第5講盡展人格的風(fēng)采——人格及其完善人格概述一大學(xué)生常見的人格偏差及其矯正二大學(xué)生的人格優(yōu)化與完善三1.什么是人格？2.人格的心理特征有哪些？3.你覺得人格對一個人的成長與發(fā)展有哪些影響？4.你打算如何優(yōu)化與完善自己的人格？一、人格概述一、人格概述（一）什么是人格是個體在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過與后天環(huán)境的相互作用而形成的，具有一定傾向性的，相對穩(wěn)定的和獨特的心理行為模式獨特性穩(wěn)定性整體性人格五因素模型（二）人格的心理特征1.氣質(zhì)2.性格3.認知風(fēng)格的個體差異（三）人格的形成精神分析學(xué)派的觀點積極心理學(xué)的觀點弗洛伊德認為，一個人的核心人格在6歲以前就基本形成了二、大學(xué)生常見的人格偏差及其矯正二、大學(xué)生常見的人格偏差及其矯正（一）悲觀及其轉(zhuǎn)變保持積極樂觀以幽默的態(tài)度來接受現(xiàn)實中的失敗腳踏實地、堅持不懈、全力以赴努力發(fā)現(xiàn)有利的條件即使失敗了，也要想到自己曾經(jīng)獲得過成功努力接近樂觀的人，觀察他們的行為培養(yǎng)多方面的興趣與愛好，多參加集體活動（二）羞怯及其改善分析自己，找到自己的長處和短處，揚長避短放下思想包袱不要太在意別人的議論有意識地鍛煉自己（三）猜疑及其克服當(dāng)自己產(chǎn)生了猜疑時先不要外露，可留心體察所疑的人和事加強溝通拋棄成見，克服自我暗示“心底無私天地寬”，無私者無畏改變自己的不良性格你曾經(jīng)嘗試過改變自己的不良性格嗎？如果嘗試過，遇到了哪些困難？列舉其中最難克服的3項在你看來，進行性格優(yōu)化，應(yīng)該從哪些方面著手實施？三、大學(xué)生的人格優(yōu)化與完善三、大學(xué)生的人格優(yōu)化與完善人格大盤點你認為自己的哪些人格品質(zhì)有利于自身的發(fā)展？請列舉5種你認為自己的哪些人格品質(zhì)有礙于自身的發(fā)展？請列舉5種你認為大學(xué)生的人格定型了嗎？還有可能進行改變、優(yōu)化嗎？為什么？（一）了解人格中的積極品質(zhì)積極人格品質(zhì)調(diào)查請仔細閱讀教材第99頁表5-9中的題項，在符合自己情況的數(shù)字上畫“○”。每題只能選擇一個數(shù)字，請認真填寫（二）培養(yǎng)良好習(xí)慣——人格優(yōu)化的核心更新你的習(xí)慣列出你的良好習(xí)慣及相應(yīng)的收獲列出你的不良習(xí)慣及相應(yīng)的損失列出你準備為改正不良習(xí)慣而采取的措施克服壞習(xí)慣1培養(yǎng)好習(xí)慣2（三）注重行為舉止注意保持良好的自我形象1在與他人交談時切忌冷淡而僵硬，或者過于夸張4應(yīng)有良好的儀態(tài)和禮貌2行為舉止應(yīng)穩(wěn)重大方、親切平和3郭永玉，胡小勇．人格心理學(xué)［M］．2版．北京：高等教育出版社，2025．

皮特森．打開積極心理學(xué)之門［M］．侯玉波，譯．北京：機械工業(yè)出版社，2010．塞利格曼．活出最樂觀的自己［M］．洪蘭，譯．沈陽：萬卷出版公司，2010.請觀看電視劇《山花爛漫時》為什么說張桂梅同志是忠誠踐行習(xí)近平總書記關(guān)于教育的重要論述特別是“四有”好老師要求的榜樣？在她的身上體現(xiàn)了哪些人格特質(zhì)？分析：第6講創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)——學(xué)習(xí)心理調(diào)適大學(xué)生的學(xué)習(xí)一心理健康與學(xué)習(xí)的關(guān)系二大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題的調(diào)適三努力提高學(xué)習(xí)能力四1.大學(xué)生的學(xué)習(xí)活動有什么特點？2.心理健康狀況與學(xué)習(xí)有什么關(guān)系？3.大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理問題有哪些？4.大學(xué)生如何提高學(xué)習(xí)能力？整理大學(xué)學(xué)習(xí)的經(jīng)驗上大學(xué)以來，你感覺大學(xué)的學(xué)習(xí)與中學(xué)的學(xué)習(xí)有什么不同？你在學(xué)習(xí)過程中有哪些感觸？你如何評價自己的學(xué)習(xí)？寫下來和小組成員分享。一、大學(xué)生的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)過程的自主性一、大學(xué)生的學(xué)習(xí)（一）大學(xué)階段學(xué)習(xí)的特點學(xué)習(xí)方式的多樣性學(xué)習(xí)內(nèi)容的專業(yè)性學(xué)習(xí)目的的探索性（二）學(xué)習(xí)活動的要素學(xué)習(xí)動機對學(xué)習(xí)材料的感知對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解對所獲信息的鞏固對所學(xué)知識的應(yīng)用（三）大學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變依賴型學(xué)習(xí)自由型學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變向知識型學(xué)習(xí)智力—能力型學(xué)習(xí)、人格學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變向

