準(zhǔn)確心理測(cè)試題及答案大全

單項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.當(dāng)你面臨困難時(shí),你通常會(huì)？A.立刻尋求幫助B.先嘗試自己解決C.放棄答案：B2.你更喜歡哪種聚會(huì)?A.熱鬧人多的B.安靜小范圍的C.不喜歡聚會(huì)答案：A3.看到悲傷電影時(shí),你會(huì)?A.很容易被打動(dòng)流淚B.有感觸但不流淚C.沒(méi)什么感覺(jué)答案：A4.對(duì)于新的工作任務(wù),你會(huì)?A.充滿熱情立刻投入B.有些猶豫C.盡量推脫答案：A5.你每天休閑時(shí)最常做的事是?A.看書(shū)B(niǎo).刷手機(jī)C.運(yùn)動(dòng)答案：B6.與陌生人交流,你會(huì)?A.主動(dòng)熱情B.等待對(duì)方開(kāi)口C.盡量避免答案：A7.遇到挫折后,你一般會(huì)?A.很快振作B.消沉一段時(shí)間C.長(zhǎng)期萎靡答案：A8.你更注重事情的?A.結(jié)果B.過(guò)程C.都差不多答案：A9.選擇一個(gè)顏色,你會(huì)選?A.紅色B.藍(lán)色C.綠色答案：A10.團(tuán)隊(duì)合作中,你通常是?A.領(lǐng)導(dǎo)者B.參與者C.跟隨者答案：A多項(xiàng)選擇題(每題2分,共10題)1.以下哪些屬于積極情緒?A.快樂(lè)B.悲傷C.憤怒D.滿足答案:AD2.良好的人際關(guān)系包含以下哪些要素?A.信任B.尊重C.嫉妒D.理解答案:ABD3.有助于緩解壓力的活動(dòng)有?A.冥想B.暴飲暴食C.聽(tīng)音樂(lè)D.運(yùn)動(dòng)答案:ACD4.以下哪些屬于人格特質(zhì)?A.外向性B.神經(jīng)質(zhì)C.善良D.誠(chéng)實(shí)答案:ABCD5.提高自我認(rèn)知的方法有?A.反思B.他人反饋C.參加培訓(xùn)D.自我封閉答案:ABC6.影響睡眠質(zhì)量的因素有?A.睡前玩手機(jī)B.規(guī)律作息C.壓力大D.舒適環(huán)境答案:AC7.情緒管理的方法包括?A.深呼吸B.傾訴C.壓抑D.轉(zhuǎn)移注意力答案:ABD8.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有?A.能適應(yīng)環(huán)境B.有良好人際關(guān)系C.情緒穩(wěn)定D.過(guò)度敏感答案:ABC9.以下哪些行為有助于增強(qiáng)自信心?A.設(shè)定小目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)B.不斷自我否定C.學(xué)習(xí)新技能D.與優(yōu)秀的人交往答案:ACD10.屬于心理防御機(jī)制的有?A.合理化B.投射C.升華D.逃避答案:ABC判斷題(每題2分,共10題)1.性格內(nèi)向的人一定心理不健康。(×)2.壓力只有壞處沒(méi)有好處。(×)3.情緒是完全不可控的。(×)4.經(jīng)常做夢(mèng)說(shuō)明睡眠質(zhì)量差。(×)5.一個(gè)人的人格是固定不變的。(×)6.心理問(wèn)題只能靠專業(yè)心理咨詢解決。(×)7.樂(lè)觀的人不會(huì)有負(fù)面情緒。(×)8.過(guò)度思考對(duì)心理健康沒(méi)有影響。(×)9.良好的溝通只需要表達(dá)清楚自己就行。(×)10.自我接納就是接受自己所有缺點(diǎn)不做改變。(×）簡(jiǎn)答題(每題5分,共4題)1.簡(jiǎn)述緩解焦慮情緒的方法。答案:深呼吸,放松身體;轉(zhuǎn)移注意力,做喜歡的事;與他人傾訴內(nèi)心想法;進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)釋放壓力。2.如何建立良好的自我形象?答案：客觀認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn),接納自身不足；設(shè)定合理目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn),積累成功經(jīng)驗(yàn)；注重外在形象,保持良好的言行舉止。3.說(shuō)說(shuō)保持心理健康的重要性。答案:能更好應(yīng)對(duì)生活壓力,保持積極心態(tài);利于建立和維護(hù)良好人際關(guān)系;有助于提高工作學(xué)習(xí)效率,提升生活質(zhì)量。4.舉例說(shuō)明常見(jiàn)的認(rèn)知偏差。答案:比如以偏概全,因一次失敗就覺(jué)得自己永遠(yuǎn)做不好;還有過(guò)度引申,一點(diǎn)小失誤就認(rèn)為后果很嚴(yán)重;以及非黑即白思維,看事情只有好壞兩種極端。討論題(每題5分,共4題)1.討論如何在工作中平衡壓力和動(dòng)力。答案:合理設(shè)定工作目標(biāo),目標(biāo)過(guò)高易壓力大,過(guò)低則缺乏動(dòng)力。學(xué)會(huì)將大任務(wù)分解成小任務(wù),逐步完成,增強(qiáng)成就感。同時(shí)合理安排休息,勞逸結(jié)合,保持良好心態(tài)。2.談?wù)劶彝キh(huán)境對(duì)個(gè)人心理健康的影響。答案:和諧溫暖的家庭給予支持關(guān)愛(ài),利于培養(yǎng)自信積極心態(tài)。反之,如家庭矛盾多、缺乏關(guān)愛(ài),易讓人產(chǎn)生自卑、焦慮等負(fù)面情緒,影響人格發(fā)展。3.說(shuō)說(shuō)社交媒體對(duì)人際關(guān)系的利弊。答案:利在于方便與遠(yuǎn)方朋友聯(lián)系,拓展社交圈。弊是過(guò)度依賴可能減少現(xiàn)實(shí)交流,引發(fā)孤獨(dú)感,而且虛擬社交易掩蓋真實(shí)自我