2025年大專生心理健康知識(shí)考試卷及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.以下哪種表現(xiàn)不屬于大專生常見的適應(yīng)性心理問(wèn)題？A.對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)內(nèi)容產(chǎn)生強(qiáng)烈排斥B.因宿舍生活習(xí)慣差異產(chǎn)生沖突C.參加社團(tuán)活動(dòng)時(shí)積極展現(xiàn)自我D.面對(duì)獨(dú)立理財(cái)時(shí)出現(xiàn)焦慮情緒答案：C2.艾利斯情緒ABC理論中，“B”代表的是？A.誘發(fā)事件B.個(gè)體對(duì)事件的信念和認(rèn)知C.情緒和行為結(jié)果D.后續(xù)的干預(yù)措施答案：B3.下列關(guān)于“心理正?！迸c“心理異?！钡拿枋觯_的是？A.心理異常是指所有偏離常規(guī)的行為表現(xiàn)B.心理正常包括心理健康和心理不健康兩個(gè)層面C.出現(xiàn)一次抑郁情緒即可判定為心理異常D.心理正常的人不會(huì)出現(xiàn)任何心理問(wèn)題答案：B4.某學(xué)生因一次考試失利，認(rèn)為“我完全沒有學(xué)習(xí)能力，這輩子都完了”，這種認(rèn)知偏差屬于？A.絕對(duì)化要求B.過(guò)分概括化C.糟糕至極D.選擇性消極關(guān)注答案：C5.以下哪項(xiàng)不屬于健康的戀愛心理特征？A.尊重對(duì)方的獨(dú)立人格B.因害怕孤獨(dú)而急于戀愛C.能夠理性處理戀愛矛盾D.保持戀愛與學(xué)業(yè)的平衡答案：B6.當(dāng)發(fā)現(xiàn)同學(xué)出現(xiàn)“突然整理個(gè)人物品并贈(zèng)送他人”“頻繁談?wù)撍劳鲈掝}”等行為時(shí)，最合理的應(yīng)對(duì)方式是？A.認(rèn)為是“開玩笑”不予理睬B.立即聯(lián)系輔導(dǎo)員并陪同其尋求專業(yè)幫助C.在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)相關(guān)心理知識(shí)暗示對(duì)方D.勸說(shuō)其“想開點(diǎn)”后不再關(guān)注答案：B7.下列關(guān)于“心理咨詢”的表述，錯(cuò)誤的是？A.心理咨詢的對(duì)象主要是心理正常但遇到困擾的人B.心理咨詢師可以替來(lái)訪者做重大人生決定C.咨詢過(guò)程需要來(lái)訪者主動(dòng)參與和配合D.咨詢記錄會(huì)嚴(yán)格遵循保密原則（法律規(guī)定除外）答案：B8.長(zhǎng)期處于“手機(jī)不離手，否則焦慮不安”狀態(tài)，最可能引發(fā)的心理問(wèn)題是？A.社交恐懼B.網(wǎng)絡(luò)成癮C.強(qiáng)迫癥D.雙相情感障礙答案：B9.某學(xué)生在小組作業(yè)中因意見分歧與同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)吵，隨后出現(xiàn)“胸悶、手抖、呼吸急促”等生理反應(yīng)，這是哪種情緒的典型表現(xiàn)？A.憤怒B.悲傷C.焦慮D.恐懼答案：A10.以下哪種方法最有利于提升自我認(rèn)知？A.完全聽從父母對(duì)自己的評(píng)價(jià)B.僅通過(guò)考試成績(jī)判斷個(gè)人能力C.結(jié)合他人反饋與自我反思進(jìn)行綜合評(píng)估D.模仿偶像的所有行為模式答案：C11.下列屬于積極心理防御機(jī)制的是？A.考試失利后說(shuō)“考得好的人都是書呆子”B.因身材自卑而堅(jiān)持規(guī)律健身提升氣質(zhì)C.