三年級(jí)衛(wèi)生與保健期末考試試題適用年級(jí)：三年級(jí)考試時(shí)間：60分鐘總分：100分一、選擇題（每題2分，共20分）請(qǐng)將正確答案的字母填在括號(hào)內(nèi)。1.正確的洗手方法需要用（）搓洗至少15秒，才能有效去除細(xì)菌。A.清水B.肥皂或洗手液C.毛巾D.紙巾2.下列食物中，屬于“蔬菜類(lèi)”的是（），能提供豐富的維生素和膳食纖維。A.蘋(píng)果B.胡蘿卜C.牛奶D.面包3.運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)（如擴(kuò)胸、壓腿）的主要目的是（）。A.讓身體涼快B.防止肌肉拉傷C.增加食欲D.提高跑步速度4.下列哪種行為容易導(dǎo)致齲齒（蛀牙）？（）A.每天早晚刷牙B.多吃新鮮蔬菜C.經(jīng)常吃糖果或喝可樂(lè)D.喝白開(kāi)水5.流感高發(fā)季節(jié)，為了預(yù)防感染，我們應(yīng)該（）。A.少去人群密集的商場(chǎng)或游樂(lè)場(chǎng)B.不戴口罩出門(mén)C.隨地吐痰D.喝生水6.當(dāng)身體出現(xiàn)（）情況時(shí)，需要及時(shí)告訴家長(zhǎng)或老師，避免病情加重。A.輕微咳嗽B.發(fā)燒38℃以上C.有點(diǎn)餓D.想玩游戲7.正確的刷牙方法是（），能有效清潔牙齒的各個(gè)面。A.左右橫刷B.上下豎刷（斜45°）C.隨便刷幾下D.只刷牙齒前面8.三年級(jí)學(xué)生每天需要保證（）小時(shí)的睡眠，才能讓身體充分休息。A.5-6B.7-8C.9-10D.11-129.下列食物中，屬于“垃圾食品”的是（），長(zhǎng)期吃會(huì)影響身體健康。A.油炸薯?xiàng)lB.清炒青菜C.白米飯D.煮雞蛋10.運(yùn)動(dòng)后（如跑步、跳繩），不能馬上做的事情是（）。A.喝少量溫水B.坐在椅子上休息C.用冷水沖澡D.吃一小塊水果二、填空題（每空1分，共15分）請(qǐng)將正確答案寫(xiě)在橫線上。1.六步洗手法的步驟依次是：掌心相對(duì)搓擦→手指交叉搓擦指縫→手指交叉搓擦手背→彎曲手指關(guān)節(jié)搓擦掌心→拇指在掌心搓擦→搓擦手腕。2.合理的飲食應(yīng)包含四類(lèi)食物：谷類(lèi)（如米飯、面條）、蛋白質(zhì)類(lèi)（如雞蛋、魚(yú)肉）、蔬菜和水果（如青菜、蘋(píng)果）、奶類(lèi)（如牛奶、酸奶）。3.預(yù)防手足口病的關(guān)鍵措施有：勤洗手（尤其是飯前便后）、避免接觸患病兒童、少去人群密集的地方。4.每天早晚要刷牙，每次刷牙時(shí)間至少3分鐘，才能徹底清潔牙齒。5.運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿寬松透氣的衣服和合腳防滑的鞋子，避免運(yùn)動(dòng)中受傷。6.每天應(yīng)喝8杯白開(kāi)水（每杯約200毫升），補(bǔ)充身體所需的水分。三、判斷題（每題2分，共10分）對(duì)的打“√”，錯(cuò)的打“×”。1.吃水果可以完全代替蔬菜，因?yàn)樗鼈兌己芯S生素。（×）（解析：水果和蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分不同，蔬菜中的膳食纖維和某些維生素（如維生素C）含量更高，不能互相代替。）2.運(yùn)動(dòng)后馬上喝冷水，能快速解渴，對(duì)身體沒(méi)有傷害。（×）（解析：運(yùn)動(dòng)后身體血管擴(kuò)張，喝冷水會(huì)刺激腸胃，容易引起腹痛或感冒。）3.飯前便后洗手，能有效預(yù)防“病從口入”。（√）4.每天看電視或玩手機(jī)超過(guò)2小時(shí)，對(duì)眼睛沒(méi)有影響。（×）（解析：長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、視力下降。）