美容知識(shí)培訓(xùn)大全第1頁(yè)，共67頁(yè)?；A(chǔ)篇第2頁(yè)，共67頁(yè)。皮膚知識(shí)第3頁(yè)，共67頁(yè)。皮膚有一層覆膜或屏障，能保護(hù)身體免受外界因素的侵襲，皮膚是由許多的不同的細(xì)胞群所組合成的，具有敏感的神經(jīng)組織，因此，我們能夠通過(guò)神經(jīng)的感覺(jué)作用，感覺(jué)外界周?chē)h(huán)境的變化。認(rèn)識(shí)我們的皮膚第4頁(yè)，共67頁(yè)。細(xì)胞知識(shí)何謂細(xì)胞？ 細(xì)胞是生命的起源，每一個(gè)生物體都是由許多的細(xì)胞組合而成的。 一群細(xì)胞會(huì)組合成一種器官（如肝臟、骨骼、皮膚），再由各種器官，組合成人的身體。第5頁(yè)，共67頁(yè)。細(xì)胞的功用 皮膚中的細(xì)胞會(huì)不斷地分裂，新生而形成不同層次的組織，然后死亡、剝落。 這種細(xì)胞分裂--新生--死亡--剝落的過(guò)程，稱(chēng)之為新陳代謝。 新陳代謝在年輕的時(shí)侯速度較快，隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝的速度便會(huì)減緩。第6頁(yè)，共67頁(yè)。細(xì)胞的三大構(gòu)造第7頁(yè)，共67頁(yè)。細(xì)胞的組織成份細(xì)胞膜：是細(xì)胞的最外層，細(xì)胞內(nèi)部與外面的 各種生理代謝作用，均可透過(guò)此薄膜 交互進(jìn)行。它能吸收細(xì)胞所需的營(yíng)養(yǎng) 素，并排出細(xì)胞中的廢物。細(xì)胞質(zhì)：為細(xì)胞的主體，能貯存細(xì)胞所需的營(yíng) 養(yǎng)素。細(xì)胞核：是細(xì)胞的“心臟”或“首腦”，含有決定 新生細(xì)胞結(jié)構(gòu)的生命遺傳基因DNA （脫氧核糖核酸）70%--水份27%--蛋白質(zhì)2%--脂質(zhì)1%--糖類(lèi)及礦物質(zhì)第8頁(yè)，共67頁(yè)。皮膚的構(gòu)造皮膚的表面：

皮溝、皮丘、汗毛、毛孔 皮膚的粗細(xì)，由皮溝的深淺可看出：皮溝淺、毛孔小、皮膚顯得細(xì)致皮溝深、毛孔大、皮膚顯得粗糙第9頁(yè)，共67頁(yè)。皮膚的內(nèi)部構(gòu)造 皮膚是由表皮層、真皮層、皮下組織三大層及附屬器官（汗腺、皮脂腺）所組織而成的。三層總厚度約為1.25mm。第10頁(yè)，共67頁(yè)。表皮層猶如皮膚的外衣、共有五層，厚度約為0.1mm，是與化妝品關(guān)系最密切的部分，有新陳代謝作用及保護(hù)作用。角質(zhì)層：包含多層扁平、死亡的細(xì)胞，細(xì)胞間質(zhì)組織 連成在一起，形成屏障。透明層：存在于手掌與腳掌。顆粒層：又稱(chēng)凝膠層，細(xì)胞間有無(wú)數(shù)顆粒，能反 射光線。有棘層：表面最厚一層，淋巴液流經(jīng)細(xì)胞與細(xì)胞 之間供給表皮細(xì)胞的養(yǎng)分?；讓樱河蓤A柱型的基底細(xì)胞與樹(shù)狀的黑色素細(xì) 胞所形成。第11頁(yè)，共67頁(yè)。第12頁(yè)，共67頁(yè)。新陳代謝作用

