.仰臥位頸部前屈抗阻E.坐位頸部旋轉(zhuǎn)并施加外力答案：C。原因：頸部側(cè)方拉伸主要是對頸部肌肉進行伸展，以緩解肌肉緊張。而頸部抗阻側(cè)屈、俯臥位頭部上抬、仰臥位頸部前屈抗阻都是力量訓練相關(guān)的運動，坐位頸部旋轉(zhuǎn)并施加外力操作不當可能會有損傷風險且不屬于伸展類運動。6.頸痛患者運動療法的運動頻率，以下哪種較合適？（）[單選題]*A.每天1-2次B.每周一次C.每月一次D.每三個月一次E.不定期想起來就做答案：A。原因：對于頸痛患者，為了持續(xù)改善頸部狀況，每天1-2次的運動頻率比較合適。這樣可以保持肌肉的活動和適應(yīng)性，而每周一次、每月一次、每三個月一次或者不定期運動很難達到有效的治療效果。7.運動療法治療頸痛時，呼吸配合很重要，以下哪種呼吸方式較正確？（）[單選題]*A.憋氣進行頸部運動B.急促呼吸C.頸部運動時隨意呼吸D.頸部伸展時吸氣，收縮時呼氣E.頸部伸展時呼氣，收縮時吸氣答案：D。原因：在運動療法中，頸部伸展時吸氣，收縮時呼氣這種呼吸方式有助于肌肉的放松和收縮協(xié)調(diào)，提高運動效果。憋氣進行頸部運動和急促呼吸都是不健康的方式，隨意呼吸不能很好地配合頸部運動，而頸部伸展時呼氣，收縮時吸氣不符合正常的肌肉運動呼吸配合規(guī)律。8.下列哪種人群在進行頸痛運動療法時需要更謹慎？（）[單選題]*A.青少年B.中年人C.老年人D.運動員E.辦公室職員答案：C。原因：老年人身體機能相對衰退，可能存在骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)退變等情況，在進行頸痛運動療法時更容易出現(xiàn)損傷等風險，所以需要更謹慎。青少年、中年人和辦公室職員雖然也有各自情況，但相對老年人來說身體對運動的耐受性較好。運動員本身身體素質(zhì)較好且經(jīng)常運動，但在頸痛時也需要按情況調(diào)整運動，不過不像老年人那么需要格外謹慎。9.運動療法治療頸痛時，運動環(huán)境的選擇以下哪項較合適？（）[單選題]*A.寒冷潮濕的地下室B.高溫悶熱的小房間C.空間狹窄且有障礙物的房間D.寬敞明亮、溫度適宜的室內(nèi)空間E.崎嶇不平的戶外場地答案：D。原因：寬敞明亮、溫度適宜的室內(nèi)空間有利于患者進行各種頸部運動，能減少因環(huán)境因素導致的意外風險。寒冷潮濕的地下室、高溫悶熱的小房間、空間狹窄有障礙物的房間和崎嶇不平的戶外場地都可能影響患者的運動體驗，甚至造成危險。10.頸痛患者在運動療法中，以下哪種輔助器材不常用于頸部鍛煉？（）[單選題]*A.彈力帶B.泡沫軸C.啞鈴D.高爾夫球E.