被同學(xué)誤解后躲在宿舍哭一整天D.求職失敗后不再投遞任何簡(jiǎn)歷答案：B12.關(guān)于“壓力管理”的正確做法是？A.完全消除所有壓力源B.將壓力事件按“緊急-重要”維度分類處理C.壓力越大越能激發(fā)潛能，無(wú)需干預(yù)D.出現(xiàn)壓力時(shí)立即服用鎮(zhèn)靜類藥物答案：B13.某新生因方言口音被同學(xué)嘲笑，逐漸不敢在課堂上發(fā)言，這反映的心理問(wèn)題是？A.社交退縮B.學(xué)習(xí)障礙C.適應(yīng)性障礙D.創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙答案：A14.以下哪項(xiàng)不屬于大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？A.能保持和諧的人際關(guān)系B.具有較強(qiáng)的自我調(diào)控能力C.情緒反應(yīng)與現(xiàn)實(shí)刺激完全一致D.能夠正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我答案：C15.當(dāng)遇到校園欺凌時(shí)，最不恰當(dāng)?shù)膽?yīng)對(duì)方式是？A.及時(shí)向輔導(dǎo)員或保衛(wèi)處報(bào)告B.收集保存相關(guān)證據(jù)（如聊天記錄、視頻）C.召集朋友與對(duì)方“理論”D.尋求學(xué)校心理中心的支持答案：C16.某學(xué)生長(zhǎng)期熬夜打游戲，白天上課注意力無(wú)法集中，記憶力明顯下降，這主要是因?yàn)?？A.生物鐘紊亂影響大腦功能B.游戲刺激導(dǎo)致神經(jīng)興奮過(guò)度C.缺乏運(yùn)動(dòng)引發(fā)體質(zhì)下降D.營(yíng)養(yǎng)攝入不足造成能量短缺答案：A17.下列關(guān)于“情緒調(diào)節(jié)”的方法，錯(cuò)誤的是？A.憤怒時(shí)通過(guò)摔打物品釋放情緒B.悲傷時(shí)找信任的朋友傾訴C.焦慮時(shí)進(jìn)行深呼吸放松訓(xùn)練D.緊張時(shí)通過(guò)積極自我暗示緩解答案：A18.某畢業(yè)生因“擔(dān)心找不到專業(yè)對(duì)口的工作”而失眠、食欲減退，這種狀態(tài)持續(xù)超過(guò)2個(gè)月，最可能屬于？A.一般心理問(wèn)題B.嚴(yán)重心理問(wèn)題C.神經(jīng)癥性心理問(wèn)題D.精神障礙答案：B19.以下哪種行為符合“心理韌性”的表現(xiàn)？A.經(jīng)歷創(chuàng)業(yè)失敗后徹底放棄相關(guān)領(lǐng)域B.面對(duì)家庭變故仍能調(diào)整狀態(tài)完成學(xué)業(yè)C.因一次比賽失利拒絕參加任何競(jìng)賽D.被批評(píng)后長(zhǎng)時(shí)間陷入自我否定答案：B20.學(xué)校心理中心的“心理普查”主要目的是？A.篩選需要重點(diǎn)關(guān)注的學(xué)生B.評(píng)估學(xué)生的智力水平C.為學(xué)生建立“問(wèn)題檔案”D.統(tǒng)計(jì)心理健康課程的教學(xué)效果答案：A二、判斷題（每題1分，共10分。正確打“√”，錯(cuò)誤打“×”）1.心理不健康等同于心理異常。（×）2.所有的情緒問(wèn)題都需要藥物治療。（×）3.良好的人際關(guān)系意味著沒有任何沖突。（×）4.自我接納就是完全認(rèn)可自己的所有缺點(diǎn)。（×）5.適度的焦慮有助于提高學(xué)習(xí)效率。（√）6.心理咨詢只針對(duì)有嚴(yán)重心理問(wèn)題的人。（×）7.