基底層的基底細(xì)胞不斷新生，分裂再往上輸送到角質(zhì)層（老化、死亡），最后形成死皮脫落，此過(guò)程稱(chēng)為新陳代謝作用，亦稱(chēng)皮膚的角化現(xiàn)象。新生分裂輸送老化脫落表皮細(xì)胞的生命循環(huán)周期約28天左右。一般護(hù)膚品只能進(jìn)入皮膚的表皮層，而只有頂級(jí)的產(chǎn)品才能進(jìn)入表皮的基底層。第13頁(yè)，共67頁(yè)。真皮層可謂皮膚的心臟，是最要的部位。其中含有彈性蛋白，膠原質(zhì)，血管及神經(jīng)末梢。真皮層的功能賦予皮膚的彈性與韌度膠原質(zhì)—能賦予皮膚韌度與擴(kuò)張力。彈性蛋白—能賦予皮膚柔軟與彈性。供給表皮層的營(yíng)養(yǎng) 因?yàn)楸砥又袥](méi)有血液循環(huán)組織，所以表皮層的營(yíng)養(yǎng)供給及廢物排泄完全依賴(lài)真皮層中的毛細(xì)血管來(lái)輸送及替換。第14頁(yè)，共67頁(yè)。皮下組織

皮下組織是皮膚最深層的部分，其中含有皮下脂肪，血管及神經(jīng)。它猶如一層保護(hù)軟墊，起緩沖作用，保護(hù)上層細(xì)胞。其功能為：保護(hù)及保溫作用保護(hù)人體正常的體溫，免受外界溫度變化的影響。一般而言，肥胖的女性比纖瘦的女性耐凍。皮下組織同時(shí)能創(chuàng)造女性身體的曲線美，使體態(tài)豐潤(rùn)勻稱(chēng)。貯存養(yǎng)分

皮下組織為養(yǎng)分能源的貯藏所，可供給人體器官組織所需的營(yíng)養(yǎng)，因此當(dāng)我們生病時(shí)，就會(huì)消耗皮下組織所貯存的養(yǎng)分，轉(zhuǎn)化為身體所需的能量，以維持體能。第15頁(yè)，共67頁(yè)。皮膚的附屬器官皮脂腺

皮脂腺附著于毛發(fā)上，會(huì)分泌脂肪物質(zhì)及皮脂，皮脂在形成皮膚表面的保護(hù)膜上，扮演重要角色，而皮脂分泌量的多寡決定皮膚的膚質(zhì)。汗腺

汗腺分為小汗腺與大汗腺，分泌汗水。小汗腺—流汗時(shí)，汗水由汗孔分泌出來(lái)，平均一天可分泌900毫升左右的汗量，其中有90%是水份，沒(méi)有其它異味。大汗腺—流汗時(shí)汗從毛孔分泌出來(lái)，帶有一種特別的異味。皮脂膜

皮脂膜是由皮脂，汗水及皮膚所蒸發(fā)的水份及油脂所形成的酸性膜，存在于皮膚表面，可保護(hù)皮膚免于外界環(huán)境的傷害。第16頁(yè)，共67頁(yè)。皮膚的生理機(jī)能皮膚為身體表面的一層活器官，它具有多種的機(jī)能，這些機(jī)能對(duì)肌膚的亮麗與否影響重大。其作用如下：表現(xiàn)作用

身體內(nèi)部的生理狀況反映在皮膚上。知覺(jué)作用

皮膚有神經(jīng)系統(tǒng)，能有觸覺(jué)、冷覺(jué)、溫覺(jué)，壓覺(jué)、痛覺(jué)的反應(yīng)。體溫調(diào)節(jié)作用

