社區(qū)聯(lián)手專(zhuān)家科學(xué)用眼告別兒童假性近視眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙年輕漂亮的眼睛，是每個(gè)人的夢(mèng)想！

但是，近幾年的寒暑假，都有大量的父母，帶著自己的孩子，到醫(yī)院進(jìn)行眼光配鏡和治療近視眼。近視眼在我國(guó)的發(fā)生率很高，今天我介紹一下近視眼的基礎(chǔ)知識(shí)、發(fā)病因素、預(yù)防保健及治療

你近視嗎？我國(guó)8～12歲的小學(xué)生中，約有47個(gè)兒童就有一個(gè)近視眼，近視發(fā)病率約為23%，中學(xué)生約為55%，大學(xué)生約為76%，全國(guó)近視眼約為3億人，占世界近視眼總數(shù)的1/3，其中青少年約為2億人。全國(guó)近視眼發(fā)病人數(shù)位居世界首位，發(fā)病率僅次于日本，占世界第二位，每年新增近視眼約為6%，看看中國(guó)有這么多的近視眼，你是成為其中的一員嗎？

近視眼(myopia)也稱(chēng)短視眼因?yàn)檫@種眼只能看近不能看遠(yuǎn)。這種眼在休息時(shí)，從無(wú)限遠(yuǎn)處來(lái)的平行光經(jīng)過(guò)眼的屈光系折光之后，在視網(wǎng)膜之前集合成焦點(diǎn)，在視網(wǎng)膜上則結(jié)成不清楚的象遠(yuǎn)視力明顯降低，但近視力尚正常。

近視眼的形成原因資料顯示,絕大多數(shù)近視發(fā)生在兒童和青少年時(shí)期的身體生長(zhǎng)發(fā)育期。若營(yíng)養(yǎng)跟不上或是孩子食欲不好、挑食、厭食，都會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足，從而促成近視的產(chǎn)生。近視眼的形成原因1.遺傳素質(zhì)：近視眼有一定遺傳傾向，已被公認(rèn)，對(duì)高度近視更是如此。但對(duì)一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6.00D以上。但也有高度近視眼者，無(wú)家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。2.環(huán)境因素：環(huán)境因素主要是近視眼作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，環(huán)境條件決定近視眼形成的客觀(guān)因素。在近距離閱讀或者近距離工作的影響下，為什么能產(chǎn)生近視？主要有以下幾種理論：

近視眼的形成原因（1）調(diào)節(jié)學(xué)說(shuō)：絕大數(shù)近視眼是在青少年時(shí)代出現(xiàn)，由于青少年眼的調(diào)節(jié)能力特別強(qiáng)，對(duì)近距離工作有高度的適應(yīng)性，所以看近不容疲勞。但是睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度緊張，睫狀肌會(huì)發(fā)生疲勞、痙攣而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視，不及時(shí)消除持續(xù)發(fā)展可發(fā)生為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視近視眼的形成原因（2）環(huán)境適應(yīng)學(xué)說(shuō)：幼兒時(shí)期眼球小，多數(shù)呈遠(yuǎn)視，隨著年齡的增長(zhǎng)眼球增大達(dá)到正視狀態(tài)。在這一發(fā)育過(guò)程中近視距離閱讀過(guò)多，眼球?yàn)檫m應(yīng)這種需求而成為近視。成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，諸如照明光線(xiàn)、閱讀姿勢(shì)、對(duì)比度、字小模糊、距離太近和閱讀時(shí)間長(zhǎng)等外部因素都能影響近視眼的發(fā)生率。近視眼的形成原因（3）營(yíng)養(yǎng)體質(zhì)學(xué)說(shuō)：從一些資料分析看，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質(zhì)薄弱也可影響到近視的發(fā)生，但目前這些因素是通過(guò)什么途徑影響近視則各有說(shuō)法。

從以上三種學(xué)說(shuō)可以看出近視眼是有許多因素引起，既有外部因素，也有內(nèi)部體質(zhì)因素的相互影響，而某種單一因素而成。在學(xué)生中近視形成的主要外因：(1)用眼距離過(guò)近。經(jīng)常以低于10CM的近距離看書(shū)、寫(xiě)字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性近視，引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，(2)用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。連續(xù)幾小時(shí)看書(shū)，看電視眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。

(3)照明光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。如果光線(xiàn)太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書(shū)面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線(xiàn)過(guò)弱，書(shū)面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書(shū)本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過(guò)度或痙攣而形成近視。(4)在行車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)。有的青少年充分利用時(shí)間，邊走路邊看書(shū)或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐?chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。(5)躺著看書(shū)。躺著看書(shū)，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線(xiàn)上下左右均不一致，書(shū)本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書(shū)本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

另外，課桌不符合要求，寫(xiě)字姿勢(shì)不正確、目前空間的射線(xiàn)的影響、個(gè)人用眼衛(wèi)生習(xí)慣等也會(huì)影響近視眼的形成。