封閉型學(xué)習(xí)開放型學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變向

傳承型學(xué)習(xí)創(chuàng)造型學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變向

學(xué)會型學(xué)習(xí)會學(xué)型學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變向二、心理健康與學(xué)習(xí)的關(guān)系二、心理健康與學(xué)習(xí)的關(guān)系（一）心理健康狀況對學(xué)習(xí)的影響開發(fā)智力開發(fā)潛能（二）學(xué)習(xí)活動對心理健康的影響產(chǎn)生積極情緒、自我效能感，實現(xiàn)注意轉(zhuǎn)移可能事半功倍，可能疲倦、松懈，損害健康三、大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題的調(diào)適三、大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理問題的調(diào)適（一）學(xué)習(xí)動機缺乏的調(diào)適逃避學(xué)習(xí)，不愿上課注意力渙散，易受干擾對學(xué)習(xí)有厭倦、冷漠的情緒缺乏適宜的學(xué)習(xí)方法等表現(xiàn)方法正確歸因培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣關(guān)注學(xué)習(xí)過程我的最佳學(xué)習(xí)時間你在什么時候完成的學(xué)習(xí)任務(wù)最多？你在什么時候?qū)W習(xí)效率最高？你在什么時候?qū)W習(xí)最有精神？（二）專業(yè)不滿意的調(diào)適高考志愿被調(diào)劑原因方法嘗試改變態(tài)度嘗試新東西在變化中取勝培養(yǎng)新興趣（三）學(xué)習(xí)疲勞的調(diào)適生理、心理方面產(chǎn)生勞累學(xué)習(xí)效率下降甚至頭暈?zāi)垦２荒芾^續(xù)學(xué)習(xí)表現(xiàn)方法科學(xué)用腦勞逸結(jié)合，保證睡眠把握自己的生物鐘培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境考試的經(jīng)歷（四）考試焦慮的調(diào)適過度考試焦慮考試怯場表現(xiàn)方法對考試應(yīng)有正確的認識認真制訂學(xué)習(xí)計劃注意身體健康與飲食營養(yǎng)學(xué)會自我暗示與放松尋求專業(yè)人員幫助（五）成績優(yōu)異者的煩惱過分追求完美過分在意外界的評價過分在意外界的評價擔(dān)心害怕失敗四、努力提高學(xué)習(xí)能力四、努力提高學(xué)習(xí)能力明確學(xué)習(xí)的目標與規(guī)劃掌握有效的學(xué)習(xí)方法龍馭球院士的大學(xué)學(xué)習(xí)五字訣：加、減、問、用、新設(shè)計我的學(xué)習(xí)方案嘗試設(shè)計兩套方案舒緩有致、張弛有度保證旺盛的精力學(xué)習(xí)內(nèi)容必須適合你現(xiàn)在的水平學(xué)習(xí)方式必須適合你的認知特征巧妙地運用生物規(guī)律調(diào)配好各科的學(xué)習(xí)時間和間隔在學(xué)習(xí)時保持自信和愉快作息方案學(xué)習(xí)方案奧姆羅德．學(xué)習(xí)心理學(xué)：第8版[M]．陳陳，楊蘭，張心瑋，譯．北京：中國人民大學(xué)出版社，2023．劉儒德．學(xué)習(xí)心理學(xué)[M]．北京：高等教育出版社，2010．盧家楣．學(xué)習(xí)心理與教學(xué)：理論和實踐[M]．3版．上海：上海教育出版社，2016．2025年，全民終身學(xué)習(xí)活動周已成功舉辦20屆，成為調(diào)動社會各界力量，協(xié)同推進學(xué)習(xí)型社會、學(xué)習(xí)型大