隨氣溫的變化，皮膚有保持一定體溫的功能。呼吸作用

肺呼吸較大而皮膚呼吸較小。保護(hù)作用

防止外部的刺激、紫外線、細(xì)茵等。

第17頁(yè)，共67頁(yè)。分泌、排泄作用皮膚可排泄汗水及老化廢物。吸收作用吸收，浸透營(yíng)養(yǎng)成分至皮膚里層。保濕作用皮脂膜防止水分蒸發(fā)。營(yíng)養(yǎng)作用毛細(xì)血管供給表皮層養(yǎng)分。再生作用細(xì)胞分裂過(guò)程。以上各種作用，對(duì)于肌膚的健康狀態(tài)與亮麗與否，具有重大的影響。東方美力能讓您皮膚維持好的狀態(tài)，擁有青春亮麗的容顏。第18頁(yè)，共67頁(yè)。異常性皮膚分析及異常皮膚護(hù)理事項(xiàng)第19頁(yè)，共67頁(yè)。第20頁(yè)，共67頁(yè)。檢查方法在光線充足的地方進(jìn)行皮膚檢查。卸妝前，先檢查皮膚表面出油的情況，卸妝后約5~10分鐘再繼續(xù)分析檢查。首先從T字部位開(kāi)始，接著再檢查兩頰及眼睛四周。帶妝檢查的人，檢查透明度和光澤度。

詢問(wèn)：早上起床出油狀況，是否易脫妝。

（偏油的人比較容易脫妝，淡色眼影的看不清楚）第21頁(yè)，共67頁(yè)。認(rèn)識(shí)你的皮膚毛孔暗瘡細(xì)紋光澤彈性中性細(xì)致無(wú)無(wú)佳佳油性粗大有無(wú)泛油光可以干性細(xì)小無(wú)有無(wú)差混合性T粗頰中T有眼部嘴角T油頰中T油頰佳第22頁(yè)，共67頁(yè)。面皰性肌膚第23頁(yè)，共67頁(yè)。何謂面皰學(xué)名：（尋常性痤瘡）俗名：青春痘，青春期的男女約60~90%有長(zhǎng)面皰的經(jīng)驗(yàn)，故稱(chēng)之。肌膚特征毛孔粗大角質(zhì)肥厚、粗糙T字部位皮脂分泌多易長(zhǎng)黑頭粉刺、面皰第24頁(yè)，共67頁(yè)。面皰的形成過(guò)程與種類(lèi)正常皮膚 毛孔暢通，皮脂分泌正常角質(zhì)肥厚 皮脂分泌過(guò)多，造成毛孔囊壁角化白頭粉刺 角質(zhì)細(xì)胞阻塞毛孔。由外表可看得見(jiàn)黃白色 的小隆起黑頭粉刺 皮脂塊前端露出肌膚表面，因與空氣接觸， 氧化而變黑。第25頁(yè)，共67頁(yè)?！竞陬^粉刺】

青春痘的形成大致有粉刺、丘疹、及囊皰等過(guò)程。因?yàn)槊易枞?、過(guò)多皮脂無(wú)法排除堆積，逐漸形成粉刺，有開(kāi)口的粉刺其因尖端氧化變黑后，即俗稱(chēng)的“黑頭粉刺”。沒(méi)有開(kāi)口的粉刺則為“白頭粉刺”。第26頁(yè)，共67頁(yè)。丘疹型

受細(xì)菌感染而發(fā)炎，表面腫起，并有疼痛感。膿皰型

由丘疹型面皰繼續(xù)惡化而來(lái)，會(huì)因細(xì)茵的繁殖 而化膿，治愈后易殘留疤痕。 暗瘡可以在任何年齡出現(xiàn)，鼻子、前額、下巴走臉部油脂分泌最旺盛的地方，也是最容易長(zhǎng)暗瘡的部位，而適當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理有助預(yù)防黑頭及暗瘡。嚴(yán)重的暗瘡需求助于皮膚科醫(yī)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委?。?7頁(yè)，共67頁(yè)。