(6)睡眠不足。睡眠可使大腦得到休息，大腦得不到正常的休息將會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，促使近視的發(fā)生。視力疲勞：特別在低度者常見(jiàn)，但不如遠(yuǎn)視眼的的明顯。系由于調(diào)節(jié)與集合的不協(xié)調(diào)所致。高度近視由于注視目標(biāo)距眼過(guò)近，集合作用不能與之配合，故多采用單眼注視，反而不會(huì)引起視力疲勞。

孩子戴眼鏡后，視力可持續(xù)下降，等到18歲時(shí)，可能是高度近視，還可能伴有并發(fā)癥，如玻璃體混濁、青光眼、晶狀體混濁等，這些不是一刀可以解決的，所以青少年近視必須遲早發(fā)現(xiàn)并盡早治療。

近視眼的預(yù)防保健一、營(yíng)養(yǎng)均衡防近視三類(lèi)食物不能缺，含鈣、鉻和硬質(zhì)食物。缺鈣會(huì)造成視力發(fā)育不良（牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、骨）；鉻元素使發(fā)育中的眼球保持滲透壓的平衡（谷物、肉類(lèi)、乳酪、蛋黃）；吃硬質(zhì)食物咀嚼時(shí)可增加面部的肌肉包括眼肌的力量，促使眼肌具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)在能力（胡蘿卜、水果、豆類(lèi)）。

二、做到讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)端正：1.培養(yǎng)正確的寫(xiě)字、讀書(shū)姿勢(shì)，不要趴在桌子上或者扭著身體、不可躺著看書(shū)。書(shū)本和眼睛應(yīng)保持一市尺2.讀書(shū)或者工作，每30分鐘休息5分鐘，向遠(yuǎn)處眺望。3.定期調(diào)整桌椅高度，桌子必須與手肘同高，雙腳必須踏到地板。三、注意采光：1.不宜在強(qiáng)光下看書(shū)，寫(xiě)字，應(yīng)在光線(xiàn)不太強(qiáng)不太弱時(shí)寫(xiě)，應(yīng)該休息時(shí)注意時(shí)間，不宜太短。2.寫(xiě)字讀書(shū)要有適當(dāng)?shù)墓饩€(xiàn)，光線(xiàn)最好從左邊照射過(guò)來(lái)。3.眼睛最舒適最清楚的亮度是40-50瓦日光燈。四、看電視注意事項(xiàng)：1.控制看電視距離和時(shí)間2.距離為兩公尺以上或畫(huà)面對(duì)角線(xiàn)約6-8倍距離；3.時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，最好每30分鐘休息10分鐘4.室內(nèi)光線(xiàn)要充足，不可明暗相差太大5.不可斜躺著看電視。熒幕稍低于水平視線(xiàn)

五、運(yùn)動(dòng)：積極開(kāi)展體育鍛煉，保證學(xué)生每天有一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉

六、其他注意事項(xiàng)：1.充分睡眠、戶(hù)外活動(dòng)及多遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方目標(biāo)2.定期檢查視力，每學(xué)期一次3.近視200度以下者眼鏡可于上課或者平常時(shí)戴，長(zhǎng)時(shí)間閱讀不必戴，300度以上者做好能有兩副眼鏡，閱讀時(shí)可使用較淺度數(shù)的眼鏡4.經(jīng)常眨眼可減輕眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，對(duì)眼睛起到很好的保健作用5.避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，注意休息，連續(xù)操作30分鐘，休息5-10分鐘，休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操6.不玩電子游戲機(jī)預(yù)防近視小常識(shí)1.經(jīng)常做眼保健操。2.堅(jiān)持做到三個(gè)“一”，即：一尺，一拳，一寸。3.不在室外光線(xiàn)刺眼處讀書(shū)，不在受到光線(xiàn)直射處讀書(shū)，光線(xiàn)最好從左邊照射過(guò)來(lái)。4.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間控制在一小時(shí)左右，需設(shè)安排眼睛休息時(shí)間。5.使用電腦不宜連續(xù)超過(guò)兩小時(shí)。6.看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線(xiàn)相平；眼與熒光屏的距離大于電視尺寸的5倍，室內(nèi)應(yīng)保持適宜光度。近視眼的治療措施鏡片矯正眼部手術(shù)針灸治療穴位按摩

鏡片矯正

選擇正規(guī)醫(yī)院或眼睛店驗(yàn)光、配鏡：佩戴框架眼睛是很好的選擇。

針灸治療及穴位按摩

針灸用于近視的治療，是可以收到滿(mǎn)意的效果的。同時(shí)配合眼部按摩，改善眼部血液循環(huán)，增加眼區(qū)營(yíng)養(yǎng)，從而提高療效。對(duì)假性近