5.感冒時(shí)多喝白開(kāi)水，能幫助身體排出毒素，緩解癥狀。（√）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共15分）請(qǐng)用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言回答問(wèn)題。1.請(qǐng)寫(xiě)出正確的洗手步驟（至少寫(xiě)出4步）。答案示例：（1）打開(kāi)水龍頭，用流動(dòng)水打濕雙手；（2）取適量肥皂或洗手液，掌心相對(duì)搓擦出泡沫；（3）手指交叉，搓擦指縫和手背；（4）彎曲手指關(guān)節(jié)，搓擦掌心和指腹；（5）用清水沖洗干凈雙手；（6）用干凈的毛巾或紙巾擦干。2.為什么要按時(shí)吃早餐？答案示例：早餐是一天中最重要的一餐，能為身體提供上午學(xué)習(xí)和活動(dòng)所需的能量（如碳水化合物）和營(yíng)養(yǎng)（如蛋白質(zhì)、維生素）。如果不吃早餐，會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、注意力不集中等情況，長(zhǎng)期下去還會(huì)影響腸胃健康和生長(zhǎng)發(fā)育。3.運(yùn)動(dòng)時(shí)為什么要注意安全？請(qǐng)舉一個(gè)例子說(shuō)明。答案示例：運(yùn)動(dòng)時(shí)注意安全能避免受傷。比如跑步時(shí)不要推擠同學(xué)，否則容易摔倒；跳繩時(shí)要選擇空曠的地方，避免碰到障礙物；打籃球時(shí)不要用手肘撞到別人，否則會(huì)受傷。五、實(shí)踐題（每題20分，共40分）請(qǐng)根據(jù)要求完成實(shí)踐任務(wù)。1.繪制“正確刷牙方法”示意圖并說(shuō)明要求：（1）用簡(jiǎn)單的線條畫(huà)出刷牙的場(chǎng)景（如人物、牙刷、牙齒）；（2）標(biāo)注刷牙的關(guān)鍵部位（如牙齒外側(cè)、內(nèi)側(cè)、咬合面）；（3）用1-2句話說(shuō)明每一步的做法。示例答案：（示意圖：畫(huà)一個(gè)小朋友張開(kāi)嘴，牙刷斜45°刷牙齒外側(cè)，另一只手拿著杯子。）說(shuō)明：刷牙齒外側(cè)：牙刷斜45°貼住牙齦，上下豎刷（從牙齦刷到牙齒）；刷牙齒內(nèi)側(cè)：同樣斜45°，上下豎刷；刷咬合面：來(lái)回橫刷（像擦桌子一樣）；刷舌苔：用牙刷背面輕刷舌苔，去除細(xì)菌。2.設(shè)計(jì)一份“健康早餐菜單”并說(shuō)明理由要求：（1）菜單包含主食（提供能量）、蛋白質(zhì)（促進(jìn)生長(zhǎng)）、蔬菜/水果（補(bǔ)充維生素）三類(lèi)食物；（2）用1-2句話說(shuō)明每種食物的營(yíng)養(yǎng)作用。示例答案：健康早餐菜單：小米粥（主食）+煮雞蛋（蛋白質(zhì)）+涼拌黃瓜（蔬菜）+蘋(píng)果（水果）理由：小米粥：富含碳水化合物，容易消化，為上午的學(xué)習(xí)提供能量；煮雞蛋：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，幫助肌肉和身體組織生長(zhǎng)；涼拌黃瓜：含有維生素C和膳食纖維，促進(jìn)腸胃消化；蘋(píng)果：含有維生素和果膠，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)充水分。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：選擇題：每題2分，共20分；填空題：每空1分，共15分；判斷題：每題2分，共10分；簡(jiǎn)答題：每題5分，共15分（回答關(guān)鍵點(diǎn)即可得分）；實(shí)踐題：每題20分，共40分（示意圖清晰、菜單合理、理由充分即可得分）。命題說(shuō)明：本試題以三年級(jí)《衛(wèi)生與保健》