【紅色丘疹 囊皰】形成粉刺后，毛囊組織被破壞，而逸出物與周?chē)M織發(fā)生作用，引發(fā)皮脂口周?chē)糠职l(fā)炎的現(xiàn)象稱(chēng)為“紅色丘疹”。當(dāng)粉刺、紅色丘疹形成后若處理不當(dāng)，一再惡化后就會(huì)形成囊皰、囊腫，此時(shí)就需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的治療才能徹底解決問(wèn)題。不過(guò)在醫(yī)生治療成功后，只要平常注重清潔保養(yǎng)，保持毛孔暢通，減少過(guò)多油脂分泌堆積于毛囊口，就能避免青春痘再度產(chǎn)生。第28頁(yè)，共67頁(yè)。形成原因內(nèi)因內(nèi)臟機(jī)能障礙內(nèi)分泌異常，荷爾蒙失調(diào)攝取過(guò)多的甜食、辛辣、油炸、脂肪類(lèi)食物維生素B2，B6攝取不足生活不規(guī)律，情緒不穩(wěn)定，睡眠不足外因皮脂分泌旺盛（青春期、夏季）清潔不徹底、沾染不潔的頭發(fā)化妝品使用不當(dāng)?shù)?9頁(yè)，共67頁(yè)。如何預(yù)防養(yǎng)成良好的清潔習(xí)慣使用正確的基本保養(yǎng)品（清爽系列，潔凈面膜）多吃含纖維素的水果，蔬菜多喝水（每天3000~4000c.c）維生素A、B、C心情愉快，減少壓力少敖夜，睡眠充足，生活有規(guī)律第30頁(yè)，共67頁(yè)。黑斑、雀斑

肌膚黑斑、雀斑是指皮膚上有黑褐色的斑點(diǎn)，沒(méi)有突起現(xiàn)象，形狀不規(guī)則，分布由點(diǎn)狀到塊狀皆有。第31頁(yè)，共67頁(yè)。肌膚的特征黑斑大部呈左右對(duì)稱(chēng)，形狀不規(guī)則，深褐色。產(chǎn)生于臉頰、眼部、口角周?chē)邦~頭等部位，人中也可能產(chǎn)生。斑點(diǎn)顏色與膚色界線分明。疲勞、受紫外線照射或月經(jīng)前、中、斑點(diǎn)顏色會(huì)加深。不會(huì)感覺(jué)癢。雀斑約米粒大小的淡褐色斑點(diǎn)。產(chǎn)生于眼部周?chē)?，兩頰、鼻等部位。白種人較多見(jiàn)，甚至遍布全身。大多為遺傳。不會(huì)感覺(jué)癢。第32頁(yè)，共67頁(yè)。斑點(diǎn)的形成麥拉寧色素（黑色素）分泌量增加，皮膚的新陳代謝作用遲緩。膚色是由一種稱(chēng)為黑色素的物質(zhì)決定的，黑色素在表皮基底層的黑色素細(xì)胞內(nèi)形成，并隨細(xì)胞的新陳代謝而進(jìn)入皮膚表面，最后隨老化的角質(zhì)剝落。若代謝不暢，即會(huì)形成色素的沉著，產(chǎn)生斑點(diǎn)。黑色素細(xì)胞─→黑色素小體─→黑色素第33頁(yè)，共67頁(yè)。第34頁(yè)，共67頁(yè)。外在因素紫外線刺激黑色素分泌導(dǎo)致皮膚水分流失香料的影響化學(xué)物的刺激年齡因素內(nèi)在因素遺傳因素內(nèi)臟機(jī)能障礙荷爾蒙分泌異常懷孕、經(jīng)期不適、子宮、卵巢機(jī)能不良情緒影響內(nèi)服藥影響攝取過(guò)多刺激性食物是什么引致黑色素的形成第35頁(yè)，共67頁(yè)?；蚣に刈贤饩€黑色素細(xì)胞復(fù)制黑色素小體合成酪氨酸酶合成黑色素小體移至表皮細(xì)胞第36頁(yè)，共67頁(yè)。是什么引致不同人種膚色的不同黑色素細(xì)胞各人種黑色素細(xì)胞結(jié)構(gòu)相似各人種黑色素細(xì)胞數(shù)量相似黑色素小體數(shù)量更多體積更大分布更廣分解的速度不同（白種人體內(nèi)有一種特別的 酶，可分解黑色素小體）第37頁(yè)，共67頁(yè)。什么因素會(huì)導(dǎo)致色素沉淀皮膚狀況不佳敏感刺激發(fā)炎 荷爾蒙紫外線 第38頁(yè)，共67頁(yè)。皮膚狀況不佳皮膚表面油脂分泌過(guò)多角質(zhì)層太干皮膚保護(hù)層受損敏感刺激發(fā)炎黑色素細(xì)胞受炎性介質(zhì)刺激而活性增強(qiáng)PIH（炎癥消褪后引起的色素沉淀）第39頁(yè)，共67頁(yè)。激素懷孕--雌激素增加MSH—黑色素細(xì)胞刺激激素黑色素細(xì)胞復(fù)制黑色素小體合成酪氨酸酶合成黑色素小體轉(zhuǎn)移至表皮細(xì)胞第40頁(yè)，共67頁(yè)。紫外線輻射黑色素細(xì)胞黑色素小體合成酪氨酸酶合成黑色素小體轉(zhuǎn)移至表皮細(xì)胞色素沉淀第41頁(yè)，共67頁(yè)。保養(yǎng)重點(diǎn)防止紫外線保護(hù)皮膚促進(jìn)皮膚的新陳代謝避免過(guò)度的刺激日曬后，做好肌膚的保養(yǎng)全方位的美白計(jì)劃多攝取維生素C、E、β—胡蘿卜素為什么維生素C對(duì)防治黑斑、雀斑十分有效？在皮膚表皮下方有色素母細(xì)胞，這些細(xì)胞一受到刺激會(huì)產(chǎn)生出色素，若含量太多無(wú)法排泄，便會(huì)沉積在皮膚里而形成黑斑，雀斑，如攝取充足的維生素C能抑制色素母細(xì)胞分泌過(guò)量的色素，而只產(chǎn)生必要的量，并且能將多余的色素迅速排出體外，以維持正常的新陳代謝，此外，維生素C的還原作用也能促使已生成的色素淡化，從而達(dá)到美白肌膚的目的。第42頁(yè)，共67頁(yè)。敏感性肌膚第43頁(yè)，共67頁(yè)。何謂敏感性肌膚 在正常的狀況下，有些人的肌膚，會(huì)對(duì)一般人不會(huì)有反應(yīng)的物質(zhì)而引起斑疹、顆粒、刺癢或有紅腫，發(fā)熱等現(xiàn)象者稱(chēng)為敏感性肌膚。

