社恐癥測(cè)試題及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.參加聚會(huì)時(shí)，你通常：A.主動(dòng)與很多人交流B.等別人來(lái)和自己交流C.盡量躲在角落答案：C2.在課堂上被老師點(diǎn)名回答問(wèn)題，你會(huì)：A.很自然回答B(yǎng).有點(diǎn)緊張但能回答C.極度緊張，大腦空白答案：C3.要在公眾場(chǎng)合發(fā)言，你：A.很期待B.有點(diǎn)害怕C.非?？謶郑胩颖艽鸢福篊4.與陌生人目光對(duì)視，你會(huì)：A.大方對(duì)視B.短暫對(duì)視后移開(kāi)C.立刻躲開(kāi)目光答案：C5.走在滿(mǎn)是人的街道，你感覺(jué)：A.很自在B.有點(diǎn)不自在C.特別難受答案：C6.被邀請(qǐng)去新同事家做客，你：A.欣然前往B.猶豫后前往C.找借口拒絕答案：C7.去餐廳吃飯，人很多時(shí)，你：A.正常點(diǎn)餐就餐B.有點(diǎn)不自在但能接受C.寧愿換個(gè)地方答案：C8.初次與異性交流，你：A.輕松交談B.有些拘謹(jǐn)C.緊張到說(shuō)不出話(huà)答案：C9.在社交場(chǎng)合需要自我介紹，你：A.流暢介紹B.有點(diǎn)結(jié)巴C.很抗拒介紹答案：C10.參加小組討論活動(dòng)，你：A.積極發(fā)言B.偶爾發(fā)言C.基本不發(fā)言答案：C多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下哪些情況會(huì)讓社恐者感到不適（）A.成為眾人焦點(diǎn)B.參加大型社交活動(dòng)C.與不太熟的人長(zhǎng)時(shí)間聊天D.在公共場(chǎng)合表演節(jié)目答案：ABCD2.社恐可能出現(xiàn)的身體反應(yīng)有（）A.臉紅B.心跳加速C.出汗D.手腳冰涼答案：ABCD3.下列行為中，可能體現(xiàn)社恐的有（）A.總是回避社交聚會(huì)B.說(shuō)話(huà)聲音很小C.不敢主動(dòng)添加別人聯(lián)系方式D.很少參與集體活動(dòng)答案：ABCD4.社恐者在社交時(shí)內(nèi)心想法可能有（）A.擔(dān)心自己表現(xiàn)不好B.怕被別人嘲笑C.覺(jué)得自己會(huì)出丑D.害怕與人發(fā)生沖突答案：ABCD5.哪些場(chǎng)景容易引發(fā)社恐（）A.面試B.相親C.課堂演講D.家庭聚會(huì)答案：ABC6.社恐對(duì)生活的影響可能包括（）A.影響人際關(guān)系B.降低工作學(xué)習(xí)效率C.導(dǎo)致情緒低落D.減少社交機(jī)會(huì)答案：ABCD7.以下有助于緩解社恐的方法有（）A.深呼吸B.提前準(zhǔn)備社交內(nèi)容C.逐漸增加社交活動(dòng)D.積極的自我暗示答案：ABCD8.社恐和以下哪些因素有關(guān)（）A.性格內(nèi)向B.過(guò)去的負(fù)面社交經(jīng)歷C.家庭環(huán)境D.遺傳因素答案：ABCD9.社恐者在社交場(chǎng)合可能會(huì)有這些表現(xiàn)（）A.眼神游離B.坐立不安C.頻繁看手機(jī)D.說(shuō)話(huà)前言不搭后語(yǔ)答案：ABCD10.克服社恐可以嘗試的途徑有（）A.參加社交技能培訓(xùn)B.尋求心理咨詢(xún)幫助C.多閱讀社交相關(guān)書(shū)籍D.自我練習(xí)社交場(chǎng)景答案：ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.偶爾在社交場(chǎng)合緊張就是社恐。（）答案：錯(cuò)誤2.社恐的人一定是性格內(nèi)向的人。（）答案：錯(cuò)誤3.社恐不會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生影響。（）答案：錯(cuò)誤4.社恐是可以通過(guò)訓(xùn)練改善的。（）答案：正確5.年齡越小越不容易有社恐。（）答案：錯(cuò)誤6.社恐者就是不想和任何人交流。（）答案：錯(cuò)誤7.有社恐的人可能在熟悉的人面前很正常。（）答案：正確8.社恐完全是心理問(wèn)題，和身體無(wú)關(guān)。（）答案：錯(cuò)誤9.多參加社交活動(dòng)能緩解社恐。（）答案：正確10.社恐不需要治療自己就能好。（）答案：錯(cuò)誤簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述社恐的常見(jiàn)表現(xiàn)。答案：在社交場(chǎng)合緊張不安，回避社交活動(dòng)，不敢主動(dòng)交流，害怕成為焦點(diǎn)，發(fā)言時(shí)緊張結(jié)巴，有臉紅、心跳加速等身體反應(yīng)。2.說(shuō)說(shuō)可能導(dǎo)致社恐的原因。答案：性格內(nèi)向、過(guò)去負(fù)面社交經(jīng)歷、家庭環(huán)境影響、遺傳因素等，都可能促使社恐的產(chǎn)生。3.如何初步判斷自己是否社恐？答案：若在多種社交場(chǎng)景中頻繁出現(xiàn)過(guò)度緊張、恐懼，極力回避社交活動(dòng)，影響到正常生活交往，可能存在社恐傾向。4.克服社恐有哪些簡(jiǎn)單方法？答案：提前準(zhǔn)備社交內(nèi)容，多進(jìn)行積極自我暗示，從簡(jiǎn)單社交活動(dòng)開(kāi)始逐漸增加參與度，社交時(shí)可深呼吸放松。討論題（每題5分，共4題）1.討論社交恐懼癥對(duì)個(gè)人職業(yè)發(fā)展的影響。答案：社恐可能使個(gè)人錯(cuò)過(guò)晉升機(jī)會(huì)，難以拓展人脈，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作、商務(wù)洽談等方面表現(xiàn)不佳，限制職業(yè)選擇和發(fā)展空間。2.分享身邊幫助社恐者克服恐懼的成功案例及方法。答案：有朋友通過(guò)參加演講社團(tuán)，從不敢上臺(tái)到能自信發(fā)言。方法是從熟悉小團(tuán)體開(kāi)始，逐步挑戰(zhàn)大場(chǎng)合，配合心理調(diào)節(jié)。3.探討家庭在幫助社恐者康復(fù)過(guò)程中的作用。答案：家庭給予理解支持，營(yíng)造寬松氛圍，鼓勵(lì)參與家