長(zhǎng)期壓抑情緒會(huì)增加心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。（√）8.性格內(nèi)向的人更容易出現(xiàn)心理問(wèn)題。（×）9.出現(xiàn)自殺念頭一定是因?yàn)橐庵颈∪?。（×?0.參加心理健康活動(dòng)能有效預(yù)防心理問(wèn)題。（√）三、簡(jiǎn)答題（每題8分，共40分）1.簡(jiǎn)述大專生常見的學(xué)業(yè)心理問(wèn)題及應(yīng)對(duì)策略。答案：常見學(xué)業(yè)心理問(wèn)題包括：學(xué)習(xí)動(dòng)力不足（如“不知道為什么學(xué)習(xí)”）、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大（如過(guò)度焦慮考試結(jié)果）、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)（如低效復(fù)習(xí)導(dǎo)致挫敗感）、專業(yè)認(rèn)同度低（如對(duì)所學(xué)專業(yè)缺乏興趣）。應(yīng)對(duì)策略：①明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，將長(zhǎng)期目標(biāo)分解為短期可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)；②學(xué)習(xí)時(shí)間管理技巧（如番茄工作法），避免拖延；③主動(dòng)向教師或?qū)W長(zhǎng)請(qǐng)教，調(diào)整學(xué)習(xí)方法；④通過(guò)參加專業(yè)實(shí)踐活動(dòng)（如技能競(jìng)賽、企業(yè)實(shí)習(xí)）提升專業(yè)興趣；⑤出現(xiàn)過(guò)度焦慮時(shí)，運(yùn)用放松訓(xùn)練（如正念呼吸）或?qū)で笮睦砝蠋煄椭?.結(jié)合實(shí)例說(shuō)明如何運(yùn)用“合理情緒療法”調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。答案：合理情緒療法（ABC理論）的核心是通過(guò)改變不合理信念（B）來(lái)改善情緒和行為結(jié)果（C）。例如：事件（A）是“小組匯報(bào)時(shí)被同學(xué)當(dāng)眾指出PPT錯(cuò)誤”，個(gè)體可能產(chǎn)生的不合理信念（B）是“我太笨了，所有人都會(huì)看不起我”，進(jìn)而引發(fā)的情緒和行為（C）是“羞愧、躲在宿舍不想上課”。調(diào)節(jié)步驟：①識(shí)別不合理信念（絕對(duì)化、過(guò)分概括化、糟糕至極）；②反駁不合理信念（如“一次錯(cuò)誤不代表能力全部，同學(xué)指出問(wèn)題是為了改進(jìn)”）；③建立合理信念（如“我能從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，下次會(huì)做得更好”）；④產(chǎn)生新的情緒和行為（如“平靜接受建議，修改PPT并感謝同學(xué)”）。3.簡(jiǎn)述宿舍人際關(guān)系沖突的常見原因及解決方法。答案：常見原因：①生活習(xí)慣差異（如作息時(shí)間、衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)）；②溝通方式不當(dāng)（如直接指責(zé)、冷暴力）；③利益分配問(wèn)題（如公共費(fèi)用分?jǐn)?、物品使用）；④個(gè)性特點(diǎn)沖突（如敏感與粗線條、內(nèi)向與外向）。