皮膚外觀皮膚細(xì)而薄膚色白而透明微血管幾乎可見(jiàn)第44頁(yè)，共67頁(yè)。敏感性肌膚的可能成因先天體質(zhì)敏感者身體狀況欠佳者如內(nèi)臟疾患，會(huì)使皮膚抵抗力下降生理期、懷孕期、更年期、荷爾蒙分泌異常，易使肌膚呈現(xiàn)不穩(wěn)定的狀態(tài)。內(nèi)服藥的影響心理、精神不安定精神緊張、生活不規(guī)律、壓力過(guò)大、將導(dǎo)致荷爾蒙分泌失調(diào)而使肌膚變得脆弱。紫外線日曬后皮膚有紅熱、刺癢、起疹等現(xiàn)象季節(jié)的轉(zhuǎn)變（溫度、濕度、風(fēng)）化學(xué)、物理的刺激對(duì)于某些油分、香料等較敏感。保養(yǎng)不當(dāng)、洗臉、按摩、擦拭力量太大。第45頁(yè)，共67頁(yè)。保養(yǎng)重點(diǎn)耐心試用，選擇適合自己膚質(zhì)的化妝品，切勿急燥胡亂更換護(hù)膚品。選購(gòu)護(hù)膚品應(yīng)多注意。商品試用法 將保養(yǎng)品直接涂抹或用化妝棉沾取置于手臂內(nèi)側(cè)做皮膚斑貼試驗(yàn)將保養(yǎng)品直接涂抹或用化妝棉沾取置于手臂內(nèi)側(cè)24~48小時(shí)后，觀察其有無(wú)反應(yīng)。若無(wú)異常反應(yīng)，在臉部試用。 試用護(hù)膚品確認(rèn)合用后，再試用另一護(hù)膚品，時(shí)間應(yīng)間隔一天以上。第46頁(yè)，共67頁(yè)。其他問(wèn)題皮膚第47頁(yè)，共67頁(yè)。肌膚干燥脫皮，

