化妝與形象設計流暢穩(wěn)健的行姿行姿規(guī)范1變向行姿2不同情況下的行姿要求3避免錯誤的行姿4目

錄行姿練習5行走禮儀612行姿也稱走姿，是在站姿的基礎上，展示人們動態(tài)美的延續(xù)動作。相對于站、坐、蹲等姿勢來說，行姿的明顯特點是具有流動的姿態(tài)造型美。行姿3行姿美有其獨特的要求，即“行如風”，走起路來要如風行水上，有一種輕快、自然之美，給人以從容、平穩(wěn)、優(yōu)雅的感覺。行姿規(guī)范1

（1）標準行姿是以端正的站姿為基礎的。挺胸抬頭，身正頸直，收腹立腰，雙膝伸直，雙目前視，下頜微收，表情自然平和，面帶微笑，使全身看上去形如一條直線。

（2）起步時，身體應稍向前傾，使重心落在反復交替移動的前面那只腳的腳掌之上。繼而當前腳落地、后腳離地時，注意膝蓋一定要伸直，落下腳時再稍微松弛，并即刻使重心前移，形成良好的步態(tài)。行姿規(guī)范（4）步位準確。步位指行走時兩腳落在地面上的位置。兩腳交替前進時，男性腳步要利落、輕穩(wěn)、雄健，走出的軌跡應在不超過肩寬的兩條平行線上，兩腳尖略外展，以顯得成熟、自信；女士要行如和風，自如、勻稱、輕柔，有明顯的節(jié)律感和步韻感。女士應走“一”字步，即行走時兩腳內(nèi)側應落在一條直線上，腳尖正對前方，腰部與臀部的擺動自然優(yōu)美，千萬不能走成兩條直線，那樣會很不雅觀。兩膝內(nèi)側相碰，以顯示女性的舒緩、秀麗。行姿規(guī)范（3）行走時，雙肩平穩(wěn)以防止左右搖晃，雙臂則應自然放松，以肩關節(jié)為軸，大臂帶動小臂，手掌向著體內(nèi)，與雙腿的距離不超過一拳，前后自然擺動，擺幅以30°左右為佳。（5）步幅適度。步幅是指跨步時兩腳間的距離。著裝不同，步幅也要有所不同。步幅大小跟服飾和鞋子有一定的關系。一般來說，行走時理想的步幅應為一只腳到一只半腳的長度，男士每步約40cm，女士每步約30cm。行姿規(guī)范（6）步速均勻。步速是行走的速度。在工作場合的步速應當保持均勻平穩(wěn)，如遇有急事，可加快步速，但不可奔跑。男子每分鐘108—110步；女子每分鐘118—120步。男子腳跟離地2—3厘米；女子腳跟離地3—4厘米為宜。行姿規(guī)范變向行姿2后退步引導步前行轉身步010203

變向行姿是指在行走中，需轉身改變方向時，采用合理的方法，體現(xiàn)出規(guī)范和優(yōu)美的步態(tài)。變向行姿不同情況下的行姿要求3

（1）行走時，若向左右觀望或回望，不要只轉眼珠或只扭頭，避免動作過大，應將背和頭都轉過去。

（2）行走的姿態(tài)要因場合不同而有差異，腳步的強弱、輕重、快慢、幅度及姿勢等，應與出入的場合相適應。不同情況下的行姿要求

（3）與人同行時，應與同行者的步幅和步速相協(xié)調，不宜太快或太慢，應盡量與對方保持一致。

（4）在一般場合，兩人行走切不可勾肩搭背。

（5）上樓時，身體應自然向上挺直、頭平正，使整個身體的重心平穩(wěn)移動，不要讓身體向樓梯傾斜，臀部翹起。不同情況下的行姿要求避免錯誤的行姿4避免錯誤的行姿在行走時應極力避免的錯誤行姿是：（1）行走時步位不當，兩腳呈“內(nèi)八字”或“外八字”；（2）行走時低頭或仰視；前傾性走姿。（3）行走時大搖大擺，搖肩晃膀，彎腰駝背；（4）步幅太大或太小，落腳太重；（5）女性步態(tài)男性化或男士步態(tài)女性化；（6）走步時不入神或做出怪姿。行姿練習51、頂書行走練習：頭上放置書本，進行行走練習，要頭正頸直，保持書本不掉落。2、背包持物行走練習：進行背小包、持文件夾和公文包、拉箱等行走練習。行走訓練時，女士應穿西服裙裝和高跟鞋。行姿練習行走禮儀6行走禮儀如果兩人同行，前為尊，后為卑，右為大，左為?。蝗瞬⑿幸灾醒霝樽?，右邊次之；男女同行進出門口時，男士一定要禮讓女士先行。如有急事需要超越別人，要從旁邊繞過，不可強行闖過，最好輕聲招呼，不慎撞到別的行人應該馬上表示道歉。在人流擁擠的地方應講求循序而行，保持謙遜禮讓，做到不搶不擠。