三年級衛(wèi)生與保健期末考試試題適用年級：三年級考試時間：60分鐘總分：100分一、選擇題（每題2分，共20分）請將正確答案的字母填在括號內。1.正確的洗手方法需要用（）搓洗至少15秒，才能有效去除細菌。A.清水B.肥皂或洗手液C.毛巾D.紙巾2.下列食物中，屬于“蔬菜類”的是（），能提供豐富的維生素和膳食纖維。A.蘋果B.胡蘿卜C.牛奶D.面包3.運動前做熱身運動（如擴胸、壓腿）的主要目的是（）。A.讓身體涼快B.防止肌肉拉傷C.增加食欲D.提高跑步速度4.下列哪種行為容易導致齲齒（蛀牙）？（）A.每天早晚刷牙B.多吃新鮮蔬菜C.經常吃糖果或喝可樂D.喝白開水5.流感高發(fā)季節(jié)，為了預防感染，我們應該（）。A.少去人群密集的商場或游樂場B.不戴口罩出門C.隨地吐痰D.喝生水6.當身體出現（）情況時，需要及時告訴家長或老師，避免病情加重。A.輕微咳嗽B.發(fā)燒38℃以上C.有點餓D.想玩游戲7.正確的刷牙方法是（），能有效清潔牙齒的各個面。A.左右橫刷B.上下豎刷（斜45°）C.隨便刷幾下D.只刷牙齒前面8.三年級學生每天需要保證（）小時的睡眠，才能讓身體充分休息。A.5-6B.7-8C.9-10D.11-129.下列食物中，屬于“垃圾食品”的是（），長期吃會影響身體健康。A.油炸薯條B.清炒青菜C.白米飯D.煮雞蛋10.運動后（如跑步、跳繩），不能馬上做的事情是（）。A.喝少量溫水B.坐在椅子上休息C.用冷水沖澡D.吃一小塊水果二、填空題（每空1分，共15分）請將正確答案寫在橫線上。1.六步洗手法的步驟依次是：掌心相對搓擦→手指交叉搓擦指縫→手指交叉搓擦手背→彎曲手指關節(jié)搓擦掌心→拇指在掌心搓擦→搓擦手腕。2.合理的飲食應包含四類食物：谷類（如米飯、面條）、蛋白質類（如雞蛋、魚肉）、蔬菜和水果（如青菜、蘋果）、奶類（如牛奶、酸奶）。3.預防手足口病的關鍵措施有：勤洗手（尤其是飯前便后）、避免接觸患病兒童、少去人群密集的地方。4.每天早晚要刷牙，每次刷牙時間至少3分鐘，才能徹底清潔牙齒。5.運動時應穿寬松透氣的衣服和合腳防滑的鞋子，避免運動中受傷。6.每天應喝8杯白開水（每杯約200毫升），補充身體所需的水分。三、判斷題（每題2分，共10分）對的打“√”，錯的打“×”。1.吃水果可以完全代替蔬菜，因為它們都含有維生素。（×）（解析：水果和蔬菜的營養(yǎng)成分不同，蔬菜中的膳食纖維和某些維生素（如維生素C）含量更高，不能互相代替。）2.運動后馬上喝冷水，能快速解渴，對身體沒有傷害。（×）（解析：運動后身體血管擴張，喝冷水會刺激腸胃，容易引起腹痛或感冒。）3.飯前便后洗手，能有效預防“病從口入”。（√）4.每天看電視或玩手機超過2小時，對眼睛沒有影響。（×）（解析：長時間看電子屏幕會導致眼睛疲勞、視力下降。）5.感冒時多喝白開水，能幫助身體排出毒素，緩解癥狀。（√）四、簡答題（每題5分，共15分）請用簡潔的語言回答問題。1.請寫出正確的洗手步驟（至少寫出4步）。答案示例：（1）打開水龍頭，用流動水打濕雙手；（2）取適量肥皂或洗手液，掌心相對搓擦出泡沫；（3）手指交叉，搓擦指縫和手背；（4）彎曲手指關節(jié)，搓擦掌心和指腹；（5）用清水沖洗干凈雙手；（6）用干凈的毛巾或紙巾擦干。2.為什么要按時吃早餐？答案示例：早餐是一天中最重要的一餐，能為身體提供上午學習和活動所需的能量（如碳水化合物）和營養(yǎng)（如蛋白質、維生素）。如果不吃早餐，會出現頭暈、乏力、注意力不集中等情況，長期下去還會影響腸胃健康和生長發(fā)育。3.運動時為什么要注意安全？請舉一個例子說明。答案示例：運動時注意安全能避免受傷。比如跑步時不要推擠同學，否則容易摔倒；跳繩時要選擇空曠的地方，避免碰到障礙物；打籃球時不要用手肘撞到別人，否則會受傷。五、實踐題（每題20分，共40分）請根據要求完成實踐任務。1.繪制“正確刷牙方法”示意圖并說明要求：（1）用簡單的線條畫出刷牙的場景（如人物、牙刷、牙齒）；（2）標注刷牙的關鍵部位（如牙齒外側、內側、咬合面）；（3）用1-2句話說明每一步的做法。示例答案：（示意圖：畫一個小朋友張開嘴，牙刷斜45°刷牙齒外側，另一只手拿著杯子。）說明：刷牙齒外側：牙刷斜45°貼住牙齦，上下豎刷（從牙齦刷到牙齒）；刷牙齒內側：同樣斜45°，上下豎刷；刷咬合面：來回橫刷（像擦桌子一樣）；刷舌苔：用牙刷背面輕刷舌苔，去除細菌。2.設計一份“健康早餐菜單”并說明理由要求：（1）菜單包含主食（提供能量）、蛋白質（促進生長）、蔬菜/水果（補充維生素）三類食物；（2）用1-2句話說明每種食物的營養(yǎng)作用。示例答案：健康早餐菜單：小米粥（主食）+煮雞蛋（蛋白質）+涼拌黃瓜（蔬菜）+蘋果（水果）理由：小米粥：富含碳水化合物，容易消化，為上午的學習提供能量；煮雞蛋：含有優(yōu)質蛋白質，幫助肌肉和身體組織生長；涼拌黃瓜：含有維生素C和膳食纖維，促進腸胃消化；蘋果：含有維生素和果膠，增強免疫力，補充水分。評分標準：選擇題：每題2分，共20分；填空題：每空1分，共15分；判斷題：每題2分，共10分；簡答題：每題5分，共15分（回答關鍵點即可得分）；實踐題：每題20分，共40分（示意圖清晰、菜單合理、理由充分即可得分）。命題說明：本試題以三年級《衛(wèi)生與保健》