解決方法：①建立“宿舍公約”，明確各方責(zé)任（如輪流打掃、約定熄燈時(shí)間）；②采用“非暴力溝通”方式表達(dá)需求（如“當(dāng)你深夜打電話時(shí)，我會(huì)睡不著，希望我們能約定23點(diǎn)后小聲說(shuō)話”）；③學(xué)會(huì)換位思考，理解差異的合理性；④出現(xiàn)矛盾時(shí)及時(shí)溝通，避免情緒積壓；⑤若自身無(wú)法解決，可邀請(qǐng)輔導(dǎo)員或心理委員協(xié)助調(diào)解。4.列舉5種識(shí)別大學(xué)生自殺傾向的“預(yù)警信號(hào)”，并說(shuō)明發(fā)現(xiàn)后應(yīng)采取的行動(dòng)。答案：預(yù)警信號(hào)：①言語(yǔ)線索：頻繁談?wù)摗盎钪鴽]意思”“如果我死了你們就輕松了”等；②行為變化：突然整理物品送人、寫告別信、交代后事；③情緒異常：從極度抑郁突然變得平靜（可能是“釋然”的危險(xiǎn)信號(hào)）、易怒或麻木；④社會(huì)退縮：拒絕參加社交活動(dòng)、疏遠(yuǎn)親友；⑤生理反應(yīng)：失眠或嗜睡、食欲驟變、過(guò)度疲勞。發(fā)現(xiàn)后應(yīng)采取的行動(dòng)：①不單獨(dú)留下對(duì)方，保持密切陪伴；②直接詢問(wèn)“你是否有傷害自己的想法？”（避免回避話題）；③立即聯(lián)系輔導(dǎo)員、心理中心或家長(zhǎng)；④協(xié)助其前往專業(yè)機(jī)構(gòu)（如精神衛(wèi)生中心）評(píng)估；⑤不承諾“替你保密”，優(yōu)先保障生命安全。5.結(jié)合“自我同一性”理論，談?wù)劥髮Ｉ鷳?yīng)如何促進(jìn)自我成長(zhǎng)。答案：自我同一性是埃里克森人格發(fā)展理論中的核心概念，指?jìng)€(gè)體對(duì)“我是誰(shuí)”“我將走向何方”“我在社會(huì)中的位置”的清晰認(rèn)知。大專生促進(jìn)自我成長(zhǎng)的方法：①探索多元角色：通過(guò)社團(tuán)活動(dòng)、兼職、志愿活動(dòng)等體驗(yàn)不同社會(huì)角色，了解自身興趣和能力；②進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃：通過(guò)職業(yè)測(cè)評(píng)（如霍蘭德測(cè)試）、企業(yè)參觀等明確職業(yè)方向，減少“迷茫感”；③接受自我不完美：區(qū)分“缺點(diǎn)”與“暫時(shí)不足”（如“表達(dá)能力弱”可通過(guò)練習(xí)提升，而非“天生笨”）；④建立支持系統(tǒng)：與導(dǎo)師、學(xué)長(zhǎng)、心理咨詢師等交流，獲得成長(zhǎng)反饋；⑤在實(shí)踐中驗(yàn)證認(rèn)知：將“我認(rèn)為自己擅長(zhǎng)溝通”轉(zhuǎn)化為“主動(dòng)擔(dān)任小組組長(zhǎng)組織討論”，通過(guò)結(jié)果調(diào)整自我認(rèn)知。四、案例分析題（每題15分，共30分）案例一：某高職院校大二學(xué)生小張，入學(xué)前是班級(jí)“學(xué)霸”，進(jìn)入大學(xué)后因?qū)I(yè)課程難度大（如機(jī)械制圖、編程基礎(chǔ)）多次考試不及格。他逐漸變得沉默寡言，每天躲在宿舍打游戲到凌晨，白天逃課睡覺。最近輔導(dǎo)員發(fā)現(xiàn)他在朋友圈發(fā)“活著真累，可能沒人需要我”，并將常用的筆記本電腦送給了室友。問(wèn)題：1.分析小張當(dāng)前可能存在的心理問(wèn)題及成因。2.作為班級(jí)心理委員，應(yīng)采取哪些具體措施幫助小張？答案：1.