暗沉無(wú)光澤冷水、寒風(fēng)、冷熱溫差太大，水分嚴(yán)重不足，新陳代謝遲緩，汗腺、皮脂腺分泌機(jī)能低下，疲勞及精神緊張等。改進(jìn)：迅速補(bǔ)充水分（保濕面膜）加速新陳代謝（按磨霜、果酸）補(bǔ)充維生素C、E、β—胡蘿卜素，定時(shí)去角質(zhì)第48頁(yè)，共67頁(yè)。問(wèn)題皮膚—小細(xì)紋膠原蛋白及彈性纖維衰退，長(zhǎng)期熬夜，皮膚缺乏水分改進(jìn)：增進(jìn)睡眠，補(bǔ)充深度保濕，增進(jìn)皮膚新陳代謝第49頁(yè)，共67頁(yè)。健康的皮膚：表皮層的細(xì)胞間緊密連結(jié)，肌膚具有良好的保濕效果。真皮層的膠原蛋白與彈力纖維增生正常，肌膚緊實(shí)并擁有優(yōu)越的彈性。松馳的皮膚：表皮層的細(xì)胞間連結(jié)變得松散，肌膚的保水效果減低。真皮層的膠原蛋白與彈力纖維出現(xiàn)斷裂，肌膚變得松馳并失去彈性。第50頁(yè)，共67頁(yè)。問(wèn)題皮膚—紅臉皮膚表面毛細(xì)管過(guò)度擴(kuò)張和收縮調(diào)整：降低溫度對(duì)皮膚的刺激增加皮膚的保濕度(保濕面膜.按摩霜)增加血管的彈性（蛋白質(zhì)、維生素B、C）

(缺乏B2的人，一般比較容易紅臉)第51頁(yè)，共67頁(yè)。皮膚粗糙角質(zhì)層肥厚，缺乏蛋白質(zhì)，維生素A改進(jìn)：加強(qiáng)角質(zhì)正常代謝（定期使用磨砂膏，果酸）補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，β—胡蘿卜素。第52頁(yè)，共67頁(yè)。影響皮膚的因素第53頁(yè)，共67頁(yè)。不可控制因素年齡在人的一生中，體內(nèi)自然的新陳代謝會(huì)改變皮膚的機(jī)能及外觀。孩童期皮膚柔軟、嫩滑。青春期體內(nèi)激素分泌量產(chǎn)生變化，促使油脂分泌增加，皮膚特別易于受到感染傷害。成年期皮脂腺的油脂分泌不再旺盛，皮膚愈來(lái)愈干燥，逐漸失去彈性，并開(kāi)始出現(xiàn)細(xì)紋和皺紋。更年期激素分泌量的改變，降低了皮膚細(xì)胞的再生能力；皮膚膠原蛋白逐漸減少，使皮膚干燥、松馳，容易產(chǎn)生皺紋。