心理問(wèn)題分析：①嚴(yán)重心理問(wèn)題（因?qū)W業(yè)挫折引發(fā)的抑郁情緒，持續(xù)時(shí)間超過(guò)2個(gè)月，社會(huì)功能受損——逃課、社交退縮）；②存在自殺傾向（言語(yǔ)線索“活著真累”、行為線索“贈(zèng)送物品”）。成因：①認(rèn)知偏差：將“考試不及格”泛化為“完全失敗”（過(guò)分概括化），認(rèn)為“沒人需要我”（糟糕至極）；②應(yīng)對(duì)方式不當(dāng)：用游戲逃避現(xiàn)實(shí)壓力，未尋求有效幫助；③社會(huì)支持不足：可能缺乏與家人、朋友的深度溝通，未利用學(xué)校資源（如學(xué)業(yè)輔導(dǎo)、心理咨詢）。2.心理委員的干預(yù)措施：①立即行動(dòng)：第一時(shí)間聯(lián)系小張，表達(dá)關(guān)心（如“最近看你狀態(tài)不太好，愿意和我聊聊嗎？”），避免單獨(dú)留下他；②評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)：直接詢問(wèn)“你剛才發(fā)的朋友圈，是遇到特別難的事情了嗎？有沒有想過(guò)傷害自己？”；③聯(lián)系支持：同時(shí)告知輔導(dǎo)員、心理中心，通知家長(zhǎng)到校；④協(xié)助解決學(xué)業(yè)問(wèn)題：陪他到教務(wù)處咨詢補(bǔ)考政策，聯(lián)系專業(yè)課老師安排輔導(dǎo)；⑤長(zhǎng)期陪伴：每周約他參加輕松活動(dòng)（如打球、看電影），鼓勵(lì)他參與心理中心的團(tuán)體輔導(dǎo)；⑥引導(dǎo)求助：建議他預(yù)約心理咨詢，解釋“尋求幫助是勇敢的表現(xiàn)”。案例二：某師范類?？茖W(xué)校大三學(xué)生小李，最近因“專升本考試”和“實(shí)習(xí)求職”雙重壓力出現(xiàn)以下癥狀：每天凌晨3點(diǎn)才能入睡，早晨6點(diǎn)就醒；上課注意力無(wú)法集中，記不住知識(shí)點(diǎn)；經(jīng)常莫名心慌、手抖，吃不下飯；對(duì)原本喜歡的音樂失去興趣，覺得“做什么都沒意義”。問(wèn)題：1.分析小李的壓力源及可能的情緒障礙類型。2.請(qǐng)為小李設(shè)計(jì)一份具體的壓力管理方案（要求包含認(rèn)知調(diào)整、行為干預(yù)、社會(huì)支持三個(gè)維度）。答案：1.壓力源分析：①外部壓力：專升本考試的學(xué)業(yè)壓力、實(shí)習(xí)求職的就業(yè)壓力；②內(nèi)部壓力：可能存在“必須考上本科”“必須找到編制內(nèi)工作”的絕對(duì)化要求。情緒障礙類型：焦慮癥（典型癥狀：失眠、心慌、注意力障礙）伴隨抑郁情緒（興趣減退、無(wú)意義感）。2.壓力管理方案：（1）認(rèn)知調(diào)整：①識(shí)別不合理信念：如“考不上本科就徹底失敗”“找不到編制工作人生就完了”；②反駁不合理信念：收集反例（如“學(xué)長(zhǎng)沒升本也找到了不錯(cuò)的工作”“編制只是就業(yè)選擇之一”）；③建立合理認(rèn)知：“專升本是重要機(jī)會(huì)，但不是唯一出路”“實(shí)習(xí)是積累經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，求職需要時(shí)間”。（2）行為干預(yù)：①時(shí)間管理：用“四象限法則”區(qū)分任務(wù)優(yōu)先級(jí)（如“專升本復(fù)習(xí)”為重要緊急，“實(shí)習(xí)簡(jiǎn)歷修改”為重要不緊急），每天制定具體計(jì)劃表（如7:00-8:00背單詞，19:00-20:00模擬考試）；②放松訓(xùn)練：每天進(jìn)行15分鐘正念呼吸（專注呼吸節(jié)奏，覺察身體感受）、漸進(jìn)式肌肉放松（從腳趾到頭部依次緊張-放松）；③健康管理：固定作息（23點(diǎn)前入睡，7