第54頁(yè)，共67頁(yè)。年輕肌膚─細(xì)胞飽滿，充滿彈力，健康并呈現(xiàn)光滑質(zhì)感。

老化肌膚─細(xì)胞變得扁平、松馳，表面粗糙，抵抗力降低。

第55頁(yè)，共67頁(yè)。環(huán)境因素陽(yáng)光陽(yáng)光雖可以刺激皮膚產(chǎn)生維生素D，提供溫暖的感覺(jué)，并使皮膚展現(xiàn)健美的光澤，但持續(xù)曝露于陽(yáng)光下，陽(yáng)光中的紫外線足以使皮膚干燥脫水，受到傷害，并出現(xiàn)皺紋。濕度與溫度干燥及低溫的環(huán)境會(huì)加速皮膚的水份流失，使皮膚感到干燥及緊繃。潮濕、高溫的環(huán)境則會(huì)使皮膚的汗腺分泌旺盛，造成皮膚油膩。風(fēng)強(qiáng)風(fēng)結(jié)合干燥的極高或極低的溫度，會(huì)使皮膚干燥及脫皮,同時(shí)，強(qiáng)風(fēng)帶來(lái)的風(fēng)沙及塵土，往往會(huì)粘附皮膚表面，造成毛孔阻塞。污染空氣中的污染物會(huì)附著在皮膚表面，使毛孔阻塞。第56頁(yè)，共67頁(yè)。紫外線輻射（陽(yáng)光照射）分為：UVC（200~290）經(jīng)臭氧層過(guò)濾掉紫外線輻射

UVB（290~320）出現(xiàn)在陽(yáng)光中導(dǎo)致日灼傷（發(fā)炎）可穿透表皮層被玻璃阻隔輻射能量是UVA射線的1000倍被臭氧層過(guò)濾掉一部分SPF等級(jí)UVA（320~400）導(dǎo)致色素沉淀的主要因素（增加黑色素的產(chǎn)生）輕微的發(fā)炎穿透真皮層UVA的輻射劑量是UVB的100倍可穿透玻璃可穿透臭氧層第57頁(yè)，共67頁(yè)。防曬系數(shù)（SPF15）的保護(hù)防曬系數(shù)=在防曬成分保護(hù)下皮膚曬傷所需的時(shí)間在沒(méi)有防曬成分保護(hù)下皮膚曬傷所需時(shí)間SPF15=30020抵擋紫外線的能力SPF15可抵擋93%的紫外線第58頁(yè)，共67頁(yè)。可控制的因素睡眠皮膚會(huì)于人體睡眠時(shí)產(chǎn)生新細(xì)胞以自我更新。每天7~8小時(shí)的充足睡眠，是皮膚健康的必要條件。水份水分可提供人體充分的體液，亦可幫助身體排出廢物。每日飲水6~8大杯，有利人體的循環(huán)作用，加速細(xì)胞生長(zhǎng)，令皮膚水分充足。營(yíng)養(yǎng)食物可提供人體所需的維生素及礦物質(zhì)。良好的營(yíng)養(yǎng)和皮膚的健康有直接的關(guān)系，因此均衡及正常的飲食是非常重要的。第59頁(yè)，共67頁(yè)。壓力壓力對(duì)皮膚可產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響，會(huì)使其出現(xiàn)斑點(diǎn)、暗瘡、失去血色及出現(xiàn)黑眼圈等。經(jīng)常性緊繃的面部表情使皮膚產(chǎn)生永久的皺紋。所以，練習(xí)放松你臉部的肌肉，避免經(jīng)常于壓力下皺眉。運(yùn)動(dòng)定期做運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)，加速皮膚表面的血液循環(huán)和自我更新。此外，運(yùn)動(dòng)也可幫助減輕壓力。飲食習(xí)慣吸煙會(huì)使面部毛細(xì)管收縮，造成血液、氧氣及養(yǎng)分難以 被送達(dá)至皮膚表面，進(jìn)而使皮膚容易衰老。吸煙也容易 使眼部及唇部周?chē)钠つw出現(xiàn)皺紋。酒精及咖啡因等利尿成分會(huì)導(dǎo)致人體系統(tǒng)的水分流失。藥物有時(shí)會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生負(fù)面影響，并使其更加敏感。第60頁(yè)，共67頁(yè)。防止皮膚提早老化，延緩衰老。預(yù)防各種不良環(huán)境因素對(duì)皮膚的傷害。能使肌膚擁有健康，潔凈與亮麗的外表。護(hù)膚的必要性第61頁(yè)，共67頁(yè)。認(rèn)識(shí)皮膚的類(lèi)型。依季節(jié)的變化調(diào)